【最強下腹痩せ🔥】胃からぽっこり！🐷下腹ぽっこり！どんなお腹も即効凹む【みぞおちはがし】【お腹リンパマッサージ】

[@mikko-ugokeru]

あい先生💕とっても楽しかったです❗
あいちゃんのリンパマッサージ大人気です↓
th-cam.com/video/oqwQeoMERsw/w-d-xo.html

[@aiai]

みっこさーーーーん💕コラボめちゃめちゃ楽しかったです！！！
ありがとうございました💕
つまぷる✖️リンパ、最強の組み合わせですよね😍🔥

[@akaneozawa6217]

@@aiai 👩みつこ先生👨‍🏫お腹周り、太もも🦵ヒップ痩せる。

[@akaneozawa6217]

お風呂上がり🍓💄昼間、マッサージしてもいいですか。

[@瀬良知世三]

😊😊pp

[@yumikitta5224]

@@aiaiさ

[@erina_kubo]

【タイムテーブル】
2:07 つまぷる(筋膜を動かす)
4:40 集めて持って伸ばす
9:23 胃からぽっこり
11:14 手を上げて伸ばす

[@色は匂えど]

自分用↓
基礎　1:30
つまぷる　2:10
つまみ伸ばす　4:41
コツ　6:00
つまめない人　9:25
のび　11:15
コツ↓
・顎は引く
・下方向につまんでのばす
・のびはラジオ体操の深呼吸風

[@おいも-i1e]

これはまじですごい！超おすすめ！15分～20分かんやっただけでウエストが、74.5から70になった！！！頑張って腹だし服着れるように頑張る！！みんなも頑張ろ！！

[@りんりん-m7p9q]

全然下腹ではないようなあせ😅

[@strawberrylate2948]

今日から入学式まで頑張ります！

[@m.a8347]

お互い頑張ろう！

[@しまゆう-p3w]

1週間でウエスト-4.5cmでした。(マッサージ前後の数字です)
1日目90.5→88.5
2日目88.5→87
3日目88.5→87
4日目87→86
5日目88→87
6日目87→86
7日目86.5→86
あまり摘めていない状態でこの結果なので続けてみようと思います。
あわせて「まだ間に合う【下っ腹痩せ】1ヶ月で変われるお腹のリンパマッサージ」もしていました。

[@らむ-z9u]

自分用
つまぷる　2:14
伸ばす　4:41
お腹を均す　9:26
伸ばす　11:15

[@したらば鳴子]

始めて3か月ほど経ちました！一回で効果がわかりやすく出て継続すると更に嬉しい効果がでました☺️骨スト民永遠の悩み、下着のアンダーが細くなりました✨横からみた時の厚みがマシになりましたし、少しくびれができてきて何より呼吸をすることが楽になりました😢これからも続けます❤

[@norikot3540]

胃もたれや膨満感が酷くて、内科に行って血液検査や胃カメラを飲みましたが、特に問題はなく、、、。酷いときにはしんどい日々が続いたりするのですが、、、このマッサージをしたら胃もたれのツラさが一気に楽になりました！✨40代のウエスト作りは腹筋だけではないんですね！そして楽しくトレーニング出来るのもうれしいです😊✨継続していきたいと思います✨ありがとうございました！✨

[@すや-t3d]

一回やっただけで制服のスカートがブカブカになりました！
ありがとうございます！
これからも続けようと思います！

[@ひらみ-k1b]

ほんとにポカポカになりました🥰
冷え性対策にも毎日続けたいです！！
7/6　7/9　7/13　7/26　8/29
10/22　10/24　10/27

[@rii0406]

今まで腹筋など試しても結果が出ませんでしたが、このマッサージを3日ほど続けたらお腹が凹んできました！この動画に出会えて嬉しいです😢

[@happy_mama24]

せ

[@miraiwang3858]

