Probiere es ab heute jeden Tag aus❤, sage nach 3 Wochen Bescheid ob es was gebracht hat😊 Bauchumfang: 96cm Update nach 1 Woche : In den ersten Tagen war es sehr anstrengend, aber von Tag zu Tag wurde es einfacher. Ich hab die Übung jeden Tag nach der Schule gemacht, und es hat mir irgendwie geholfen den ganzen Stress zu vergessen. Danke dafür❤ Nach der Woche ist mein Bauchumfang auf 89,5 cm geschrumpft und ich merke wie ich Bauchmuskeln bekomme. Für alle die , wo man am Anfang nichts sieht, gibt nicht auf es weiter zu machen🫶. Die 3 Wochen haben einiges gebracht. Ich bin dadurch auch viel selbstbewusster geworden.
@@iffets775Das ist überhaupt nicht schlimm!!! Wenn du dran bleibst, dann bist du am ende umso stolzer, wenn du alle Übungen kannst. Jeder fängt mal klein an, kopf hoch! ❤❤❤
Schön ! Noch schöner fände ich eine kurze Vorschau, damit man tatsächlich die jeweils 30 Sekunden auch effektiv mitmachen kann . Vielen Dank für einfache Übungen ohne Schnick Schnack !!!
Ich komme leicht ins Schwitzen dabei und sehe noch einen langen Weg vor mir ... - aber ich genieße es auch sehr sowohl dabei als auch zufrieden hinterher. Mein Problem-Rücken macht auch alles mit. Vielen Dank für diesen mich fordernden und so abwechslungsreichen Übungsablauf !!!
Bin jetzt seid 4 Tagen dran nur werde es direkt erstmal 2 Monate durchziehen und dann mein Bauch messen. Hab ihn vorher gemessen und bin so unfassbar gespannt 😍freue mich schon sehr . Super tolle Übungen um die zuhause nach zu machen 👍🏼
Ich habe mit dem 7 Minuten Workout begonnen, welche für den Start, meiner Meinung nach, perfekt sind und nach einem Monat bin ich nun auf dieses Video umgestiegen und fühle mich nun wieder geforderter und meine Taille lässt sich auch zeigen, alles in allem habe ich das Gefühl, dass von allen Seiten mein Bauch zusammenschrumpft! :) Spitze und herzlichen Dank!
Nach dem ich ein anderes Video mit Bauchmuskelübungen von Ergotopia oft wiederholt habe, hab ich nach etwas anspruchsvollerem gesucht. Die Übungen sind leicht bis anspruchsvoll und schnell durchzuführen, wobei trotzdem kein Leistungsdruck entsteht. Super sympathische Stimme, gute kleine Reminder (Luft holen, Muskeln anspannen). Ich bin gespannt, wie lange ich diese Übungen machen muss, bis mein Bauchumfang geringer wird und hoffe ich denke daran, dies zu kommentieren. Zur Zeit mache ich mit diesem Video 3-5 mal die Woche das Workout.
@@katrin5037 hey, ich hab das Workout 4 Wochen/6 Tage die Woche durchgezogen. Manche Übungen hab ich anspruchsvoller gemacht (richtiges Planking/ am ende die zeit überschritten/situps) . Leider hab ich kein verbessertes Ergebnis bekommen. Wobei ich sagen muss, dass ich weder die Bewegung noch die Ernährung umgestellt habe. Aber alleine das Workout reicht leider nicht.
@@dievero3579 wie kann man dann am besten abnehmen? ich finde keine lösung wenn nur sport/ workout nichts bringt 😕 schade das man trotzdem nicht alles essen kann was man will wenn man sich doch an fitness hält.. echt schade
@@cherrymewy ich bin kein profi, aber bin mir seitdem sicher, dass man ohne die Essgewohnheiten zu ändern nicht einfach abnehmen kann. Auch wenn das Workout nichts an meinem Gewicht verändert hat, hatte ich ein besseres Mindset. Also hab mich oft gefühlt als würde ich was auf die Kette bekommen.
Gute Morgen! Das erste Mal dabei. Pff dringend nötig. Zwei Übungen schaffe ich nicht. Ich werde ab heute jeden Tag üben. Super die Pause und kurze Reihe der Übungen. Vielen Dank!
...und hat es geklappt? 😅 Ich bin auch auf der Bikinibauch Mission mit diesem workout täglich...aber ich hab irgdwie noch keine Besserung nach etwa 3 Wochen fast täglich 😅😕 ... Aber spüre manche Übungen auch nicht im Bauch...wie war das bei euch?
