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我65 岁了， 坚持每周去健身房2-3次， 每次40 -60 分钟， 非常需要这种保姆式的讲解。
希望你继续保持积极的健身习惯和态度🙌🏽
要怎麼練成猛男
教練的片，還沒看便要讚👍🏻
🫶🏼🫶🏼
謝謝！很多細節是平常用這台機器沒注意到的！
感谢支持哦❤️
很清楚 謝謝你
🙌🏽🙌🏽
講解詳細，全程乾貨🎉
謝謝小哥哥 非常的詳細 我下次終於可以試試這器材了
教的很好，谢谢🙏
又進一步的學習到了🎉
学到就好！
@@ALEX-Fitness 我之前有敲碗想學過頭臂屈伸😅
Thank you so much. It is very helpful
其实就是单边发力抗旋转 很多很多很多人都不会 基本都是做成了借力拉
太精闢了
🤙🏾🤙🏾
請問如果握最上方的橫握 是否可以鍛鍊到肩後束呢
可以练到
請問我用這器械後三角會發力是正常的嗎
正常
請問這個動作跟單臂啞鈴划船訓練的部位是一樣的嗎？
基本一样
划船肩膀酸的原因是甚麼?
單邊斜方肌有代償 不知道是哪裡出錯了
多练感受一下
可以請問一個問題嗎？我是61歲的婦女，我腰椎及髖部有輕微的骨鬆，在家沒有運動器材時，可以作什麼運動來改善呢？謝謝你🙏🏻！！
以后讲讲
![Exclusive! น้องลิกก้า&น้องโรร่า มาแล้ว!! [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.48 |](http://i.ytimg.com/vi/UmlpJhRekyY/mqdefault.jpg)
我65 岁了， 坚持每周去健身房2-3次， 每次40 -60 分钟， 非常需要这种保姆式的讲解。
希望你继续保持积极的健身习惯和态度🙌🏽
要怎麼練成猛男
教練的片，還沒看便要讚👍🏻
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謝謝！很多細節是平常用這台機器沒注意到的！
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教的很好，谢谢🙏
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可以练到
請問我用這器械後三角會發力是正常的嗎
正常
請問這個動作跟單臂啞鈴划船訓練的部位是一樣的嗎？
基本一样
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多练感受一下
可以請問一個問題嗎？
我是61歲的婦女，
我腰椎及髖部有輕微的骨鬆，在家沒有運動器材時，可以作什麼運動來改善呢？謝謝你🙏🏻！！
以后讲讲