Así REACCIONA tu cuerpo a la falta de MAGNESIO🤯🧲*Propiedades, Beneficios, Usos*⚡📖GUÍA COMPLETA 2021
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- #magnesio #salud #guia
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Borja porque los cardiologos no le prestan atencion a esto ? Yo soy cardiaca y me dan hace años medicacion para arritmias que nunca me sirven. Desde que tomo magnesio me siento mucho mejor de las arritmias. Hoy cuando se lo conte no le dio mucha importancia.
MASTERCLASS... Gracias Borja👏🏻👏🏻👏🏻.
Tomaré magnesio, pero no sé cuál es el mejor y dónde comprarlo!🤔
Seria muy bueno que isiera otro video que profundizará más en el tema
Muchísimas gracias por esta guía tan necesaria. Tengo una duda al respecto, si la relación entre Calcio y Magnesio en el ideal es que no sobrepase el 2:1, pero se nos recomienda consumir 1 gramo de calcio diario, y en mi caso (mujer) la ingesta recomendada de magnesio es 320 mg, si uno hace la relación eso es 3,125 a 1. Aumento el consumo de magnesio? disminuyo el consumo de calcio?
Cuantos mg necesitamos al dia?
Respetuosamente me dirijo a usted, para expresarle mi admiración y respeto a su intención, en el sentido de integración de sus conocimientos compartidos, en mi condición de espectador. Durante mi observación de este video de presentación de la acción de Mg y Ca en nuestro proceso fisiológico orgánico. Me siento motivado por esta experiencia y otros videos que he valorado en sus presentaciones a integrarme a miembros que valoramos su virtuosa condición profesional. Mi profesión es Ingeniero Civil de la Universidad de Chile de la antigua escuela con valores éticos y morales, que hacen de la vida humana el mantener la armonía de la experiencia de vida. Mi edad actual es 71 años y siempre he cuidado y valorado la salud en prioridad 1.
71 años...ya decía yo!!! El valor de tu expresión a través de tu escritura no es común en estos días. 🤓
LE INVITO A MIRAR EN TH-cam A ANA MARIA LAJUSTICIA EXCELENTE, SOBRE EL MAGNESIO
Pues mis felicitaciones querido hermano, por tanta sapiencia volcada a su vida y longevidad bien llevada.
Tiene mi admiración y respeto de quien con 58 años quiere llegar a una longevidad de 100 años por el camino de la salud, la paz y la conciencia plena.
Bendiciones 🙏
Este No es un "video" sobre el magnesio, es una auténtica CLASE DE MEDICINA sobre el magnesio, y vaya pedazo de profesor. Muchísimas gracias Dr.
La capacidad docente es un don, felicidades por poseerla
Dr. Bandera, usted hace fácil lo complejo. Enhorabuena por su destreza comunicativa y explicativa. Es un placer escucharle.
La explicación es tan enérgica y clara me encanta el muchacho
Una maravilla
Donde consigo el magnesio donde lo venden
Exelente. Espero seguir oyendo. Tan buenos consejos de este doctor. Felicitaciones
Excelente
como encontraste un tema tan bueno a estas alturas :)
No hay tema q trates q no lo hagas interesante, muchas gracias DR!!!!!!
Hola! Borja Nos harías un vídeo sobre prebióticos y probióticos.Hablas de ellos en muchos vídeos y parecen ser lo suficientemente importantes para dedicarles un poco más de tiempo.Hay mucha confusión empezando por como les afecta el paso por nuestro estomago con un ph tan bajo.Muchas gracias
En mi vida e escuchado cantidad de Drs explicando, temas médicos de gran importancia, pero tú eres un as , hermoso escucharte, tienes una claridad de voz, con tanta dulzura que me envuelves.sobre todo bien empapado del tema , tu memoria , tu cerebro, es un cien , maravilloso escucharte. Gracias por toda esa información . Bendiciones.eres muy talentoso y guapísimo.
Llevo mas de 10 videos vistos acerca del magnesio y puedo decir que este mineral es el rey de todos los minerales, si este mineral te falta TODO el organismo comienza a sufrir las consecuencias.
Es junto al potasio y el colágeno los elementos que más debemos consumir.
cómo bien se esforzó en divulgar el especialista en metabolismo Frank Suárez, in memoria ♥️
@@Olga-pinedo el doctor Borja da una explicación mucho más amplia y más completa
@@GloriaGonzalez-mw2oh también el especialista en nutrición frank suarez
Primera vez lo veo este interesante video y no veo co inscribirme me llamo Jenny. c
Amiga..si se tienen problemas en el riñón,no se debe de tomar??
