Dra, estou praticando jejuns mais prolongados e retirei o açúcar. Treino pesado na academia. Estou a 1 mês nesse ritmo de jejum e nada de açúcar ainda como carbos mas com mais consciência. Já eliminei 3kgs, porém a minha composição corporal, é gritante a transformação! Estou com muito mais energia, concentração, minhas enxaquecas foram embora, bolinhas nos braços também e a minha pele, no rosto, tá linda! Parece que faço limpeza de pele todos os dias haha! Tô muito feliz com o jejum ❤ obrigada por seus ensinamentos dra ❤️❤️❤️
Prático jejum de 24/ 1. Nesta 1 hora de refeição opto por boa salada, frutas e verduras, uma porção de carboidratos naturais e uma proteína. Já reduzi mais de 30kg em 1 ano pesava 108,900kg agora estou com 78,00kg. Percebi que minha renite sumiu, minha pele está limpa e com o rosto rejuvenescido, e estou dormindo melhor, Bebo 6 litros de água durante o dia e faço exercícios. Foi a melhor decisão da minha vida.
Só reveja a quantidade de água que está bebendo...tem uma quantidade correta para o peso, divide seu peso por 35 ml..o resultado que der é a quantidade adequada. Parabéns 👏 pelo resultado
Então. Estou praticando o jejum de 16/ 18 hrs por dia, e na janela nao como mais pão,arroz branco,acucar,enfim doce ,leite , oleo vegetal ,só cozinho com toucinho de porco e como muitas verduras e legumes + ovos + frango e carne de porco, café sem acucar e agua Sabe do que sou tachada? De retardada,gagá ,louca ,mas nao ligo, estou seguindo essa vida a 3 meses e nao vou voltar atras,porque hj estou sem pressao alta e perdendo peso gradativamente e estou muito feliz,hoje tenho 68 anos 73 klos ( comecei com 82klos)
3 ปีที่แล้ว +17
Faz parte Cida... Não desista da sua saúde! E tenha paciência com quem ainda não descobriu os benefícios de viver assim!
Estou fazendo jejum de 1600,1800 ou as vezes 20 horas e 1 vez por semana de 24 horas a 1 ano..Perdi muita gordura localizada e me sinto mais disposta,com mais energia.Evito comer muito carboidrato.Tenho 57 anos e gracas a Deus nao tenho sintomas da menopausa.
Super útil seu comentário para mim. Pois acho que estou entrando na Menopausa, tenho 49 anos e estou com sobrepeso. E estou buscando informações sobre o jejum.obrigada
@@elisangelafreitas571entrei na menopausa com 48 anos, faz um ano sinto muito calor, irritação, insônia e ganhei muito peso comendo da mesma forma que comia antes. E não estou conseguindo emagrecer 😩
Olá Dra. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo. Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça. Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade. Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs. Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia. Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição. Com o meu peso ideal. Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉
E o que falam sobre perder músculos??? Eu tbm fazia jejuns longos, mas parei por causa disso. Profissionais falando que prejudicava os músculos. Perde massa magra 🙁
Eu gastava de 20 a 30 por dia com café da manhã e lanches a tarde. Vivia toda inflamada e com dores. com o jejum, eu saí da obesidade e uso o dinheiro para investir em ações da bolsa de valores 😅
Gratidão amada doutora ❤️ Comecei meu jejum intermitente de 24 horas essa semana E tenho certeza que terei perfeitos resultados Vida longa pra você 🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Eu já percebi tudo isso , faço jejum intermitente, minha disposição melhorou muito , minha percepção do entorno minha visão melhorou estou muito feliz, obrigada! Que Deus te abençoe!
Eu já perdi 20kg só fazendo JI e minha saúde melhorou e muito, meu intestino está trabalhando perfeitamente, amo fazer, economia de tempo e dinheiro, mais concentração💓
É assim mesmo no começo,nao desista amada,é porque o corpo está se limpando Comece de 12 horas ,depois aumenta até chegar 16 ou 18 Um abraço😊@@ivetearcanjo2667
Dra. Boa noite ! Eu fui umas das pessoas beneficiadas e orientadas por você ,que é uma ótima profissional! Parabéns pelo seu excelente trabalho! Já faz quase um ano que pratico o jejum intermitente e perdi 12 kg, e desde então estou mantendo meu peso sem passar vontade de nada!faço academia inclusive em jejum e me sinto ótima! Obrigada Dra. por essas informações valiosas!❤
ปีที่แล้ว +1
Olá Erika! Muito obrigada pelo seu feedback! Fico muito feliz com seus resultados. Parabéns!
Estou com a dieta cetogênica e jejum de 5 dias 1 vez ao mês. Diabética a 39 anos. Agora vou fazer jejum 3x a cada semana. Estou quase sem usar insulina. Uma bênção!
Gratidão por compartilhar tanto conhecimento excelente, eu faço jejum, é muito bom para vários problemas, melhora os meus exames de sangue, vc é um ser de luz. Obrigada ❤
Só de aumentar minha disposição ja 😂 fico feliz demais! Esta semana iniciei com jejum de 16 horas,e nossa,acordei feliz,com energia e com vontade de movimentar.. Antes,estava me sentindo cansada,dormia e acordava sem energia. Estou fazendo jejum para controlar o sobrepeso,mais quero muito que se transforme em habito, por questões de prevenção. Tenho um pouco de compulsão,e pra mim funciona melhor nao comer nada,ao invés de fazer dieta.Se comer, acabo relaxando e exagerarando. Estou fazendo minha ultima refeicao as 17h,prefiro parar de comer mais cedo e poder fazer o cafe da manhã.
