GET BIG BICEPS (डोले का साइज़ बढ़ाएं) [HINDI]

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2.7K

  • @toxic.bhau_2670
    @toxic.bhau_2670 5 ปีที่แล้ว +189

    All in this
    1 ..... nutrition good
    2......focus on workout
    3...... Right exercise to train muscle
    4.......rest the muscle

    • @vaibhav_nitesh
      @vaibhav_nitesh 4 ปีที่แล้ว +2

      Do I need more calories or more protein?

    • @PANKAJKumar-n6s3o
      @PANKAJKumar-n6s3o 3 ปีที่แล้ว +3

      @@vaibhav_nitesh both but more protein

  • @Dipalisharma420
    @Dipalisharma420 5 ปีที่แล้ว +242

    (1) Barbell bicep curls
    (2) incline dumbbell curls
    (3) standing dumbell curls
    (4)hammer concentration curls
    Thanks me later! ☺✌

  • @rajanbhati3534
    @rajanbhati3534 7 ปีที่แล้ว +130

    ab to pehle like karta hun video fir dekhta hun..boht jaldi aapke subscribers badhne wale hain..great work man✌️

  • @SaurabhKumar-xu4lv
    @SaurabhKumar-xu4lv 4 ปีที่แล้ว +22

    Achiii c nutrition or protein ke bare me jarur batyegaa...plzz///

  • @chaljhuthe
    @chaljhuthe 4 ปีที่แล้ว +12

    8:16 top 4 exercises😊

  • @manavsharma8898
    @manavsharma8898 7 ปีที่แล้ว +13

    Looks like we've got another Guru Mann sir over here who goes into depth and provide us information deeply.
    Great respect for you Jeet sir g :)

  • @santhoshkumar.p3068
    @santhoshkumar.p3068 6 ปีที่แล้ว +343

    Guru Mann & Jeet selal are best😍😘👌💪

    • @rudraraghav3713
      @rudraraghav3713 5 ปีที่แล้ว +7

      And gaurav taneja also

    • @sleepingsupplement8748
      @sleepingsupplement8748 5 ปีที่แล้ว +2

      Anmol Goel bhai tujhe pta nhi gurumann kon h to unke baare m bol bhi mt ulta

    • @sleepingsupplement8748
      @sleepingsupplement8748 5 ปีที่แล้ว +2

      Anmol Goel ye sb jeet rohit gaurav sab ke dab guru sir ko dekhker seekhe h aur rohit n to kaboola bhi h ye ki guru mann sir k naam m hi guru so bro think before uou speak against him.

    • @anjalidutta4007
      @anjalidutta4007 5 ปีที่แล้ว +1

      @@anmolgoel_15 Gurumann sir best hain! Jeet sir is also good!

    • @SunilKumar-jc6wu
      @SunilKumar-jc6wu 4 ปีที่แล้ว +1

      @@anmolgoel_15 when you don't know about some any one then don't comment like this. T series approached him none other than OK

  • @RKSahu-iy4cd
    @RKSahu-iy4cd 6 ปีที่แล้ว +13

    Sir You Are Great Gym Trainer... 😊
    I LIKED... 😉😊😁😀😄

  • @aryanshrivastava4901
    @aryanshrivastava4901 3 ปีที่แล้ว +2

    Intensity is really imp👍❤️❤️

  • @choedakngawang
    @choedakngawang 5 ปีที่แล้ว +12

    Foremost I would want to covey my Kudos to Jeet selal for his campaign on drug free India through his workout videos.
    I am not body builder but just like to keep myself fit.
    I regret that I have not been following Jeet selal Aesthetics video earlier.
    Sorry to say that from just a few months I came across jeet selal videos
    Found the videos very informative and well researched
    Hats of to you for your endeavour

  • @bandpartymaharashtra5959
    @bandpartymaharashtra5959 6 ปีที่แล้ว +37

    Sir full day diet plan ke upar ek video banayien

  • @mrstranger009
    @mrstranger009 5 ปีที่แล้ว +8

    Sir, Thank you so much,
    Aaj mene proper workout krna learn kiya itna to mera trainer v nahi batata hai.

