【寝る前ストレッチ】本気で痩せたい人は寝ながらスマホみながら腰振るだけ！お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチでマジで寝てる間に体脂肪だけ倍速落ちして腰痛まで解消！【ダイエット整体師】
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからTH-camを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、１つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。
【楽曲提供：使用BGM】
TH-camオーディオライブラリ：
Magic Part 2 - Otis McDonald
Spring In My Step - Silent Partner
Bike Rides-The Green Orbs
That's What It Takes (Instrumental) - NEFFEX
Better Days - NEFFEX
Good Day (Wake Up) - NEFFEX
Immortal - NEFFEX
Play Dead - NEFFEX
※動画によっては使用していない場合があります。
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
#ダイエット整体師 #痩せるストレッチ #寝る前のストレッチ
一緒にできたひと〜🙋
どこまでできたか教えて😉
全部出来ました🎵
@@user-fr2iy3qs6h 😅
足が攣る
全部できました
足、バタバタは、膝から下を動かすだけで良いんですか？
三週間たちましたが、痩せないです(泣)。もう少し頑張ってみます。甘いもの少し控えます。毎回途中で寝てしまいそうです。
有酸素運動も筋肉運動もしても痩せず逆にデカくなっていって凄く悩んでました…この動画を見つけこれが最後の動画！と思い寝る前毎日して2週間ぐらいから便通も良くなり今ではズボンもゆるゆるでタイトスカートはいてもラインがキレイに見えるほど痩せました(涙)今3ヶ月以上続けてますがこれからも毎日続けます！ありがとうございました！
無事３日坊主達成🎉です。明日も頑張ります。
❤❤❤🎉🎉🎉@@tsurumaru1965
61歳です。
この動画は続けやすく今一か月たちました。
食事制限なし
おやつも時々食べてますが😅体重は維持できてます。
お腹は凹んできています。
続けていけば体重も減っていくのか？楽しみながらやっていきます。
ありがとうございます😌
8月頭から藤田さんのストレッチ動画を色々日替わりで(飽き性&ずぼらなので)続けたら体重5キロ減量に成功しました～❗️
当初の目標はマイナス10キロ減なのであと残り5キロ減らすまで頑張ります‼️
これは良いですね～👍👍👍
藤田先生のやり方が一番楽しめて
しかもしっかり筋肉に効いてるのがわかります☺年齢的に足腰を鍛えるのは難しいかと思いますがこれなら大丈夫かも🥰
続けて行きます❣
ありがとうございます〜❣
もう3週間ほど他の種類のストレッチと併用して取り組んでますが-5キロ達成しました!
あと5キロ頑張ります!🎉
寝る前ストレッチを始めて2ヶ月経ちました。お尻の筋肉が引き締まってきました😊ありがとうございます。
２０代でヘルニアになってしまい。今までやっていたエクササイズが出来なくなり困っている時に先生の動画を見つけやり始めまたら90キロ近くあった体重が87キロ近くまで落ちました。それと薬の影響で便秘気味だったのですが解消しました！これからも続けます！ありがとうございます
こんばんは！
このストレッチを始めてまだ2ヶ月に満たないですが、体重は変わらないのに体脂肪率が僅かですが落ちてきました。
0.1%とか0.2%の世界ですが積み重ねていけるように寝る前のストレッチ続けていきたいと思います♪
始めてやったけど…
楽ちんだから毎日続きそうです。先生が優しいく分かりやすいので頑張れそうです。
これは最高です。老廃物が流れるし、寝る前に体温上げて下げる効果で深い眠りが得られそうです。まずは3週間やって変化を報告させていただきます。