Gostaria de parabenizar a maneira simples que a Dra. Explica algo tão complexo. Grato. Seu conhecimento está mudando (positivamente) a vida de uma família inteira.
Meu nome é Leoni sou aposentado e ( serralheiro) Eu sigo vc e estou praticando jejum etermitetente, essa sua explicação é rica em citações nota 1000. Grande abraço Deus abençoe sua vida e sua família 🙏
Eu concordo plenamente com tudo Dra, amo seus ensinamentos e graças ao jejum intermitente e mudança na alimentação, consegui realizar meu sonho de emagrecer, perdi 22kg e meus exames melhoraram 100% e não consigo mais largar a prática do jejum, pra mim é um estilo de vida.
Sintra, Portugal Só tive o privilégio de a conhecer hoje e nunca fiz jejum intermitente, não sei o que comer quando termino. Tenho 70 anos e muio gurdura nas vísceras. Sigo alguns nutricionistas mas o resultado não é o esperado. Obrigada pelo esclarecimento. Maria Zé
Com diabetes tp2,48 anos 76quilos, Comecei a um mês jejum de 18h, e já eliminei 6quilos,Comecei diminuir o açúcar e já faz 14 dias que não uso nem no cafezinho é libertador,estou descobrindo o sabor real dos alimentos, meu paladar é outro. Ps:maratona de vídeos da dra.Maíra está em dia amooo ouvir e aprender, dra. vc ilumina nossos dias gratidão!
3 หลายเดือนก่อน
Parabéns pelos seus resultados! Está no caminho certo! Obrigada!
Comecei a prática de jejum intermitente. Fiquei 24, 48...e fui aumentando conforme a fome tinha 45 quilos para eliminar e agora ainda tenho uns 25 quilos... continuei a fazer e aumentando o tempo fiquei 10 dias só com água e café... não sentia fome... e eliminei neste 10 dias apenas um quilo na balança... lembrando que tenho bastante peso para perder... isso é normal? Obrigada pela generosidade de nós passar conhecimento 😘
Acho que o café hein te ajudou. Que tal água com vinagre de maçã, ou algum chá...Pq 10.dias de jejum e só 1 kilo...algo te atrapalhou. E água não foi né
Dra boa tarde! Sua maneira de explicar é eloqüente, parabéns! Gostaria muito de que a Sra fizesse um vídeo específico sobre jejum para diabetes tipo II. Acredito que o título do vídeo em si já causaria com que os diabéticos tipo II se sentissem atraídos e dessa forma eles se beneficiariam muito da sua proposta. O que se nota é que uma vez diabético tipo II , diabético para a vida toda. Tem que ser assim?
19 วันที่ผ่านมา
Praticamente tud que eu falo sobre jejum é voltado para pessoas com problemas de saúde relaciona do a resistência à insulina. A diabetes tipo II é um desses problemas. Jejum é uma ótima ferramenta para auxiliar no tratamento e até reversão desse quadro. Então, tudo que eu falo é para esse público.
Fui ao nutrólogo e a nutricionista. Ambos só me falaeam: Teu metabolismo aumentou mais de 1000% Continua fazendo o que esta fazendo Conheci a Dra. Maira em julho ...comecei a fazer o jejum. Sou muoto grata a ela. Emagreci muito e principalmente, estou muito bem de saúde. Pratico musculação Mudei a munha vida
Eu já perdi 7kg fazendo jejum e 3 refeições no dia e atividade física regular, relaxei, comecei a comer tudo que via, principalmente doce e massas é claro, engordei quase 10 kg não poderia ser diferente, hoje vendo seus vídeos, que encontrei aleatoriamente, me veio um desejo de comprometimento comigo mesma, a cuidar de mim, voltar a fazer três refeições diárias e praticar atividade física. Muito obrigada Maíra, por compartilhar seus conhecimentos conosco e assim acabar nos motivando❤
@@gustavoidalgo3223 Sim é! Tudo vai depender de o quanto você consegue entender como funciona seu corpo. Dificilmente você morrerá por desnutrição, pois seu corpo se alimenta da gordura que você tem, a não ser que você não tenha nenhuma gordura no corpo, aí então não faça jejuns em hipótese nenhuma.
Tenho feito SEMPRE 24 horas, mas às vezes faço até 72! Nunca tive tanta disposição, concentração... Estresse e ansiedade diminuiram consideravelmente. Muito feliz mesmo com meus resultados!
Muito obrigado! Indiquei e continuarei indicando esses vídeos, muito esclarecedores numa linguagem que todo mundo entende. Já vi alguns sobre o mesmo assunto mas eram tantas palavras científicas que tava até preguiça lklklk
Dra Maíra. Tenho 65 anos, resistência insulinica e estava a um passo da diabetes Tipo 2 e histórico de esteatose hepática média. Há uns 4 anos prático jejum intermitente e melhorei e muito a minha saúde e disposição. Hoje, fazer jejum de 24 HRS é muito tranquilo. Quero chegar a mais. Obrigada por sua paixão em transmitir de forma tão altruísta seus conhecimentos.
Como tenho aprendido com VC, está sendo responsável pela quebra de vários paradigmas e " aberto" minha mente. Muito obrigada por tanta disponibilidade e acessibilidade. Vc conseguiu tornar o jejum simples, prazeroso, principalmente, para nós, leigos.🌻🌻👏😘
1:23 Essa informação é muito interessante Tenho 4 cachorros e sei quando eles estão em jejum pela agitação deles. Só de observar o comportamento deles sei se acabaram de comer ou não.
Cai e paraqueda ,Irei começar agora, 🙏corpo dolorido, inflamado, constipada.muito cansaço, 😢não sei. Em por onde começar. Mas ja comecei. Obrigado Dr.Maira Nao vejo a hora de tudo isto passar.