Excelente exposición, gracias por compartir. Eres el mejor de los mejores, Desde Colombia un fuerte abrazo.
Dr. Borja . Imposible despegarse de sus exposiciones ..es una fuente rica de conocimientos que nos empoderan ! Gracias por existir y regalar,dar . Gracias.y
Felicitaciones. Dios lo bendiga.
GRACIAS.🙋❤️
Hola. Interesante un vídeo de la relación entre vitamina D y el magnesio. Gracias
Gracias Doctor Borja Bandera, nunca ví un vídeo tan explícito! Me encantó, y de sentirme tan MAL empecé a sentirme Bien, la salud es una materia q debería implementarse desde la escuela primaria! XQ la SALUD es el tesoro más divino!! y como usted plantea estás deficiencias alimenticias, si seguimos sus consejos,tendremos una VIDA ❤️ más plena! Una vida con alegría! Enormemente agradecida x su enriquecida explicación! De estar tan mal, ya me siento MUCHO mejor, seguiré todos sus consejos.Gracias! Muchas Gracias!!!!
Jehová siga iluminando tu sabiduría..para que sigas ayudando a tanta gente que lo requiere y necesita..a mi personalmente a cambiado mi vida en tan solo 6 meses...después de sufrir de anciedad y nerviosismo...hay voy en la tarea...de seguir.. cuidándome y cuidar a la familia...🙏Dios te guarde.
En cuanto tiempo viste resultados?
Me gusta ver o leer de personas que nombra el nombre de Dios, el Dios de Abraham, Isaac y Jacob.
Yo empecé hace poco el citrato de magnesio, tengo 53 años, soy deportista corredor de maratones o medio maratón.
Por ello me dicen que es mejor para mí el malato de magnesio.
Saben algo de ello que me puedan asesorar.
Gracias
Impresionante informe!!! Muy completo y detallado!!! Con información muy valiosa!!! Hace años que tomo vitamina D y nunca me explicaron su relación con el magnesio, tampoco con la diabetes, la obesidad, la hipertensión y el insomnio. Muchas gracias por su ayuda!!! 😊🇦🇷
Cómo tomar vitaminas D
Simplemente BRILLANTE!
Muy bien video, tengo que verlo otra vez, gracias 🤩
23:00 alimentos ricos en magnesio
Ya lo dijo en el vídeo: verduras especialmente la verde, legumbres, frutos secos, tofu, chocolate Negro mínimo al 80% y la fruta también en los cereales integrales incluido el arroz. Saludos.
Esto es una clases magistral.Tendras que hacer otro donde digas el tipo y sus propiedades.
El mejor video que he visto a cerca del Magnesio. Muy bien explicado y con fundamentos. Gracias mil. Ayuda un montón!
Excelente!, tome muchas notas jeje😄, desconocía que ers tan importante!. Gracias!
Muy bueno!!!!!yo diría que el mejor de todos, exelente, muy completo, gracias Borjas
fan fan fan! Me encantó y la información, como siempre, excelente, súper completa y fácil de entender! FAN POR SIEMPRE
Sobre el magnesio y colágenos varios; Yo tomo 9 pastillas de magnesio + colágeno al día. 3 desayuno, 3 comida, 3 cena. Si se hace cada día con constancia, los efectos se notan muchisimo llegando a mejorar la calidad de vida. Algunos de ellos los comentaré aquí. Se lo intenté inculcar a mi madre pero no lo entiende. Dice que le duele el estómago al tomarlas, pero pasó años tomando ibuprofeno ya saben. Qué malo es.
El asunto es que debes de ser de los poquísimos médicos que le dan crédito al magnesio, ya sabes que el debate está ahí, sobre si es necesaria la suplementación o no, según la medicina actual. Aun asi yo mejoré al tomarlo en todos los sentidos. Creo que jamás habia tenido una musculatura... uñas... y pelo tan duros en toda mi vida. Esto no es coña. Es cierto que pasaba el dia currando con peso pero se notaba la dureza en cada fibra del cuerpo... el aspecto del pelo, el grosor brutal de las uñas de las manos... lo que generó secundariamente que ya no me las pudiera ni morder jajajaa aparte de porque la ansiedad se reguló al tomar eso. Ya no me mordía la uñas. Increible. De pequeño me las untaban en cosas para no hacerlo, y lo hacia igual. Las risas vienen cuando el magnesio logró eso. Por si le sirve a alguien, ahí lo dejo.