  • @nilkmlb8029
    @nilkmlb8029 4 ปีที่แล้ว +20

    Muscle-mind connection 👍

  • @mouthorganmelodies
    @mouthorganmelodies 4 ปีที่แล้ว +1

    Good knowledge you provide us sir

  • @basit1908
    @basit1908 5 ปีที่แล้ว +5

    Big fan bro love from kashmir

  • @ishasingh8880
    @ishasingh8880 4 ปีที่แล้ว +16

    I am just new in strengthening exercises.this video is so informative

  • @Waqas5922
    @Waqas5922 4 ปีที่แล้ว +5

    I'm really following ur plans now, leaving aside my coach words, it truly gave me bulge in biceps really appreciated. the way u sincerely narrate each mistake and right way to do speaks volume what level of gentle man resides in u. . All the love n respect from Peshawar.

  • @R_K_Patil_0007
    @R_K_Patil_0007 6 ปีที่แล้ว +3

    Superb video sir...!
    U can motivate me and my friend .
    Thank you so much sir...!

  • @adityadubey157
    @adityadubey157 4 ปีที่แล้ว +1

    Har gym me aapke jaise trainer hone chahiye

  • @Sheru---679
    @Sheru---679 3 ปีที่แล้ว

    Sir thanks humein itni acchhi knowledge dene ke liye aapki di gayi knowledge work bhi 100 percent karti hain aur aapki di hui advice par hum aankh band Kar ke aap par trust Kar sakte Hain... Thanks sir.

  • @zayabatif1715
    @zayabatif1715 5 ปีที่แล้ว +3

    Jiyoo hazaroo saal keep it upp ❤

  • @smileplease9085
    @smileplease9085 6 ปีที่แล้ว +6

    Hats off sirji....mujhe bohat benefits mile he sir aapke workout tecnic se...really thanks sir....

  • @gamerdevesh3343
    @gamerdevesh3343 4 ปีที่แล้ว +8

    That's👉 good👍I'have confirmed that was great trainer 💟💟✌

  • @royalbannasayoutubechannel3310
    @royalbannasayoutubechannel3310 4 ปีที่แล้ว +1

    Ty भाई बहुत अच्चे से समझाने के लिए 👍

  • @gauravtiwari9263
    @gauravtiwari9263 3 ปีที่แล้ว +1

    Jeet you are a great teacher, i have been exercising for 4-5 years. But every time I watch your videos, i learn something new. Your passion for fitness is commendable, respect 💪

  • @nishanmalakar7751
    @nishanmalakar7751 5 ปีที่แล้ว +12

    First part can be used as motivation tool..love from Bangladesh

  • @dkkhurana8973
    @dkkhurana8973 7 ปีที่แล้ว +8

    Thanks bhai for your instruction 💪💪it's working

    • @shyamgupta7630
      @shyamgupta7630 6 ปีที่แล้ว

      Dk Khurana bro aaj ki gymkha pa h

  • @nitinthampy9263
    @nitinthampy9263 7 ปีที่แล้ว +7

    Hi jeet salal, on a starting note thank you for making such videos which are educating Indians to clear misconceptions about fitness and also guiding us in the right path. Now coming to my question, I am on 14%bf now and I can only see an outline of my abs ,do I need to go below 10% bf to see my abs, or is it genetics? Another problem I am facing is with muscle size , my body is looking lean but not muscular enough but I am afraid that if I go calorie surplus it will lead increase in my weight and bf% .

  • @ravikantbmalche3111
    @ravikantbmalche3111 4 ปีที่แล้ว

    मेरे भाई आपने बहोत अच्छी टिप्स दी thanks brother 🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💪💪

  • @rajeshprajapati3451
    @rajeshprajapati3451 5 ปีที่แล้ว

    Great video Bhai bahot mast explain karte ho yaar. Jaise koi personal trainer. Thanks bro for this video

  • @bobpop7944
    @bobpop7944 5 ปีที่แล้ว +10

    The way he explain everything is awesome 😎

  • @Rudra-9807
    @Rudra-9807 4 ปีที่แล้ว +8

    सर एक निवेदन है कि 1 हफ्ते में कितने बार बाइसेप्स का एक्सरसाइज किया जाए

  • @jimssss331
    @jimssss331 5 ปีที่แล้ว +21

    Why Biceps Muscles feel Soft after few hours of Workout? I need to know the technical reason for the same...looking forward for the response...