Nunca fui nessa de comer de 3 em 3 horas porque mim conheço e eu iria engordar em vez de emagrecer. Com certeza eu já fiz jejum 3xs por semana não emagreci mais perdi medidas a ansiedade melhorou, e o apetite diminuiu apesar de ficar em jejum 16 horas. E agora tô na academia e creio que jejum vai mim ajudar vou praticar de novo a não falei e ainda mim ensina a tomar café e chás sem açúcar.
Doutora é muito bom quando encontramos incentivos para manter uma boa saúde, sempre tento fazer o jejum intermitente, parei e voltei, no início não é fácil, mas quero continuar, voltei a poucos dias novamente , vou me esforçar para seguir seus conselhos, terminar a alimentação até as 19 h, jejum de 12 horas, sou do estado do Espírito Santo
Já vi muita coisa sobre jejum, mas como a Dra. Maíra fala e explica é impossível vc não querer fazer. Por isso, encaminho seus vídeos para filhos, amigos, etc. Muito obrigada ❤
Comecei fazer o jejum intermitente faz pouco tempo, ainda não senti que emagreci,mas tenho percebido um mudança consideravél em relação a consentração, inclivél, como eu tenho conseguido me concentrar com mais facilidade,nas tatrefas, leituras e orações.
6 หลายเดือนก่อน
Esse é um dos benefícios mais importantes do jejum!
Já to seguindo há 3 meses o jejum intetmitente.Nao perdi barriga ,agoa tô perdendo.Sigo o de 16/8 mas tenho dificuldade em chegar as 16hrs.Voy até 14hrs,mas não vou desistir.
Encontrei nesse canal a alegria do conhecimento científico bem aplicado sobre jejum. Sem contar que a Dra Maira é pura simpatia e beleza in and out! Gratidão é a hashtag do momento🙌🏻❤️ . Eu só tenho uma dúvida: “se”, como e quando o jejum pode ser danoso à tireoide ( baixa do metabolismo). Continue com esse seu maravilhoso canal do TH-cam 🙏
3 ปีที่แล้ว +5
É mito que o Jejum vai deixar seu metabolismo mais lento!
Sempre ouvi falar sobre jejum intermitente, mas a única Doutora que me convenceu utilizando argumentos com sustenção pautada no passado e que fez muito sentido pra mim foi você. Amanhã inicio a prática e confesso que estou esperançosa. Sigo uma dieta restrita, sou portadora de endometriose e depois das suas explicações entendi ser necessário reduzir mais o que consumo para melhorar meu fluxo intestinal. Grata pelas orientações prestadas. ❤
Sou diabética fui fazer jejum intermitente passei super mal Minha diabete foi para as alturas Nossa piorou muito minha diabete
19 วันที่ผ่านมา
Quantas horas de jejum por dia? E o principal, como ficou a sua alimentação durante a janela de alimentação? Jejum não é uma fórmula mágica, para obter bons resultados é necessário foco e persistência. 6 dias não muda uma vida desregrada.
Obrigado Dra Maíra pelas dicas. Estou praticando o jejum intermitente há 03 meses. Já emagreci quase 04 quilos. Estou me sentindo mais disposto e minhas dores na coluna diminuiriam bastante.
ปีที่แล้ว +1
Excelente Jair! Fico muito feliz em poder ajudar de alguma forma!
Dra. No vídeo com Polesso você falou de jejum ajudar a regular ciclo circadiano de profissionais da noite. Se puder faça um vídeo só com esse tema. Obrigado.
Obrigada Dr. Estou muito feliz, perdi dois kilos em 20 dias 😂. Eu sou muito ansiosa mas, mesmo assim estou conseguindo. as minhas minhas roupas estão cabendo em mim 😂😂😂. Eu estava com 82, 1/2. Agora estou com 80 Quero voltar ter 70😅😂😂😂 tenho 59 anos
Dra a Sra é maravilhosa linda amável eu gostaria que a Sra fizesse parte do meu jejum intermitente no período das 7:30 até 8:30 e fazendo um cardio em jejum tbm e com uma alimentação sem carnes e sem cervejas mais com vinho tinto seco e amendoins e sem leite e seus derivados a saúde física, mental e Espiritual melhoram muito o Cristo jejuava e tbm disse para esses tipos de demônios só sai com jejum e oração. A carne é fraca mais o espírito está pronto o alimento da alma é o jejum ☕✔️💙🇧🇷🙏🏾
Eu comecei não faz muito tempo,perdi peso e meus exames de sangue,glicemia estão ótimos.Tive muitos ganhos na saúde, sono melhorou,virei adepta,pretendo fazer a cada mês um de 36 horas.
Dra, adorei as dicas assisti os dois vídeos, e vou começar a praticar o jejum, eu estou bem acima do peso e cheio de doenças, muitas das quais você mencionou nos vídeos, obrigada pelo esclarecimento. ❤
Oiii. Estou fazendo jejum de 18 horas. Todos os dias. Nunca me senti tão bem na minha vida . Logo irei fazer de 24 horas . Pois com o passar do tempo não sente fome nenhuma. É uma paz interior que não tem explicação. Tenho muita disposição, fora que as gordurinhas estão queimando kkkk. . Jejum é vidaaa❤
Eu tenho epilepsia doutora, fala mais sobre a DIETA CETOGÊNICA e seus benefícios. Dizem que é um ótimo tratamento para esta patologia. Muito obrigada ❤
Dr muito obrigado pelos vídeos ...é td o q vc disse .....prático há 3 anos cheguei no peso ideal ...mas quero continuar com o jejum ..me sinto renovada e com o raciocínio rápido !!!