Tras unos 2 años tomandolo diario, lo he dejado. Y se nota el haberlo dejado... he empeorado en general volviendo al estado de, morder uñas, pelo peor, uñas mas finas, peor disciplina de ir a cagar, peor sueño, menos energía, mas depresion, y los famosos movimientos musculares (calambres) de esos que parece tener vida propia el musculo... justo lo que me mejoró al tomarlo. Esto evidencia que tenemos todos falta de magnesio. Lo tengo clarísimo. Al menos hablo de gente de ciudad eh... que somos la mayoría.
En cuanto a marcas, formatos, etc... el magnesio lo puedes comprar en cualquier farmacia o herboristería. A mí la marca que sé que mejor me funcionó y a un precio razonable es el de Ana María Lajusticia, en formato pastillas. Soy de los que odiaban tragar pastillas, pero con los dias me acostumbré y me las tragaba de 2 en 2 sin problemas. La señora entiende un huevo del tema y su producto está en Amazon incluso. Unos 15/20 euros y tienes un bote tremendo. Si os intentan cobrar más en farmacias españolas, ir a otra. No todas lo venden a 25 euros. Algunas a 16, el bote. Y verdaderamente al incluírlo en mi día a día sentí que estaba invirtiendo en mi salud. Sienta bien.
Saludos gente y haganle caso al Dr.
Hola ,yo también traté de que mi mamá lo tomara y es exactamente lo mismo que viviste tu😅 y bueno pues donde manda capitan🤷♀️😁
DEMASIADO TEXTO
Ese es el problema de intentar ayudar a la gente pero no saber cómo ayudarlas
Mira, el magnesio no debería ser un problema de suplementar porque realmente está en deficiencia por el bajo consumo de vegetales
Con un vaso de un jugo verde al día y consumir más vegetales o cereales ya tenemos suficiente ingesta
Y sobre el colágeno no se debería de consumir directamente porque es una proteína de no muy buena calidad no digo que haga mal, pero esta carente de 2 aminoácidos escenciales y es mejor darle al cuerpo proteínas de buen perfil de aminoácidos y buena absorción para que el cuerpo la produzca por si mismo
@@Alejandro88422 Tampoco es ayudar a nadie; es simplemente corroborar beneficios comprobados por mí, ante quienes sigan este canal. Sobre lo que dices, pues bueno, será en tu caso. Siento que te parezca mucho texto, pero es mi experiencia.
@@ChuckyYouT claro que está bien, yo lo leí por ejemplo y me pareció bien, pero lo comentario fue dirigido a ti y a quien sea que no va a leer tu comentario completo
Los vegetales siempre deben ser primordiales a medicamentos
@@Alejandro88422 Bueno... el que lo quiera leer, lo leerá. No hay problema.
Gracias por tu aporte también.
Comencé hace 4 días a ver sus vídeos y me encanta toda la información que nos da, gracias🙂
Gracias por su ayuda sigo todos sus textos tengo 74 años y estoy muy contento con mi salud felicidades 😊
Que gran video.Gracias,gracias,gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
Mi especialista estaba tan intetesada. en saber quien? Como? Cuanto? Me tome y YO. La recete hasta ese grado de su interes porque no podia creer que en 3 meses cero inflamacion. Gracias Señor Jesus.
Me has ayudado muchisimo, gracias Borja !!!
Eres lo maximo 💪💪👏👏🔥🔥
Genial video. Muchísima información. Un vídeo sobre las distintas formulaciones ayudaría mucho a elegir el adecuado a cada uno
Buenos días doctor!
Que gusto aprender contigo.
Que gusto escucharte.
Estoy adicta a tus videos. Gracias a ti,estoy cada día más sana....
Muchas gracias!
Eres todo un genio explicando.❤
SOS UN CAPO, POR TUS CONOCIMIENTOS Y LA DIACTICA CON LOS QUE LOS EXPRESAS Y ENSEÑAS
Excelente, muchas gracias, muy comprensible, bendiciones
Gracias por transmitir esta información tan importante de manera tan simplificada y sencilla . Mis problemas de sueño han mejorado en gran parte gracias a la toma del magnesio escuchándote haré un duo con la melatonina para ver si mejora un 100 por 100, todo acompañado con una buena dieta, meditacion, ejercicio y escucharte y aprender de ti cada dia. 🌈🤗🌻🤗🌈
Excelente la explicación a pesar de los términos tan especializados. Felicidades doctor.
