【跑步小學堂】 結合速度與耐力的有趣訓練 非洲跑者的成功關鍵 法特萊克跑 | Sport Elite 運動王者

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[@MegaSAM1023]

澳洲这边流行Mona Fartlek：2×90 seconds, 4×60 seconds, 4×30 seconds, 4×15 seconds

[@evanma494]

你好，我也是在澳洲，请问你是在哪里锻炼?

[@MegaSAM1023]

@@evanma494 墨尔本，我之前和Glasshouse Running Club。现在不给搞，所以就自己在Main Yarra Trail跑步

[@evanma494]

@@MegaSAM1023 谢谢，我是在悉尼，一直没有找到合适的running club。今年的悉尼马拉松也被取消了。

[@-gary-2593]

影子籃球員裡也有教

[@gtoteacher8899]

謝謝你的分享

[@sportelite6855]

不會不會～

[@jessicashih6235]

Many thanks for your helpful advice.

[@hanpow1541]

有在使用。不过，可能时间不够长久。明天去跑个2小时的法特莱克跑。谢谢介绍。

[@japancountryside1313]

Thanks for the information👍

[@nckuallen]

想問問看五千公尺的訓練菜單。

[@behappy12355]

這個訓練好需要運動手錶喔

[@chang_is_5899]

也可以用距離的法克雷特，幾個燈距或河濱路段

[@ggff8385]

這些手錶應該很貴吧?不是時常跑也不敢花錢買..

[@ggff8385]

時快時慢這個方法行嗎?不用刻意計著反而有效一些..

[@sportelite6855]

可按感覺

[@chin3616]

你的影片被搬運到b站了！

[@處男-w1k]

非洲應該是足球人才的寶庫, 去踢足球吧 不要花這麼多時間跑步了

[@sportelite6855]

🤔