Dra. Boa tarde eu estou no segundo dia e já eliminei 200g estou chocada com o resultado. Muito obrigada. Foi de Deus achar seus vídeos. Vou seguir firme nesse processo. Deus a abençoe ❤
Fiz o intermitente, estou voltando agora pq durante o processo eliminei 25kg , mas um dia eu estava me sentindo mais cansado e sem fome, proteleie me alimentar. No outro dia pela manhã comi um pera, mas minutos depois, apaguei. Tive um queda da própria altura, bati em um móvel fraturando uma costela e cortei a testa e couro cabeludo em um vidro e tive 30 pontos. Imagino que minha queda foi devido a queda da glicemia.
5 หลายเดือนก่อน +4
Não tenho como saber exatamente o que aconteceu com apenas as informações que forneceu aqui. Tem muitas variáveis envolvidas. Mas te oriento a não quebrar o jejum com frutas, por conta do pico de glicose.
Comecei com o 14 horas ,passei pro 16 já estou no de 24 horas ,imprecionante como tudo muda em nosso corpo,tô acistindo muitos vídeos e estudando sempre sobre o assunto ,minha meta é eliminar 20 k
Estou fazendo JI à um mês já sinto diferença,faço de 16hs pulo o café,eliminei 4 ks,Estou feliz e com os pensamentos mais magros. Ainda não estou fazendo exercícios físicos mas prometi pra mim mesma começar caminhada,pois academia sozinha ainda acho precoce! Obrigada Dra por dividir sua sabedoria❤
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Dra, estou praticando jejuns mais prolongados e retirei o açúcar. Treino pesado na academia. Estou a 1 mês nesse ritmo de jejum e nada de açúcar ainda como carbos mas com mais consciência. Já eliminei 3kgs, porém a minha composição corporal, é gritante a transformação! Estou com muito mais energia, concentração, minhas enxaquecas foram embora, bolinhas nos braços também e a minha pele, no rosto, tá linda! Parece que faço limpeza de pele todos os dias haha! Tô muito feliz com o jejum ❤ obrigada por seus ensinamentos dra ❤️❤️❤️
Prático jejum de 24/ 1. Nesta 1 hora de refeição opto por boa salada, frutas e verduras, uma porção de carboidratos naturais e uma proteína.
Já reduzi mais de 30kg em 1 ano pesava 108,900kg agora estou com 78,00kg. Percebi que minha renite sumiu, minha pele está limpa e com o rosto rejuvenescido, e estou dormindo melhor, Bebo 6 litros de água durante o dia e faço exercícios. Foi a melhor decisão da
minha vida.
Perfeito!
th-cam.com/video/ECPbRv6qnq4/w-d-xo.htmlfeature=shared
Só reveja a quantidade de água que está bebendo...tem uma quantidade correta para o peso, divide seu peso por 35 ml..o resultado que der é a quantidade adequada.
Parabéns 👏 pelo resultado
Não é dividir, é multiplicar o peso 😍
Como começar o jejum sendo obesa e hipertensa? Quero muito fazer
Então. Estou praticando o jejum de 16/ 18 hrs por dia, e na janela nao como mais pão,arroz branco,acucar,enfim doce ,leite , oleo vegetal ,só cozinho com toucinho de porco e como muitas verduras e legumes + ovos + frango e carne de porco, café sem acucar e agua
Sabe do que sou tachada?
De retardada,gagá ,louca ,mas nao ligo, estou seguindo essa vida a 3 meses e nao vou voltar atras,porque hj estou sem pressao alta e perdendo peso gradativamente e estou muito feliz,hoje tenho 68 anos 73 klos ( comecei com 82klos)
Faz parte Cida... Não desista da sua saúde! E tenha paciência com quem ainda não descobriu os benefícios de viver assim!
Parabéns
Retardado é quem busca a morte através de uma péssima alimentação.
Parabéns pelo seu esforço.
16 por 18? Como vc faz?😁😘
Pressao alta ja esta se estabilizando. Vo tade de inferir doces diminuiu.
Estou fazendo jejum de 1600,1800 ou as vezes 20 horas e 1 vez por semana de 24 horas a 1 ano..Perdi muita gordura localizada e me sinto mais disposta,com mais energia.Evito comer muito carboidrato.Tenho 57 anos e gracas a Deus nao tenho sintomas da menopausa.
Parabéns pelos resultados!!!
Super útil seu comentário para mim. Pois acho que estou entrando na Menopausa, tenho 49 anos e estou com sobrepeso. E estou buscando informações sobre o jejum.obrigada
Dr.sou diabético tipo 1, gostaria muito de fazer jejum, também é benéfico? Afinal preciso de insulina
Obrigado
@@elisangelafreitas571entrei na menopausa com 48 anos, faz um ano sinto muito calor, irritação, insônia e ganhei muito peso comendo da mesma forma que comia antes. E não estou conseguindo emagrecer 😩
@@claudiateixeira9519Faz reposição hormonal.
Eu já senti muitos benefícios...
Muito mais energia
Sem dor no corpo
Emagreci 20 k. Tudo de bom
Sensacional!
Olá Dra. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo.
Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça.
Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade.
Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs.
Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia.
Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição.
Com o meu peso ideal.
Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉
Obrigada pela mensagem!!!
E o que falam sobre perder músculos??? Eu tbm fazia jejuns longos, mas parei por causa disso. Profissionais falando que prejudicava os músculos. Perde massa magra 🙁
Eu gastava de 20 a 30 por dia com café da manhã e lanches a tarde. Vivia toda inflamada e com dores. com o jejum, eu saí da obesidade e uso o dinheiro para investir em ações da bolsa de valores 😅
Caramba! Isso sim é um baita benefício!
