Te Explico TODOS los tipos de MAGNESIO (No lo tomes sin ver esto)
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- #salud #doctor #magnesio
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:40 Por qué tomar Mg
02:58 Dosis correcta
04:04 Tipos de Mg
10:06 ¿Cuál tomo?
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
![The BIG Magnesium MISTAKE 50%+ People Are Making! [+4 BIG SECRETS]](/img/n.gif)
Tengo 62 años tengo dos meses tomando 1cap de Citrato de Magnesio de 400y una pastilla de Melatonin 300 mcg (microgramos) y estoy durmiendo muchísimo mejor,voy al gimnasio y mi cuerpo resiste todos los ejercicios. Dios es bueno y fiel.
@@mercedesleal2450 hola Mercedes yo tomo Melatonin de 300micro gramos (MCG) de la marca Naturex, la compro en farmacias naturista,me tomo una pastillita a las 7 p.m.
A las 5:30pm me tomo una cápsula de Citrato de Magnesio. Me va bien bien. Desde noviembre estoy yendo al gimnasio,hago aerobics, comencé a mi ritmo y he progresado mucho. Para la Gloria de Dios, volví a ser la misma de siempre,echadora de bromas,sin pereza y muy jovial. Vivo en Carora Lara. Venezuela.
Citrato para mi es el mejor
@@rennylorente2815
Es cierto , el organismo lo absorbe mejor que otros Magnesio.
Ya compre el citrato de magnesio. En cápsulas 💊 pero
Cuando lo tomó, me produce mucho sueño y mi cuerpo se siente tembloroso. Es normal esto?. Lo tomó todos los dias
Donde lo compras y que marca?
Yo sufría de dolor de espalda a partir de medio dia era muy feo ese malestar todos los días,dolor de talon de pies y al despertar siempre me despertaba cansado y a la semana que empeze a tomar citrato de MG y citrato de K en polvo ,waw todo eso se desapareció la verdad que Frank Suárez fue de el que lo aprendí que Dios lo bendiga dónde quiera que esté.
Y lo tomas las dos juntas
Frank Suárez aconsejaba consumir el citrato de magnesio junto con el citrato de potasio pues ambas se potenciaban y cumplen mejor su función .
Frank dijo que el oxido de magnesio es una pérdida de dinero
@@msosa7041
Si ese ÓXIDO DE MAGNESIO SOLO SIRVE PARA PROVOCAR DIARREA.
CADA UNO ES DIFERENTE!!
El CITRATO DE MAGNESIO ES EXCELENTE!!
🤗👌
Que en Paz Descanse
Tengo 73 años y tomo citrato de magnesio de 400mgs.y me cayó muy bien y tomo melatonina de 3mgs.y duermo bien.
Frank Suarez recomienda el citrato de magnesio
El #CITRATO Y #CLORURO
Tomo el Cloruro de Magnesio porque es el primero que conocí y lo encontré hace aproximadamente tres años por un malestar que tenía en la espalda, más específico por el área media y baja de la columna y porque tenía chasquido en las rodillas, desque que lo consumo por arte de magia eso ya no es un problema para mí.
Muy buen video Borja! Muchas gracias. Gran saludo.
Yo tomo cloruro de magnesio y me bajaron las pastillas de diabetis y presion alta y por primera vez se me bajo el colesterol, es buenisimo
Hola ahora entiendo porque mi presión era d 120/80 para mí normal y ahora se me baja a 10/7 me siento muy bajón y la glucemia sin medicamentos después d cada comida la tengo a 110..yo lo tomaba ya q la ansiedad me tenía mal y no podía dormir ..obvio q duermo cm bebe ..no sabía q ayudaba para la diabetes y presion
Y como lo preparas y lo tomas
Yo tomo manesio de roca de mar bueno para tranqulizar el enfado y dolores de cabeza
Una vez más me encanta los videos que pone muy buena y abierta información Gracias
SALUDOS DOC GRACIAS POR TODA ESA PREOCUPACION POR NUESTRA SALUD SUS CONSEJOS SIEMPRE TAN BUENOS MIL BENDICIONES
Gracias por compartir tus conocimientos Dr Borja Bandera!!
Bendiciones para ti ☺️
Excelente video Dr. Borja, gracias por darse el trabajo de investigar y divulgar estos conocimientos, especialmente este sobre el Mg es uno que esperaba.
Está información es oro puro. Muchas gracias dr. Borja
Buenísimo, gracias Dr.
Excelente información!! Sin palabras de agradecimiento
Que lindo doctor, muchas gracias , muchas bendiciones 💙✨
Wow, aunque no me gustan los videos muy largos, éste me pareció muy completo; La información muy bien documentada. Indudablemente que ésto ayudará a muchas personas, las cuales podrán decidir el que más les convenga. Dr. Borja,muchas gracias. 👏🏻👌🏻
Muchas Gracias Doctor Borja!!!!