バタ足がこんなにきついと思いませんでしたが、終わったら足がポカポカして気持ちいいです❤素敵な動画をありがとうございます。まったりした優しい話し方が好きです。
いつも有り難うございますm(_ _)m
足のばしてバタバタが出来るようになりました。
これからも、続けます。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
いつも動画を見ています
素敵な動画ありがとうございます
物凄く太っているのに、全部一緒に出来ました👍
下半身しか動かしていないのに、身体がポカポカしてます🙆
うつぶせでてきるかのが、とてもいいです。無理なくできそうです。
声が穏やかで、分かりやすくゆっくりはっきりと話してくださるので、とても有難いです😊 寝る前ストレッチ、少しの時間で出来るから頑張ります✊
ありがとうございます！😌
きょうも有り難う御座いました。少しきつかったときもありましたが、優しい声かけで頑張れました。又、宜しくお願い致します。もうすぐ70歳マイナス5キロ目指しています。11月よりはじめて今はマイナス3.5減りましたが、目標達成したいです。明日も頑張ります。
一通りできましたー
寝る前にじんわり汗かきましたー
運動器具も何も使わないのが
ありがたいですね😃😄
こんなに簡単な運動だったら
毎日出来ますね。👍👍
ありがとうございます
3日連続できました😊いつもは休みの日だけでしたが、毎日続けてるの楽しいです、個人的に足を組んで引っ張るのが気に入っています😊
ありがとうございます😌
1つ目は見逃してしまいましたが、それ以降は一緒に出来ました✨
ありがとうございました🙇
全部出来ましたが、私も4の字でふくらはぎがつりそうになりました。お尻ゆらゆらは便秘にも効きそうですね😊 毎日頑張ってみます。
全部上手くできました。すごく気持ちいいです。
今夜はこれでした
お尻ゆらゆらが本当心地良いです😊
お尻ゆらゆら大事なんですね。最近階段降りる時味が痛かったのですがこのストレッチでだいぶ変わりました
先生👍の動画を参考にして朝と夜体操をしています。
四キロ以上痩せました。有り難うございます🎵
癒されます
最近から始めました。これをやった翌朝の目覚めがよくなったように思います❗️日課にしたいと思って頑張ってます💪
ありがとうございます😌
先生いつも、ありがとうございます😊
一日おきぐらいでも大丈夫ですか。
なかなか疲れていると出来ませんが、元気に動けるようになりました
腰ゆらゆらが好きです^ ^
全部出来ましたー！
なんと！身体がぽっかぽか！
手の先までがぽっかぽかです！
しかもきつくないー！ありがとうございます
凄く楽な体操良いですね🤸♂️いつも有難う御座います♪
わかりやすい説明で、全部できました！
身体が温まりました😊
腰痛持ちなのでゆっくりと続けてみます
これならズボラな私でも出来そう👍🏻🎶早速やる😄✨✨
今朝はめざましがなる30分前にすっきりさっぱり目覚めました。眠りが深くなったんだと思いました。とりあえず２日坊主、少し筋肉痛になってるから効いてるんだなと感じます。
先生ありがとうございます😊
このストレッチは、まだ2日目ですが三セット朝昼晩して起きたらウェスト回りがスッキリしていてストレッチ後はさらにジーパンの穴一つ分緩くなりました❤
ルーティンに追加しました
本当に楽だから三日坊主の私にも続けられて良いですー😆すぐ骨盤がズレちゃうので困っていて見つけました。ダイエットもついでに頑張ります！
ありがとうございます😊
腰痛と指の痛みで長年やっていたスポーツをやめてしまいました。
なにかカラダが動かせる動画を探していました。保存したので毎日やってみたいと思います♪
いつもありがとうございます🎵
四の字作って引っ張るすると右腰が痛みます。
他はできます🎵
ありがとうございます♥️
有り難う御座います。きょうも頑張れました。
はい、そうです、そうですって、側にいて一緒にゆらゆらしている感じが良いです。
ありがとうございます😌
この間の仰向けの体操と一緒にうつ伏せの体操もして行きたいです。こちらも保存したいです。
