15 Min Full Body Workout für Fortgeschrittene - Intensives Training ohne Geräte

Willkommen zu meinem 15-minütigen Full Body Workout für Fortgeschrittene! 🌟
Dieses intensive Training ist perfekt für alle, die an ihrer Fitness arbeiten möchten. Wir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen - und das ganz ohne Geräte!
🔥 Was dich erwartet:
• Ein intensives Ganzkörpertraining
• Übungen für Fortgeschrittene
• Keine Ausrüstung notwendig
• Perfekt für Zuhause oder unterwegs
Mach mit und erlebe, wie du in nur 15 Minuten deinen Körper effektiv trainieren kannst. Vergiss nicht, das Video zu liken, zu kommentieren und meinen Kanal zu abonnieren, um keine weiteren Workouts zu verpassen! 💪
Viel Spaß beim Training und bleib dran!
Wenn du mehr über den Bereich Fitness erfahren möchtest und/oder Unterstützung suchst, dann schaue gern auf meiner Seite wunschcoaching.com vorbei. Deine Eva-Marina 💙
Übungen:
1. Windmühle
2. Kniebeugen
3. Lunges links
4. Lunges rechts
5. Sumo Squats
6. Schulterdrücken
7. Burpees
8. Trizeps dips
9. Russian twist
10. Scissor crunches
11. Tisch mit Beinheben
12. Beckenheben
13. Rainbow Planks
14. Schwimmer
15. Plank