Błędy w treningu tylnej części mięśni naramiennych
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2021
- Jakie często popełniane błędy w treningu mięśni naramiennych należy wykluczyć? Sprawdź i trenuj efektywniej!
-
Szukasz jeszcze większej bazy wiedzy?
Dołącz do pierwszego tak innowacyjnego projektu w Polsce - STUDIÓW AKADEMII HIPERTROFII i co tydzień otrzymuj wysokiej jakości, specjalnie wyselekcjonowane materiały w formie pisanej i wideo. Wejdź na www.akademiahipertrofii.pl/studiuj
Sprawdź pierwszą w Polsce książkę, która kompleksowo opisuje wszystkie zagadnienia związane z treningiem hipertroficznym. 1000 stron rzetelnych informacji opartych na badaniach naukowych. www.vademecumhipertrofii.pl
Potrzebujesz indywidualnego programu treningowo-żywieniowego? Sprawdź jak mogę Ci pomóc! Wejdź na www.pawelgluchowski.pl - กีฬา
Dla zasięgu , jak zwykle merytoryka 100%
Miło Cię tu znowu powitać! Mam nadzieje ze będzie tego więcej i więcej bo ta wiedza jest bezcenna
Poziom, kultura, wiedza, profesjonalizm,
W końcu Paweł znów nadajesz, pozdro.
No wreszcie się pojawiłeś ponownie. Mam nadzieję że na długo ... Kawał konkretnej wiedzy , jak zawsze u ciebie. Pozdrawiam.
Myślałem, że już nic nie nagrasz. Częściej Ciebie. Ze sportowym pozdrowieniem.
Dziękuję!
Kozackie objasnienie!!!
Ooo wreszczie kolejny filmik.pozdrowienia
Wiedzę masz potężną 🤘
Wielkie dzięki. Wchodzi…
Kompendium wiedzy, i do tego w pigułce :)
Słowo rozszerzonej piszemy przez rz Panowie !!!
Drogi Pawle, czy mógłbyś nagrać odcinek w świetle wujka Rafała Mazura ? Mam na myśli 7 zasad skutecznego działania a zwłaszcza zasady linii prostej i podstawowych ruchów, jakiś film o holistycznym podejściu do całego trenowania, w myśl zachowania prostoty i katowania podstaw, jak nie przekomplikować sobie treningu ale i jak go przesadnie nie wykastrować z tego co nadal ważne - przykład, pamiętam ze wujek Rafał wspomniał raz, że robi tylko i wyłącznie dipy, podciąganie i przysiady ze sztangą, brzmi hermetycznie ale wydaje się jednak że to o wiele za mało biorąc pod uwagę oczywiście celowość treningu, pozdrawiam
P.S. Tak, Vademecum zacząłem już czytać, ale zanim tam znajdę odpowiedź to pytam zawczasu :P
Co Pan sądzi na temat rozciągania gumy oburącz przed klatką piersiową... bez ściągania łopatek oczywiście?
Pozdrawiam serdecznie 💪
czy tak samo sie ma rzecz w opadzie tolowia??tzn taki krotszy roch?
Ja mam może takie głupie pytanie, dalczego moja prawa strona jest mniejsza? mniejszy biceps, czworoboczny- motyl i prawy bark?
Czyżbyś większość życia operował lewą ręką? 😉
Wg nie czuję tyłu barku przy spiętej łopatce i robie normalnie przy wyciągniętej. Tak samo przy drazku wiosle jakieś dzielenie ruchów na ściągnięcie łopatek dopiero w górę. Jakieś głupie nowe trendy z 5 lat temu takich cudów nie było. Dobry tip pozdro
Czy 2x12-15 i 2x15-20 to według Was dobry zakres powtórzeń na tył barków?
Raczej dobry.
@@filip2564 Dzięki 👍
czy tylko ja mam problem z audio ? i strasznie nieprzyjemnie się słucha ?
Po 50tce można jeszcze bez wspomagania ponownie budować mięśnie?Ćwiczę od kilkunastu lat,teraz jestem na redukcji,ale chciałbym potem coś jeszcze zbudować.Pozdrawiam.
Na pewno jest to dużo trudniejsze
@@kotkawmuszce4433 No,właśnie.Moze sięgnę po sarmy.Albo zadowole się tym,co mam.
@@karolpokorski1631 bardzo mądre jak po 50-tce bierzesz się za saa ;)
@@sebadzik2729 Ja ćwiczę od kilkunastu lat,tylko zastanawiam się czy po redukcji coś jeszcze będę mógł zbudować.Chociaz tak dużo nie stracilem,najwięcej w obwodzie ramienia.
Więc jak to jest z tymi łopatkami, na innym znanym kanale zawsze mówi się że łopatki ściągnięte i do depresji?
rozszeżonej wersji XD