La Oculta Razón por la que la CREATINA te hace ENVEJECER MEJOR
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- #creatina #salud #doctor
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:39 Cómo funciona
03:08 Función cognitiva
05:47 Síntomas depresivos
07:27 Deprivación sueño
09:03 Efecto antitumoral
10:23 Fragilidad en adulto mayor
11:25 Por qué suplementarnos
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
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Es mejor la fosfohidratada?
Gracias 🤗
Dr. Consumo Creatina Alcalina, es buena? La utilizo porque la monohidratada es fuerte a mi estómago. Por favor necesito su opinión. Gracias por sus videos y tan excelentes noticias médicas y de salud. Mis felicitaciones.
Hoy me llegó el libro por Amazon prime! 🎉
En período de lactancia se puede usar¿?
Tengo síndrome de fatiga crónica y sufría de una severa depresión. Mi psiquiatra me recetó creatina. No sé si me ayudó a superar la depresión, pero sí me ayuda a mitigar el cansancio, tener más energía y menos dolor muscular. Por lo que se ha convertido en parte indispensable de mi rutina diaria.
Puedes tomarla tranquilamente..a mi me ayudó muchísimo que no tenía NECESIDAD DE TOMAR ANSIOLÍTICOS, AUMENTÉ DE PESO PORQUE DISMINUYÓ LA Ansiedad conclusión cambió mi vida .,saludos
Que tanto ejercicio haces yo no puedo hacer mucho y es malo tomarla si no se ejercita bien
Q dosi s tomas
Q dosis Tomas yo pagesco lo mismo
Y la crating es Sola o con alginate otro elements dime de coal Tomas porfavor
Tomo creatina monohidratada hace más de 3 años, tengo 57 años y me siento genial: hago gym, duermo máximo 7 horas al día y no me siento cansado durante el día. La recomiendo ampliamente
Y siempre se toma o tiene periodos de descanso?
@@juanmanuelpintadoluna7294 ay que tomarla diario aun los dias que no hagas ejercicio para que los depositos esten llenos
Que marca usas? ..gracias
Tengo 56 años la consumí por tres meses y me fue de MARAVILLAS..ME SENTIA OTRA PERSONA FISICA Y EMOCIONAL .PERO
ME DIO EL COVID Y GRACIAS A LAS RESERVAS QUE TENIA PARA NO MORIR..LA RECOMIENDO.....quero volver a tomarla porque el virus me dejó desconcentrada completamente nerviosa .me ha sucedido que en ocaciones me siento perdida hasta en la casa y las cosas SE ME OLVIDAN 😊
DISCULPEN LA ESCRITURA ES LA TABLETA DESCONTROLADA COMO YO😂......CONSUMANLA......
😂😂
Me ha dado COVID 5 veces y me ayuda mucho leer, de por sí tengo gusto por la lectura pero me ayuda a evitar los olvidos, recomiendo que lo hagas.😊
El virus ?
infórmate de lo que fue.
Te vacunas te ?
49 años y gracias a tus vídeos he comenzado a tomarla, lo voy a seguir haciendo por los numerosos beneficios que parece ser que aporta, pero aún así estaría bien que hicieras un vídeo desmintiendo los mitos que se asocian a su consumo y los efectos secundarios que sí tengan evidencia. Un saludo y gracias por tu enorme trabajo.
ES UN QUIMICO TÓXICO QUE TE DA DIARREA...NO TOMES MIERDA ..TOMA COSAS NO QUIMICAS..
Escribes bien amigo
La Creatina me cambio la vida para bien, más rendimiento y menos fatiga crónica muscular.
El uso de creatina con ejercicio me ha ayudado enormemente con mi condición de neuropatia .
Que condicion? En el hombro?
No lo creía me negaba a dar la razón a este tema de la creatina hasta que me dije...voy a probar ya pasé los 55 y bingo!!!!
Todos sus beneficios son verdaderos,lo principal se fue la depresión, ansiedad nerviosismo.... pero la tristeza no,ja.
