@@weltherpereirauchoa7947 o meu querido … clica neste link você vai falar diretamente com a minha secretária Cris, é o Whats da minha clínica Personal Fisio , ela te enviar um áudio meu com todas as informações 🙋♀️💡🏋️♂️ api.whatsapp.com/send?phone=5513991035638 Só clicar 👆
@ só chamar no WhatsApp da minha clínica Personal Fisio Joana 13-99103-5638 , vou deixar o link do WhatsApp para te facilitar: api.whatsapp.com/send?phone=5513991035638 Fala com a minha secretária Cris, agende com ela 🙋♀️💡🏋️♂️
@@DraJosianeBarrostenho 9 herbia de disco bico de papagaio e escoliose doutora hernia de disco e bico de papagaio acaba com a ereção porqie a minha ta bem pouca
Eu: 52 anos Ativa na musculação à 06 anos Faço agachamento, faço prancha, uso todos maquinários da academia que frequento, dos 05 dias de musculação também faço cardio 02 vezes na semana. { Duas protusões discais} { Duas protusões cervicais} TODAS ESTÃO SILENCIOSAS. Graças a Deus. MUSCULAÇÃO FOI MINHA MELHOR ESCOLHA NESTA VIDA. Observação: Minha massa muscular está excelente. G.a Deus. meu esforço e disciplina.
Pessoal, escutem o que ela fala. Todos, absolutamente todos os profissionais que consultei indicaram, primeiramente, a musculação, tanto para estabilizar e tratar o quadro, como prevenir novos quadros em qualquer área do corpo.
Tenho 45 anos faço musculação há 4 anos de forma regular e tenho hernia de disco na lombar causada provavelmente pela minha escoliose. Alguns exercícios como agachamento, não consigo evoluir no peso como deveria devido ao desconforto na coluna, e fico bem chateada com isso pois minhas pernas poderiam estar mais fortes se pudesse carregar mais peso. Faço agachamento com peso nas mãos pois realmente sinto menos desconforto que nas costas. Agora vou iniciar um tratamento com quiropraxia, espero conseguir ajudar nessa questão.
Sempre gostei de esportes... Praticava musculação, futebol, corria... Depois do problema no ciático e cirurgia de descompressão L5-S1 parei com esporte por medo, perdi 8 quilos e, após 1 ano da cirurgia, a perna direita esta formigando e as dores estão voltando 🤦🏾♂️
Boa tarde Doutora!!! Parabéns pelo vídeo, seu trabalho muito educativo cheio de detalhes. Gostaria de sua orientação sobre meu caso. Tenho 5 hérnia de disco da C3 a C7, bico de papagaio, além de Artrose no quadril. Qual seria melhor treinamento ou tratamento para mim?
@@reginaldomarcos7808 Tratamento de RPG associado a acupuntura com um fisioterapeuta com essas especialidades! Muito obrigada pelo elogio 🙋♀️🙏eu faço consulta on line por vídeo e elaboro o treino de musculação completo e personalizado, se quiser mais informações ou agendar, chama no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638🙋♀️🙏🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
olha que eu fico no TH-cam procurando um bom profissional....te achei hoje ja to viciadas nos seus videos, muito bem explicados e passa muita confiança..vc é a melhor do mundo..maravilhosaaaa❤❤....tenho hernia lombar L4l5 posterior paramediano
Kd o botão dos 1000 likes. Caramba! Virei seguir aqui do canal. Tenho hérnia de disco e os seus vídeos me motivaram bastante. Parabéns pelo seu trabalho!!
Doutora cai de para-quedas aqui. A senhora caiu do céu, acredito que aqui irei tirar todas as minhas dúvidas. Tenho hérnia de disco na lombar, torácica e cervical. Acredito que a musculação piorou minha situação 😢😢
Dra. Primeira vez por aqui e estou absorvendo muito suas dicas, tenho hérnia de disco lombar, fiz seções de quiropraxia mas não tive bons resultados, agora estou em novo tratamento, porém ainda sinto muitas dores, não deixei de ir a academia pois sempre treinei mas treino com dores então gostaria de saber se estes exercícios podem estar me prejudicando, são eles: elevação pélvica, búlgaro, passada e também faço um alongamento aonde fico em pé e desço o tronco encostando as mãos nos pés com joelhos estendidos. Desde já agradeço.😍
Bom dia Dra. de grande importância suas orientações - sou tenista e sofro com hernia lombar e cervical , e o que me ajuda é a musculação - mas faço em casa
Ola ! dra , eu estou muito feliz e radiante c todos os conteúdos fo seu canal . Desde já quero lhe dizer : muito obrigada por todo o conteúdo explicativo . Por favor me tire uma dúvida : posso substituir a barra hexagonal por qual adaptação ? Obrigada !
@@elenicedeoliveirasilva8641 e também pelo agachamento com barra frontal ( nas clavículas) mas esse precisa ser treinada e saber agachar e ter uma boa mobilidade de quadril! 🙋♀️💡🙏
Dra tenho hernia de disco são 3 é uma degeneração contínua, eu faço musculação todos os dias, o exercício de cadeira adutora para mim é péssimo, me deu uma crise horrível, é um exercício tão comum sentada confortável, mas q me da sempre dores lombares. De resto nao tenho problema nenhum, até agachamento eu faço normalmente.
