우와 영상은 유익한데 댓글에 은은한 악의가 놀랍네요 학생분이 특별히 태도에 문제가 있는 것도 아닌데 지나친 말씀들이 달리는 거 같아요 답답하다니..척척 이해할거면 왜 배우고 있겠어요...? 여러분의 선생님들도 어린 여러분에게 사칙연산을 가르칠 때 수십번을 설명해야했을 텐데요^^ 타인에게 상처주는 말을 하는 게 똑부러진 거라도 되는 냥 행동하지 맙시다~
그냥 자전거를 좋아하는 사람으로서 저도 처음 접할때 굳이 이런 쉬운걸 내가 배워야해 ? 라는 생각이었어요. 근데 자전거가 생각보다 오래 버텨야 하는 운동이고 그걸 버티티는게 쉽지 않아서 그나마 이 운동을 싫어하지 않기 위해, 힘들지 않기 위해 설명을 해주는 것 같아요. 자전거가 접하긴 쉽지만 원리를 알아야 더 즐거울 수 있는 운동이더라고요. 로드 자전거 타는 사람들이 쉬운 운동인데 왜 그리 유난 떠나 생각하실 수 있겠지만 저는 자전거라는게 그냥 힘든 운동이어서 혼자 열심히 타며 혼자 시험하고 있어서요...물론 자전거 타면서 지 잘났다고 돈자랑하고 자기 자랑만으로 타는 사람들이 많이 있지만 자력으로 오랜시간 할 수 있는 운동이 생각보다 없더라고요.
종아리 근육 좀 써보고싶다면 안장을 최대한 더 높여서 다리가 닿지않을 정도로 높이면 이후부터는 발목을 쭉 펴고 뒤로 밀듯이 타게 되면서 종아리 근육이 쓰이게 됩니다 즉 밟고 내려가면 다리가 닿지않는 지점부터는 발목을 펴서 끝까지 밟고 그다음은 당겨와야지요 쓰지않는 근육을 사용하고 싶을때 임시로 활용하면 되겠습니다 ㅎ
혹시 플랫페달 사용할경우에 대한 효율적 근육사용법은 알수 없을까요? 7-10시 까지 힘을 가장 많이 쓴다고 하셨는데 ... 플랫페달의 경우는 그때가 힘이 안들어갈때라서요...물론 클리트 vs 플랫페달 에 대한 찬반 논의는 잠시 미뤄두고요.... 저는 겁이 많은 편이라 넘어질지 모른다는 생각이 일단 들면 온몸이 경직되면서 운동을 즐길수가 없어서 플랫페달을 사용하고 있습니다. 평지에서 클리트 탈착이 무서운게 아니라, 언덕 오르막길에서 힘이 딸려서 내리고 싶은데 발이 안빠지는것에 대한 공포가 많아요. 오르막길에서 일어서지를 못해서요 ㅠ.ㅠ
질문 올리신지 시간이 좀 지났지만 지나가다...^^:: ..평페달로는효율적이라기보단 강의내용에 있는 둔근(1~3시) 대퇴사두(3~5시)에 한정해서 쓸수밖에 없을것같습니다 평페달로 5~7 까지 끄는것도 슈즈와 페달의 결속력이 떨어져서 힘을 실을 수가 없어서 사실 좀 무의미 할것같습니다 결론은 평페달로는 원 운동을 하기 힘들어져서 효율적인 페달링이 힘들어지는거죠 강의 내용에서 말한 근육을 반?정도밖에 사용하지못한다가 되겠네요...
좋은 설명 감사드립니다 :) 음 ... 머슬메모리... 라던가 여려가지 설명에 있어서;; 지루하고 재미없습니다.. 아는 사람만 아는 설명입니다... 예를 들면 그런거죠 아는사람은 아니까 이해를 하지만....모르는 사람은 아예모르는 이야깁니다 :) 뭔가 지식을 전달하려고 하시면 설명을 하는법 알려주는 방법 먼저 파악하시고 쉽게 알려주세요.. 귀한분 모시고 뭐하는건지 이해가 안갑니다 :) 수고하세요 :))))))
![[SPYDER TV] 이건 절대 놓쳐서는 안될 레슨! 최진용 선수의 "효과적인 페달링 근육 사용법" 원포인트 레슨을 받아봤습니다!](http://i.ytimg.com/vi/VV5I9lsg2sI/mqdefault.jpg)
![[SPYDER TV] 이건 절대 놓쳐서는 안될 레슨! 최진용 선수의 "효과적인 페달링 근육 사용법" 원포인트 레슨을 받아봤습니다!](/img/tr.png)
![[SPYDER TV] 32.4 KM, 2시간 30분! 최진용 코치님의 실전 로드 트레이닝 출발!](http://i.ytimg.com/vi/Kf-MYdaEma4/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!](http://i.ytimg.com/vi/l9_0tfBPdrg/mqdefault.jpg)
최진용 코치입니다.