Por otro lado, "Mis sinceras felicitaciones"
! Qué bien explicás,!
Eres una maravilla del Señor, 💪🏼.
Gracias por aportar y brindar todo tu conocimiento.
Lo felicito doctor e encontrado el canal más completo y bien explicado a favor de la salud , gracias Dios lo bendiga .
Muy bien explicado, gran video. Gracias y mucha suerte.
Me encantan tus vídeos. Lo mejor de lo mejor. Gracias!
Es la mejor explicación que he escuchado! Felicitaciones desde la Cd. de México. Gracias Dr. Bandera.👍👏
Estoy profundamente agradecida con su clase de. Mg Mi hijo diagnosticado con nefritis consume alta cantidades de vit D y no sabía sobre eso de q que absorve el Mg, ahora se lo estoy dando.Lo notaba muy cansado, al igual que sufría de calambres y dolor muscular., lo peor es que no duerme bién.Ahora le daré el Mg junto con la melatonina a ver si empieza descansar mejor . Gracias dr. Dios lo bendiga saludos desde Argentina 🇦🇷
Excelentes informaciones!! Gracias por ese tema tan importante.
Extraordinaria información, muchas gracias doctor. Saludos desde Oaxaca, México.
Muy interesante el magnesio,para tener en cuenta...tomo casi todos los alimentos que has nombrado 😊
Super gracias un dia mas 🤗🍀
Excelente explicación, la que necesitaba. Gracias, abrazo desde Uruguay
Gracias Dr por estás enseñanzas,Dios lo bendiga 🙏🙋💥
Excelente! Gracias doctor! Dios le bendice!
Siiii por favor Borja habla de las variantes y diferencias entre el citrato y bisglicinato
Me sumo a la petición...mejor variedad y concentración de suplementos de magnesio..... Hay algún chute bajo prescripción medica como pasa con deltius para la deficiencia de vit d?
Tanto el citrato como el bisglinsto son los mejores...con gran diferencia. Mirate el vídeo de Fran Suárez que lo explica muy bien y con mucha claridad.
Dr. Cual es el mejor Magnesio para un higado con cirrosis hepática No alcoholica. Purpura trombocitopenica, hipertensión, sistem. Inmunológico bajo, plaquetas 59.prediabetis..2...ansiedad, memoria afectada, (covi 19) y duelo familiar a causa de pandemia? , gracias! Doc. Desde Colombia!! un saludo fraternal
Glicinato Bisglicinato Treonato. Los mejores y que mejor se absorben.
Aquí si que aprendo!!!!!! Gracias Dr. Baroja!!!!! y si lo vi TODO!!!
Hola saludos desde México y muy asombrada por todo lo he escuchado gracias por este vídeo tan completo
muy bueno, muy interesante y educador, esclarece muchisimas cosas ,,,inmensas grácias
Me encanta escucharte aprendo muchisimo contigo borja muchas gracias por aportar tanta informacion gracias a ti voy mejorando en salud
Dr es usted un Maestro gracias por aportar tanto conocimiento por que además lo hace tan sencillo entender
Muchas gracias nuevamente
Hola Dr. Banderas. Excelente resumen del metabolismo del magnesio. Me ha parecido muy útil. Muchas gracias
ERES DIVINOOO.... ES LA PRIMERA VEZ QUE ENCUENTRO UNA PERSONA QUE PUEDE SUSTITUIR A FRANK SUAREZ, QUE LASTIMOSAMENTE YA NO ESTA EN ÉSTA DIMENSION...
GRAAACIAS!!!
SEGUIRE VIÉNDOTE 🙏
DESDE PARAGUAY 🇵🇾
Vídeo buenísimo. He visto otro vídeo sobre magnesio de hace unos años en este misno canal, y se nota cómo ha mejorado el canal. Vídeo completo, bien estructurado y útil. Felicidades!!
Gracias mil por tan importantes ensenanzas.
Gracias por dedicar tu tiempo a guiarnos y resolver nuestras dudas. Bendiciones!!
Uno de los mejores vídeos q he visto..sigue así!