Ich mache diese Übungen seit Ende August und inzwischen bekomme ich sie gut hin. Nur die 3. Übungen im ersten Block nicht... das klappt barfuß nicht. Klar würde ich gerne abnehmen, aber ich möchte einfache meine Körpermitte/unteren Rücken stärken. Und das Video ist dafür genau richtig und die Anweisungen gut und total freundlich erklärt. Danke :)
Wir freuen uns sehr über Deinen Kommentar und dass Du so regelmäßig mit uns trainierst! Mit Deinem Ziel, mehr Kraft in der Körpermitte aufzubauen, bist Du auch wirklich auf einem sehr guten Weg. Ein hoher Muskelanteil ist sehr wichtig für die Gesundheit. Vielleicht interessierst Du Dich ja noch mehr für dieses Thema, schaue Dir dafür gerne dieses Video hier an: th-cam.com/video/3_NHX4gz9NE/w-d-xo.html Ein paar Infos und ein kleines Training zum Thema Abnehmen gibt es hier: th-cam.com/video/NkTpvAEClCQ/w-d-xo.html Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training! Beste Grüße 😉
Eure tollen Übungen helfen mir echt gut meinen Alltag mit Rheuma zu bewältigen. Jeden Morgen 10min, und danach noch 10min Croissants. Bin viel Mobiler. Dieses Trainig Loben die Sogar in der MHH Schbeller Mobil Schneller in der Reha und Schnell Schmerzfrei
Ganz vielen Dank für die täglichen, abwechslungsreichen Übungen. Es macht großen Spaß und tut richtig gut. Dir und allen Mit-Sportlern ein gutes Neues Jahr! 💪🤗
Echt tolle Übungen, auch wenn ich kaum Luft bekommen habe 😅 Ich habe definitiv einen sehr langen Weg vor mir, aber hoffentlich kommt meine Motivation somit wieder und ich kann wieder meine normal Größe tragen 🥹 Tolles Video!!!!
Kleiner Tipp, zwischen den Übungen ein wenig Zeit lassen damit man genügend Zeit hat sich neu zu positionieren. Ist für mich immer etwas stressig gewesen weil dann schon die Zeit lief während ich noch dabei war die Position einzunehmen. Da kommt man leider etwas aus dem Flow 😅 Anonsten tolle Übungen !
@@Helmut_8486 Ja mach ich ja dann ständig 😂 ist halt nur super nervig weil ich dadurch voll aus dem Flow komme, schnell aufspringen zurückspulen usw. 😁
Endlich hab ich jemanden gefunden der es gut erklärt hat ❤️!ich hab mich bisschen schwer getan weil ich so was noch nie gemacht habe und jetzt werde ich dünner
Ohje die die richtige Bauch haben erstmal es wahnsinnig schwer eigentlich rede ich über mich 😅😅😂. Aber ich habe gemacht nur langsam, langsam 👍🏻vielen Dank für das Video .Liebe Grüße aus München. Monika 🤩⚘️🤩🤗
Das freut uns sehr! Schau Dich gerne mal in dieser Playlist hier um, dort findest Du bestimmt noch eins. Beste Grüße! 🙂 th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTAir12g5SOTF9QleGFHLBEg.html
Ich habe auch angefangen Ich würde sagen so ein mal am Tag Uhrzeit egal (ich mache 2 mal am tag weil ich davor schon sport gemacht habe und jetzt immer noch mache) viel Glück 🍀🌻
Damit nimmt man wirklich ab ich hab in 6 Tagen 4 kg abgenommen aber ich hab auch nur Mittag essen gegessen und nicht viel. Ich hab den Workout jeden Tag 3 mal gemacht am Morgen,Mittag und Abend
Schön das du abnimmst aber du kannst auch essen und dabei abnehmen aber du darfst nicht nur aufs workout vertrauen du musst vielleicht auch mal joggen gehen oder so ❤
Probiere es ab heute jeden Tag aus❤, sage nach 3 Wochen Bescheid ob es was gebracht hat😊
Bauchumfang: 96cm
Update nach 1 Woche :
In den ersten Tagen war es sehr anstrengend, aber von Tag zu Tag wurde es einfacher. Ich hab die Übung jeden Tag nach der Schule gemacht, und es hat mir irgendwie geholfen den ganzen Stress zu vergessen. Danke dafür❤
Nach der Woche ist mein Bauchumfang auf 89,5 cm geschrumpft und ich merke wie ich Bauchmuskeln bekomme. Für alle die , wo man am Anfang nichts sieht, gibt nicht auf es weiter zu machen🫶.