オススメで出てきたので拝見しました！恥ずかしながら腹部サイズ3桁のアラフォーです。色んな痩せるための動画とかあるけど、本当に太ってる人はついていけないんです。。でも、これなら出来ますね！つまめないほどお腹がパンパンですが、続けてみようと思います！まずは2桁に落としたい！！☺♥

[@user-td5rq1te8f]

一回やっただけで思ってたより効果出た🥲体重増えまくってたのでこれでお腹引き締めたいと思います🔥

[@エラ-s3b]

やってみます！
最近頑張ったから、ただでさえ制服ゆるゆるなんだけど…明日着れなかったらどうしよう…！なんて幸せな妄想をしながら頑張りまーす
追記、やばいですこれ
猫背でストレートネックで悩んでたけど、これやったらそれもかなり改善されました…！
スッキリして気持ちいいです。毎朝やろうと思います！

[@ぐりぐり-d9j]

31歳、45kgだったのが47kgまで増えて、何故かお腹だけ(特に下っ腹)がぽっこりして来たので色んな動画を見て筋トレしてストレッチして食事制限もしてたけど全然ダメでどうしようと悩んでた所にこの動画が流れて来て試しにやってみたら、触って分かるくらいちょっと凹みました🥰
ありがとうございます✨✨
続けます😆

[@MasshiroKosho]

毎日連続で行うのが難しいので、こちらで1週間チャレンジさせてください🙇
4/23　◎
4/24　◎
4/25　◎
4/26　　　◎
4/27　　　◎
4/28　◎　◯
4/29　　　◯
4/30　◎
1週間終わってウエスト−6.8㎝、ヒップ−3㎝、バスト+1.5㎝になりました㊗️🎉腰痛が治ってきたのが本当に嬉しいです🥳ありがとうございます🙆✨

[@ここあ-h1b]

やり方覚えたら別にこの動画見なくてもいいんだろうけど、お2人のやりとりが好きで毎日見ながらやってる笑

[@as_216]

本当に凄いです！3日続けただけで彼氏にあれ、痩せた！？って驚かれました！！今まで何しても変わらずお腹触られたり見られるの嫌だったんですけどこのマッサージのおかげで自信が持てました！簡単なのでこれからも続けます！

[@りん-b1u4s]

ご飯食べる前と食べた後どっちでやってますか？教えてください！

[@有紗清家]

筋トレをしてもしんどいだけで効果が見えなかったのに、半信半疑こちらを3日程続けたところ本当にお腹が見て分かるくらいへっ込みました！

[@みん-g5e5l]

すごいかもしれない！！
これは毎日頑張ってみたくなる！！
目指せクリスマスまでの継続！

[@shiori4350]

半信半疑でやってみましたが、本当に次の日お腹が引っ込んでました！！つまぷるやモミモミ伸ばすのはちょっと痛いけど、効果は抜群だったので三日坊主になりがちな私でも続けられそうです！ありがとうございます🙇‍♀️🤎

[@paach111]

現在中学生なのですが1回ですっごくお腹シュってなったしなにより姿勢めちゃめちゃ良くなりました！！ちょっと反り腰気味でいつも反ったり猫背気味だったりしたんですけど正しいお腹の位置?力の入れ方がわかったしとにかく凄いです！！！最近ダイエット始めたのでトレーニングしつつこれも続けていこうと思います！

[@ryoko-i7u]

え？！
一度やって、すぐその後デニムを履いたら今日の昼間よりボタンがしまりやすいです！！！！
見た目にも、肋骨の下あたりがちょっとスッキリ凹んでます！！
(もちろんまだお腹は出てるけど)
すごいです！！！お腹ポカポカで気持いいし、続けてやりたいです！！

[@麻衣子関口]

冬に動かなさすぎたので、今日からまた頑張ります！

[@やや-u3m]

筋トレするよりも汗かいて身体がポカポカしました！これなら、続けられそうです😊
ありがとうございます！

[@namatama55]

足リンパからのお風呂上がりにお腹やったら汗だくでびっくり‼️お腹足もぽっかぽか！
うまく伸ばせないなりに効いてますー！

[@ktx2319]