Conheci agora seu canal e simplesmente amei. Quanto conhecimento. Gratidão pela partilha! Tenho hérnia de disco na lombar, L3, L4 e S1. Pratico musculação e Pilates há mais de 3 anos, tenho bastante mobilidade, mas mesmo assim ainda sinto dores. O que poderia mudar?
@@rosimeiresaraiva9508 Rosi, eu que agradeço vc aqui… muito obrigada 🙏Rosi, eu sugiro que vc associe o RPG e a acupuntura com um fisioterapeuta, vai ser perfeito esse casamento com tudo que vc já faz, eu deixei um video sugerido aqui com um treino bem legal de membros inferiores na descrição 🙏🙋♀️
Fiquei feliz em saber que posso agachar, sou marombeiro e tive uma crise de hérnia de disco, fiquei 1 mês muito mal. Agora estou fazendo exercícios de descompressão mas Jajá quero voltar aos treinos. Obrigado pelas dicas Dra.
@@barbarapina6549Barbara, volte com as minhas dicas aqui do canal, tem muitos videos, deixei um muito importante aqui na descrição com um treinos de perna completo 🏋️♀️💪volte sem medo!
Ah Felipe fico muito feliz em ler isso 🙏🙋♀️🙌🏋️♀️💪Desejo bons treinos pra vc, qualquer duvida neste retorno pode me deixar aqui nos comentários que eu respondo!
Olá,boa tarde! Você já voltou a treinar? Eu tive a infelicidade de ter uma crise dessa,1 mês já, descobri que estou com hérnia de disco, só esperando o resultado da ressonância para ver o grau, espero que eu volte a treinar,da muita depressão ver tudo inteiro embora,que levei 7 anos para conseguir
@@DraJosianeBarros Dra, tengo hernia cervical, lumbar y escoliosis. Hago sentadillas. El Dr dijo que hiciera Pilates, solo que no conseguí lugar. Muchísimas gracias por las instrucciones. Besos 🥰💙🤍💙
@@silvanadasilva3250 Boa noite Silvana, minha clínica fica em Santos litoral , mas faço atendimento on line com consulta e avaliação por vídeo e elaboro um treino personalizado a cada caso! 💡🙋♀️🌹🏋️♂️🏋️♂️ caso tenha interesse o WhatsApp da minha clínica é: 13-99103-5638
Julio ainda não… preciso gravar! Prometo que vou providenciar… essas dicas do final, quando eu cito alguns exercícios, esses de mmss são indicados! 🙋♀️
Dra tenho abaulamento na L1, 2, 3, 4, 5 e S1, bicos de papagaio, e hipohidrataçao, e artrose. Gostaria de usar colete, a Sra pode me ajudar nesse sentido,?. Como devo fazer musculação com tantos problemas?. Obrigado!❤❤
Treino com Personal e ultimamente tô sentindo muita dor na lombar, tenho artrose na lombar, e tem alguns exercícios que sinto uma pressão e não sinto dor na hora eu sinto após o treino. Será que meu treino tá errado?
Dr boa noite onde é seu consultório ,so particular ou covenio também? Ja tive pra fazer cirurgia nervo pensando tive complicações horas antes tive que voltar pra casa sem fazer o procedimento . A indicação é cirurgia .mas depois dos acontecido qualquer coisa ja fico em pânico estou mim refugiano
Bom dia, dr. Josiane! Não moro no Brasil. Como faço para agendar uma consulta on-line com a senhora? Trabalha com pagamento via paypal? Fico no aguardo de uma resposta. Abraços!!
@@mariathummel2467 Maria, eu atendo pessoas do mundo todo 🙏só agendar consulta on Line pelo WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 , chama no WhatsApp que minha equipe te passa todas as informações, te aguardo 🙏🌹🙋♀️
@@DraJosianeBarros Boa noite, dr. Josiane, muito obrigada pelo retorno. Anotei o número da sua Clinica, com certeza contatarei a sua equipe. Abraços! Tenha uma boa-noite. 😊
Nas academias os instrutores passam o msm treino pra todo mundo, e nem te acompanham, as academias hj em dia está só lesionando, não passam mobilidade, nem alogamrntos, aliás nem acompanham a gente. Todos estagiários que sabe nada é um professor robotizado, passam o mesmo treino pra todos. Pra ter esse seu acompanham só pra quem pode pagar um personal e detalhe até pra quenpode o difícil é encontrar. E mto complexo hj ir pra uma academia, a chance de se lesionar e maior do que algum benefício. Falo pq treino há dez anos e vejo isso
Vc precisa levar em conta que a sua anatomia é ígual a de todos, mesmos grupos musculares, mesma estrutura ossea, pq o seu treino tem q ser diferente dos treinos de outros? Agora percebe se é a mesma carga usada pra todos, os mesmos métodos, intensidade , execuçao é isso que vc precisa levar em conta. Exemplo todo mundo faz leg, press, cadeira extensora agora o seu corpo sua estrutura é diferente para vc não fazer? Ou deixar de fazer pq todo mundo faz
Dr, todas essas dicas servem para quem tem hérnia em qualquer vertebra? Eu ouço muito falar de exercícios para hérnia lembrar e pouco para cervical fico confusa.Grata
Dra. Gostaria de uma orientacao. Tenho estenose nas raizes nervosas. Estou com gluteos e coxas de tras doendo muito. No momento estou fazendo quiropraxia mais o dr.diz que eu tenho que fazer exercícios. Só que eu não sei qual começar. Pode me ajudar?