Buen artículo doctor, cómo siempre.
Saludos desde Lima Perú.
Yo la e tomado, pero no me agrada, estar enganchado,o depender de algo 😀
Yo dejé la creatina porque subió de precio de manera brutal en Argentina, debido a las restricciones en las importaciones por la falta de dólares. Pero la diferencia es brutal en fuerza y rendimiento en el gimnasio después de 2 o 3 semanas, y al dejar de usarla después ese mismo tiempo volví a un rendimiento "normal". Sin duda la recomiendo, aunque como dice el Dr. no es esencial.
Excelente mejor imposible tomo creatina los 365 días del año y veo los resultados AMÉN 🙏 ✝️ 🤗
sii, quisieaa saber efectos adversos . Gracias !!
Tengo la impresión de que si no entreno fuertemente ,, la creatina , aparte de todo lo bueno que resulta, me haria el cuerpo un globo, por la retencion de agua y eso me frena
A mis 63 años levanto pesas, salto la cuerda y me suplemento con creatina y proteína de suero de leche desde hace tiempo, me siento bien, esperamos ver que noticias nuevas nos tiene sobre la creatina. Saludos desde Tijuana México.
Buena bestia 👌
63? Y la foto q tienes es d ahora? !!!!!
Santo cielo voy a tomar lo q tu tomas!!!! Tengo 4 mas q tu y parezco tu madre 😅!!!!!!
@@encarnagonzalez7344 la foto es del 19 de junio dia del padre. 😊 Saludos.
Gracias Doc... Tb yo tomo creatina...empecé tomando xq perdí a mi esposo en pandemia era MÉDIO pediatra y perito forense..tenía cáncer.. trabajábamos juntos....el tema me vine abajo y me quería ir tb... así que entrenaba antes y no tenía más ganas de vivir...en 2021 tuve COVI ..me vine abajo más... luego empezó con creatina y lentamente me levanto ánimo y hoy estoy haciendo gym y mente positiva...
Hola tengo 58 años, practico joging y calistecnia, tomo 5gr de creatina al dia hace 5 meses y puedo decir que un 20% el aumento de fuerza y condición fisica, lo unico es que hace algunos cmabios leves en mi digestion, todo bien, seguire tomando creatina!!
Me queda claro que es magnífica lo único que no me gustó es que me hincho mucho por qué te hace retener líquidos
Me he comprado la creatina así que, espero el vídeo con ansias! 😅
A mí sí me interesa saber, sobre los mitos de consumir creatina 😅
hace 5 años que consumo y aún no me quedo pelado, 42 años xD
Sin duda alguna la creatina es de gran ayuda, para un envejecimiento saludable como comentas la analogia de la pila , si mantienes tus pilas siempre cargadas con la creatina, tus pilas duraran mas y tu cuerpo trabajara menos y eso se llama eficiemcia, gracias por estos consejos dr Borja a seguir empoderando 💪💯😎😊
Intenté usar creatina hace 2 años, pero subieron mucho los valores de creatinina en sangre, deje de tomar y si bien la creatinina bajo, no volvió a los niveles previos.
Estimado Dr Borja muchas gracias por su amplia explicación sobre este maravilloso suplemento ; soy un hombre de 53 años y puedo decir que estoy en mi mejor momento siempre me ha gusto hacer deporte, pero no deporte como tal ; es decir que no juego al fútbol o salgo a correr o jugar al baloncesto lo mío en el gimnasio, Spinning, peso muerto etc,etc llevo tomando creatina alrededor de un año y es como compararla con la panacea de la fuente de juventud..y puedo asegurar en mi propia experiencia que lo que usted dice es totalmente verdadero.
M,
El daño renal me interesa especialmente. Por lo que entiendo sólo hay estudios en personas sin enfermedad renal. ¿Se sabe algo en casos de microalbuminuria y/o disminución del filtrado glomerular? ¿Distribuir la dosis en tres tomas puede ayudar a reducir el daño renal en microalbuminuria y/o alteración del filtrado glomerular en caso de que lo produzca?
