寝る前に寝たまま足踏みするだけでお腹痩せ‼食後の血糖値・高血圧・腎機能低下を解消‼中性脂肪・内臓脂肪も減って股関節をふにゃふにゃにして腰痛・便秘・夜間頻尿まで解消する夜ストレッチ

[@伊藤紀子-i6c]

ほんと癒やされます
ストレッチしながら癒やされるなんてなかなかない…（笑）
優しい声で「そうです」と言われたら頑張れちゃいます💪

[@高瀬好弘-q6t]

寝たままでもお腹に効いてるのがわかりましたし、太ももの筋肉ふくらはぎの筋肉にも効いてるのが確認できました。
膝に不安がある僕には寝たままのストレッチは大変ありがたいです。
先ずは1週間続けてやってみます。

[@大野恵子-p5g]

藤田先生お疲れ様です　今日も気持ち良く出来ました　体も軽いです　有り難うございました　明日も宜しくお願いします🙌

[@あーちゃん-i8y]

とても解りやすくて、毎日してます😊

[@キュウイ-h5o]

反り腰が気になるので寝転びながらの体操は嬉しいのですが、やっぱり腰のゆる体操教えて下さい😅

[@メモ-y4w]

足底筋膜炎なので、椅子に座ってできるストレッチをお教えくださると助かります。
毎日ストレッチやってます！
ありがとうございます！
感謝しています😊🤍

[@月猫0163]

初めの足踏みで、股関節が毎回コキコキ…痛くはないので気にしなくて良いのかしら…

[@なつちゃん-n1x]

今太りまして、ヒザに負担がきています
運動がなかなかできなくて、これなら出来そうです
夜やってみます

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😊

[@channel-wb3vq]

筋肉痛になった

[@原田治子-t5j]

❤❤❤🎉🎉🎉