Boa tarde, doutora. Estou diagnosticada com hernia de disco. Sou sedentária, professora de sala de aula e tenho 49 anos. Estou tratando, eu acho. Estou no RPG. Pergunta: pilates é RPG?
Olá Dra! Tenho hérnia em L5. Faço musculação 3 vezes por semana, intercalando com caminhada rápida e ciclismo. Há alguma contra indicação de para caminhada e ciclismo? Grato.
@@celsobueno9144 Celso, não tem, principalmente se vc estiver bem, o que eu posso sugerir é você associar de maneira alternada a esses aeróbicos principalmente a bike , o elíptico , o transport, que é um excelente aparelho que vai fortalecer seus membros inferiores sem impacto, aumentar bastante seu condicionamento físico, trabalhar dissociação pélvica que é muito impomos hérnia de disco e lembre-se : sempre antes de qualquer treino , treine bastante exercícios de mobilidade de quadril ( coxo femural ) e de tornozelo associada! 🙏🙋♀️
Eu parei o agachamento com a barra nas costas e estava fazendo a máquina Hack squat Machine, mas parece que não é recomendável ne!? O agachamento com a barra na frente acho de difícil execução a técnica correta, a barra hexagonal eu queria iniciar ou com um halter na frente Tenho protusão lombar
Muito obrigada! Fiz musculação por 7 anos ,tive uma crise muito forte de hérnia de disco lombar. Com irradiação pros membros inferiores, estou com medo de voltar pra academia, me ajude , o q eu faço?
@@CarlosMatsuyuki Carlos, precisa fazer acupuntura associada a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos e terapia manual, todos com um fisioterapeuta e no mesmo atendimento, só assim sairá da crise, e depois começar o RPG e manter a acupuntura e o RPG um bom tempo!
Fiz cirurgia de hérnia de disco lombar faz 40 dias,posso começar fazer agachamento e treino com o próprio peso do meu corpo ? Sinto o quadril todo muito fraco e não consigo ficar muito tempo em pé,tô precisando fortalecer
Tenho hérnia de disco lombar e nervo ciático e artrose L5 S1 e artrose na perna esquerda vivo com dor dia e noite mal consigo dormir ou fazer as coisas normais não consigo andar pois por causa da dor perco as forças da perna esquerda queria saber se posso fazer academia pra ajudar?
Bom dia Dra Josiane , tenho Hernia de disco desde 2013 L4, L5, sou extremamente ativo fisicamente, prático musculação a 25 anos, jogo Tenis a 13 anos, Pilates a 13 anos ( assim que diagnosticado com hernia já iniciei) e corro 4km, 3x por semana, só pra meu cardio pois sou hipertenso, já tive algumas crises de hernia mas de curto período 15 a 20 dias, porém estou saindo de uma crise que durou 3 meses, fiquei parado todo o período, fiz tratamento Quitopraxia , e fisioterapia analgésica, já sai da crise pois minhas dores cessaram, a minha dúvida é pra voltar as minhas atividades físicas o que fazer? Já voltei ao Pilates a 5 semanas, mas minha musculatura ainda está fraca, eu poderia já voltar a musculação de forma moderada? Pra acelerar esse fortalecimento? Obrigado pela atenção e parabéns pelo trabalho.
Tenho ernea de disco, mas só me dar problema no ciático, mas só quando fico algum tempo em pé, fico sentado, deitado ou agachado não sinto nada, o que posso fazer?
Tenho hérnia de disco na lombar e no sacro, além de escoliose (S), então preciso tomar muito cuidado com os exercícios que faço na academia. Pro meu caso, a forma que me sinto mais confortável e sem dores para fazer agachamento é segurando um halter na frente do corpo e embaixo. Quando seguro anilhas ao lado do meu corpo (como sugerido no vídeo) ou quando faço o agachamento globet (que é segurando o peso na altura do peito), sinto dores na lombar. Consigo fazer afundo com barra nas costas sem problemas, mas para fazer agachamento livre, já sinto incômodo. Uma dica que dou a todos, além do fortalecimento falado no vídeo, é que façam alongamentos diariamente. Sério, pessoas alongadas e com boa mobilidade dificilmente têm crises de coluna. Sejam capazes de ficar de cócoras e vocês verão todas as dores desaparecerem!
Jesus amado a senhora já está aqui a 7anos!!.Quanto é sua consulta?