サボってしまう日もありつつ出来る日にやっていたら約2週間でウエスト−10cm行きました😭💖
昨日から再挑戦し始めたので今度はサボらず、この動画＋あい先生のリンパ流し毎日やります！もっと細くなれるように頑張ります😭
先生方のおかげです！ありがとうございます♡

[@tamorikomhfz1722]

お勧めにあったから初めて見ました。
これなら毎日続けられるわ

[@user-hw3lc4mz5v]

凄い!　寝ながらやっていたら凹みできました～🎉

[@SUIKA_tt]

最後の伸ばした時、鏡みてすごっ！って思った！お腹もしっかり伸びてる感覚があってこれは続けたい🔥

[@中川ゆみい]

あいちゃん先生とみっこ先生の組み合わせ最高！楽しく運動できました✨

[@Kou-biri]

これすごいお腹の筋出た🫢
簡単だし思い出したらやるぐらいでも効果ありそう

[@ff7233]

試しに１回してみました。この動画を見ながらやってみたら、おへそ周りが３cmも減っていました！
１度しかしてないのに凄い‼️
もう少し続けてみたいと思います✨

[@ピーちゃん-f1h]

只今腰痛なので腰痛が治まったら実践してみます!

[@keiinn247]

筋トレ継続的にしてるのに下腹へこまず謎の二段腹😭という長年の悩みがこのつまぷるで解消されつつある！つまぷるしたあと筋トレするとさらに効果がある気がします🔥

[@つんつくつん-q8w]

コロナの自粛期間から痩せるダンスやマッチョTH-camrの筋トレ動画を見ながら時々サボりつつゆるくダイエットしてましたが、どうしても下腹だけは効果がでず下腹ぽっこりにずーっと落ち込んでました…。こちらやってみたら本当に一回で縦線出てきて、下腹ぽっこりの厚みも減ってて驚き…！毎日やってみます！
説明なしでいきなり始まる動画は気楽ですが、やっぱり説明をちゃんと聞くとなるほどーっとなりますね！
これから毎日頑張ります！

[@平山未希-h9h]

運動しててもなかなかお腹が出たままだったので、これから続けてみます😊

[@slowly1114]

お腹が下腹が引っ込みました！一回やっただけなのに嬉しい🥹

[@ars5n0617]

強くやりすぎたのかお腹が真っ赤になってしまいました😂
ポカポカしてるから効いてそう
頑張ってとりあえず続けてみます！

[@user-um3vb2kd4w]

これほんとにすごい笑
最近太ったな〜と思ってお風呂でやってるんだけど3日目くらいでめちゃくちゃくびれ戻ってきた
サクラじゃないよ笑
ガチ！
体重は変わらないけどお腹が明らかにかわりました！
これからも続けます🫶🏻

[@user-hq3nw6zq1u]

たった1回で効果があったの分かってめちゃくちゃ驚いた、、続けてやってみる‼️

[@kokopelli3687]

ずっと何十年もぽっこりお腹です1回目なんとなく見ながらマネて、すぐ2回目しっかり見ながら一緒にやってみたんですがウエストが2〜3センチマイナスなってました、真ん中が硬くてなかなかつまめないけど続けてみようと思います〜

[@まささん-e9x]

あい先生、こんばんは🌆
みっこ先生の所から来ました🥰
みぞおちはがしは、本当に効果があります😊
私は京セラドームのような塊がみぞおちにあったのですが、一回でなくなりました🤣
色々な方に知ってもらいたくて、今回のコラボ本当に嬉しいです😆
あい先生のリンパマッサージもとってもききました〜🙆‍♀️
ありがとうございます😊
先生の関西弁、私も関西なのでとっても嬉しいです🥰
これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️
出会いに感謝です♪

[@aiai]

同じ関西嬉しい😆✨✨
京セラドーム🤣🤣

[@ちょここあ-y1u]

ほんとに縦線と脇腹の線出てきた!すごい!毎日やる!