Gratidão amada doutora ❤️ Comecei meu jejum intermitente de 24 horas essa semana
E tenho certeza que terei perfeitos resultados
Vida longa pra você 🌻🌻🌻🌻🌻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sucesso!
E aí??
Eu já percebi tudo isso , faço jejum intermitente, minha disposição melhorou muito , minha percepção do entorno minha visão melhorou estou muito feliz, obrigada! Que Deus te abençoe!
Eu que agradeço!
Eu já perdi 20kg só fazendo JI e minha saúde melhorou e muito, meu intestino está trabalhando perfeitamente, amo fazer, economia de tempo e dinheiro, mais concentração💓
Perfeito Luciana!
Doutora,quando eu faço o jejum,sinto dor de cabeça,desânimo não presto pra nada 😢
É assim mesmo no começo,nao desista amada,é porque o corpo está se limpando
Comece de 12 horas ,depois aumenta até chegar 16 ou 18
Um abraço😊@@ivetearcanjo2667
SOU PROFESSOR... NA BOA ... FAÇO 16 HORAS TODOS OS DIAS... PARECE QUE FICO MAIS INTELIGENTE DURANTE O JEJUM RSRS
KKK...um dos muitos benefícios do jejum é ajudar na concentração!
Dra. Boa noite ! Eu fui umas das pessoas beneficiadas e orientadas por você ,que é uma ótima profissional! Parabéns pelo seu excelente trabalho!
Já faz quase um ano que pratico o jejum intermitente e perdi 12 kg, e desde então estou mantendo meu peso sem passar vontade de nada!faço academia inclusive em jejum e me sinto ótima! Obrigada Dra. por essas informações valiosas!❤
Olá Erika! Muito obrigada pelo seu feedback! Fico muito feliz com seus resultados. Parabéns!
Emagreci 15 kilos com a prática do jejum e tenho muita energia em todas as áreas 💪🏻💪🏻obrigada dra. Maira pelas dicas, minha inspiração 🙌🙌
Sucesso! Obrigada!
Estou com a dieta cetogênica e jejum de 5 dias 1 vez ao mês. Diabética a 39 anos. Agora vou fazer jejum 3x a cada semana. Estou quase sem usar insulina. Uma bênção!
Muito bem! Sucesso para você!
Gratidão por compartilhar tanto conhecimento excelente, eu faço jejum, é muito bom para vários problemas, melhora os meus exames de sangue, vc é um ser de luz. Obrigada ❤
A prática do jejum é transformador na saúde e libertador pra vida . Adoro!
Verdade!
Amo jejuar ❤ pratica milenar sagrada ❤
É maravilhoso mesmo!
Só de aumentar minha disposição ja 😂 fico feliz demais! Esta semana iniciei com jejum de 16 horas,e nossa,acordei feliz,com energia e com vontade de movimentar..
Antes,estava me sentindo cansada,dormia e acordava sem energia.
Estou fazendo jejum para controlar o sobrepeso,mais quero muito que se transforme em habito, por questões de prevenção.
Tenho um pouco de compulsão,e pra mim funciona melhor nao comer nada,ao invés de fazer dieta.Se comer, acabo relaxando e exagerarando.
Estou fazendo minha ultima refeicao as 17h,prefiro parar de comer mais cedo e poder fazer o cafe da manhã.
É isso! Eu concordo com você!
Gostaria de parabenizar a maneira simples que a Dra. Explica algo tão complexo. Grato. Seu conhecimento está mudando (positivamente) a vida de uma família inteira.
Fico muito feliz em saber!
Emagrecir 15 kg em 6 meses com o jejum.pulo o café da manha.
Nao tomo mais refrigerante e diminuir muito o açúcar uso vinagre de maçã e limão tanbem.
Uhuuu!
Como vc usa o vinagre de maçã?
Meu nome é Leoni sou aposentado e ( serralheiro)
Eu sigo vc e estou praticando jejum etermitetente, essa sua explicação é rica em citações nota 1000. Grande abraço Deus abençoe sua vida e sua família 🙏
Muito obrigada!
As pessoas não dão likes num vídeo tão importante desses, é uma lástima... Mas eu amo esse canal 😍. Gratidão 🙏
Obrigada pelo like! E pelo carinho!
Eu prático já percebi já fui curada de várias doenças
Perdi barriga Aumento da disposição
Eu concordo plenamente com tudo Dra, amo seus ensinamentos e graças ao jejum intermitente e mudança na alimentação, consegui realizar meu sonho de emagrecer, perdi 22kg e meus exames melhoraram 100% e não consigo mais largar a prática do jejum, pra mim é um estilo de vida.
Boa tarde maravilha já estou praticando as 15 dias o de de 16 horas e já pedir 9 kilos estou firme no propósito
Parabéns!
04/08/24 comecando jejum de 18h por um mes com 157 altura 76,4K
Depois vem nos contar os seus resusltados!
Sintra, Portugal
Só tive o privilégio de a conhecer hoje e nunca fiz jejum intermitente, não sei o que comer quando termino. Tenho 70 anos e muio gurdura nas vísceras. Sigo alguns nutricionistas mas o resultado não é o esperado. Obrigada pelo esclarecimento. Maria Zé
Espetacular, pensei q está louco pois já faço o jejum e melhorei bastante com 16×8
Somos loucos aos olhos de muitos...rs
Com diabetes tp2,48 anos 76quilos, Comecei a um mês jejum de 18h, e já eliminei 6quilos,Comecei diminuir o açúcar e já faz 14 dias que não uso nem no cafezinho é libertador,estou descobrindo o sabor real dos alimentos, meu paladar é outro. Ps:maratona de vídeos da dra.Maíra está em dia amooo ouvir e aprender, dra. vc ilumina nossos dias gratidão!