17분 55초 부분 자막 수정
높은 분들이기 때문에 -> 높은 근육이기 때문에
여태까지 본 페달링 교육중에 최고인거 같습니다.
좋은 강의 감사합니다. 1,2편 정주행 했어요.
국가대표 출신 코치님이 알려주니 확실히 다르네요.
유튜브에서 이렇게 디테일한 강의는 처음봅니다. 내용은 어렵지만 교본처럼 계속 돌려봐야할것 같아요.
스파이더코리아 앞으로도 좋은 강의 계속 부탁드려요
2편까지 유익한 정보 잘 봤습니다. 다음주 또 기대할께요~
4:45 코치님도 지난번 강의부터 은근 개그 욕심있으심 ㅋㅋㅋㅋ
우와 영상은 유익한데 댓글에 은은한 악의가 놀랍네요 학생분이 특별히 태도에 문제가 있는 것도 아닌데 지나친 말씀들이 달리는 거 같아요 답답하다니..척척 이해할거면 왜 배우고 있겠어요...? 여러분의 선생님들도 어린 여러분에게 사칙연산을 가르칠 때 수십번을 설명해야했을 텐데요^^ 타인에게 상처주는 말을 하는 게 똑부러진 거라도 되는 냥 행동하지 맙시다~
그냥 자전거를 좋아하는 사람으로서 저도 처음 접할때 굳이 이런 쉬운걸 내가 배워야해 ? 라는 생각이었어요. 근데 자전거가 생각보다 오래 버텨야 하는 운동이고 그걸 버티티는게 쉽지 않아서 그나마 이 운동을 싫어하지 않기 위해, 힘들지 않기 위해 설명을 해주는 것 같아요.
자전거가 접하긴 쉽지만 원리를 알아야 더 즐거울 수 있는 운동이더라고요. 로드 자전거 타는 사람들이 쉬운 운동인데 왜 그리 유난 떠나 생각하실 수 있겠지만 저는 자전거라는게 그냥 힘든 운동이어서 혼자 열심히 타며 혼자 시험하고 있어서요...물론 자전거 타면서 지 잘났다고 돈자랑하고 자기 자랑만으로 타는 사람들이 많이 있지만 자력으로 오랜시간 할 수 있는 운동이 생각보다 없더라고요.
와…. 이걸 무료로 강의해주시다니 너무 감사합니다. 페달링 위치에 위치에 따른 사용되는 근육 그림으로만 이해하기 너무 어려웠는데 이해가 쏙쏙 되네요
역시 우리 최진용 코치님!!! 열심히 연습하겠습니다!!
코치님이 정말 조근조근하게 잘 설명해주시네요. 굿! 세휘님의 멍뭉미로 중간에 ㅋㅋ 웃음도 주시고 ㅋㅋ 조합이 좋은데요?
정말 궁금한 내용을 정말 자세히, 상세히 설명해주셔서 큰 도움이 되었습니다.
1시간 땡, 세휘님, 어려운말 듣느라 고생하셨어요. 자전거를 많이타보시고 이 영상을 몇번이고 보시면 어느날 이해가 되실거에요
잘봤습니다
저에게 너무도 필요한 강의였어요
7:41 휘조형 어떻게 하나만 알아서 빠져나갈 길 찾다 격침당함 ㅋ
최대표님 최고! 복습 복습!
자전거 타는데 엄청 도움 됐습니다...최고...!
이걸 이제서야 보네요.. 1편에 이어 2편까지 너무 잘 봤습니다. 강추!!
와~~1년전에는 무슨소린지 이해가 안갔는데..1년이 지나고 다시보니….엄청난 영상이었군요! 감사합니다. 최진용코치님!😊
우와 대퇴사두근.햄스트링.둔근.장요근.
종아리근육.전경골근.
fitting.♥
명강의 입니다. 몇 번째 보고 있네요.
세휘님 목소리나 말투가 넘나 매력적이닷..
공부하는 것 저는 너무 좋습니다. 감사합니다.