    • @Dipalisharma420
      @Dipalisharma420 5 ปีที่แล้ว +2

      Bcoz of ur fucking poor workout 😂😅

    • @sh-lv6dc
      @sh-lv6dc 5 ปีที่แล้ว +1

      🤣🤣mere tho ab hard hee rhte h

    • @thanos1310
      @thanos1310 5 ปีที่แล้ว +3

      When you workout a muscle it breaks down and becomes soft and your body starts building that muscle stronger for the next time when you are alseep your body uses the protein which you consumed to build the muscle with the help of testosterone

    • @jaiwadhwa1397
      @jaiwadhwa1397 5 ปีที่แล้ว

      If even after flexing it's soft then you should probably see a doctor, masturbation is not the actual reason of this thing

  • @rakeshsharma-jx4fb
    @rakeshsharma-jx4fb 6 ปีที่แล้ว +1

    Please share your workout videos for a week which will be much helpful for beginners and share a daily diet chart video for vegetarians.
    Thanks

  • @Two_bros3141
    @Two_bros3141 3 ปีที่แล้ว +1

    Very useful ❣️

  • @kingofkings6853
    @kingofkings6853 6 ปีที่แล้ว +5

    Sir females workout ki video bnaye 🙏💖

  • @pratik1213
    @pratik1213 3 ปีที่แล้ว +3

    damn after seing so many videos on bicep trainng... your video made the most sense and is the most comprehensive. No doubts remain

  • @indianop3179
    @indianop3179 5 ปีที่แล้ว +7

    Biceps develop ho rha he big fan for u sr🙏🙏🙏😍😍😍😍
    Six pack ab ke liye bhi banaye ek video

  • @azharsheikh249
    @azharsheikh249 5 ปีที่แล้ว

    Sir aapki sare diye hue tips ka mai use krta hu... Or mujhe such me result mila h .. Thank u sir

  • @Someone6__
    @Someone6__ 4 ปีที่แล้ว +1

    Thanks for the video 💪💪

  • @ravimhase1156
    @ravimhase1156 5 ปีที่แล้ว +4

    Best information Jeet sir

  • @AA-wh7td
    @AA-wh7td 5 ปีที่แล้ว +60

    Haha " jaisey truck ne takkar maari ho" yeh banda zeher hai, super guy

  • @shanuansari2037
    @shanuansari2037 5 ปีที่แล้ว +52

    2:56 gym se jate waqt halat aise honi chahiye ,jaise truck ne takkar mari ho.😂😂😂😂😂

  • @atulvermasanatani
    @atulvermasanatani 3 ปีที่แล้ว

    I watched many videos .....but finally i m satisfied with you 💓 thku sir

  • @LalitSharma-fw9mk
    @LalitSharma-fw9mk 2 ปีที่แล้ว

    I appreciate all training tactics explained by Jeet Salal

  • @ShraddhaMovies
    @ShraddhaMovies 3 ปีที่แล้ว +14

    Hello sir Breathing in/out kaise karana hai pl.reply

    • @MDABIR-ny7ks
      @MDABIR-ny7ks 3 ปีที่แล้ว +9

      Push Against the gravity breath out
      Release towards gravity breath in

    • @sahilgovekar5086
      @sahilgovekar5086 3 ปีที่แล้ว +1

      @@MDABIR-ny7ks ok

    • @ashish9642
      @ashish9642 3 ปีที่แล้ว +1

      @@sahilgovekar5086 ha

    • @ashish9642
      @ashish9642 3 ปีที่แล้ว

      @@sahilgovekar5086 sahil gobar kar

    • @trendingvedio7564
      @trendingvedio7564 3 ปีที่แล้ว

      For example u r doing straight bench chest barbell press , take breath when down the barbell and release breath when u up the barbell🙏

  • @सरयूतटकीबातें
    @सरयूतटकीबातें 4 ปีที่แล้ว +3

    Nice Nice SirrrrJeeeeee
    Regards !
    Google Actor Saumendra Dash

  • @mdsaifmalik1017
    @mdsaifmalik1017 4 ปีที่แล้ว +4

    Ur speech are genuinely amazing bhai❤️

  • @deepakkapile9935
    @deepakkapile9935 ปีที่แล้ว

    Very nice and useful information 😊👌
    Thanks sir 😊🙏

  • @prabhatsingha1420
    @prabhatsingha1420 4 ปีที่แล้ว

    I'm benefitted. lot of thanx Sir.

  • @vrushabhkumbhar1480
    @vrushabhkumbhar1480 6 ปีที่แล้ว +5

    Thank you sir❣️

  • @SanjaySharma-wu5hm
    @SanjaySharma-wu5hm 7 ปีที่แล้ว +5

    right information I heard before this video

  • @SumitTiwari-nt3jk
    @SumitTiwari-nt3jk 5 ปีที่แล้ว +4

    Love you bro i never think these things before

  • @mh.v.h
    @mh.v.h 4 ปีที่แล้ว

    Am a female body builder..😊yoir videos are good... helpful.