Parabéns pelos seus resultados! Está no caminho certo! Obrigada!
Estou amando assistir seus vídeos... tenho muita vontade de fazer
Informações de excelente qualidade. Vou começar a fazer o jejum de 12:00h
Obrigada! Sucesso para você!
Excelente vídeo !
Obrigado.
Oi eu não consegui jejum com água a seco fui melhor ontem cheguei 24 h ufaa fiquei muito feliz
Que ótimo!
Comecei a prática de jejum intermitente. Fiquei 24, 48...e fui aumentando conforme a fome tinha 45 quilos para eliminar e agora ainda tenho uns 25 quilos... continuei a fazer e aumentando o tempo fiquei 10 dias só com água e café... não sentia fome... e eliminei neste 10 dias apenas um quilo na balança... lembrando que tenho bastante peso para perder... isso é normal? Obrigada pela generosidade de nós passar conhecimento 😘
Parabéns! Obrigada!
@ vc me inspira, já sou praticante de jejum prolongado 🙏🙏,
Acho que o café hein te ajudou. Que tal água com vinagre de maçã, ou algum chá...Pq 10.dias de jejum e só 1 kilo...algo te atrapalhou. E água não foi né
Consegui diminuir a pochete, que não saia por nada, melhorou muito meu sono. Estou fazendo jejum de 24h, duas X na semana. Estou gostando muito
Que ótimo!
Que ótimo!
Dra boa tarde! Sua maneira de explicar é eloqüente, parabéns! Gostaria muito de que a Sra fizesse um vídeo específico sobre jejum para diabetes tipo II. Acredito que o título do vídeo em si já causaria com que os diabéticos tipo II se sentissem atraídos e dessa forma eles se beneficiariam muito da sua proposta. O que se nota é que uma vez diabético tipo II , diabético para a vida toda. Tem que ser assim?
Praticamente tud que eu falo sobre jejum é voltado para pessoas com problemas de saúde relaciona do a resistência à insulina. A diabetes tipo II é um desses problemas. Jejum é uma ótima ferramenta para auxiliar no tratamento e até reversão desse quadro. Então, tudo que eu falo é para esse público.
Fui ao nutrólogo e a nutricionista.
Ambos só me falaeam:
Teu metabolismo aumentou mais de 1000%
Continua fazendo o que esta fazendo
Conheci a Dra. Maira em julho ...comecei a fazer o jejum.
Sou muoto grata a ela.
Emagreci muito e principalmente, estou muito bem de saúde.
Pratico musculação
Mudei a munha vida
Eu já perdi 7kg fazendo jejum e 3 refeições no dia e atividade física regular, relaxei, comecei a comer tudo que via, principalmente doce e massas é claro, engordei quase 10 kg não poderia ser diferente, hoje vendo seus vídeos, que encontrei aleatoriamente, me veio um desejo de comprometimento comigo mesma, a cuidar de mim, voltar a fazer três refeições diárias e praticar atividade física. Muito obrigada Maíra, por compartilhar seus conhecimentos conosco e assim acabar nos motivando❤
Obrigado Maira querida 😘 super inteligente. Seus vídeos são mananciais de saúde. Moro em Bom Jesus interior do Piauí
Muito obrigada!
Eu já fiz jejum prolongado de 93hs e estou muito bem
Parabéns!
Show!
É possível??
@@gustavoidalgo3223 Sim é! Tudo vai depender de o quanto você consegue entender como funciona seu corpo. Dificilmente você morrerá por desnutrição, pois seu corpo se alimenta da gordura que você tem, a não ser que você não tenha nenhuma gordura no corpo, aí então não faça jejuns em hipótese nenhuma.
Comecei agora o jejum e estou gostando bastante. Estou entre 15 e 16, e somente uma vez fiz de 18, mas estou feliz em saber que vou dar conta!
Vai dar sim!
Cai no vídeo de paraquedas 😂 tô amando..... parabéns
kkk...bem-vinda!
Que Deus continue abençoando sua vida. ❤❤❤❤
Muito obrigada!
Tenho feito SEMPRE 24 horas, mas às vezes faço até 72! Nunca tive tanta disposição, concentração... Estresse e ansiedade diminuiram consideravelmente. Muito feliz mesmo com meus resultados!
Incrível mesmo! Também fico muito feliz em saber!
Muito obrigado! Indiquei e continuarei indicando esses vídeos, muito esclarecedores numa linguagem que todo mundo entende. Já vi alguns sobre o mesmo assunto mas eram tantas palavras científicas que tava até preguiça lklklk
❤Bomdemais@@gustavoavelino8566
Comecei o jejum há 1 semana, e já percebi que estou bem disposta!!
Excelente!
Dra Maíra. Tenho 65 anos, resistência insulinica e estava a um passo da diabetes Tipo 2 e histórico de esteatose hepática média. Há uns 4 anos prático jejum intermitente e melhorei e muito a minha saúde e disposição. Hoje, fazer jejum de 24 HRS é muito tranquilo. Quero chegar a mais. Obrigada por sua paixão em transmitir de forma tão altruísta seus conhecimentos.
Obrigada Monica! Sucesso para você!
Como tenho aprendido com VC, está sendo responsável pela quebra de vários paradigmas e " aberto" minha mente. Muito obrigada por tanta disponibilidade e acessibilidade. Vc conseguiu tornar o jejum simples, prazeroso, principalmente, para nós, leigos.🌻🌻👏😘
Fico feliz em saber!!!
Obrigada!
Fico feliz em saber!
Uau, quanto coisa boa no jejum, obrigado por compartilhar!
Obrigada você por estar aqui!
Impressionante a forma que essa médica explica. Muita clareza!!!
Muito obrigada!