一年前から藤田さんを観ていましたが、ようよう体調がマズイな❗️と感じた今から始めています。ひと月後効果を伝えます。
いつも楽しく拝見してます。この動画大好きで、寝る前に必ず行ってるんですが、先日変形性膝関節症一歩手前、と診断されました。引き続き行っても大丈夫ですか？
とりあえず今は運動中、痛くはありません😄
下半身冷えが酷く
浮腫みも解消出来ずの日々ですが
一回で太ももからポカポカして
お気に入り確定です💕
終わったら足がポカポカしてびっくりしました、腰も伸びるので気持ちがいいです！これは続けられそう、素敵な動画を有り難うございます😊
ありがとうございます😊
👨藤田先生お疲れ様です 毎日先生のストレッチメニューこなしてます どれも私には最高です🙌 腰膝痛み無くバイト行く気です 面接受けます 7３才絶好調です 本当に不思議な毎日です 運動で痛み無くなるのですね 毎日狂った様にしてます😍 良いと感じたからです 五年整形通ったけど今最高 毎日大切自力です 有り難うございました 地獄の10分やってます いい感じです 明日も頑張ります 🙋
いつもありがとうございます☺️1年前先生の体操で15㎏痩せました☺️ありがとうございます🙏体操やめてから 少し体重増えて来たので体操再度しているのですが・・なかなか痩せません😢どうしたらいいのか教えていただきたいです🙇
初めてやってみました。じんわり汗出てきて足先もポカポカしてきました。冷え性なので違う通った感が良く分かります。続けていきたいと思います。
昨日の分と合わせて4日坊主達成。これからも頑張るぞ〜
毎日いくつかの運動頑張ってます。
これからもよろしくお願いします🤲
こちらこそよろしくおねがいします😌
私は元々マツコさんのような体型でした去年の7月からコツコツ1週間に1kg弱落ちています
なのでやっと121kgまで来ました。
爆痩せとかってどのくらいのペースでしょうか？
私のペースはゆっくり過ぎじゃないでしょうか
ゆっくりで全然いいんです！☺️
@@diet.seitaishi-F ありがとうございます
丁寧な解説と優しい語りを聞きながら毎晩やってます！！
もっと早く出会えてたら良かった(T_T)
何とか全部出来ました！！
『そうです！！上手です！！』って言ってもらってヤル気出ます！！
二の腕のも挑戦中です！！
藤田先生のこのストレッチ、始めて五ヶ月たちました。
中々落ちなかった体重がこの間で４Kgも落ちました。
ありがとうございます😂🎉
そして、今日、初めて全部のストレッチをちゃんと出来ました！
４番目のスイスイ足開きと８番目のバタ足が難しかったんですが、無理せず頑張ってきたおかげで筋力がついたのかな？
とっても嬉しいです。❤
初めまして。ここ数日、カラダをなんとかしなきゃ…と思い先生の動画を見て頑張っています。質問なのですが、いつも肩(首)に力が入ってしまい、肩が重くなってしまいます。今回は下半身の運動でしたが、肩が張ってしまいました…よいアドバイスをいただけると嬉しいです。
初コメです☺️
仰向け体操より伏せ状態って結構腰に来るんですね😅
足首バタバタで足つっちゃいました💦
でもこれ効きそうです❗これからも参考にします！ありがとうございます😃✨
ストレッチし終わるといい感じに眠くなる！
本日三日目。三週間やってみみす
味パタパタしてる時に…つってしまいました😥水分不足なんですね。寝る前に体ポカポカ毎日するのも無理なく出来そうです。 ありがとうございます！
ありがとうございます😌
有り難うございます
四番目の足を開くときは足は少し浮かせますか？
初コメです。
産後太りでかなり体重が増えてしまいました。
この運動なら子供寝かしつけた後でも出来るのでこれからのルーティーンにしたいと思います。
この運動はお腹とかを浮かせますか？？
ありがとうございます！
無理に浮かせる必要はありませんよ😌
@@diet.seitaishi-F
わかりました。
ありがとうございます😄
はじめて1カ月位になりました。少しですが痩せてきました。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
藤田先生、お正月で2キロ太ってしまいました。お正月太りを解消する方法教えて下さい。
有り難う御座いました❤❤❤🎉🎉🎉😊