  • @khalilrahaman5304
    @khalilrahaman5304 3 ปีที่แล้ว

    India best and best true fitness knowledge youtubers jeet selal and gurumaan😘

  • @BasheerAhmad-tn5pj
    @BasheerAhmad-tn5pj 7 ปีที่แล้ว +5

    you are great sir

  • @sharjeelabbasjatt2423
    @sharjeelabbasjatt2423 5 ปีที่แล้ว +6

    Sunny paa ji and Jeet bro are best 👌🏻👌🏻
    Respect from Pakistan 🇵🇰

  • @AnupamDubey05
    @AnupamDubey05 6 ปีที่แล้ว +79

    bhai tere desi dilogues mast lagte... eg. jaise truck ne takkerr maari hai... :))

  • @sandeepshelar9250
    @sandeepshelar9250 4 ปีที่แล้ว

    Bhi Ap ke jaisa Koi nhi he you tube bar love u sir

  • @mihirkhedekar4919
    @mihirkhedekar4919 6 ปีที่แล้ว +2

    I am a new subscriber! Very useful tips. Keep bringing up more of such videos for other part exercises as well! I will definitely try correcting my mistakes in gym. thanks!

  • @BankerShivamRaj
    @BankerShivamRaj 6 ปีที่แล้ว +204

    8:15 se start h 👍

  • @binnybrown19official47
    @binnybrown19official47 6 ปีที่แล้ว +281

    Bhai Pinky ko twist krenge to Pinky Bura Maan Jayegi 😂

  • @bhanupant5924
    @bhanupant5924 5 ปีที่แล้ว +4

    Watched ur video for the first time , very impressed bro , thanks for all this knowledge , subscribed already !!

  • @binodghatani5792
    @binodghatani5792 4 ปีที่แล้ว

    Thanks mr silal all my all problems has been solved thanks dude

  • @imrancivil24
    @imrancivil24 7 ปีที่แล้ว +15

    nice masha allah i will follow your instructions

    • @harishattri6527
      @harishattri6527 6 ปีที่แล้ว +1

      Na humara nhi h. ..hmare ram Ji h bs ..Allah vllah tala chabi ye sb kaalpnik baatein h

    • @shubhamukebondre1121
      @shubhamukebondre1121 6 ปีที่แล้ว +2

      Harish tum jaise logoke wajasehi hindu log badnam hote hai... Ram ji sbke hai or alah bhi sbke hai...smje

    • @harishattri6527
      @harishattri6527 6 ปีที่แล้ว +1

      shubham ukey chup rh bhukhlandi k

    • @neurodivtries4101
      @neurodivtries4101 5 ปีที่แล้ว

      @@harishattri6527 hahaha, sahi bola bhai.

    • @dcsalim4384
      @dcsalim4384 2 ปีที่แล้ว

      @@harishattri6527 me hindu bhi nehi hoon or muslim bhi nehi hoon, but mujhe saram he tum jase hindu par😠, actually as I know Hinduism is great, wonderful religion but tum jaise kuch aggressive logo ke waje se ye badnam horaha he...

  • @ravindrasisodiya1229
    @ravindrasisodiya1229 4 ปีที่แล้ว +3

    सर आपकी आवाज ऐसी लग रही है जैसे आईपीएल मैच में इरफान पठान कमेंट्री कर रहे हो... आपकी आवाज और इरफान पठान की आवाज में कोई फर्क नहीं

  • @vickeyverma5638
    @vickeyverma5638 7 ปีที่แล้ว +6

    1st liked and then saw

  • @AbhishekRajawat13
    @AbhishekRajawat13 4 ปีที่แล้ว

    Great trainer of the world 👌

  • @raahgirikenanume3341
    @raahgirikenanume3341 2 ปีที่แล้ว

    I am going to implement this from today onwards. Let’s see how it goes♥️

  • @Imthebull777
    @Imthebull777 7 ปีที่แล้ว +34

    bhai tu great hai
    Nice 💪💪💪💪💪

    • @Imthebull777
      @Imthebull777 7 ปีที่แล้ว +5

      To Look Great Eat Right.
      Follow for healthy lifestyle::
      thakur_hemantsingh @ instagram

