足から健康を支えてゆく 屋内エクササイズ（座ったまま編 その１）

「動かないこと（生活不活性）」により、身体や頭の働きが低下してしまいます。歩くことや身の回りのことなど、生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、フレイル（虚弱）が進んでいきます。フレイルが進んでしまうと、身体の回復力や抵抗力が低下してしまいます。
また、2週間まったく運動しないことにより失われる筋肉量は7年かかって失われる量に匹敵するとも言われています。
外出できない今、屋内でも簡単にできる運動を「日本初の足の総合病院」の医師・理学療法士がレベル別に考案いたしました。
『生活不活発』に陥ってしまわないように、ぜひ動画をご覧の上、毎日の運動に心がけてください。
#ステイホーム #家でできるエクササイズ #足から健康を支えていく #2週間動かないと7年間分の筋肉が失われる　#アジアで唯一の足の総合病院

[@user-ig8fo6nr1r]

一年前に 人工股関節手術をしました。
3月に医師から スクワットを勧められ 始めたところ、膝に痛みが出て中止しました。
まだ痛みがありますが、この様な状態でも、この

[@user-ig8fo6nr1r]

エクササイズは可能でしょうか？

[@user-dx7yw3uh2n]

@@user-ig8fo6nr1r 様
ご連絡ありがとうございます。
まずは軽い運動から、少ない回数から、可動域を浅い状態から開始し、様子をみながら、進めてください。