Uno de los pocos doctores que nombra el lactato de magnesio 👏. Por alguna razón,más allá de la ignorancia,otros no lo consideran. Gracias Dr. Borja por un completo informe.
Muy bien explicado!!!
Buenas Noches Dr. gracias. Sería muy interesante saber su opinión sobre la citralina.
Yo tomo citrato de magnesio T-MAG que se vende en México. Me gusta porque lo puedes docificar a tus necesidades y es muy sabroso
Excelente información dr gracias
GRACIAS DIOS LO BENDIGA
Excelente video gracias!
Muchas gracias !!!
Muchas gracias por la información
Que buen video doc¡¡¡ muchas gracias
Muy interesante tu video, gracias
Muy buena tu explicacion gracias
Gracias por éste vídeo Borja aclaraste muchas de mis dudas sobre el Mg Genial 😁🤗
Excelente video y explicación. Yo utilizo el magnesio Bisglycinate&Citrate, con B5, B6&C. Llevo un par de semanas 1 pastilla diaria y de momento no noto nada diferente.
Le agradezco por sus consejos bendicion
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Gracias excelentes saludos cordiales desde. Costa Rica 🇨🇷!!
MUCHAS GRACIAS DR POR SU BUENA INFORMACION
Gracias por tan explícita información bendiciones amigo
video muy completo del magnesio!!! para dolor de cabeza tensional hay alguno que vaya mejor? gracias!!!
Yo en lo personal tomo citrato de magnesio y citrato de potasio, son muy buenos tambien.
Excelente episodio. Gracias doctor. Saludos desde Venezuela.
Súper video 👏👏👏👏 Gracias . 💪
Yo uso el bisciglinato con vitamina D3 y colageno, desaparecieron los dolores de rodilla.
Gracias Dr Borja 👏
Excelente contenido Dr. Borja. Como siempre. Gracias!
Yo consumo citrato de magnesio,supere el estres, me aumentó la energia,se fue los malestares corporales,durrmo bien ,me ayuda con la digestión,cero problemas para ir al baño ...¡ me cambio la vida¡ gracias magnesio
Una pregunta! Cada cuánto tiempo se toma el magnesio?
Llevo dos días tomando citrato de magnesio 300 mg en la noche y me causó insomnio. Me llevó a orinar excesivamente y no defecar. Tengo entendido que es uno de los más convenientes.
Gracias! ✨️🩵💫
Excelente información. Tomo treonatro de magnesio ya hace un mes y debo decir que me siento mas enfocado y mucho mas relajado a la hora de dormir.
Hola Dr. Borja Bandera, en lo personal empecé usando Cloruro de Magnesio como lo recomendó la Dra. Lajusticia, posteriormente vi un video suyo donde habló del citrato de magnesio y decidí usarlo, ahora uso ambos y me he sentido excelente, muchas gracias por sus magníficos videos que son muy útiles, por favor, siga empoderando....... abrazo.
gracias!
Gracias Dr. El Citrato de Magnesio me ha sido de gran ayuda.
Doc .Gracias .Es ud como Nuestro querido Dr Suarez .😊😊😊😊❤❤❤❤
Muchas gracias excelente video con muy amplia explicación 👏👏
Gracias a ti
hola BORJA yo tomo citrato de magnecio ,pero voy a probar el que tomas vos , para mejorar la memoria y el sueño , desde Agentina muchas gracias por todo BORJA te mando cariños 😘👋👋👍👍👍🙋♀
Gracias 🙏 yo uso Citrato de magnesio
Gracias 🙏🙏🙏
yo uso el treonato de magnesio, y sentí diferencia desde el primer dia, mas que nada en el enfoque, y descanso, no me estoy durmiendo en el dia, ni me siento cansada mentalmente, por eso me gustó.
Buenas noches amiguito x fin cual es el que uno tiene tomar
Yo tomo el citrato de magnesio, porqué entendi qye era mejor su absorción. Pero veo que hay muchas formulaciones más. Gracias por tu aportación 🙏
Yo tomo Cloruro de Magnesio desde hace varios años, soy deportista y desde que lo empecé a tomar, no me volví a lesionar. Moriré tomándolo. Gracias Borja!
No se absorbe bien, el citrato ES INFINITAMENTE SUPERIOR.
@@centinela24542 con vitamina C se absorbe mejor.
El cloruro de magnesio y la vitamina C es mejor eso quiere decir, yo tomo cloruro de magnesio me siento bien me quito el dolor de rodillas gracias
Muchas gracias.