¿En otro orden de cosas, tomar monohidrato de creatina con beta alanina por la mañana rompe el ayuno intermitente? Yo tomo también Taurina y la tomo unas horas antes que la creatina con beta alanina por la inhibición competitiva nivel mitocondrial de esta última pensando que ello la evita o reduce. ¿Y, ya de paso pero muy importante, tomar la Taurina en ayunas rompe el ayuno intermitente?
Mucha gracias, Borja.
Hola Borja, sería interesante ver un video tuyo hablando sobre los mitos de la creatina. Espero verlo pronto, muchas gracias por gran labor. Saludos.
Lo habla en otros vídeos. No hace daño
Hola!! por favor hace otro video respondiendo a las preguntas que planteate al final y si es posible agregar si los adolescentes la pueden consumir, a partir de que edad y ante que situaciones. Muchas gracias!!
Gracias por tus vídeos, muy educativos 🤗
Doc Borja bandera le felicito por su libro, lo acabo de leer y me a gustado mucho.
Soy un gran lector de libros de salud y bienestar y su libro será uno de mis favoritos. Llevo varios años siguiéndole en sus videos.
Enhorabuena doc. Siga así. Un saludo ❤❤
Habla sobre el daño a los riñones por favorv
Dr Borja, te sigo hace tiempo, valoro mucho el enfoque por edades que siempre das en tus videos, tengo 50 años y con tus videos tengo más claro el valor de la creatina, me gustaría que nos aclararás el mito de la creatina y los cálculos renales.
Un saludo desde Bogotá, Colombia.
Muy interesante eh impactante en nuestras vidas. Tengo 73 años y llevo ya unos meses siguiendote he mejoarado mi salud grandemente.
Gracias, muchisimas gracias por tu tiempo Dr. Borja.
Dante Ortiz, Las Vegas, Nevada
Si me interesa que nos hables de lo ultimo por favor
Hay riesgo para el riñón? Como afecta la creatina a los que tenemos valores altos de creatinina??
Eso lo debes comentar con tu doctor, el consumo aumenta el valor de la creatinina y puede esconder una disfunción renal. Un saludo.
Excelente, pero se agradece profundizar en el tema‼️
Agradezco la cantidad de información sobre la creatina. Yo uso la beta alanina en conjugación con la creatina. Podría aportar algunos videos sobre esta molécula poco conocida también, por favor.
Muy interesante el tema de la creatina!!!
Graciass un dia mas!!
Hola Doctor, podría usted hablar alguna vez del ibutamoren? Entiendo que es difícil, ya que no hay mucha evidencia científica, pero tengo un gran interés en el incremento de la hgh en adultos de mas de 40 años.
Gracias
Muchas gracias Doctor. Excelente como siempre
Excelente explicación
HOLA DOC MIL BENDICIONES AQUI LA ABUELITA IVIS. ATENTA A DUS COMENTARIOS. LAMENTO NO HABER ESTADO EN VIVO EN LA CONFERENCIA DE SU LIBRO. FELICITACIONES Y EXITOS SE LO MERECE.
Claro que me interesa la ultima parte que planteas, Borja ❤
Muchas Gracias Dr... Que Doctorsaso!!
Excelente vídeo!! Estoy deseando ver el próximo sobre los mitos de la creatina😊
Desde que la tomo, note un cambio bastante mejorable a la hora de entrenar.
Si a los mitos de la creatina. Gracias 😊
Si por favor háblenos de los mitos!! Gracias
si yo consumo creatina y es lo mejor de lo mejor, queremos un video que acabe con los mitos de la creatina!! muy buena info. felicitaciones!!!
Que interesante, muchas gracias!!
excelente video hermano, excelente explicacion, saludos Dios te bendiga
Que buen vídeo Dr Borja, información valiosa!! Gracias!!
