하루 딱 5분! 햄스트링, 엉덩이, 허리 통증 한 번에 해결하는 레그필라 스트레칭

[@Nanaming-x4h]

0:49 햄스트링 스트레칭
2:21 엉덩이 스트레칭

[@kktpaul]

와우 시원합니다.

[@health_republic]

감사합니다^^!!! 자주자주 해주세요 꼬옥

[@WNinjas]

유용한 영상 감사합니다~

[@최경옥-r8f9z]

도구는어디서구입하나요

[@health_republic]

영상에 태그된 제품을 클릭하시면 구입 가능하시구요^^또는 네이버에 "건강공화국 레그필라"를 검색하시면 찾아보실 수 있답니다~!

[@와이낫-o3d]

디스크 환자는 허리 숙이는 동작을 하지말라고 의사쌤이 그러시는데 이 동작이 디스크환자에게도 적용이 가능할까요?

[@health_republic]

영상 내에서도 언급돼있을텐데요~! 허리를 숙이지 말고, 아랫배에 힘을 유지하며 '꼭' 고관절을 접어주셔야 합니다!! 어렵다면, 의자나 벽에 기대고 하시면 좀 더 수월하실거에요