@@emigdiadelcarmenmorteralop8526 yo tomo cloruro de magnesio y me va muy bien De que hay de cierto que hay que pararlo por un tiempo que sabes tu por favor
Dr Borja, me N vídeo muy explicativo y didáctico. GRACIAS
Saludos cordiales desde Ecuador
Compro online de la marca Pamies Vitae y tiene glicinato y citrato de magnesio, vitaminas C, D y E y zinc.
Es económico y me resulta muy eficaz para dolores articulares y manejo del estrés
Gracias frank Suárez tkm
Me sentia muy debil calmbres. Ardor en los musculos de muchas caidas empeze a tomar el colageno me ayudo . Y tambien agrege el citrato de magnesio y me sentia mejor. Aunque decide cambiar a la sal de cloruro de magnesio y me siento excelente creo que el cloruro me cayo mejor. Senti la diferencia desde el primer dia. Mas energia.
Buen día 👍. Yo tomó el magnesio óxido y glucanato. Padezco ostiopenia. Será el bueno? Gracias x sacarme de dudas
Muchísimas gracias Borja por el super video!👍🏻
Cual tomo para la osteoporosis ?gracias
Soy Adriana tomo el citrato de magnesio.y ahora estoy tomando el citrato con potasio y b6 ,me lo aconsejaron .
El citrato de magnesio me hizo muy bien .
Veré éste .gracias soy de argentina Córdoba
Malato de magn. Fantastico!!
Hola nunca he usado magnesio. Pero haora lo necesito muchísimo. Porque tengo mucho dolor en unas cuantas coyunturas. También insomio mucho. Sufro de estreñimiento..cuál debo tomar y cómo. También medan taquicardia
Tengo 3 semanas tomando L-treonatho de magnesio junto con vitamina D+K2 y me e sentido con mejor estado de ánimo incluso más energía, sumándole 30mg de zinc a diferentes horas.
Donde lo compraste
Excelente 👌 es lo mejor
Buenas tardes doctor. Muy bueno su video muchas gracias. ¿Que clase de magnecio recomienda para el.dolor de pies, piernas y el cansancio. Dolor de cuello y la espalda. En que cantidad y con que frecuencia?
Muchas gracias por su pronta respuesta 👍👌
Dr. Borja Bandera. gracias por esa informacion de salud. Tengo una pregunta: Puede una paciente de la 3era edad que tiene Higado Graso y pqño calculo renal de 5mm? Su respuesta es muy importante para mi. Gracias le saluda desde Nicaragua, Silvia Elena Martinez Arauz.
Justo la información que necesitaba. Yo también me quedé muy casada con la información de hace un año y solo estaba tomando Glicinato, pero ahora que estoy embarazada y mi Doctor me recomendó tomar magnesio para evitar calambres, ya puedo decidir mejor.
El glicinato me quito los calambres ya puedo dormir sin medias incluso
Citrato de magnesio como preventivo en episodios de migrañas y cefaleas, recomendado por el neurólogo, va genial además de ser un suplemento muy económico. Gracias Borja por tus vídeos, material de oro!!
Padezco migraña crónica, ósea todos los días y leer tu comentario me ha abierto una ventana! ¿ Por favor, me puedes decir cómo té sienta y si funciona bien? A mí me pinchan botox en la cabeza y cuello, he probado un montón de medicinas y no me hacen nada. 🙏🙏🙏¿ Por favor, me puedes contestar? Gracias 😘
@@patriserra6342 Padeces de alta presión?
@@nereidalopez9168 no, suelo tener una tensión normal.
@@patriserra6342 El Citrato de Magnesio en combo con el Citrato de Potasio.
@@nereidalopez9168 Exacto. 👍
A mí me vino estupendamente.
Uso el citrato de magnesio y he conseguido aniquilar mi estreñimiento, mi cansancio y mejorar mi sueño.
Sigo al doctor Borja.
Al experto en metabolismo Frank Suárez.
Al doctor Hernández.
Y a tantos y tantos doctores que comparten su sabiduría con nosotros.
Gracias doctor
Citrato de Magnesio, porque un día escuche Ana María la Justicia, y me convenció su razonamiento
Carmen Lopez Obeso Tengo entendido que el magnesio sea cual sea , cuando entra en el estómago se convierte en cloruro de magnesio , lo escuche a la bioquímica Ana María Lajusticia .
Saludos .
Yo tomo citrato de magnesio por las noches y recupere el sueño y lo combino con melatonina y complejo de vitamina B.
Genial!
Muy interesante. Yo también tomo el bisglycinate de Fullgas y me va muy bien. Duermo mejor y tengo más energía.
Cuál debemos tomar los diabéticos.. gracias
Me gusta el citrato de magnesio en polvo por sabor y rapida absorción, también incluyo citrato de potasio para mayor disponibilidad.