Gracias Doctor ❤🤗💯
Si, por favor ,me gustaría consumirla,pero quisiera saber más de losa cosas positivas, como de las negativas Muchísimas gracias Hasta la próxima 💚💚🙏
Te agradeceré mucho la respuesta a las preguntas que se generaron 😊
Bendiciones para ti Dr Borja Bandera!!!
Sí, doctor, resuelve esas dudas finales. Por favor.
Hola yo consumo la creatina de farmacias similares y la tomo con mi jugo verde y me siento super mi clase de spining
Entreno en el gimnasio me gusta el fisiculturismo...Uso creatina tengo 49 años y me siento súper he subido de masa muscular pesaba 93 kilos y ahora peso unos 102 kilos he subido mucho la masa muscular y llevo tomándola unos 7 meses...Tomo 10 gramos diario cuando entreno y cuando descanso 5 gramos excelente aumenta tu fuerza y tu autoestima te la aconsejo💪💯
Alguna marca en especial?
Muchas gracias por tus buenos mensajes ❤❤
Sí, por favor, video hablando de esos mitos sobre la creatina 🙏
Todo el mundo parece lograr beneficios con la creatina milagrosa, debo ser un caso aparte. La tomo desde hace un par de meses y no noto ningún beneficio, ni energía extra, ni músculos, ni gaitas. Tengo 61 años soy deportista y pese a mis achaques me conservo bastante bien. Alguien más no notó nada con la creatina?
Dr Borja bandera is the best
Pregunta: tiene algun beneficio contra la diabetes?
gracias Dr borja! me cambiastes la vida 👍
Gracias
Favor otro sobre más beneficios y/o contradicciones
A mi me ayudo mucho con la artris rematoide
Dr. Borja te sigo desde siempre. Pregunto: efectos secundarios de la creatina cuales son. Que pasa con los riñones con la creatina. Igualmente muchas gracias desde Argentina
No daña el riñon. Solo toma agua suficiente
Muy bien video, si por favor mas videos sobre este tema y los mitos gracias saludos desde colombia
Dortor Borja, me gustaría saber su opinión acerca de la creatina y los riñones, si la persona tiene una condición de pérdida de proteína en la orina, muchas gracias !
Gracias🇲🇽
Doc exelente información 👍👍👍
Si, por favor, haz la continuación a este video y aclara los mitos de la creatina. Muchas gracias por tu información. Ahhh, ya he comprado tu libro😊
Hola dr Borja, un saludo desde Costa Rica, me encantan tus videos y toda la información tan valiosa y a tan increíble forma de explicar para que todos entendamos. Me encantaría que hablaras sobre la creatina HCL y cuales son las diferencias respecto a la mono hidratada saludos!!
Gracias Borja
Muchas gracias Dr. por la información.. Levo tomando creatina unos 3 meses y siento estos beneficios, no a gran escala pero si soy detallista en cada aspecto lo noto. Me gustaría ver el video sobre los mitos de la creatina. Saludos
Yo también estoy interesado. Acabo de dejar un comentario, pero viendo el tuyo pierdo toda esperanza.
Para cuándo un vídeo para prevenir los posibles problemas de la toma de suplementos.
Muchas gracias, super
Tengo una duda acerca de como introducir la creatina en mi vida, al parecer la creatina y la cafeína no se llevan muy bien ya que la cafeína parece disminuir la absorción de la Creatina, además de los riesgos de deshidratación derivados de que el músculo acumula más agua, y la cafeína tiene poder diurético.
¿Hay alguna forma de combinar la cafeína y el consumo de creatina de forma efectiva?
Muchas gracias por la información. 😊
Sí por favor un vídeo hablando sobre los mitos. Gracias y saludos desde Colombia.
