足から健康を支えてゆく 屋内エクササイズ（チャレンジ編 その１）

「動かないこと（生活不活性）」により、身体や頭の働きが低下してしまいます。歩くことや身の回りのことなど、生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、フレイル（虚弱）が進んでいきます。フレイルが進んでしまうと、身体の回復力や抵抗力が低下してしまいます。
また、2週間まったく運動しないことにより失われる筋肉量は7年かかって失われる量に匹敵するとも言われています。
外出できない今、屋内でも簡単にできる運動を「日本初の足の総合病院」の医師・理学療法士がレベル別に考案いたしました。
『生活不活発』に陥ってしまわないように、ぜひ動画をご覧の上、毎日の運動に心がけてください。
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