[@コットン-o9e]

60代前半です。もう手遅れかもしれないけれど　これなら私にも出来ます。今日からやってみます。

[@mikko-ugokeru]

全然手遅れじゃないですよー！60代も70代もみんな成果出てます🎵

[@aoyamakotyou]

肋骨に沿って軽く押してだけで激痛だったんですけど、つまぷるしたあとにまた肋骨触ったら痛みが激減してて、なんならお腹ポカポカで気持ちよくなっててびっくりしました。

[@あるる-q4p]

縦にお腹ごりごり均したらこれまでないくらいセルライトが！！笑
ごりごり均すの楽しいので続けます☺️

[@miraqamico]

筋トレやりすぎたのと、糖質太りで、つまめませんでしたが、つまめるようになるとすっごいお腹がいた気持ち良い🙆

[@nana-vn8fr]

疑いながらもやってみて、あんまり見た目変わらないかも〜って思ってたんですけど、1回で1.5㎝くらいウエスト細くなってました😂今まで色々試してきたけど一番即効性あって筋トレみたいにキツくないからすごい✨

[@天羽時貞-r7r]

痩せたくて親にも痩せてと言われていて痩せたかったので頑張ります！！！

[@せきミレニアム]

お二人のどちらのもやってみます！
私はつまぷるだけで－10達成出来ました❗
まだまだ進化したいので　やります‼️まさかのまさかのコラボスゴすぎます💪

[@aiai]

え、マイナス10もすごすぎます😍👏👏✨

[@clipperhigewashi_mocklimber]

すごいです！
騙されたと思ってやってみて欲しい！一回やっただけでみぞおちのぽっこりが一日中復活して来ませんでした！😂デスクワークが楽！！
このまま続けてみます！

[@西田友香-q8b]

ほかほか暑くて汗止まらない！子供達が学校、幼稚園行ってる平日に頑張ろう!土日痩せますように❤

[@ぷつみ]

やりはじめて3日！
目に見えてへそ上が凹みました✨
へそ上が減った分下腹が目立ってしまったので下腹痩せがんばります❤

[@よゆ-q5p]

仕事中、トイレでできるの探してたのでありがたい！明日からやってみます！

[@Mihomura_Rinha]

私は虻◯さんのショートで最初知りました
思い出した日はお風呂に浸かった日は水圧&お風呂マッサージした後に、お風呂上がってボディクリームを塗ったときにやると皮膚が突っ張らず適度な滑りがあるのでやりやすいです😊

[@ぬこたん-y2l]

軽くやった初日に縦線？が入っててものすごいビビりました…！
ウエストキツキツなスカートがたくさんあるのでこれ毎日続けてすんなり履けるようになるように頑張ります🥰💪

[@deaflovesign]

こんにちはー。最近、あいちゃん先生のTH-camを発掘させていただきました！ありがたや✨
聴覚障害です。大抵のTH-camはプロットはあるものの、肝心なところがプロットにならず、
字幕オンにしても綺麗に声が入らなかったり・・・と字幕をオンオフしたりと手間が掛かってたのですが、あいちゃん先生の動画はちゃんと分かるようにプロットがあるので楽しめてます。ありがとうございます。
本題ですｗ　わたくしめも40代になって痩せにくくなったおばちゃんの口です(？)　ストレッチピラティスやジムに通っても、なかなかお腹周りに効果が出にくく。まさにこれ！助かりましたぁ。
初回、動画観ながらやったときはお腹ぽかぽか、2~3日続けてみたら、硬かったお腹もほぐれ、まだまだ痛いところがあっても触るのが気持ちいいので、これなら続けられそうです。ありがとうございます。
痩せているのかどうかはまだわからないのですが、もともと入っていた縦ラインもさらに出て来るようになってます！(いやみか？
みつこ先生もありがとうございました！(みつこ先生も明るくて好きです！)
他にもいろいろ動画参考にさせて頂いております！今後ともよろしくお願いいたします！(長文失礼しました)

[@きみ-x8q]