Y donde lo comptas y que marca es ? 11:01
Hola Doctor. Yo uso el bisglicinato de magnesio en las noches para dormir mejor. Y también el treonato de magnesio en las mañanas para la concentracion. Excelente su video 👍👍👍👍
Lo Tomás todas las noches? O alternas
Yo acabo de comprar L treonato de magnesio en polvo para el insomnio, pero no sé cuánto debo tomar. Alguien que pueda ayudarme por favor
Buenos días para los prodiabetica cual es mejor tomar
Desde colombia 🇨🇴
Buenas Dr Borja, que opina del Aspartato de Magnesio? Lo he encontrado como suplemento deportivo junto al Zinc. Gracias.
Cloruro me quito dolores de la rodillas por atrosis tambi citrato ahora tomo una combinacion de 3
Buenas!!! Gracias por todo lo que compartes, se aprende mucho . Me gustaría saber, que dice la ciencia acerca del Estearato de Magnesio?. Es tan perjudicial como lo pintan ? . Agradezco tu respuesta de ante mano 😉
Yo comencé a tomar sulfato de magnesio.
Tengo 55 años, celíaca. Soy deportista y todavía no he tomado ningún completo.
Estoy bien, pero creo q debería empezar a tomar, q magnesio me recomiendas?
Utilizo citrato de magnesio y citrato de potasio porque son dos elementos en déficit en nuestro organismo
Cuánto tomas de cada uno?
@@lourdesmagalyillescasgarci7542 una cucharada de te al ras de cada uno en un vaso de agua
Muchas gracias
Les consulto, que marcas de Citrato de magnesio me recomiendan? Mi mamá reside en España y le encargaré porque en mi país, Uruguay, no se encuentra Citrato en el mercado, o al menos aún no es tan comercial. Actualmente consumo el de Ana María la Justicia y me brinda buenos resultados. Me desaparecieron algunos dolores musculares y articulares que había experimentado debido a periodos estresantes que atravesé. Saludos y gracias
@@paulisap3588 hola! Empecé con Magicmag y va súper, aunque es carísimo en Uruguay.
Pero en España si lo compras a través de Amazon hay ofertas que te cuestan menos de la mitad de lo que se paga acá.
Se recomienda citrato de magnesio (2 horas antes de acostarse por las noches) y puedes complementar con citrato de potasio (luego del desayuno o almuerzo).
Saludos🇺🇾
Yo tengo dudas sobre el horario optimo, imagino que deba ir probando
Excelente explicación. En mi caso tomo Citrato de Magnesio por las tarrdes antes de ir a dormir y descanso muy bien y por la mañana Citrato de Potasio con un vaso de vitamina C y tengo más energía. Éxito y saludos desde mi amado Chile.
Sos genial Borja 🤘🏽🔥❤️
Doctor Borja. Otro video informativo y muy bienvenido. El magnesio es uno de mis suplementos favoritos. Los beneficios son inmensos. Bueno para el sueño reparador, buena dinámica diaria y entrenamiento de fuerza. Tomo Magnesuim Malate 1000 mg con 115 mg de magnesio elemental. Saludos desde Lisboa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Siempre uso glycinato de magnesio, en mi caso siempre entreno muy pesado y evito calambres y encogimientos de abdomen y piernas!
Tengo SOP debido a la resistencia insulínica (soy pre diabética) y desde que empecé a tomarlo, he notado muchísimo cambio, en la piel (me salía granos hormonales horribles y dolorosos) hace 4 meses que me lo tomo y tengo otra piel, mas fina, mas luminosa y sin granos! Hacia más o menos un año q tenía una caída del pelo, se me caía a mechones, ya estaba desesperada, pues ya no me caen mucho, y me está saliendo nuevos pelos, aparte de tenerlo más denso y brillante. Y tengo mucha más energía, disposición para ejercitarme, y no me encuentro tan cansada. Lo recomiendo, principalmente para las chicas que tienen SOP (síndrome de los ovarios poliquísticos) me está haciendo milagros.
bisglicinato o qué tipo? Gracias por la respuesta de antemano
Hola qué tipo de magnesio toma ??
Que Magnesio tomabas gracias.....desde Argentina
Hola también tengo sop y me metí a investigar sobre el magnesio porq me he sentido mal d salud, no tengo energía, podrías decirme Cual tomas?
Además busque información sobre el Cromo para la Resistencia a la insulina.
La dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Al menos empieze con eliminar bebidas dulces y alimentos dulces .
La voz creo que es porque le ha dado más velocidad al vídeo para que no se haga tan largo
Gracias Dr Borja
Yo tomo desde que sufrí ansiedad y muy bien
Cuál tipo de magnesio tomaste?
Y que opinas del dicitrato de trimagnesio, gracias
Muy buena explicacion doc salidos desde Argentina!