1:23 Essa informação é muito interessante Tenho 4 cachorros e sei quando eles estão em jejum pela agitação deles. Só de observar o comportamento deles sei se acabaram de comer ou não.
Olha que legal!
Obrigada Dra, eu estou a fazer já o jenjum, adoro a forma, como esplica 😊😊❤ tenho 72 anos e sou pre diabética
Muito obrigada!
Gostei estou assistindo de Angola
Disponha!
Faço jejum uma vez por semana com sertesa vo passar fazer mais gostei muito e so colocar em prática
Que bom! Está no caminho certo!
Cai e paraqueda ,Irei começar agora, 🙏corpo dolorido, inflamado, constipada.muito cansaço, 😢não sei. Em por onde começar. Mas ja comecei.
Obrigado Dr.Maira
Nao vejo a hora de tudo isto passar.
O primeiro passo é o mais importante!
Nunca fui nessa de comer de 3 em 3 horas porque mim conheço e eu iria engordar em vez de emagrecer. Com certeza eu já fiz jejum 3xs por semana não emagreci mais perdi medidas a ansiedade melhorou, e o apetite diminuiu apesar de ficar em jejum 16 horas. E agora tô na academia e creio que jejum vai mim ajudar vou praticar de novo a não falei e ainda mim ensina a tomar café e chás sem açúcar.
Obrigada pelo grande ensino dra
Disponha!
Pratico a 7 meses o jejum de 16 horas já perdi 9 KG estava com 79 e hoje estou com 70😊
Parabéns! Super resultados!
Doutora é muito bom quando encontramos incentivos para manter uma boa saúde, sempre tento fazer o jejum intermitente, parei e voltei, no início não é fácil, mas quero continuar, voltei a poucos dias novamente , vou me esforçar para seguir seus conselhos, terminar a alimentação até as 19 h, jejum de 12 horas, sou do estado do Espírito Santo
Está no caminho certo! mantenha o foco!
Dra. Maíra, queres te abençoe. Seu trabalho me ajuda diariamente.
Muito obrigada! Fico feliz em saber!
Já vi muita coisa sobre jejum, mas como a Dra. Maíra fala e explica é impossível vc não querer fazer. Por isso, encaminho seus vídeos para filhos, amigos, etc. Muito obrigada ❤
Muito obrigada 😊
Comecei fazer o jejum intermitente faz pouco tempo, ainda não senti que emagreci,mas tenho percebido um mudança consideravél em relação a consentração, inclivél, como eu tenho conseguido me concentrar com mais facilidade,nas tatrefas, leituras e orações.
Esse é um dos benefícios mais importantes do jejum!
Parte 2.....Maravilhoso vidio 👏👏👏
Obrigada!
Diminui mto a ansiedade compulsiva de comer,ainda sinto falta do doce,mas como uma fruta
Já to seguindo há 3 meses o jejum intetmitente.Nao perdi barriga ,agoa tô perdendo.Sigo o de 16/8 mas tenho dificuldade em chegar as 16hrs.Voy até 14hrs,mas não vou desistir.
Ja emagreci e me sinto melhor das dores
.tenho ima doença auto imune
Nossa amei suas explicações, tiro todas as minhas duvidas voce e maravilhosa ❤
Fico feliz em ter ajudado!
Estou começando no jejum e estou me sentindo muito bem realmente é tudo isso que ouço vc dizer além da perca de peso
Que bom! Sucesso!
Ótima abordagem! Parabéns e obrigado, Dra. Maíra! Pergunta: Crianças de 11/12/13 anos podem fazer jejum?
Encontrei nesse canal a alegria do conhecimento científico bem aplicado sobre jejum. Sem contar que a Dra Maira é pura simpatia e beleza in and out! Gratidão é a hashtag do momento🙌🏻❤️ . Eu só tenho uma dúvida: “se”, como e quando o jejum pode ser danoso à tireoide ( baixa do metabolismo). Continue com esse seu maravilhoso canal do TH-cam 🙏
É mito que o Jejum vai deixar seu metabolismo mais lento!
Estou acompanhando a Dra Maíra o jejum já melhorei muito ainda que não tá bem certo já têm um grande resultado
Tudo vdd
Que bom que fez sentido para você!
Sempre ouvi falar sobre jejum intermitente, mas a única Doutora que me convenceu utilizando argumentos com sustenção pautada no passado e que fez muito sentido pra mim foi você. Amanhã inicio a prática e confesso que estou esperançosa. Sigo uma dieta restrita, sou portadora de endometriose e depois das suas explicações entendi ser necessário reduzir mais o que consumo para melhorar meu fluxo intestinal. Grata pelas orientações prestadas. ❤
Desejo sucesso e muita saúde para você! Obrigada!
Eu já percebi e emagreci 14 e tenho mantido o peso a mais de 1 ano
Excelente!
Sou diabética fui fazer jejum intermitente passei super mal
Minha diabete foi para as alturas
Nossa piorou muito minha diabete
Quantas horas de jejum por dia?
E o principal, como ficou a sua alimentação durante a janela de alimentação?
Jejum não é uma fórmula mágica, para obter bons resultados é necessário foco e persistência. 6 dias não muda uma vida desregrada.
Obrigado Dra Maíra pelas dicas. Estou praticando o jejum intermitente há 03 meses. Já emagreci quase 04 quilos. Estou me sentindo mais disposto e minhas dores na coluna diminuiriam bastante.
Excelente Jair! Fico muito feliz em poder ajudar de alguma forma!
Eu estou praticando as suas dicas e confirmo tudo o que você falou aconteceu comigo. Obrigada por nos ajudar.
Conta comigo Jurema!