Die 3 Wochen haben einiges gebracht. Ich bin dadurch auch viel selbstbewusster geworden.
Und??
Funktioniert es ?
Und
Ich habs gerade auch das erste mal ausprobiert. Ich werde berichten! Tatsächlich bekomm ich die ein oder andere Übung gar nicht hin 😢
Tag 2: done ✅
@@iffets775Das ist überhaupt nicht schlimm!!! Wenn du dran bleibst, dann bist du am ende umso stolzer, wenn du alle Übungen kannst. Jeder fängt mal klein an, kopf hoch! ❤❤❤
Schön !
Noch schöner fände ich eine kurze Vorschau, damit man tatsächlich die jeweils 30 Sekunden auch effektiv mitmachen kann .
Vielen Dank für einfache Übungen ohne Schnick Schnack !!!
Nach ein paar mal weißt du es auswendig😊
Ich komme leicht ins Schwitzen dabei und sehe noch einen langen Weg vor mir ... - aber ich genieße es auch sehr sowohl dabei als auch zufrieden hinterher. Mein Problem-Rücken macht auch alles mit. Vielen Dank für diesen mich fordernden und so abwechslungsreichen Übungsablauf !!!
Bin jetzt seid 4 Tagen dran nur werde es direkt erstmal
2 Monate durchziehen und dann mein Bauch messen. Hab ihn vorher gemessen und bin so unfassbar gespannt 😍freue mich schon sehr . Super tolle Übungen um die zuhause nach zu machen 👍🏼
Und?
Wie ist es!
Und wie ist es gelaufen??
Und ??
Hast du abgenommen?
Eine sympathische Stimme dazu tolle Übungen, was will man mehr. Das Video hebt sich positiv von den anderen Fitnessvideos ab👍
Klasse Übungen für den Bauch, die man auch mit empfindlicher Nackenmuskulatur und Problemen in der HWS gut ausführen kann. Vielen Dank!
Ja genau die meisten belasten unsere HWS und das darf ich auch nicht👍
Danke ....dass war gerade das ,was ich gebraucht habe ! Kurz und knackig - für mein Alter ( 55 ) das richtige nach dem Dienst und Hausarbeit.
Yeah, das Kleid passt wieder!!! Ich geb einen aus🥂🍾
das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
Was hast du so gegessen ❤❤
Wie lange hast du das gemacht also wochen
Sehr gut. Das schafft man auch ohne Übung. Dass es effektiv ist, spürt man hinterher sofort.
Wirklich perfekt für Anfänger und nicht zu übertrieben sondern effektiv.
Da hat man immer richtig Lust und Spaß das workout zu machen
Dieses Video war ein Zufallsfund, rundet aber meine jahrealten Übungen super ab. Dankeschön. Die je 30 Sek. verfliegen wie im Fluge !!!
Ich habe mit dem 7 Minuten Workout begonnen, welche für den Start, meiner Meinung nach, perfekt sind und nach einem Monat bin ich nun auf dieses Video umgestiegen und fühle mich nun wieder geforderter und meine Taille lässt sich auch zeigen, alles in allem habe ich das Gefühl, dass von allen Seiten mein Bauch zusammenschrumpft! :) Spitze und herzlichen Dank!
hat es was gebracht? also kriegt man nur bauchmuskeln oder nimmt man auch ab
Nach dem ich ein anderes Video mit Bauchmuskelübungen von Ergotopia oft wiederholt habe, hab ich nach etwas anspruchsvollerem gesucht. Die Übungen sind leicht bis anspruchsvoll und schnell durchzuführen, wobei trotzdem kein Leistungsdruck entsteht. Super sympathische Stimme, gute kleine Reminder (Luft holen, Muskeln anspannen). Ich bin gespannt, wie lange ich diese Übungen machen muss, bis mein Bauchumfang geringer wird und hoffe ich denke daran, dies zu kommentieren. Zur Zeit mache ich mit diesem Video 3-5 mal die Woche das Workout.