Hola doctor me acabo de suscribir le doy gracias a Dios por encontrarlo soy diabética y apenas llevo unos días que empecé a cuidarme a pesar de mi edad 63 , seguiré escuchando sus videos y poniendolos en práctica, Dios lo bendiga y recompense por ayudarnos , saludos desde Caracas Venezuela
Tremendo video DR. Muchas gracias por tu aporte . Buen trabajo 👌🏻
Excelente doctor gracias por sus conocimientos bendiciones...
Fantástico video. Mil gracias!
Mil y mil gracias por tus ensenanzas.
Bendiciones🙏
Que buen video Borja!!! Muchas gracias 🌹
Muy, muy interesante Borja. 🙏🏻
Ya esoero con ansias sus clases, porque no son videos son clases de nutrición, biología y química 👍tks!!!
Muchas gracias por su información. Tengo hipotiroidismo. Es fundamental saber ésto y entender cómo debemos cuidarnos
Muchas gracias Dr Banderas...si lo vi hasta el final. Bendiciones, Cristo le ama
Me encanta ver los videos del Dr Borja, los explica tan bien, para mi son muy útil, ya que padezco de varias enfermedades.
Buenísimo el vídeo, felicitaciones!!!!!!
Me gustan todos tus videos bro, sigue así, eres un crack explicando ! Saludos
Dr. Simplemente. Excelente. Mejor imposible. Gracias
La más excelente completa explicación,mis respetos y felicitaciones,, es un experto en la materia, excito adelante!👍🏼🌺🇵🇷
Excelente información, es muy bueno seguir sus consejos, ayuda a mejorar nuestra rutina de vida. Muchas gracias Doctor!!!!
Lo felicito Dr se hace entender y no se siente el tiempo. Desde El Salvador en Centroamérica. Bendiciones
Gracias doctor no ay muchos médicos como tu .
Dr..Borja gran exposicion sobre el mg le escribo de Peru felicidades.
Me admira doctor su paciencia para explicar felicidades bien explicado
Excelente información, excelente puesta en común, excelente actitud divulgativa y enriquecedora. Empoderar a las personas es su lema, no? Pues lo consigue con su profesionalidad y afabilidad 👌♥️🙏🏼
Saludos Dr excelente video, se les quiere 🤗
Gracias doctor Dios lo siga protegiendo y bendiciendo
Excelente explicación.Gracias Dr.
Me encantan tus videos, simples y al punto cada explicación, Gracias nuevamente saludos
Excelente el contenido y cada vez mas locuaz 👏👏👏🙏🙏
Hola amigo.ya te extrañaba.si yo tengo mala circulacion lo tomo todos los dias.y me siento mucho mejor.
Para mí tu mejor vídeo de los que he visto hasta ahora. Gran exposición! 👏👏👏
Gracias doctor por quitarnos la ignorancia en el tema de la salud te amo
Muy interesante este tema...gracias Borja
Gracias doctor. Muy ilustradora su explicacion sobre el magnesio. Hace una gran labor social y medica.
Sorprendida gratamente al observar su talento, a tan joven edad. Magistral explicación, sintética, científica y completa. Muchisimas gracias. Excelente labor Dr Borja.
Desde Chile muchas gracias por los conocimientos para tener mejor salud. Deseamos grandes Bendiciones pir tu gran voluntad nuestro gran doctor que nos enseña grandes vonocimientos
Excelente!!! Muchas gracias Dr.
Excelentísima e importantisima exposición,por cierto muy novedosa en toda su dimensión.Felicidades y agradecimiento.
Magnífico Dr.Borja.
No sabe la de apuntes que me estoy haciendo para tener una clara y sintetizada información sobre temas que nos atañe profundamente para controlar nuestra salud. 💖😍👌
Excelenes explicaciones, enhorabuena señor doctor. Doy fe, el magnesio ayuda contra la ansiedad, al mejorar el sueño te sientes mejor.
Hola Dr. Quedé maravillada con usted ,se puede entender todo lo que explico ,muy agradecida con usted.
Felicitaciones Dr Borja, Usted es una biblioteca andante que memoria,,,,!!!!!! Felicitaciones !!!!
Excelente Dr. Borja. Ha sido una formidable clase magistral concentrada sobre el magnesio. Gracias desde 🇻🇪
Yo no dormía bien y después que tomo habitualmente magnesio.Duermo bastante bien.A mi papá se lo compro también y lo ha ayudado en sus calambres .Es una maravilla el magnesio!
Cual magnesio se debe tomar la marca