이런 영상을 만들어주시다니 ㅠㅠ
샤릉훼요 ㅠㅠ
와 정말 설명이 대박이에요~ 근육 공부를 많이 한 제가 들어도 대단한 이해도 ㅎ
이런 영상을 감사히 봤습니다
상세하고 정확한 설명 감사합니다. 그런데 저 여자분은 거의 이해를 못하고 있는듯
요게 이야기 몇번 들어도 이해하기가 좀 어렵습니다. 저도 반년 넘게 코칭 받긴 했는데 필드에서 직접 이론 써가면서 적용시키기 전까지 잘 안와요
좋아요 다섯개정도 하고싶은데 한번만 할 수 있어서 아쉽네요.유익한 영상 감사합니다!
좋은 내용 감사합니다 👍👍👍
이건 돈내고 들어야 하는 내용 같은데요. 너무 감사합니다!!
많이 배웁니다-👍 감사합니다~
7시에서 1시 그부분에서 빵터짐 🤣🤣
정말 궁금했는데 감사합니다
외발페달링이라는거 한번 해봐야겠어요
안장은 높게 앉지만 햄스트링에 케이던스로 타면 햄스트링에 자극이오네요 앞허벅지보다 ㅎ 영상 잘봤습니다
이건 페달링의 교본입니다. 페달링이 이상해질 때마다 계속 보고 있습니다
설명 최고예요
와우 패달링 근육 제대로 설명하고 쉽게 이해가 되네 15년 자전거 타도 모르고 탔네
좋은 정보 감사합니다.!
해부학, 운동학을 전공과목으로 공부한 저같은 사람은 상당히 재미있고 배울게 많은 레슨인데...일반인 분들은 베이스가 없는데 도식이나 부가자료가 없어서 이해하기 힘들것 같긴 하네요. 그냥 세휘님 구경만 하고 가도 이득이긴 하지만...
아 조세휘님 너무귀엽고 선수님이랑 합이 좋넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 유익했습니다
종아리 근육 좀 써보고싶다면
안장을 최대한 더 높여서 다리가 닿지않을 정도로 높이면
이후부터는 발목을 쭉 펴고 뒤로 밀듯이 타게 되면서
종아리 근육이 쓰이게 됩니다
즉 밟고 내려가면 다리가 닿지않는 지점부터는 발목을 펴서 끝까지 밟고 그다음은 당겨와야지요
쓰지않는 근육을 사용하고 싶을때 임시로 활용하면 되겠습니다 ㅎ
결국은 피팅이 제대로 돼야 근육들이 제시간에 써지겠군요 동호인 대부분은 안장이 많이 높은것 같네요 내일부터 안장을 낮춰야 겠어요 감사합니다!^^
혹시 플랫페달 사용할경우에 대한 효율적 근육사용법은 알수 없을까요? 7-10시 까지 힘을 가장 많이 쓴다고 하셨는데 ... 플랫페달의 경우는 그때가 힘이 안들어갈때라서요...물론 클리트 vs 플랫페달 에 대한 찬반 논의는 잠시 미뤄두고요.... 저는 겁이 많은 편이라 넘어질지 모른다는 생각이 일단 들면 온몸이 경직되면서 운동을 즐길수가 없어서 플랫페달을 사용하고 있습니다. 평지에서 클리트 탈착이 무서운게 아니라, 언덕 오르막길에서 힘이 딸려서 내리고 싶은데 발이 안빠지는것에 대한 공포가 많아요. 오르막길에서 일어서지를 못해서요 ㅠ.ㅠ
질문 올리신지 시간이 좀 지났지만 지나가다...^^:: ..평페달로는효율적이라기보단 강의내용에 있는 둔근(1~3시) 대퇴사두(3~5시)에
한정해서 쓸수밖에 없을것같습니다
평페달로 5~7 까지 끄는것도 슈즈와 페달의 결속력이 떨어져서 힘을 실을 수가 없어서 사실 좀 무의미 할것같습니다
결론은 평페달로는 원 운동을 하기 힘들어져서 효율적인 페달링이 힘들어지는거죠 강의 내용에서 말한 근육을 반?정도밖에 사용하지못한다가 되겠네요...
역시 최코치님!!!