@@weltherpereirauchoa7947 o meu querido … clica neste link você vai falar diretamente com a minha secretária Cris, é o Whats da minha clínica Personal Fisio , ela te enviar um áudio meu com todas as informações 🙋♀️💡🏋️♂️
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Como fazer uma consulta online com a sra Dra Josiane
@ só chamar no WhatsApp da minha clínica Personal Fisio Joana 13-99103-5638 , vou deixar o link do WhatsApp para te facilitar:
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Fala com a minha secretária Cris, agende com ela 🙋♀️💡🏋️♂️
@@DraJosianeBarrostenho 9 herbia de disco bico de papagaio e escoliose doutora hernia de disco e bico de papagaio acaba com a ereção porqie a minha ta bem pouca
Eu:
52 anos
Ativa na musculação à 06 anos
Faço agachamento, faço prancha, uso todos maquinários da academia que frequento, dos 05 dias de musculação também faço cardio 02 vezes na semana.
{ Duas protusões discais}
{ Duas protusões cervicais}
TODAS ESTÃO SILENCIOSAS.
Graças a Deus.
MUSCULAÇÃO FOI MINHA MELHOR ESCOLHA NESTA VIDA.
Observação: Minha massa muscular está excelente.
G.a Deus.
meu esforço e disciplina.
@@MariaLúcia-u6j1y que benção pra mim ler isso 🙋♀️🙏
Pessoal, escutem o que ela fala. Todos, absolutamente todos os profissionais que consultei indicaram, primeiramente, a musculação, tanto para estabilizar e tratar o quadro, como prevenir novos quadros em qualquer área do corpo.
Isso mesmo Guilherme 🙏🙋♀️muito obrigada pelo seu comentário 🥰
Eu estou ótima com a musculação. Sem remédios.
@@jemima4802 Parabéns Jemina 🙋♀️🙏🏋️♂️🌹
Eu sou prova viva disso com artrose na coluna sofria com dores co. 56 anos entrei na academia comecei a fazer musculação hoje vivo sem dor
Tenho 45 anos faço musculação há 4 anos de forma regular e tenho hernia de disco na lombar causada provavelmente pela minha escoliose. Alguns exercícios como agachamento, não consigo evoluir no peso como deveria devido ao desconforto na coluna, e fico bem chateada com isso pois minhas pernas poderiam estar mais fortes se pudesse carregar mais peso. Faço agachamento com peso nas mãos pois realmente sinto menos desconforto que nas costas.
Agora vou iniciar um tratamento com quiropraxia, espero conseguir ajudar nessa questão.
Sempre gostei de esportes... Praticava musculação, futebol, corria... Depois do problema no ciático e cirurgia de descompressão L5-S1 parei com esporte por medo, perdi 8 quilos e, após 1 ano da cirurgia, a perna direita esta formigando e as dores estão voltando 🤦🏾♂️
Impressionante a sua excelência nas suas explicações
@@aureasantos8004 Gratidão demais Áurea 🙏🙋♀️muita luz na sua vida 💡🌹
Boa tarde Doutora!!!
Parabéns pelo vídeo, seu trabalho muito educativo cheio de detalhes.
Gostaria de sua orientação sobre meu caso.
Tenho 5 hérnia de disco da C3 a C7, bico de papagaio, além de Artrose no quadril.
Qual seria melhor treinamento ou tratamento para mim?
@@reginaldomarcos7808 Tratamento de RPG associado a acupuntura com um fisioterapeuta com essas especialidades! Muito obrigada pelo elogio 🙋♀️🙏eu faço consulta on line por vídeo e elaboro o treino de musculação completo e personalizado, se quiser mais informações ou agendar, chama no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638🙋♀️🙏🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Essas informações valem ouro
Porque salvam vidas.
Muito obg Dra.
@@MariaLúcia-u6j1y eu que agradeço imensamente 🙋♀️🙏🌹
olha que eu fico no TH-cam procurando um bom profissional....te achei hoje ja to viciadas nos seus videos, muito bem explicados e passa muita confiança..vc é a melhor do mundo..maravilhosaaaa❤❤....tenho hernia lombar L4l5 posterior paramediano
@@marciavalencio6500 Ah Marcia, que querida vc é! Muito obrigada 🙋♀️🙏Gratidão!!! Faça todas as dicas… irão muito te ajudar, tenho certeza! 🌹🌹🥰🥰
Kd o botão dos 1000 likes. Caramba! Virei seguir aqui do canal. Tenho hérnia de disco e os seus vídeos me motivaram bastante. Parabéns pelo seu trabalho!!
@@vitormatoscosta9112 hahaha Vitor … adorei! Seria maravilhoso ter um botão de 1.000 likes kkk muito obrigada, gratidão demais 🙏💡🏋️♂️
Sempre excelentes vídeos. Parabéns!
@@jeffersonpimentel4947 gratidão 🙏 Jefferson!
Doutora cai de para-quedas aqui. A senhora caiu do céu, acredito que aqui irei tirar todas as minhas dúvidas. Tenho hérnia de disco na lombar, torácica e cervical. Acredito que a musculação piorou minha situação 😢😢
@@weltherpereirauchoa7947 siga as dicas do canal 🙋♀️💡🏋️♂️muito obrigada por estar aqui ! Fico feliz em ler isso
Boa noite! Obrigada!