胃からぽっこりは誰に聞いても分からず、もはや無理なのかと思っていましたがこの動画を発見して😍😍🤩🤩ってなってます。呼吸もしやすくなりました！長年の悩みから解放されると嬉しいな。簡単なのがまた嬉しい。変化を期待して続けてやってみます😊
ありがとうございます✨

[@早苗牧山]

大好きな二人の掛け合いで、楽しく一緒につまぷる出ました❤

[@yoshikoseike1468]

1ヶ月ほど前に動画を見てから毎日続けています。
これほんと効果あります‼️
見た目でもお腹凹んだのがわかったのですが、先月きつかったワンピースに余裕が出て嬉しい😆ありがとうございます‼️
今後も続けます❗️

[@kana-h9l]

すごいすごい！つまむのほんとに痛いし、お腹真っ赤になるけど、やり終わるとスッキリしてるー！！

[@lLikeShiroiro]

今日初めて見てやってみました！
正直まだ効果を実感できてないけれど、続けられそう！と思えました！！
私お腹硬くてつまめない人なので、その人のための他の方法を教えてくださったのもすごく嬉しい。
いつものストレッチに加えてやってみようと思います✌🏻

[@サトウショウユ-z3c]

簡単でやり易いのもあるけど、2人が自然体でめっちゃ楽しそうやから、身体動かしたり筋トレとか大嫌いやのに、ついこっちもニッコニコになって楽しい笑

[@まむ-f6y]

4日目にして、お腹がへこんできました！！
体重も1キロ落ちたので、引き続き頑張ります🥺

[@sorasa2178]

わっ💦凹んだー😳これすごい✨
真ん中に縦線入った。
姿勢がシャンとしてる✨
毎日やろう。

[@まん-h5m]

今日お風呂で一回やっただけで自分でも目に見えて下腹引っ込みました😭😭
毎日やります

[@tensan10]

つまむ強さってどのぐらいがベストなんでしょうか？！ ちょっと赤くなっちゃったんですけどあってますか？🤔

[@まむ-f6y]

気のせいかもしれないですけど、昨日して今日お腹見たらずっと悩んでた下腹ぽっこりがへこんでる気がします…！
まずは1週間続けてみます！！

[@れなれな-x1v]

1回やっただけで、おへそ周り2.5cm減ってた！凄すぎる、毎日する！！！

[@kiyomiota7756]

ホント❓❓❓

[@namie4259]

テレビでやってたやつだ！本当に効くんだ☺️今日からやります

[@LEO-ci4nx]

ガチで痩せた！！！すげぇぇぇぇぇ！！！！

[@ササ-e6m]

やってみたら体がポカポカしてきました。簡単なので続けてみたいと思います。動画に出会えてよかったです。

[@nl5v._]

3:49 つまむ
6:31 伸ばす
10:07 ほぐす

[@安田真奈-q7n]

一回でウエストが1cm小さくなりました！
薄っすらですが縦線も出来てスゴいです、これなら続けられそうです、頑張ってみます！
追記
何回かやってるうちに感覚が掴めてきて、15分やっただけで縦線が出来ました、嬉しい😂

[@aiai]

いつもありがとうございます✨
voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか笑)ぜひ聴いてみてね🥰
▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W

[@ちまわわり]

胃からぽっこりしてるタイプで、筋トレしてもストレッチしてもダンスしてもなかなかお腹引っ込まなくて何がいけないのか分からなくて、迷子だったんですけど、これやったらすごおおおおおおい！！！ってなりました(笑)
毎日やります。
自分の理想のお腹が想像できました。

[@oharuc2348]

つーか2人ともスタイル良いから…
頑張って近づきたい

[@mami712893]

胃からお腹が出ていて下腹もすごいので、これ続けます！！
深呼吸のしやすさに驚きました！！！

[@wkn8626]

今日から頑張ります！
4/10 5分

[@yukonoboru2774]

あい先生、みっこ先生とのコラボ、とても嬉しかったです❤️
つまぷるとリンパ流しで痩せま〜〜〜す✌️

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございまーす❤️

[@半熟英雄-m3w]

