Dra, fortalecendo o core, mesmo tendo hernia de disco, posso jogar futebol? Eu jogo atualmente e nao sinto dor nenhuma enquanto jogo, mas depois sinto dor no resto da semana. Se eu fortalecer ocore pode ser que consigo ficar sem dor mesmo jogando futebol, por ser um esporte de impacto?
@@angelinalanacordeiro pode sim, cuidado , você precisa não só fortalecer o core como o corpo todo na musculação, um treino completo 5x por semana, aí sim pode associar com o futebol, e sugiro corrigir as causas posturais que te fizeram ter s hérnia para que ela não agrave a longo prazo, eu tenho um programa de auto tratamento para pacientes realizarem em casa com exercícios de correção postural e terapêutico para corrigir as CAUSAS da hérnia e ajudar na reabsorção, com um módulo só de musculação, um treino completo, além de módulos com tratamento com RPG/ exercícios proprioceptivos , funcionais , mobilidade e também pilates, transformepostura.com.br/ Esse é o link do site 🙋♀️👆💡🏋️♂️
Tive uma crise de ciatico há 10 dias, parei a musculação. Fiz uma ressonância deu abaulamento em L4-L5 e L5-S1 e discopatia degenerativa. Comecei a fazer RPG e aliviou muito, meu piriforme estava cheio de pontos de gatilho. Noto que sinto mais desconforto na lombar quando fico mais tempo em pé. Pensando em retomar a musculação mas percebi que a máquina de elevação pélvica piora minha dores.
Excelente, entre os melhores vídeos sobre o assunto, me adaptei muito bem, apenas substituindo o agachamento livre estou fazendo com barra hexagonal ao inves de barra reta
Edna, Deus abençoe sua vida também! Eu que agradeço vc aqui… desejo muita luz , uma vida sem dor e muito treino de musculação na sua vida 🙋♀️💡🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🌹
Dra Josiane eu tive uma fratura de vetebra na torácica; faz 40 dias tenho hérnia na cervical e na lombar posso fazer todos os exercícios ? Daqui quanto tempo?
Boa noite, Dra. Adorei o vídeo. Tenho hérnia de disco na lombar e na cervical. Minha pergunta é, se possível quanto fizer um vídeo explica qual exercício que pode ser feito para cervical. Tenho dores recorrente tanto na lombar tanto na cervical. ❤
Boa tarde Dra. Tenho hérnia de disco L5-S1, e estou sofrendo com crises recorrentes, mesmo fazendo musculação e pilates. Meu professor montou um treino para fortalecimento da coluna.
@@rosineiajuraski8589 Rosi, precisa tratar da maneira correta para pararem as crises, não recomendo treinar em crise, sugiro fazer fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos associada a acupuntura e a terapia manual com um fisioterapeuta! Procure um fisioterapeuta e comece o tratamento, escute seu corpo, ele está gritando através da dor e das recidivas de crise que está no caminho errado, musculação e pilates não é tratamento, é atividade física, neste momento de dor, faça pelo menos 10 sessões desse tratamento combinado e quando voltar a fazer exercício volte gradativamente e volte primeiro para musculação com um treino personalizado a vc, o pilates tem exercícios que podem agravar nesta fase, depois de um tempo retome o pilates, principalmente na região que vc tem L5-S1, caso contrario não vai sair disso e ainda vai agravar essa hérnia a longo prazo, só ouvir seu corpo, ele mesmo nos avisa quando algo está errado, e esse aviso é a dor.
@@angelicarodrigues3848 Angélica, não, sugiro que faça musculação pelo menos 3x por semana e o funcional 2x 💡🙋♀️ou o ideal para quem tem hérnia de disco musculação 5x por semana 🏋️♂️
@@monicasantossilva5158 Monica, precisa passar por avaliação postural global para elaborar o treino personalizado as suas disfunções posturais somada a essas, eu faço atendimento on line com avaliação postural por vídeo somada a toda avaliação do histórico e de exames se tiver e em cima disso monto um treino completo ao seu caso, pode chamar no WhatsApp da minha clínica para receber as informações e agendar horário: 13-99103-5638! Não basta ser só em cima disso, precisa avaliar as outras compensações disso … 🙋♀️💡🏋️♂️💡
Dra. boa noite! Tenho hérnia de disco na cervical, gostaria de saber se posso realizar o agachamento na barra?, desde a descoberta da hérnia acabei deixando de realizar o agachamento na barra devido a cervical. Por favor aguardo sua resposta e agradeço.
