Растяжка и МФР на все тело | Спокойная тренировка для расслабления

Сочетание растяжки и МФР поможет убрать мышечные спазмы и дискомфорт, приятно промассажировать мышцы и расслабиться✨
Такое сочетание направлений сделает занятие максимально эффективным🤍
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@user-yg5eh1fc3t]

Это п****ц. Занимаюсь культуризмом, весь зажатый по ужаса. Раньше думал, что у меня деревянная растяжка, но оказалась каменная... Устал до ужаса, 10 подходов приседа с весом даются куда легче. Спасибо за тренировку. Буду время от времени делать. Спасибо за контент

[@FelinFetra]

Так давно не делала физические упражнения, что все тело стало забитым, бедное мое тело 😢 Решила начать с растяжки с роллом, стало значительно легче, спасибо огромное ❤ буду повторять

[@Bulankina]

Большое спасибо тело прям отдохнуло

[@user-vp8sq3bt7j]

боже, я танцор и думала, что мышцы не забиты, но нет я сетя так хорошо чувствоваю после растяжки, думаю буду делать каждый день аххсха

[@privetpirat]

Замечательное видео, я прям кайфанула !)

[@vasilissazavyalova]

Очень правильный и нужный набор упражнений - то, что нужно для воскресного утра выходного дня) Большое спасибо ❤

[@hi_aigoo]

Спасибо большое за тренировку! Я и не знала, что моё тело стало таким деревянным... Буду делать на постоянной основе упражнения теперь!

[@catyalapshina8946]

Обожаю твои ролики! спасибо большое)

[@victoriashushko3827]

Класс 😻 именно то, что искала! Спасииибо))

[@golubyatnikova_anastasiya]

Спасибо большое за тренировку! Только закончила и это невероятное чувство легкости! ❤

[@user-qc1sp4tn6p]

Мария, большое спасибо за тренировку! В конце дня прекрасно расслабилась и потянулась)

[@user-me6ku2vb8y]

Отличное начало дня. Спасибо за тренировку!

[@Aliska_kiska2024]

Замечательный комплекс! Класс🔥 Спасибо 🌺

[@lalauvvv]

спасибо за замечательное видео!🥹 обычно не люблю тренировки с разговорами, но вас было приятно слушать и очень понятное объяснение!!❤️

[@user-sr9we8ej1z]

❤благодарю! Замечательная тренировка

[@user-ux6rp4mm4g]

Благодарю ,за приятную тренировку )

[@user-lt3yr5xl3z]

Офигенная тренировка, очень рада что купила МФР❤

[@user-fy2tm1cl7c]

❤❤❤Замечательная тренировка! Чувствуется после нее такая лёгкость в теле! Спасибо вам большое!❤❤❤

[@katerina_nebloger]

Спасибо за тренировку 😊

[@xxlbb]

Спасибо вам большое! Очень спокойно и приятно было позаниматься с вами 💗

[@tk_kvin]

спасибо за тренировку! 💖

[@user-rl8mm5qw4h]

Спасибо! То, что нужно❤

[@user-hj6og8ie2j]

Благодарю вас за данный комплекс ❤️
Если вдруг вы сделаете отдельный урок по мфр, я буду этому очень рада.

[@user-kw4wv3vt2p]

шикарная тренировка, так расслабилась перед сном!

[@KseniyaMon]

Вы очень милая! Благодарю за тренировку!!

[@annakukharkova8801]

Вы моя прекрасная находка!Спасибо!!!🤩

[@mila_lykova]

Спасибо, отлично потянулась и расслабилась после вашего пилатеса❤

[@irinalanetskaya]

Спасибо за тренировку! Очень помогло , ушло напряжение с мышц.

[@sarangAngel]

Это было супер, даже время пролетело незаметно 😊❤

[@sashasasha6854]

Спасибо больше лучшая тренировка ❤

[@LK-fd7fk]

Это прекрасный комплекс! То, что нужно, для забитых мышц 👌

[@userdolboeb]

Это было прекрасно

[@dobrimadina4285]

Спасибо вам большое

[@alenaulianova]

Благодарю ☺️

[@Elisa_popkova]

после ролла я будто бы сама поделала себе массаж!! спасибо !

[@lena.numero]

Благодарю ❤

[@user-je1cp4vy2l]

Мария, спасибо за тренировку. Я давно на вас подписана и купила ролл для мфр примерно пол года назад. И вот сегодня была моя первая тренировка с ним)) долго я к этому шла. Просто очень боялась что будет больно. Но когда вы сказали в видео, что встретимся на след тренировке, то я очень удивилась!!! Как так быстро и незаметно пролетели 40 минут???!!! В общем я прекрасно себя чувствую. Спасибо вам ❤️🥰

[@mari_stretching]

❤️🥰

[@user-jw3bv7ff5k]

Благодарю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-kc3de3qm5f]

Что приятно, подходит даже для не гибких👍

[@antonovamari]

Спасибо вам, я снова восхищаюсь вами как и всегда, такие прекрасные упражнения полные любви к телу. Вы очень помогаете и вдохновляете не останавливаться, каждая тренировка с вами-большая радость

[@mari_stretching]

Спа си до за теплые слова🥹🩷

[@olga5380sd]

Уже попробовала около 10 разных тренировок, но эта пока фаворит ❤️

[@mari_stretching]

😍❤️

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@lesya_taro]

Клас❤

[@user-xf8ko1xn1h]

👏👏👏❤

[@user-fj6pk6zw3u]

извините за вопрос,но когда лучше выполнять тренировку,до завтрака или после?

[@mari_stretching]

По эффективности это не имеет значения) Если посл завтрака хотите выполнить, то лучше подождать минут 40-60)

[@alyonalaska]

✅

[@auoll]

У вас есть тренировка на растяжку, где акцент на заднюю поверхность бедра?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, в моем тг канале🤍🫶🏻

[@_karinaa__arabok_2395]

От отёков поможет?

[@mari_stretching]

Как «таблетка» не работает, но если причина отеков не патологическая, то МФР отлично водичку разгоняет)

[@yuuuki_pon.]

Этот комплекс помогает избавится от целлюлита?

[@mari_stretching]

От целлюлита помогает избавиться комплексный подход, в который входит МФР)

[@user-yg5eh1fc3t]

Ахаххахаха, если у тебя лишние 15+ кг? То диета и тренировки

[@Nessseg]

Каждый день надо делать?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, смотря какая у вас цель) Надо для чего?)

[@Nessseg]

@@mari_stretchingпохудеть

[@mari_stretching]

@@Nessseg похудеет поможет дефицит калорий) его можно создать уменьшением суточной калорийности или увеличением физической активности. Это тренировка мягкая и спокойная, больше для расслабления. Она не поможет похудеть)

[@linavino737]

Спасибо за данный комплекс, но есть один нюанс. Не знаю, только для меня так, или кто-то ещё это чувствует, но вы слишком быстро выполняете упражнения, так же можно и повредить связки, ощущается резкость и неаккуратность в движениях, не успеваю прочувствовать мышцы.. На первый взгляд очень понравился комплекс, но в процессе пришлось остановиться :(

[@mari_stretching]

Спасибо, что написали)