Hallo, darf ich fragen, hat das Workout gut gewirkt? Oder hast du doch zu einem anderen wechseln müssen? Danke✌️🙂
@@katrin5037 hey, ich hab das Workout 4 Wochen/6 Tage die Woche durchgezogen. Manche Übungen hab ich anspruchsvoller gemacht (richtiges Planking/ am ende die zeit überschritten/situps) . Leider hab ich kein verbessertes Ergebnis bekommen. Wobei ich sagen muss, dass ich weder die Bewegung noch die Ernährung umgestellt habe. Aber alleine das Workout reicht leider nicht.
@@dievero3579 wie kann man dann am besten abnehmen? ich finde keine lösung wenn nur sport/ workout nichts bringt 😕 schade das man trotzdem nicht alles essen kann was man will wenn man sich doch an fitness hält.. echt schade
@@cherrymewy ich bin kein profi, aber bin mir seitdem sicher, dass man ohne die Essgewohnheiten zu ändern nicht einfach abnehmen kann. Auch wenn das Workout nichts an meinem Gewicht verändert hat, hatte ich ein besseres Mindset. Also hab mich oft gefühlt als würde ich was auf die Kette bekommen.
Gute Morgen! Das erste Mal dabei. Pff dringend nötig. Zwei Übungen schaffe ich nicht. Ich werde ab heute jeden Tag üben. Super die Pause und kurze Reihe der Übungen. Vielen Dank!
Perfektes Video,da ich sehr ungeduldig bin ist diese Zehen minütige Übung otimal und effektiv .Danke dafür.Ana
Super vielen Dank für eure Angebote Ihr habt mir ganz wesentlich durch die Corona Krise geholfen
Super Video! Und super Übungen! So süß wenn du sagst: Pauuuseeee! ☺️
Danke,das wird mein neues Tägliches Workout damit ich ready für den Sommer bin haha
Same
...und hat es geklappt? 😅 Ich bin auch auf der Bikinibauch Mission mit diesem workout täglich...aber ich hab irgdwie noch keine Besserung nach etwa 3 Wochen fast täglich 😅😕 ... Aber spüre manche Übungen auch nicht im Bauch...wie war das bei euch?
Ich mache diese Übungen seit drei Wochen regelmäßig jeden Tag und wenn ich bis zum Juli wieder in mein Lieblingskleid passe, geb ich einen aus!👗
Wie siehst mittlerweile aus?
und hat es geklappt 🥰
und hat es geklappt
Ich mache diese Übungen seit Ende August und inzwischen bekomme ich sie gut hin. Nur die 3. Übungen im ersten Block nicht... das klappt barfuß nicht.
Klar würde ich gerne abnehmen, aber ich möchte einfache meine Körpermitte/unteren Rücken stärken. Und das Video ist dafür genau richtig und die Anweisungen gut und total freundlich erklärt.
Danke :)
Wir freuen uns sehr über Deinen Kommentar und dass Du so regelmäßig mit uns trainierst! Mit Deinem Ziel, mehr Kraft in der Körpermitte aufzubauen, bist Du auch wirklich auf einem sehr guten Weg. Ein hoher Muskelanteil ist sehr wichtig für die Gesundheit. Vielleicht interessierst Du Dich ja noch mehr für dieses Thema, schaue Dir dafür gerne dieses Video hier an: th-cam.com/video/3_NHX4gz9NE/w-d-xo.html
Ein paar Infos und ein kleines Training zum Thema Abnehmen gibt es hier: th-cam.com/video/NkTpvAEClCQ/w-d-xo.html
Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training!
Beste Grüße 😉
Super. Kostet wenig Zeit, macht Spass und man fühlt sich wohler.
Eure tollen Übungen helfen mir echt gut meinen Alltag mit Rheuma zu bewältigen. Jeden Morgen 10min, und danach noch 10min Croissants. Bin viel Mobiler. Dieses Trainig Loben die Sogar in der MHH Schbeller Mobil Schneller in der Reha und Schnell Schmerzfrei
Schön unaufgeregt und gut machbar, dabei aber anstrengend genug, um sich effektiv anzufühlen. Ich baue es in meinen Stundenplan ein - vielen Dank!
Sie bei jeder Übung:🙂 Ich bei jeder Übung😵😮😩
😂😂
Kenn ich😅
😂
😂
Ich 😐😑😯😦😧😮🥱😵
Super! Macht Spaß und hat den richtigen Anstrengungsgrad - für mich.