Dra. No vídeo com Polesso você falou de jejum ajudar a regular ciclo circadiano de profissionais da noite. Se puder faça um vídeo só com esse tema. Obrigado.
Sugestão anotada!
Sempre faço e me sinto muito bem
Fico feliz em saber!
Obrigada Dr.
Estou muito feliz, perdi dois kilos em 20 dias 😂. Eu sou muito ansiosa mas, mesmo assim estou conseguindo. as minhas minhas roupas estão cabendo em mim 😂😂😂. Eu estava com 82, 1/2. Agora estou com 80
Quero voltar ter 70😅😂😂😂 tenho 59 anos
Parabéns! Continue assim!
Adorei já vou compartilhar kkkk meu carrinho no supermercado tá assim diminuindo os lanchinho , só tem produtos de limpeza. Adorei
Excelente!
comigo tambem tem acontecido parecido... so compro produtos de limpeza no supermercado... agora frequento acougue, feira e hortifruti...
Mais uma seguidora...❤
Obrigada de coração!
Eu preciso começar fazer o jejum intermitente, urgente
Só comece!
Agradeço muito pelas dicas, pratico jejum intermitente de segunda a segunda. Parabéns pelos ensinamentos Dra Maíra.
Obrigada você por me acompanhar!
Dra a Sra é maravilhosa linda amável eu gostaria que a Sra fizesse parte do meu jejum intermitente no período das 7:30 até 8:30 e fazendo um cardio em jejum tbm e com uma alimentação sem carnes e sem cervejas mais com vinho tinto seco e amendoins e sem leite e seus derivados a saúde física, mental e Espiritual melhoram muito o Cristo jejuava e tbm disse para esses tipos de demônios só sai com jejum e oração. A carne é fraca mais o espírito está pronto o alimento da alma é o jejum ☕✔️💙🇧🇷🙏🏾
Obrigada!
Já estou sentindo muito melhor: com oouco tempo praticando o Jejum, meus filhos já notaram que estou mais magra e bonita! 👏👏👏👏🙌🙏
Eu comecei não faz muito tempo,perdi peso e meus exames de sangue,glicemia estão ótimos.Tive muitos ganhos na saúde, sono melhorou,virei adepta,pretendo fazer a cada mês um de 36 horas.
Parabéns!
Cheguei hoje estou adorando suas explicação 😊
Gratidão
Dra, adorei as dicas assisti os dois vídeos, e vou começar a praticar o jejum, eu estou bem acima do peso e cheio de doenças, muitas das quais você mencionou nos vídeos, obrigada pelo esclarecimento. ❤
Boa sorte! Desejo muita saúde para você!
Adoro jejum me sinto muito bém quando estou em jejum.
Que ótimo!
Excelente informação, obrigada Dra. Maira!
Eu que agradeço a audiência!
Oiii. Estou fazendo jejum de 18 horas. Todos os dias. Nunca me senti tão bem na minha vida . Logo irei fazer de 24 horas . Pois com o passar do tempo não sente fome nenhuma. É uma paz interior que não tem explicação. Tenho muita disposição, fora que as gordurinhas estão queimando kkkk. . Jejum é vidaaa❤
Maravilha!
Comecei o jejum oje faso de 16 ora meninas espero que der certo estou com 8o quilos Boa-noite
Eu tenho epilepsia doutora, fala mais sobre a DIETA CETOGÊNICA e seus benefícios. Dizem que é um ótimo tratamento para esta patologia. Muito obrigada ❤
É mesmo! Obrigada pela sugestão!
Dr muito obrigado pelos vídeos ...é td o q vc disse .....prático há 3 anos cheguei no peso ideal ...mas quero continuar com o jejum ..me sinto renovada e com o raciocínio rápido !!!
Parabéns Lourdes!
Agora eu estou lutantando pra fica bonita igual vc ...mas não estou conseguindo kkkk
Dra. Boa tarde eu estou no segundo dia e já eliminei 200g estou chocada com o resultado. Muito obrigada. Foi de Deus achar seus vídeos. Vou seguir firme nesse processo. Deus a abençoe ❤
Parabéns! Muito obrigada!
Desculpa o palavreado, mas essa mulher é fodástica.
Muito obrigada!
Fiz o intermitente, estou voltando agora pq durante o processo eliminei 25kg , mas um dia eu estava me sentindo mais cansado e sem fome, proteleie me alimentar. No outro dia pela manhã comi um pera, mas minutos depois, apaguei. Tive um queda da própria altura, bati em um móvel fraturando uma costela e cortei a testa e couro cabeludo em um vidro e tive 30 pontos. Imagino que minha queda foi devido a queda da glicemia.
Não tenho como saber exatamente o que aconteceu com apenas as informações que forneceu aqui. Tem muitas variáveis envolvidas.
Mas te oriento a não quebrar o jejum com frutas, por conta do pico de glicose.
Comecei com o 14 horas ,passei pro 16 já estou no de 24 horas ,imprecionante como tudo muda em nosso corpo,tô acistindo muitos vídeos e estudando sempre sobre o assunto ,minha meta é eliminar 20 k
Muito bem! Parabéns! Desejo sucesso para você!
Estou fazendo JI à um mês já sinto diferença,faço de 16hs pulo o café,eliminei 4 ks,Estou feliz e com os pensamentos mais magros.
Ainda não estou fazendo exercícios físicos mas prometi pra mim mesma começar caminhada,pois academia sozinha ainda acho precoce!
Obrigada Dra por dividir sua sabedoria❤
Maravilha! Um passo de cada vez!
Fiz de ontem para hoje 24 horas de jejum. Vou fazer amanhã também com até 800 calorias e segunda pra terça de novo 24 horas
Está excelente!
Consigo fazer de 16hs.