@@joseliawalch8306 eu que agradeço 🙏💡
Dra. Primeira vez por aqui e estou absorvendo muito suas dicas, tenho hérnia de disco lombar, fiz seções de quiropraxia mas não tive bons resultados, agora estou em novo tratamento, porém ainda sinto muitas dores, não deixei de ir a academia pois sempre treinei mas treino com dores então gostaria de saber se estes exercícios podem estar me prejudicando, são eles: elevação pélvica, búlgaro, passada e também faço um alongamento aonde fico em pé e desço o tronco encostando as mãos nos pés com joelhos estendidos. Desde já agradeço.😍
Uma profissional 👏🏽👏🏽👏🏽 me deu esperanças ...
Nossa a primeira que vejo que tudo que fala eu gostei muito, amei suas dicas
@@xeilelira8727 muito obrigada 🙋♀️🙏😘
Top. Tenho ernia comecei academia e me sinto bem, mais estava fazendo exercícios que não podia,agora com sua ajuda top. Obrigada
Conheci hoje seu canal , excelente, parabéns!!! Se possível, faça videos tambem para quem tem artrose nos joelhos...
Realmente eu já estava quase saindo da academia e fazendo pilates por recomendação 😮😮
@@weltherpereirauchoa7947 pois é 🥲
Bom dia Dra. de grande importância suas orientações - sou tenista e sofro com hernia lombar e cervical , e o que me ajuda é a musculação - mas faço em casa
@@marioabelardoabeciavicuna3636 🙏🙋♀️muito obrigada por estar aqui
Ola ! dra , eu estou muito feliz e radiante c todos os conteúdos fo seu canal .
Desde já quero lhe dizer : muito obrigada por todo o conteúdo explicativo .
Por favor me tire uma dúvida : posso substituir a barra hexagonal por qual adaptação ?
Obrigada !
@@elenicedeoliveirasilva8641 sou muito grata Elenice por estar aqui, substitua por anilhas na lateral do corpo, 🙋♀️💡🙏🏋️♂️
@@elenicedeoliveirasilva8641 e também pelo agachamento com barra frontal ( nas clavículas) mas esse precisa ser treinada e saber agachar e ter uma boa mobilidade de quadril! 🙋♀️💡🙏
Maravilhosa me ajudou muito essas informações , sofro muito com hérnia na lombar, gratidão dra.❤
@@mariapaiva5730 fico muito feliz Maria 🙏🌹🙋♀️
Simplesmente a melhor, amo seus vídeos
Muito obrigada 🙋♀️🙏Gratidão demais!
Este video veio enviado do céu! Muito top. Obrigado Dra. Deus lhe abençoe. Amém!!❤🎉🎉🎉🎉
@@JJSBL_4151 Ah Joao meu querido 🙋♀️fico muito feliz em ler isso! 🙏gratidão!
Dra tenho hernia de disco são 3 é uma degeneração contínua, eu faço musculação todos os dias, o exercício de cadeira adutora para mim é péssimo, me deu uma crise horrível, é um exercício tão comum sentada confortável, mas q me da sempre dores lombares. De resto nao tenho problema nenhum, até agachamento eu faço normalmente.
Dra Josiane.....
Uma profissional preparada.
Ouvi-la e fazer o certo
É gratificante.
@@MariaLúcia-u6j1y muito, muito obrigada 🙋♀️🙏
Amei as suas dicas obrigada mesmo Deus te abençoe
@@silvanadasilva3250 Deus abençoe vc também, eu que agradeço vc aqui Silvana 🙋♀️💡🙏🙏🏋️♂️🏋️♂️
Conheci agora seu canal e simplesmente amei. Quanto conhecimento. Gratidão pela partilha! Tenho hérnia de disco na lombar, L3, L4 e S1. Pratico musculação e Pilates há mais de 3 anos, tenho bastante mobilidade, mas mesmo assim ainda sinto dores. O que poderia mudar?
@@rosimeiresaraiva9508 Rosi, eu que agradeço vc aqui… muito obrigada 🙏Rosi, eu sugiro que vc associe o RPG e a acupuntura com um fisioterapeuta, vai ser perfeito esse casamento com tudo que vc já faz, eu deixei um video sugerido aqui com um treino bem legal de membros inferiores na descrição 🙏🙋♀️
Fiquei feliz em saber que posso agachar, sou marombeiro e tive uma crise de hérnia de disco, fiquei 1 mês muito mal. Agora estou fazendo exercícios de descompressão mas Jajá quero voltar aos treinos. Obrigado pelas dicas Dra.
Também tô assim. Você voltou? Estou com medo de ir a academia
@@barbarapina6549Barbara, volte com as minhas dicas aqui do canal, tem muitos videos, deixei um muito importante aqui na descrição com um treinos de perna completo 🏋️♀️💪volte sem medo!
Ah Felipe fico muito feliz em ler isso 🙏🙋♀️🙌🏋️♀️💪Desejo bons treinos pra vc, qualquer duvida neste retorno pode me deixar aqui nos comentários que eu respondo!
Olá,boa tarde!
Você já voltou a treinar?