@@cristianemartins7609 Cristiane, não recomendo, nas costas não, substitua pela barra na frente , agachamento com barra frontal, esse não tem problema, desde que vc saiba como realizar perfeitamente! 🙋♀️💡🌹🏋️♂️
@@katiamaria5257 Katia, nos meus últimos vídeos tem um treino só de membros superiores para quem tem hérnia de disco, está com esse título, tem um mês e meio esse vídeo , dá uma olhada aqui!
@@mariaaparecidasouzagomes1703 não melhorou porque provavelmente vc não tratou certo, exercício nao é tratamento, é atividade física, a cirurgia não vai remover as causas da sua hérnia, depois volta tudo . 90% das hérnias de disco não são cirúrgicas, remédio e exercício não trata e corrige AS CAUSAS posturais que te fizeram ter a hérnia, procure um fisioterapeuta especialista em acupuntura ( medicina chinesa), e associe a acupuntura a terapia manual e a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos, faça no mínimo 20 sessões, se vc não melhorar nada que é normalmente é muito difícil, aí vc começa a pensar em cirurgia!
Quantas vezes na semana devo fazer os exercícios de fortalecimento? Elevação pélvica deixa a lombar bastante dolorida após o exercício, mas faço assim mesmo (hérnia lombar).
Fabiana, vc deve estar fazendo na máquina e deve estar um pouco inflamada sua lombar, sugiro que modifique para realizar no colchonete, fortaleça o core todos os dias com os abdominais, diversificando os exercícios, as pranchas por exemplo sugiro que faça 3x por semana a tradicional e a lateral duas vezes : terça e quinta ! 🙋♀️🌹
Pessoalmente vc precisa vir na minha clínica @personalfisioclinica que fica em Santos SP, litoral. Ou on Line, faço consultas on Line com elaboração do treino personalizado aos seus exames, a toda sua história da dor, e a sua avaliação postural das causas que te fizeram ter o exame, a avaliação é feita por vídeo no dia da consulta, para inscritos do mundo todo … em ambas as situações chame no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 para receber as informações dos dois casos e também para agendar, fale com a minha secretária Cris 🙋♀️🏋️♂️💡🙏te espero!
Naldo, não só pode como deve! Mas precisamos saber quais os agachamentos são indicados e contraindicados ao seu caso, já te passei o contato da minha clínica para agendar a consulta on Line ou presencial para elaboração do seu treino aliado a sua hérnia de disco e personalizado! Eu tenho muitos vídeos aqui com dicas dos melhores exercícios para hérnia de disco, mas são dicas gerais, sempre o ideal é a forma personalizada, pois cada pessoa desenvolve a hérnia por causas posturais individuais 🙋♀️🙏🏋️♂️
Dra, fortalecendo o core, mesmo tendo hernia de disco, posso jogar futebol? Eu jogo atualmente e nao sinto dor nenhuma enquanto jogo, mas depois sinto dor no resto da semana. Se eu fortalecer ocore pode ser que consigo ficar sem dor mesmo jogando futebol, por ser um esporte de impacto?
@@angelinalanacordeiro pode sim, cuidado , você precisa não só fortalecer o core como o corpo todo na musculação, um treino completo 5x por semana, aí sim pode associar com o futebol, e sugiro corrigir as causas posturais que te fizeram ter s hérnia para que ela não agrave a longo prazo, eu tenho um programa de auto tratamento para pacientes realizarem em casa com exercícios de correção postural e terapêutico para corrigir as CAUSAS da hérnia e ajudar na reabsorção, com um módulo só de musculação, um treino completo, além de módulos com tratamento com RPG/ exercícios proprioceptivos , funcionais , mobilidade e também pilates,
transformepostura.com.br/
Esse é o link do site 🙋♀️👆💡🏋️♂️
Esse vídeo é muito mais que uma consulta.Que explicação profunda. Parabéns Dra pelo seu profissionalismo ❤Obrigada.
Muito boas instrucoes..!!!.. 👏👏👏👏.. Muito obrigada, Doutora..!!!..🙌🙌🙌💖💖
Dra. Mostra quais os aparelhos que podemos fazer com hérnia de disco, e quais não podemos fazer.