안장 높이 허벅지 앞근육 피로도 갸꿀 감사합니다
좋은 내용이네요
와...유용합니다...8분 30초부터...메모
최코치님 너무 스윗해여 ㅠㅠ
오호 꼭 알아야 할 정보알고 가요. 파워테스트 한번 해볼께요 한마디에 바로 안해봐요 ~ ㅋㅋ 파워테스트의 아픈 기억이 소환되시나봐요
꿀팁 좋네요
감사합니다
여기 어딘가여?피팅을 받아야 할것 같은데 자전거만 타면 무릎이 아픈데ᆢ
영상 잘 봤습니다. 그런데 져지 빕은 언제 들어오나요. 맨날 품절임 ㅠ
최코치님 종아리가 더 예뻐보이는 나만의 생각.(세휘형 미안)
대박스......
레슨받고 싶어요
측면영상없는게 쬐금 아쉽네요^^
세휘님 하나도 이해못하는표정 졸귀ㅋㅋ
졸라 유익하다
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
미스 유니버스 조세휘ㄷㄷ
no english translation?
발목 각도를 잘보이게 찍어주시지..ㅜㅜ
측면영상하나없이....
이건 공감합니다 조금 아쉽네요 ㅠㅠ
모까페에서 콰드리셉스만 쓰는 주행이 최고라는 아집 쩌는 아재 쌉소리가 생각나네요 ㅋㅋ
으. 왕 나 저예쁜 여성이고싶당 … 하하하 … 보기좋아요
7시간?....
클릿 고민되네요
이때까지 대퇴사두근으로만 탓엇네 어쩐지 쥐가 나드라니 ㅜ
피팅할 때 10시에서 무릎 접힘 절정 1시에서는 뭐더라
어렵네요 ㅠ
😅
함 무볼라고 아주 좋아죽는구만 실실~
여성분이 전경골근이 더 좋으신듯..
내용은 좋은데 초딩한테 방정식 강의하는 느낌이드네..
내몸사용법 ㅋㅋ
너무 길고 세세하게 설명하는건 솔직히 자전거 타는 일반인들한테 아무~~~의미가 없다;; 그냥 간단하게 알아듣기 쉽게 1분만에 알려주는게 낫지;;;
저여자에게.질문하지마세요!!!답답해미치네
내용은 너무 좋은데 여자출연자가 다 망쳐놨네;;
에혀 너무 아깝다;;;;;
여자분이 계시니 이런 컨텐츠가 나오는거에요 감사하진 못할 망정 악담 수준이 지나치시네. 망치긴 뭘 망쳐요 잘만 이해되는구만. 아까우면 딴데가서 보시던가.
컨텐츠 의도대로 정말 유익하기만 한데 뭐가 문제인가요? 국대출신 코치님과 미스코리아 출신 자전거 유튜버에게 잘만 가르치긴 합니다
저런걸 다 이해하는 보통의 여성 동호인이 있다고 보는거냐? 세휘형 건들지마라
그냥 타라 타다보면 필요한거 알게된다
세휘님 다리가 더…….
다리 개만지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휘조형 연습 안할꺼 같은데? ㅋㅋㅋㅋ
선수분의 설명은 휼륭한데
초딩여자분 징징거리는게 참 쩝
코치님 저렇게 착한척해도 되는거에요?
이쁜척 귀여운척 하는 여자가 출연하니 너무 거슬리고 집중이 안되네요, 정상적인 사람으로 바꾸시길
예쁜척하는게 아니라 예쁜거 같은데
@@windflower6551 ㅇㅈ
미스코리아보고 이쁜척이라니ㅋㅋㅋㅋ
못생긴 냄새+꼴페미 냄새+셩격파탄 완벽한 3종세트 개쩌네..
보시면 모르겠어요? 자연스럽지가 않잖아요, 보기 불편할정도로 카메라를 의식하니 시청자 입장에서 집중하기 힘듬니다. 이럴바엔 일반인 남자 게스트가 나을것같습니다.
그렇게 어렵게 설명해서야... 알아 들을 사람이 몇명이나 되겠나
이거보다 좋은 폐달링 영상이 있을까요?ㅋ
좋은 설명 감사드립니다 :)
음 ... 머슬메모리... 라던가 여려가지 설명에 있어서;; 지루하고 재미없습니다.. 아는 사람만 아는 설명입니다... 예를 들면 그런거죠 아는사람은 아니까 이해를 하지만....모르는 사람은 아예모르는 이야깁니다 :) 뭔가 지식을 전달하려고 하시면 설명을 하는법 알려주는 방법 먼저 파악하시고 쉽게 알려주세요.. 귀한분 모시고 뭐하는건지 이해가 안갑니다 :) 수고하세요 :))))))
😮
듣는다고 아나? 걍 많이 타라