Eu tive a infelicidade de ter uma crise dessa,1 mês já, descobri que estou com hérnia de disco, só esperando o resultado da ressonância para ver o grau, espero que eu volte a treinar,da muita depressão ver tudo inteiro embora,que levei 7 anos para conseguir
@@matadordefigurantes comece o tratamento e não pare de treinar assim que melhorar 🙏
Boa tarde!
Dr. sus dicas são maravilhosas! Quem tem hérnia de disco, pode fazer alongamento antes ou depois de uma massagem?❤️
Muchas gracias Dra.
Desde Argentina ❤
@@Somolop que felicidade ler isso 🙋♀️🙏eu que agradeço!
Geniaaaa, excelente explicación ❤
@@Somolop muchas gracias 🙋♀️🙏
@@DraJosianeBarros Dra, tengo hernia cervical, lumbar y escoliosis.
Hago sentadillas. El Dr dijo que hiciera Pilates, solo que no conseguí lugar.
Muchísimas gracias por las instrucciones. Besos 🥰💙🤍💙
Maratonando todos os vídeos do canal.
@@sarlaoliveira7576 Obrigada 🙏 🙋♀️🌹
Canal top...the best!!
A senhora é sensacional
Muito obrigada por compartilhar essas informações ❤
Eu que agradeço vc aqui🙏🙋♀️muito obrigada!
Muito bom ❤As vzs parece que só o agachamento livre dói o ossinho do quadril o último da coluna 😮
Dra to adorando seus vídeos. Voce é uma benção ❤
@@patyferreira9399 muito obrigada Paty🙏🙋♀️🌹Deus te abençoe
Excelente!
Bom dia dr a senhora reside em Salvador Bahia
@@silvanadasilva3250 Boa noite Silvana, minha clínica fica em Santos litoral , mas faço atendimento on line com consulta e avaliação por vídeo e elaboro um treino personalizado a cada caso! 💡🙋♀️🌹🏋️♂️🏋️♂️ caso tenha interesse o WhatsApp da minha clínica é: 13-99103-5638
Gratidão
Vc tem algum vídeo de musculação para membros superiores, para quem tem hérnia de disco?
Julio ainda não… preciso gravar! Prometo que vou providenciar… essas dicas do final, quando eu cito alguns exercícios, esses de mmss são indicados! 🙋♀️
Posso fazer agachamento com alters na lateral? Estou treinando em casa.
@@suellenfreitas6521 pode sim 🙋♀️💡🙏🏋️♂️💡
Video esclarecedor👏👏👏
Otimo video
Uma pergunta,o que devo fazer?
Musculação ou Pilates?
Ou os dois?
Dra tenho abaulamento na L1, 2, 3, 4, 5 e S1, bicos de papagaio, e hipohidrataçao, e artrose. Gostaria de usar colete, a Sra pode me ajudar nesse sentido,?. Como devo fazer musculação com tantos problemas?. Obrigado!❤❤
Que Dra maravilhosa.
Aie canal maravilhoso e tão necessário
Excelente profissional...Deus abençoe todo seu trabalho..
Exatamente. Protusao l5s1, me recomendaram pilates. Fiz 3 meses e saí correndo pq a dor aumentou 10x
@@valdemirdeoliveiraledojuni9770 pois é 🥲
Essa doutora e um anjo ❤❤
Faço musculação e tenho hérnia, a partir de agora vou fazer agachamento com o peso na frente.
@@lucivalps 🙏🙋♀️🏋️♂️👏obrigada por comentar Luci! Parabéns por treinar 💪
Gratidão
Faço Pilates faço fisio e acupuntura agachamenti me incomoda muito se eu ja nem posso agachar como fazer o exercício
Além da erna de disco tenho dor no joelho tenho mendo de fazer agachamento
Treino com Personal e ultimamente tô sentindo muita dor na lombar, tenho artrose na lombar, e tem alguns exercícios que sinto uma pressão e não sinto dor na hora eu sinto após o treino. Será que meu treino tá errado?
Faço agachamento com bola grande nas costas, qual efeito disto
E parte superior qual devo fazer,obg❤
Gostaria tanto de ser acompanhado por uma profissional como você aqui em São Paulo
Dr boa noite onde é seu consultório ,so particular ou covenio também? Ja tive pra fazer cirurgia nervo pensando tive complicações horas antes tive que voltar pra casa sem fazer o procedimento . A indicação é cirurgia .mas depois dos acontecido qualquer coisa ja fico em pânico estou mim refugiano
Bom dia doutora eu tenho hernia de disco l4
Agachamento com barra na frente não conhecia
@@weltherpereirauchoa7947 é muito bom
Dra Josiane, tenho hérnia de disco cervical, quais os exercícios de musculação que posso fazer?
Gostaria de saber sobre o stiff p quem tem hérnia..
Paula vou gravar um video sobre isso, muito obrigada por comentar e me dar essa ideia! 💡 🙋♀️🙏🌹
Obrigada❤@@DraJosianeBarros
Dra por favor grava esse vídeo do stiff está mim doendo o nervo do posterior da coxa
Bom dia, dr. Josiane! Não moro no Brasil. Como faço para agendar uma consulta on-line com a senhora? Trabalha com pagamento via paypal? Fico no aguardo de uma resposta. Abraços!!
