足から健康を支えてゆく 屋内エクササイズ(標準編 その1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 「動かないこと(生活不活性)」により、身体や頭の働きが低下してしまいます。歩くことや身の回りのことなど、生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、フレイル(虚弱)が進んでいきます。フレイルが進んでしまうと、身体の回復力や抵抗力が低下してしまいます。
また、2週間まったく運動しないことにより失われる筋肉量は7年かかって失われる量に匹敵するとも言われています。
外出できない今、屋内でも簡単にできる運動を「日本初の足の総合病院」の医師・理学療法士がレベル別に考案いたしました。
『生活不活発』に陥ってしまわないように、ぜひ動画をご覧の上、毎日の運動に心がけてください。
#ステイホーム #家でできるエクササイズ #足から健康を支えていく #2週間動かないと7年間分の筋肉が失われる #アジアで唯一の足の総合病院
家での生活は素足がよいのでしようか