この説明は目に見えるから分かりやすい!‼
娘にもオススメしますわっ‼

[@kiyoko1362]

すごい！初めてまだ一日目ですが、効果が出てます。これから毎日続けたいです🌸ありがとうございます☺️

[@masan4651]

50前の、私でも４日で、ウエスト10センチ痩せた。あい先生ありがとうございます♪😭

[@pinkyan7702]

見ながら必死にやってウキウキしながら鏡見に行ったんだけど
そもそもの状態見てないから変わったのか分からなかった😹
だけどお腹の硬さが無くなった感じするから続けていこうと思う😳

[@toki-y4q]

太ってきて2月14日から始めます！皆さんのコメントで効果があると言われているので私も頑張ります！

[@たうたう-e4o]

何やっても続かなく効果も出ずで動画を見ながら半信半疑でやってみた所ズボラな私でも適当な時間(5分しないくらい？)テレビを見ながらやってみたら1回で効果出ました🤣🙌
腹筋するより絶対こっちのが良き🙆‍♀️
マヂですごい！！！ありがとうございます🙏

[@chu_lip0401]

現在86.4キロ、156センチ、腹囲95…
頑張るで😤
元々1週間で少なくとも10時間の卓球練習してるパラ卓球選手やから、今年の全日本パラＩＤに昔のLサイズのウェアで出れるようになりたいから頑張るど😤💪

[@Sara-mg3ym]

一回やっただけでウエストが－1.0cm
細くなりました☺️すごい👏🏻✨
やってる最中に腸がすごい動いてるのが分かります。
気軽に行えるのでスキマ時間などにやっていこうと思います。

[@ki-wd7hs]

これやばすきます…いい意味でほんとにすごい騙されたと思ってやって欲しいです…

[@hakatanadeshiko]

あい先生のリンパマッサージとみっこ先生のつまぷるを毎日1週間やってみた昭和世代です。すでに浮き輪が取れてきている!　自分に対してポジティブな気持ちになれる動画をありがとうございます。

[@aiai]

素敵です☺️☺️

[@ginzouxneko]

見ながら試しにちょろっとやってみただけで汗出てきた…

[@kk-hv5dt]

体脂肪率は低いのに体のラインが綺麗じゃない人向け。私は効果ありました！リンパケアだけじゃ脂肪はなくならないから、運動は必要やでー

[@ポメプーきなことぱる]

測ってはいないですが1回で変わった気がします！スッキリするので毎日やります！

[@cim6787]

産後数年、下腹が中々凹まずぷよぷよしてたのですが一回でお腹周りがすっきりしたのが実感できました！宅トレに追加で続けてみます！

[@etsukoakiyama8372]

なかなか引っ込まないお腹、今から先ずは1週間続けてみます

[@myon_myonnu]

どうでしたか！？

[@maishoka_chad]

お二人とも綺麗すぎるーーーー！！！！

[@aiai]

わーーーい😆💕

[@nihjggjj]

半信半疑で動画見ながらやってたらお腹真っ赤になって、熱くはならなかったけど。翌朝、ものすごい快便そしてマジで縦線出ました！！　毎日腹筋しても出なかった縦線が・・・癒着してたんね。もっと剥がそう―。

[@祐子-d1l]

こんばんは♪
みっこ先生のチャンネルから来ました。あい先生、面白い🤣し可愛い💕
要所での本の売り込みも最高です😄
リンパマッサージやりました。気持ちよかったです…腰ぽかぽか☺️

[@aiai]

売り込み🤣🤣🤣

[@塩パン-j8j]

夜ご飯お腹いっぱい食べたからいつも以上にお腹出てて流石に一回で変わんないと思ったのに1cm縮んでた…。やりながらは感じなかったけどだんだんお腹がぽかぽかする感じ。
一週間夜毎日やって、お菓子デザートアイス控えてどうなるか‼︎また来週きます‼︎