Maria, tem vídeo aqui no canal com essas dicas 🙋♀️
Tive uma crise de ciatico há 10 dias, parei a musculação. Fiz uma ressonância deu abaulamento em L4-L5 e L5-S1 e discopatia degenerativa. Comecei a fazer RPG e aliviou muito, meu piriforme estava cheio de pontos de gatilho. Noto que sinto mais desconforto na lombar quando fico mais tempo em pé. Pensando em retomar a musculação mas percebi que a máquina de elevação pélvica piora minha dores.
@@JanainaMuniz-zj7ve faça elevação pélvica no solo 🙋♀️💡🙏🏋️♂️
Dra A senhora é a melhor que eu já vi aqui na net suas explicações são incríveis
@@zenetemalta9887 Gratidão demais Zenete! 🙋♀️💡🌹🙏
Tem vídeo no canal que fala quais exercícios para fortalecimento/alongamento quando se está em crise ? Lombalgia, fisgada, dores altas...
@@adrianaoliveirafreitas5609 tem sim… São antigos , mas hoje tenho gravação e vou gravar sobre isso .. fica ligada aqui no canal 🙋♀️💡
Seus vídeos são maravilhosos.
Meu Deus como aprendi c vc viu.
@@valeriaalves8297 fico muito feliz em ler isso Valéria! Deus te abençoe… feliz 2025
Uma boa explicação porém me encontro do dores isso alivia a dores?
Deus abençoe Dr. Pela as explicações
Excelente, entre os melhores vídeos sobre o assunto, me adaptei muito bem, apenas substituindo o agachamento livre estou fazendo com barra hexagonal ao inves de barra reta
@@kr945 👏muito bom saber! Obrigada por compartilhar 🙋♀️💡🙏
Amei esse canal . Aumentei 10 kg depois da hérnia pois todo exercício sentia muitas dores . Mas retornei tá c 2 semanas.
@@valeriaalves8297 não pare a musculação 🙋♀️💡🙏🏋️♂️
Boa noite doutora excelente explicação. Esse último exercício eu só fasia o simultâneo, irei fazer o cruzado agora. Muito obrigado
@@weltherpereirauchoa7947 eu que sou grata por ter vc aqui Welther
otimo
Muito boa explicação, parabéns e muito obrigado por compartilhar esse conhecimento que ajudará muitas pessoas ,inclusive eu!!
@@Givanilson13 obrigada vc por estar aqui, interagindo, eu que agradeço 🙋♀️💡🙏
Vou assistir os vídeos estou precisando
@@cleopessoa1864 assista, seja muito bem vinda Cleo 🙏💡🏋️♂️🏋️♂️💡
Ganhou uma inscrita
Muito Bom!!!
Obrigada!!!
@@marialuizaribeiro8925 eu que agradeço vc aqui Maria 🙋♀️♥️💡🌹🏋️♂️
Sempre fico ansiosa por vídeos desse conteúdo. Muito necessário. 👏
Fico muito feliz em saber 🙋♀️💡🏋️♂️sempre terá vídeos assim aqui, vc está no canal certo flor 🌹
Muito bom seu conteúdo me inscrevi a pouco tempo ❤ maratonando seu conteúdo
@@pry182001 gratidão 🙏 🙋♀️💡🌹
Ja cheguei dando like, porque sou sua cliente 😂😂 que chique. Tô fazendo o core quando faço mmss.
@@mariadorosariocantanhedeli8500 Obrigada sua linda ♥️🙋♀️
Doutora Obrigada, meu Deus que importante Deus te abençoe, pôr nos ajudar ❤
Edna, Deus abençoe sua vida também! Eu que agradeço vc aqui… desejo muita luz , uma vida sem dor e muito treino de musculação na sua vida 🙋♀️💡🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🌹
Dra Josiane eu tive uma fratura de vetebra na torácica; faz 40 dias tenho hérnia na cervical e na lombar posso fazer todos os exercícios ?
Daqui quanto tempo?
@@valdetevalentin3809 primeiro comece a fisioterapia, depois de umas 20 sessões se estiver bem pode começar esses exercícios!
Sabe muuuito ❤❤❤
Muito obrigada Janice 🙋♀️🏋️♂️💡🏋️♂️💡
Boa noite, Dra. Adorei o vídeo.
