Alongamento para fazer no home office | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Alongamento para fazer no home office
O que fazer quanto temos que trabalhar em casa e manter a saúde, que pode se prejudicar devido os longos períodos sentado na mesma posição?
Neste vídeo o fisioterapeuta Rodrigo Lopes oferece uma série de exercícios para você que tem que trabalhar em casa no seu home office.
Aqui vamos apresentar uma série de alongamentos que irão preparar o seu corpo para enfrentar sua jornada de trabalho em casa, que podem ser feitos antes, durante e depois do seu expediente.
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#saudebenessere #dornascostas #homeoffice #emcasa #quarentena
Maravilhoso!! Muito importante vc parar os 20s junto com a gente. Estou fazendo diariamente e sinto grandes melhoras!
Exercícios eficientes, ensinados de forma simples e prática!
Que Deus continue te abençoando, Dr. Rodrigo Lopes!
Rodrigo, vc está sendo a salvação do meu ciático!! Deus te dê muita saúde para continuar com esse trabalho maravilhoso!!
Maravilhoso alongamento! Passo o dia todo estudando e nos intervalos faço o esse alongamento. Me sinto ótima!!
Doutor, faço esses exercícios todos os dias! Estudo pra concurso e passo quase o dia todo sentada na cadeira estudando, desde que parei aqui nesse vídeo, me sinto melhor e não sinto tantas dores como antes. Obg!
O que estava procurando, alongamento de todo o corpo.. obrigada
Ficamos felizes em poder ajuda-la Daniele. Continue acompanhando o canal.
Excelente, ótimos exercícios de grande ajuda Dr! Acompanhando bastante seu canal e seus vídeos. Parabéns e sucesso!
Muito bem
Bom demais sempre volto aqui
Sou ax mafalda vc me salvou da dor da mão fis o exercio. Do túnel do carpo
Eu também fiz esse exercício e já estou bem melhor graças Deus 🙏 obrigada mais uma vez só peço que Deus abençoe sempre todos os seus dias 🙏 e passei o vídeo pra os amigos que estão com a mesma situação.
Parabéns dr. Rodrigo. Me escrevi no seu canal estou gostando muito dos exercícios. De São Paulo
Boa tarde eu amo os seus exercícios tenho ernia de discos na coluna lombar já estava com minha perna direita bem ruim mais os seus exercícios estão mim ajudando muito,eu já consegui levantar até a perna muito obrigado e que Deus te abençoe, estou fazendo toda semana um super abraço.
Obrigada, exercícios muito fáceis e práticos! Sucesso!
Tenho artrose bem avançada fiz este exercício com vc obrigada pela orientação
Dei uma super. Melhorada que ótimo vc foi um ánjo
Muito bom a ginástica Bom dia
Boa tarde hoje foi o primeiro dia que vi o seu vídeo gostei muito foi muito bom para mim gostaria de saber se este exercício que faz hoje posso fazer mais vezes porque estou com muita dor nos ombros e braço
Maravilha!!!
👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado amigo estou fazendo é estou me sentindo bem melhor abraço
Obrigado Rodrigo, agora estou esticado.
Excelente, muito obrigada! 😊
Perfeito, amei. Sem muita conversa e direto ao ponto, ganhou mais uma inscrita.!!
Excelente. Obrigada!
O melhor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
muito bom. me sinto bem melhor!
Adorei a manhã eu faz
ACHEI MARAVILHOSO.
Bom dia! Estou fazendo os exercícios e realmente estão sendo muito bons para minha coluna. Adorei o canal. 👏👏
Ola Letícia tudo bem.
Fico feliz em poder ajudar compartilhando um pouco do que sei. E por vc estar gostando do conteúdo
Obrigado pela audiência.
Bom dia .Faço os exercícios e alongamento.mas eu fico com a aceça e o pescoço ainda duro .e dói. Leva tempo para ficar flexível. Me ajuda. Os outros exercícios são maravilhosos.para Parabéns por esse trabalho lindo
Agradeço a Deus 😅 por você existir
Amei
Deus te abençoe
Vou praticar sim, sucesso!
Muito bom gostei
Gostei imensamente 👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada 🙏🏻
Maravilhoso!!!!!
Obrigada
Obrigado Dr.
Valeu, Rodrigo!
Disponha!
Amém perfeitos
Nossa que alívio! Estava com muitas dores e muito cansada. Obrigada pelas dicas. 😉
Olá, Branca que bom que conseguimos ajuda-la. Lembre -se sempre de fazer pausas, a cada 50min / 1 hora. E em algumas dessas pausas você pode fazer o alongamentos, ou levantar e tomar um sol, ou tomar um lanche. Evite fadigar o seu corpo com a mesma atividade ou ficando na mesma posição por um longo período.
Maravilha
MARIA JOSE DE ABREU PEREIRA Boa noite Professor muito bom seus vídeos estou fazendo me sentindo melhor Gratidão Deus te abençoe abraço
Muito obrigado!
Nós que agradecemos a audiência continue acompanhando
Muito bom ,sempre qdo faço os exercícios que vc ensina melhoro muito .muito obrigado Rodrigo Deus te abençoe poderosamente.
Nossa esses exercícios são muito bons melhorei bastante das dores que estava sentindo nota dez pra vc
Minha coluna agradece haha muito obrigado!
Boa tarde Rodrigo eu tenho dizer na coluna e faço agachamento tô sentindo dor
Demais!!! estou fazendo todas as manhãs no home office, obrigado!!!
Nossa, maravilhosa essa aula. Parabéns!!
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
Muito bom obrigado!
Cara, muito obrigado... Essencial esses exercícios...
Obrigado Diego! O segredo é se manter em movimento, nada de ficar parado muito tempo na mesma posição.
Bom dia Dr. Ótimos exercícios obrigado .
adoro essa sequência de exercícios, me ajudam muito! gratidão ^^
Muito bom esses exercicios mim ajudaram bastante.🥰
Amei estava com dor até melhorei.
Eu adorei os seus vídeos!! Você pode fazer um sobre alongamento para trabalhos no campo/de jardinagem?? Tipo trabalho com enxada e outras ferramentas. Obrigada!! 🙏🏼
Sugestão anotada!
Gratidão! Obrigado!
+1nscrito! Valeu
Até Dr Anjo
Obrigado!
Muito bom!!
Tempo no coque dos desvios e gosto de fazer agachamento bumbum batata estou sentindo dores agora Qual é o exercício melhor para fazer
Amei!👏
Gostei muito !
Que bom Graça🤩
Começa em 1:30
Dr rodrigo minha irman. Tem ernia de disco. Esta muito debilitada spfre o tempo todo com grandes dires. Suas mãos ja se atrofearam ela usa uma moleta. Por favo doutor tem algum exercicio pras maos dela voltarem ao normal e acabar com essas terriveis dores. SOU de Porto Velho Rondônia.
Marizete Araujo
Eu cai tem um mês ainda sinto dores no joelho .qual exercício devo fazer
Rotária não posso...tenho degeneração na lombar hérnia 4 e 5 lombar....
Às mulheres também?
Basta demonstrar Professor, precisa deixar passar o tempo não!
Muito bom! Obrigada!
Muito bom!!!
Estamos felizes que tenha gostado Dênio.😁