Danke an euer so motiviertes Team🥰🥰🥰🥰 Ich freue mich diese doch anstrengenden Übungen mittlerweile zu schaffen! Hurra
Super! :)
Danke für die tollen Übungen 💪🏽
Genau das was ich brauche 🏋️♀️
Macht Spaß. Wenn man es regelmäßig macht und es dann irgendwann leichter wird. Danke!!
Ganz vielen Dank für die täglichen, abwechslungsreichen Übungen. Es macht großen Spaß und tut richtig gut. Dir und allen Mit-Sportlern ein gutes Neues Jahr! 💪🤗
Danke für die Übungen. Mein Bauch ist flacher. ❤️
Wan wird der bauch flacher ?
Ich bin richtig froh ich hab abgenommen und habt richtig gute Bauchmuskeln
ihr seid der wahnsinn
Die Übungen haben mir sehr gefallen und gut getan. Danke
LG Ines
Super einfache Übungen und das ganze in nur 10 Minuten! Für mich der im Homeoffice überwiegend im Sitzen arbeitet eine super Sache! Vielen Dank 👍🤗
Super motivierende Stimme und danke für dieses super Training 👍
Danke! Danke! Danke! Genau das Richtige für mich! Bin sehr happy, Ihr Video gefunden zu haben! ❤
Super effektives Workout - richtig toll :)
Ich habe zwar noch nicht angefangen aber nach dem essen gehts los!!!
Es macht Spaß und von Mal zu Mal werde ich immer besser und ich merke wie sich was ändert, danke😊
Wie lange machst du schon die Übungen ? Und wann hast du bei dir ein Ergebnis gesehen
@@asmaebrahimi4555 das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
Echt tolle Übungen, auch wenn ich kaum Luft bekommen habe 😅 Ich habe definitiv einen sehr langen Weg vor mir, aber hoffentlich kommt meine Motivation somit wieder und ich kann wieder meine normal Größe tragen 🥹 Tolles Video!!!!
Wunderbar brauche noch Übung!! Ich danke ihnen vom ganzen Herzen !!!❤❤❤
Schweißtreibend für Anfänger aber sehr effektiv 😊. Toll gemacht, danke 😊
Danke für die Übungen, gehört jetzt zu mein Workout
Super Übungen. Danke!👌🏻😎😊
Endlich mal ein Machbares workout
Super Übungen, toll angeleitet! Vielen Dank dafür!
Endlich mal eine Frau die sich für ein Video nicht halb nackt anzieht...
Gute Übungen:)
Da muss ich dir recht geben 👍🏼
Was erwartest du von Workout Videos? Oder gehst du mit alltags Kleidung(am besten Hoodie/Pullover) ins Gym?
Vielen Dank für die tolle Übung
Bitte sehr! 😁
Ich schwöre ab heute jeden Tag dieses workout machen
Und wie läufts? Hat es was gebracht?
Ergotopia hat mein Leben verändert und meinen Körper auch...🤗
Vielen Dank für die guten Tipps die ich gerne nachmache um fit und gesund zu werden und zu bleiben.
Liebe euch mit euch schaf ich meine dünner zu werden ❤❤❤
Für mich genau das richtige
Es war sehr anstrengend aber ich werde es weiter hin machen 😊
Sehr cool! Das schaffe ich sogar morgens vor dem ersten Kaffee. ☺
das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
Klasse Übungen!!
Tolles Training! Danke!
Kleiner Tipp, zwischen den Übungen ein wenig Zeit lassen damit man genügend Zeit hat sich neu zu positionieren. Ist für mich immer etwas stressig gewesen weil dann schon die Zeit lief während ich noch dabei war die Position einzunehmen. Da kommt man leider etwas aus dem Flow 😅
Anonsten tolle Übungen !
Du könntest auch einfach auf Pause drücken
@@Helmut_8486 Ja mach ich ja dann ständig 😂 ist halt nur super nervig weil ich dadurch voll aus dem Flow komme, schnell aufspringen zurückspulen usw. 😁
Super entspannte Übungen. Sehr gut gemacht!
dangeee! mache ich seit 1 woche. die 20 Minuten ganzkörper workout finde ich auch suppi. Danke :)
Tolles Video, ganz lieben Dank.
Endlich hab ich jemanden gefunden der es gut erklärt hat ❤️!ich hab mich bisschen schwer getan weil ich so was noch nie gemacht habe und jetzt werde ich dünner
Hast du jetzt einen flachen Bauch?
@@derlaze das ist so süß 🤣😆
th-cam.com/video/SgEsRywCRs4/w-d-xo.html
Hast du jetzt einen flachen Bauch?