Tenho hérnia de disco na lombar e na cervical.
Minha pergunta é, se possível quanto fizer um vídeo explica qual exercício que pode ser feito para cervical.
Tenho dores recorrente tanto na lombar tanto na cervical.
❤
@@rejaneleal7091 tenho vídeos aqui com essas dicas… dá uma maratona da no canal! Vou gravar mais 🙋♀️🏋️♂️💡🙏
Amei muito bom obrigada
Obrigada você Selma, eu que agradeço ter vc aqui 🙋♀️💡🏋️♂️🙏Gratidão!
Exercícios maravilhosos!🎉
@@iedafrancisco8564 Gratidão Ieda querida 🙋♀️🏋️♂️🌹
Boa tarde Dra. Tenho hérnia de disco L5-S1, e estou sofrendo com crises recorrentes, mesmo fazendo musculação e pilates. Meu professor montou um treino para fortalecimento da coluna.
@@rosineiajuraski8589 Rosi, precisa tratar da maneira correta para pararem as crises, não recomendo treinar em crise, sugiro fazer fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos associada a acupuntura e a terapia manual com um fisioterapeuta! Procure um fisioterapeuta e comece o tratamento, escute seu corpo, ele está gritando através da dor e das recidivas de crise que está no caminho errado, musculação e pilates não é tratamento, é atividade física, neste momento de dor, faça pelo menos 10 sessões desse tratamento combinado e quando voltar a fazer exercício volte gradativamente e volte primeiro para musculação com um treino personalizado a vc, o pilates tem exercícios que podem agravar nesta fase, depois de um tempo retome o pilates, principalmente na região que vc tem L5-S1, caso contrario não vai sair disso e ainda vai agravar essa hérnia a longo prazo, só ouvir seu corpo, ele mesmo nos avisa quando algo está errado, e esse aviso é a dor.
Gratidão
Eu que sou grata por ter vc aqui Day 🙋♀️💡
Excelentes dicas
Obrigada Kleber 🙋♀️🙏🏋️♂️🏋️♂️
Ajudou bastante ❤
@@vanuzachilela4054 obrigada 🙏 fico muito feliz em ler isso!
Olá doutora ,eu tenho hernia de disco na lombar,faço funcional 3 vezes na semana,sinto que melhorei bastante,já e o suficiente?
@@angelicarodrigues3848 Angélica, não, sugiro que faça musculação pelo menos 3x por semana e o funcional 2x 💡🙋♀️ou o ideal para quem tem hérnia de disco musculação 5x por semana 🏋️♂️
Excelente...
@@rranuccijunior muito obrigada 🙏🙋♀️🏋️♂️
Dra tenho retificação lombar com horizontalizacao do sacro qual melhores exercícios na academia para fortalecer a lombar
@@monicasantossilva5158 Monica, precisa passar por avaliação postural global para elaborar o treino personalizado as suas disfunções posturais somada a essas, eu faço atendimento on line com avaliação postural por vídeo somada a toda avaliação do histórico e de exames se tiver e em cima disso monto um treino completo ao seu caso, pode chamar no WhatsApp da minha clínica para receber as informações e agendar horário: 13-99103-5638! Não basta ser só em cima disso, precisa avaliar as outras compensações disso … 🙋♀️💡🏋️♂️💡
Dra, tenho hernia de disco e parkinson, quais os exercícios melhores ?
@@marcosdornelas5962 musculação e tratamento de RPG !
Dra. boa noite! Tenho hérnia de disco na cervical, gostaria de saber se posso realizar o agachamento na barra?, desde a descoberta da hérnia acabei deixando de realizar o agachamento na barra devido a cervical. Por favor aguardo sua resposta e agradeço.
@@cristianemartins7609 Cristiane, não recomendo, nas costas não, substitua pela barra na frente , agachamento com barra frontal, esse não tem problema, desde que vc saiba como realizar perfeitamente! 🙋♀️💡🌹🏋️♂️
Olá, tenho três hérnias na coluna cervical, gostaria de saber quais exercícios com carga posso realizar para membros superiores.
@@katiamaria5257 Katia, nos meus últimos vídeos tem um treino só de membros superiores para quem tem hérnia de disco, está com esse título, tem um mês e meio esse vídeo , dá uma olhada aqui!