@@mariathummel2467 Maria, eu atendo pessoas do mundo todo 🙏só agendar consulta on Line pelo WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 , chama no WhatsApp que minha equipe te passa todas as informações, te aguardo 🙏🌹🙋♀️
@@DraJosianeBarros Boa noite, dr. Josiane, muito obrigada pelo retorno. Anotei o número da sua Clinica, com certeza contatarei a sua equipe. Abraços! Tenha uma boa-noite. 😊
@@mariathummel2467 🙋♀️♥️🌹🙏
E hérnia de disco cervical? Quais exercícios fazer
Oi Dra,boa noite....qual valor da consulta?
Nas academias os instrutores passam o msm treino pra todo mundo, e nem te acompanham, as academias hj em dia está só lesionando, não passam mobilidade, nem alogamrntos, aliás nem acompanham a gente. Todos estagiários que sabe nada é um professor robotizado, passam o mesmo treino pra todos. Pra ter esse seu acompanham só pra quem pode pagar um personal e detalhe até pra quenpode o difícil é encontrar. E mto complexo hj ir pra uma academia, a chance de se lesionar e maior do que algum benefício. Falo pq treino há dez anos e vejo isso
Concordo
Sim, só querem emprego. Nítido.
Vc precisa levar em conta que a sua anatomia é ígual a de todos, mesmos grupos musculares, mesma estrutura ossea, pq o seu treino tem q ser diferente dos treinos de outros? Agora percebe se é a mesma carga usada pra todos, os mesmos métodos, intensidade , execuçao é isso que vc precisa levar em conta. Exemplo todo mundo faz leg, press, cadeira extensora agora o seu corpo sua estrutura é diferente para vc não fazer? Ou deixar de fazer pq todo mundo faz
Dr, todas essas dicas servem para quem tem hérnia em qualquer vertebra? Eu ouço muito falar de exercícios para hérnia lembrar e pouco para cervical fico confusa.Grata
@@RaySilva-n7r servem sim, mas tem um vídeo novo sobre hérnia de disco cervical e membros superiores 🙋♀️🙏🏋️♂️
Gratidão, eu to com dor na cervical. Posso fazer prancha? E costas?
Mas como fazer musculação se a lombar ou coluna está comprimida... primeiro temos que descomprimir pra depois pegar carga.😮😮😊😮
@@marciavalencio6500 sim na fase da crise vc para de treinar, as dicas são para fase pós quadro algico!
Uma dúvida: quem tem hérnia na lombar pode fazer supino reto?
Dra. VOCÊ REALIZAR ATENDIMENTO ONLINE? EXERCÍCIO PARA ACADEMIA?
Dra. Gostaria de uma orientacao.
Tenho estenose nas raizes nervosas.
Estou com gluteos e coxas de tras doendo muito.
No momento estou fazendo quiropraxia mais o dr.diz que eu tenho que fazer exercícios.
Só que eu não sei qual começar.
Pode me ajudar?
Dra quem tem problemas na lombar / ciático/ dor nos gluteos pode fazer agachamento Búlgaro?
@@patyferreira9399 não indico, substitua pelo afundo clássico, com os dois pés no chão, e anilhas na lateral do corpo, o búlgaro agrava!
@@DraJosianeBarros muito obrigado dra
Pessoal, existe algum livro que fale sobre os tipos de exercícios para quem tem hérnia de disco?
Boa tarde, doutora. Estou diagnosticada com hernia de disco. Sou sedentária, professora de sala de aula e tenho 49 anos. Estou tratando, eu acho. Estou no RPG. Pergunta: pilates é RPG?
Olá Dra! Tenho hérnia em L5. Faço musculação 3 vezes por semana, intercalando com caminhada rápida e ciclismo. Há alguma contra indicação de para caminhada e ciclismo? Grato.
@@celsobueno9144 Celso, não tem, principalmente se vc estiver bem, o que eu posso sugerir é você associar de maneira alternada a esses aeróbicos principalmente a bike , o elíptico , o transport, que é um excelente aparelho que vai fortalecer seus membros inferiores sem impacto, aumentar bastante seu condicionamento físico, trabalhar dissociação pélvica que é muito impomos hérnia de disco e lembre-se : sempre antes de qualquer treino , treine bastante exercícios de mobilidade de quadril ( coxo femural ) e de tornozelo associada! 🙏🙋♀️
🙏🙏🙏
Dra, quem tem hernia de disco na lombar pode fazer elevação pélvica?
Pode e DEVE 🙋♀️🙏Faça ! 🌹
Elevação na máquina ou no chão
@@MarianaFinottiMoreiraBernardes no chão é mais seguro!
Eu parei o agachamento com a barra nas costas e estava fazendo a máquina Hack squat Machine, mas parece que não é recomendável ne!? O agachamento com a barra na frente acho de difícil execução a técnica correta, a barra hexagonal eu queria iniciar ou com um halter na frente
Tenho protusão lombar
Estou com problemas na minha coluna cervical...quais os exercícios?
@@elisabetehernandes2922 tem vídeo novo só sobre membros superiores 🙋♀️🙏
@@DraJosianeBarros me passa o Stargran?????