Hola borja, mi madre tiene 80 años, insufciencia renal por lo que va a dialisis cada 2 dias, lleva 3 meses tomando creatina y nac, la verdad estoy muy sorprendido por el cambio , y me hace creer que puede llegar a estar mucho mejor, se le notra en la piel en al energia vital y en la actitud, solo darte las gracias por tu trabajo y saber si puedo seguir dandole esto , o piensas seria mejor otros suplementos, MUCHISIMAS GRACIAS, DE CORAZON
Hola esa creatina se la das en polvo o en pastillas
Hola Borja, tengo 3 meses de tomar creatina y 3 meses de seguirte, descubrí la creatina por ti y mi hija me confirmó sus beneficios y me la compró. Quisiera un vídeo sobre calambres, porque suceden y que debo tomar para evitarlos, soy una mujer joven de 70 años muy mexicana, saludos
Excelente información como en todos los videos..si me interesa saber los mitos..porqué no falta quien le diga a una que hace esto y aquello y por falta de conocimiento no se consumen.sigue enseñándonos para seguir emponderandonos con sus enseñanzas ❤❤❤❤
Sí me interesa aprender más sobre este tema🎉
Hola. Tomo creatina, tengo 84 años y hago sentadillas con 190kg
Y yo soy extraterrestre
@@JuanCarlos-gz5hiSeguro que conoces a AMI el niño de las Estrellas!
Gracias Doc. Siempre muy buenos tus videos. Saludos desde Costa Rica
❤bendiciones
Un programa especial para adultos de la 3era o 4ta etapa nos caería bien, he recomendado a mis amigas la creatina y tus videos
Si quisiera que nos hablaras d los mitos...hace años la deje de tomar ppr esos mitos que mencionas...informanos mas sobre eso..muchas gracias Doctor por toda esta nueva información que nos ayuda mucho!
Tengo 60 años así deporte me dio cervicalgia doctor que ejercicio puedo hacer estoy me encanta, hacer ejercicio
Gracias por la explicación excelente complemento nutricional..tomare en cuenta en mi actividad diaria 😊😊😊😊
Siii has el vídeo de los mitos ❤
La creatina profe gracias !!!!
Hace aumentar el peso por su captación de agua ??? Retiene líquidos ?
Gracias si puedes contestarme !
SOY Fortino Carmona Degollado de Metepec Estado de México.
Interesante.
Sin embargo me preocupan efectos secundarios.
Gracias por la información.
Excelente información, muchas gracias por tus aportes a la Salud. Mi pregunta: ¿sabes si el uso de creatina, como también la glicina, puedan estimular la 5 alfa reductasa y suponer un problema para la HBP? Gracias de nuevo.
Maravilloso como siempre! Y claro que me interesa el saber si hay consecuencias por tomarlo, mil gracias y bendiciones 🙏
Por favor, vídeo de mitos. Gracias por tan interesante aportación !!!
Hola Doc, me acabo de realizar una analítica y me ha salido la creatinina alta, en 1,5 concretamente y me dijo el médico que deje de suplementarme con creatina ya que puede ser el motivo... me avisó de que ésto indica que el riñón está trabajando mal y estoy algo preocupado ya que solo tengo 32 años... cree que tiene razón? Gracias saludos.
Negativo la creatina no te hará daño pero lógicamente después de un tiempo usándola te saldrá un poco alto si valor en sangre deja de tomarla por dos meses y verás que los valores se normaliza
Hola, tengo 45 años desde hace 3 meses entreno crossfit. Hace más de un año me hicieron una cirugía para quitar una arritmia, y la verdad me siento muy bien. La consulta, podría usar creatina?
Gracias, Borja ❤
Me gusta ver sus vídeos mi doc me ha servido mucho me despeja las dudas q tengo soy diabética sus videos han Sido de gran ayuda para mí felicitaciones
Hola Dr Borja, me interesaria mucho que hablara sobre los mitos de la creatina, me interesa en especial por el riñòn.
Muy buen video muchas gracias
Esperaré ese vídeo desmontando mitos como agua de mayo. Gracias Borja!!!!!
Tomo creatina a mis 32 desde hace algun tiempo✌️☺️