Estou com astenose lombar com três hérnias de disco não
Consigo fazer os exercícios vou fazer cirurgia melhorou vou fazer
@@mariaaparecidasouzagomes1703 não melhorou porque provavelmente vc não tratou certo, exercício nao é tratamento, é atividade física, a cirurgia não vai remover as causas da sua hérnia, depois volta tudo . 90% das hérnias de disco não são cirúrgicas, remédio e exercício não trata e corrige AS CAUSAS posturais que te fizeram ter a hérnia, procure um fisioterapeuta especialista em acupuntura ( medicina chinesa), e associe a acupuntura a terapia manual e a fisioterapia antiinflamatória e analgésica em aparelhos, faça no mínimo 20 sessões, se vc não melhorar nada que é normalmente é muito difícil, aí vc começa a pensar em cirurgia!
Doutora, eu faço hipoprensivo. O que você diz sobre?
Dr gostaria que vc falace um pouco do pico de papagaio tenho 2 na coluna sinto muita dor na cervical e dormência e formigamentos
@@creuzafreire2412 pode deixar Creusa, vou gravar sobre
@DraJosianeBarros gratidão 🙏🏽
@ 🌹🙏
Quantas vezes na semana devo fazer os exercícios de fortalecimento? Elevação pélvica deixa a lombar bastante dolorida após o exercício, mas faço assim mesmo (hérnia lombar).
Fabiana, vc deve estar fazendo na máquina e deve estar um pouco inflamada sua lombar, sugiro que modifique para realizar no colchonete, fortaleça o core todos os dias com os abdominais, diversificando os exercícios, as pranchas por exemplo sugiro que faça 3x por semana a tradicional e a lateral duas vezes : terça e quinta ! 🙋♀️🌹
Descobri a 2 meses que estou com 3 hérnia de disco,parei treinar por causa da dor
@@LeudaAmaro-o1q Leuda, precisa começar a tratar com um fisioterapeuta 🙋♀️💡🙏
Como eu faço para ser atendido por vc pessoalmente?
Pessoalmente vc precisa vir na minha clínica @personalfisioclinica que fica em Santos SP, litoral. Ou on Line, faço consultas on Line com elaboração do treino personalizado aos seus exames, a toda sua história da dor, e a sua avaliação postural das causas que te fizeram ter o exame, a avaliação é feita por vídeo no dia da consulta, para inscritos do mundo todo … em ambas as situações chame no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 para receber as informações dos dois casos e também para agendar, fale com a minha secretária Cris 🙋♀️🏋️♂️💡🙏te espero!
Tenho hérnia de disco lombar e desejo saber se posso fazer agachamento
Naldo, não só pode como deve! Mas precisamos saber quais os agachamentos são indicados e contraindicados ao seu caso, já te passei o contato da minha clínica para agendar a consulta on Line ou presencial para elaboração do seu treino aliado a sua hérnia de disco e personalizado! Eu tenho muitos vídeos aqui com dicas dos melhores exercícios para hérnia de disco, mas são dicas gerais, sempre o ideal é a forma personalizada, pois cada pessoa desenvolve a hérnia por causas posturais individuais 🙋♀️🙏🏋️♂️
Boa tarde, tenho hérnia de disco, não sei com fotalicer o core.
@@analuciajesusreis1309 só seguir essas dicas aqui Ana 🙋♀️💡🏋️♂️🙏
Eu faço musculação
@@celsorossatosanti2328 Parabéns Celso, não pare nunca!
Obrigada doutora, também sofro com hérnia de disco
@@rosasilva4235 Eu que agradeço vc aqui Rosa 🌹 🙋♀️💡🏋️♂️🙏
Estou a 10 meses com hérnia de disco...e me disseram 😢😢😢😢que eu não posso voltar pra academia 😢😢😢😢😢ainda.....
Precisa voltar❤🙋♀️🙏DEVE FAZER SIM!
Pode sim! Se estiver bem, claro.
Pra daqui a pouco te oferecer uma cirurgia, medicamentos infinitos pra dor, busque informações e coloque em prática
Não tenho hérnia de disco. E não sei como fortalecer o core.
@@NeuzaGCosta Neuza, então comece a fazer essas dicas para não ter 🙋♀️💡🏋️♂️🌹💡
Nem sabia o que é cor kkkkkk
😂😂😂🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Excelente.
@@nivaldosilva4746 obrigada 🙏