@@DraJosianeBarros preciso acompanhar o Stargran..me passa por favor
@@elisabetehernandes2922 @drajosianebarros 🌹🙏
Dra. Quem tem hérnia de disco pode fazer a prancha frontal e lateral?
Uma duvida: E o agachamento squash para quem tem hernia de disco lombar? É melhor? Obrigado.
Agachamento com bola de pilates pode?
@@cat3315-h6c pode , é excelente
@@DraJosianeBarros Obrigada!
Muito obrigada! Fiz musculação por 7 anos ,tive uma crise muito forte de hérnia de disco lombar. Com irradiação pros membros inferiores, estou com medo de voltar pra academia, me ajude , o q eu faço?
Tenho. E. Disco. Já. Fiz Pilates. Fisioterapia. Piorou. Muito. Estou. Andando. De. Moleta
@@CarlosMatsuyuki Carlos, precisa fazer acupuntura associada a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos e terapia manual, todos com um fisioterapeuta e no mesmo atendimento, só assim sairá da crise, e depois começar o RPG e manter a acupuntura e o RPG um bom tempo!
Fiz cirurgia de hérnia de disco lombar faz 40 dias,posso começar fazer agachamento e treino com o próprio peso do meu corpo ? Sinto o quadril todo muito fraco e não consigo ficar muito tempo em pé,tô precisando fortalecer
Eu não faço agachamento, nem musculação. Tenho hérnia de disco lombar e sofro muito com as dores 😢 só tenho feito fisioterapia convencional
Vim pelo tik tok ❤
Tenho hérnia de disco lombar e nervo ciático e artrose L5 S1 e artrose na perna esquerda vivo com dor dia e noite mal consigo dormir ou fazer as coisas normais não consigo andar pois por causa da dor perco as forças da perna esquerda queria saber se posso fazer academia pra ajudar?
Tive uma crise na cervical, estou a quase 2 meses sem poder fazer musculação, gostaria de aguma dica pra não causar crise novamente
Tenho uma pergunta ... Vou ao massateraputa. Isso ajuda a fazer a correção da coluna ?
@@joyceS2100 não, correção só com fisioterapeuta especialista em posturologia e RPG. Massagem não é tratamento 🙋♀️
Tenho receio de fazer agachamento por ter desgaste nos joelhos.
Bom dia Dra Josiane , tenho Hernia de disco desde 2013 L4, L5, sou extremamente ativo fisicamente, prático musculação a 25 anos, jogo Tenis a 13 anos, Pilates a 13 anos ( assim que diagnosticado com hernia já iniciei) e corro 4km, 3x por semana, só pra meu cardio pois sou hipertenso, já tive algumas crises de hernia mas de curto período 15 a 20 dias, porém estou saindo de uma crise que durou 3 meses, fiquei parado todo o período, fiz tratamento Quitopraxia , e fisioterapia analgésica, já sai da crise pois minhas dores cessaram, a minha dúvida é pra voltar as minhas atividades físicas o que fazer? Já voltei ao Pilates a 5 semanas, mas minha musculatura ainda está fraca, eu poderia já voltar a musculação de forma moderada? Pra acelerar esse fortalecimento? Obrigado pela atenção e parabéns pelo trabalho.
Vou fazer exercícios com os equipamentos da pracinha até eu conseguir pagar academia
@@GleiceAraujo-nt3gp 🙏💡♥️🌹
Tenho ernea de disco, mas só me dar problema no ciático, mas só quando fico algum tempo em pé, fico sentado, deitado ou agachado não sinto nada, o que posso fazer?
Dona Josiane acho que chegou 30 anos atrasada
De😮ixa fazer a conta...se tenho 76 menos 30 daria 46
Acho que sim que aguentaria
Brincsdeira.Valeu😂❤
@@gustavoarmandogallazteguig6171 😂😂😂
Olá, teria como você fazer um vídeo sobre dicas de exercícios para hérnia de disco com natação?
@@spamnho3557 vc pode fazer esses exercícios e associar com a natação, sem problemas!
Tenho hérnia de disco na lombar e no sacro, além de escoliose (S), então preciso tomar muito cuidado com os exercícios que faço na academia.
Pro meu caso, a forma que me sinto mais confortável e sem dores para fazer agachamento é segurando um halter na frente do corpo e embaixo. Quando seguro anilhas ao lado do meu corpo (como sugerido no vídeo) ou quando faço o agachamento globet (que é segurando o peso na altura do peito), sinto dores na lombar.
Consigo fazer afundo com barra nas costas sem problemas, mas para fazer agachamento livre, já sinto incômodo.
Uma dica que dou a todos, além do fortalecimento falado no vídeo, é que façam alongamentos diariamente. Sério, pessoas alongadas e com boa mobilidade dificilmente têm crises de coluna. Sejam capazes de ficar de cócoras e vocês verão todas as dores desaparecerem!
@@Gatopretodasorte 👏👏👏muito bom! Isso mesmo…. Muito obrigada 😊 pelo seu comentário 🙋♀️🙏
Eu não faço agachamento, nem musculação. Tenho hérnia de disco lombar e sofro muito com as dores 😢 só tenho feito fisioterapia convencional