Ohje die die richtige Bauch haben erstmal es wahnsinnig schwer eigentlich rede ich über mich 😅😅😂. Aber ich habe gemacht nur langsam, langsam 👍🏻vielen Dank für das Video .Liebe Grüße aus München.
Monika 🤩⚘️🤩🤗
Klasse Übungen 👍 absolut gut zu trainieren
Vielen Dank macht viel Spaß ❤😊
❤❤❤❤ Es ist echt herrlich mit EUCH zu trainieren. Ich bin sooo dankbar dieses Video gefunden zu haben! DANKE ❤❤❤❤❤
Ich finde es mega gut. Ich habe erst damit angefangen. Es ist noch anstrengend aber ich denke wenn ich dass jetzt immer mache dann schaff ich das ❤️🫶🏻
Hey, bist du flacher geworden?
Ich suche und suche Workouts die mir auch was bringen jetzt habe ich eins gefunden danke schön💓💖
Das freut uns sehr! Schau Dich gerne mal in dieser Playlist hier um, dort findest Du bestimmt noch eins. Beste Grüße! 🙂 th-cam.com/play/PLQIYc8hpzbTAir12g5SOTF9QleGFHLBEg.html
Tag 1
Done!✅
Habs gemacht, finde sehr super. So in 2 Wochen werde ich meine Ergebnisse für euch sagen
Und wie läuft es?
@@LiaLinus Ehm so ich sehe kein Unterschied
Dannkeschön für das Tolles Video ich konnte super mitmachen und das motiviert mich auch dran zu bleiben
Tolle Übungen klasse
Es hat Spaß gemacht und war ohne Probleme machbar. Super!!! Vielen Dank ☺
Sehr gut, werde dieses Workout auf jeden Fall machen! Ein paar Übungen kannte ich schon.
Auch coole Musik dazu.😉
Dankeschön. Es war toll. Ich konnte leider nicht alle übungen machen❤
Super Videos und effektiv, bleibt weiter so 🙏
Danke für das liebe Feedback! :)
tolle Übungen; danke;
Cool. Genau das, was ich gesucht habe. 👍😊
Hab ich nach gemacht hat Spaß gemacht erinnert mich voll an die Schulzeit
Das workout ist super
DANKE ❤
Mega toll!
Wie oft sollte ich als Anfänger dieses Workout wiederholen? Super Video!! 🤩🤩
Ich habe auch angefangen Ich würde sagen so ein mal am Tag Uhrzeit egal (ich mache 2 mal am tag weil ich davor schon sport gemacht habe und jetzt immer noch mache) viel Glück 🍀🌻
Damit nimmt man wirklich ab ich hab in 6 Tagen 4 kg abgenommen aber ich hab auch nur Mittag essen gegessen und nicht viel. Ich hab den Workout jeden Tag 3 mal gemacht am Morgen,Mittag und Abend
Schön das du abnimmst aber du kannst auch essen und dabei abnehmen aber du darfst nicht nur aufs workout vertrauen du musst vielleicht auch mal joggen gehen oder so ❤
Cooool 🤗 😎 danke für die Übungen 👌
Das beste bisher
Ich bin auch fleißig dran und andere Übungen 💪
Seeehr schön 💪👍danke . Habe Kanal abonniert ❤
Das werd ich ab heute auch versuchen sieht schaffbar aus 😅 das sollte also selbst ich hinbekommen
Zu geil werde das jetzt jeden Tag machen!
Ich hab gestern Abend mit dem WorkOut angefangen und gerade wiederholt uns sehe einfach jetzt schon ein Ergebnis das hilft so krass
Nach 2x 😳🤔
Vielen vieLen Dank dieses Training ist wunderbar für mich es funktioniert. Liebe Grüsse
Jamand sagte zu mir ich bin zu dick das ist die perfekte Übung!
Super gutes Training
Sehr schön vielen Dank, 🌹💞🌹
Habe ich lange für ein Video gesucht
Danke!
Ich habe Heute angefangen
Danke, sehr sehr genial 💪🏼👍🏽💪🏼
Super Übungen
Wie lange sollte ich dir denn machen damit es wirkt ?
Das ist einer meiner 3 Uhr nachts ideen anzunehmen
Die Übungen sind wirklich gut! 🙂Aber ich habe eine Frage :
Wo liegt der andere Arm bei dem seitcrunch?