ありがとうございます😊
この動画を見ながら寝る前に取り組んで三ヶ月弱ですが、食事制限無しで8キロ痩せました😊
藤田先生ありがとうございます😊
素晴らしいです😍
またご年齢やどれくらいの頻度等ありましたら
詳しく教えていただけると嬉しいです😍
藤田先生、返信ありがとうございます。
50代前半です。
運動が苦手でキツい物は続かず。
身長155㌢
体重はずっと昔から41〜2キロだったのですが、40代後半から太り始め、年齢のせいかダイエットしても自力では無理で。51キロになった時に身体も重く不調で。
そんな時に藤田先生のTH-camを見つけました。
元々冷え性で代謝が悪い方だったので、はじめて直ぐにリンパの流れや代謝改善を感じました。
寝る前にこの動画通りに一回。
朝はやはり藤田先生の朝用の動画を見ながら一回。
それだけで三ヶ月弱で8キロ落ちました。驚きなのは足です。
リンパの流れなのでしょうか。
本当に浮腫が取れてとても細くなりました。
友人にも勧めて、今友人も効果を実感しながら取り組んでいます。
本当にありがとうございます😊
追伸。
こんな短期間でここまでの効果が出せるなら、ビフォーアフターの写真を撮っておいてここにアップしたかったです。
私の様に運動が苦手で、太ってしまって、年齢的に自力では無理と諦めてしまって、重く体調不良に悩んでいらっしゃる方達に勧めてあげたいです。
本当に生活の質が変わるので、朝と寝る前だけでキツくないので諦めずに取り組んでみて欲しいです！
詳しくありがとうございます！
嬉しい効果が出ているようで
僕も嬉しくなってしまいました🤣
@@diet.seitaishi-F 藤田先生、返信ありがとうございます。😊
これからも楽しく頑張ります。😊
これやったらほぐされた感あってスッキリするので、毎日やっています‼️
ありがとうございます‼️
ありがとうございます😌
毎日、夜寝る前にしてるのですが胃とお腹がなかなか減りません😅でも必ず成果あると信じて頑張ります！
ありがとうございます！ゆっくり自分のペースで頑張ってくださいね😌
やりながら寝落ちするとこでした笑
チャンネル登録したよ😊
何とか出来ました瘠せたいので毎日やります
3月❤❤❤🎉🎉🎉
足つった～！バタバタ足で～！
3キロ痩せてた😮
このところ、足をバタバタするのが辛くなりました！
バタ足をすると、すねの裏がつりそうなのですが、やはり水分不足、粉のポカリですかね？
おしりゆらゆらの時って若干浮かせてやるんですか？😮
その通りですね☺️
一通り出来ましたが、②バタ足 すると腰が痛いです…
藤田先生、背骨の歪みの治し方知ってたら教えて下さい。75歳の母に教えてあげたいので、お願いします。
また動画をアップしますのでお楽しみに😌
全部出来ました。でも、足の裏パタパタでふくらはぎが攣りそう2なりました。ずいぶん足らない
❤❤❤❤❤❤❤
私はスマホを見ることがしばしばなので足をバタバタさせる運動をすればいいんですね！ありがとうございます。
ありがとうございます😌
45歳精神科受診して薬飲んでるので痩せは全然しないがマッサージとストレッチ合わせてやってたらお腹周りだけが少しへこんだ気がする。ダイエット食の脂質制限に糖質制限どちらも太る、16時間ダイエットが合うのかな？
♥
朝はやったらダメですか❔
ダメじゃないですよ☺️
子ども達と一緒にやりました。
❤❤❤🎉🎉
今日も子どもと頑張りました。
3.30❤❤❤🎉🎉🎉😊
バタバタは太ももからですか？汗ばみました^ ^
バタ足、最後の最後に足った～！
先生、背中のお肉を落とすにはどうしたらいいですか？教えて下さい(泣)
別の動画でも紹介してますけど
またアップしますね☺️
有り難うございますm(_ _)m🎉🍀👍
ありがとうございます😌
71歳Fですが、全部出来ました(^o^)
ダイエット本、購入しました🎶
左股関節が40歳から人工で、再手術は9年前です。
正座、あぐら、長座は、できるのですが、他の姿勢や内股はできません。
人工関節でも大丈夫な運動がありましたら、よろしくお願いします。
ベッドの上でも大丈夫ですか？
🎉🎉🎉❤❤❤3/8
❤❤❤🎉🎉🎉
😊 10:26 😊😊
❤❤❤🎉🎉🎉😊
4.月７日😮❤😂