  • @sukhsandhu3507
    @sukhsandhu3507 5 ปีที่แล้ว +65

    Who watch in 2019

  • @rimutg3389
    @rimutg3389 6 ปีที่แล้ว +4

    Jaise Truck ne takkar Mari hai aapko😂😂 great video sir.. ty so much for sharing 🤗

  • @raijoel3990
    @raijoel3990 4 ปีที่แล้ว +1

    The Best lessons...informations thank you 🙏 Sir

  • @amanshaikh3685
    @amanshaikh3685 4 ปีที่แล้ว

    Superbbbb video. It look like a best friend giving advice to other friends. Very real to the point.

  • @rishisouda7446
    @rishisouda7446 4 ปีที่แล้ว +3

    Sir love u sir training our biceps❣️❣️

  • @ranjeetraiofficial8841
    @ranjeetraiofficial8841 5 ปีที่แล้ว +3

    Thank you so much for I learned from you & I want to learn more from you sir & I already subscribe your chanel & I like your all video clips also sir

  • @Neerajfitness1991
    @Neerajfitness1991 7 ปีที่แล้ว +8

    nice video sir

  • @mr.sugata1158
    @mr.sugata1158 6 ปีที่แล้ว

    Your technique is best

  • @confirmd7584
    @confirmd7584 5 ปีที่แล้ว +3

    Nice trainer ....with details analysis❤️❤️

  • @mkverma4349
    @mkverma4349 6 ปีที่แล้ว +15

    Best Body.... jeet Bhai...
    Supper Bhai....

    • @RCourfitnesstories
      @RCourfitnesstories 6 ปีที่แล้ว +1

      Thanks bhai

    • @lordinator2683
      @lordinator2683 6 ปีที่แล้ว

      Good

    • @dineshnayak5425
      @dineshnayak5425 6 ปีที่แล้ว

      Mk Verma अभी तो बहुत खूबसूरत हो

    • @dineshnayak5425
      @dineshnayak5425 6 ปีที่แล้ว +1

      Mk Verma आप भी तो बहुत बहुत बहुत खूबसूरत हो

    • @freefireindia0077
      @freefireindia0077 6 ปีที่แล้ว

      Hi

  • @sheerazkhan8253
    @sheerazkhan8253 7 ปีที่แล้ว +5

    good job bro

  • @rickymahal8226
    @rickymahal8226 6 ปีที่แล้ว +5

    2:50 best funny part 😂😂

  • @sumitmaurya1686
    @sumitmaurya1686 5 ปีที่แล้ว +1

    I watched thousands of videos that got some work done in real is your video. You are very good sir

  • @jayrao9200
    @jayrao9200 4 ปีที่แล้ว +1

    You are best bhaiya thank you 😊

  • @UPSCMAINSPYQbyVSJ
    @UPSCMAINSPYQbyVSJ 7 ปีที่แล้ว +5

    Sir ,please tell me about" Muscletech Essential platinum BCAA 8:1:1 caplets " as I m a boxer so it is in caplets !! Should I take other bcaa in powder form !! As this muscle tech is so affordable!! For me!! And my workout is intense morning gym and evening practice for 2 hour!!

  • @selffitness9310
    @selffitness9310 5 ปีที่แล้ว +81

    Truck ne tkkr mari🤣😂😂🤣🤣🤣

  • @akashtanwar6832
    @akashtanwar6832 4 ปีที่แล้ว +3

    Truck ki takkar.....😂🤙

  • @manoj2894
    @manoj2894 3 ปีที่แล้ว

    Very informative video....thanks sir

  • @mr.perfects.k.2120
    @mr.perfects.k.2120 5 ปีที่แล้ว +2

    Great job sir. Ur style is totally different and unique

  • @pratikbari1714
    @pratikbari1714 5 ปีที่แล้ว +43

    Who else got Rohit khatri's add?

  • @PRPlay
    @PRPlay 7 ปีที่แล้ว +49

    Pinki 😂😂

    • @kkk-jp3zx
      @kkk-jp3zx 5 ปีที่แล้ว +3

      PR Play yeah. The little finger is also called pinkie finger

    • @asnfhtmlzxsje274
      @asnfhtmlzxsje274 3 ปีที่แล้ว +1

      @@kkk-jp3zx and ring finger should be called loru

  • @Lavkush95
    @Lavkush95 7 ปีที่แล้ว +4

    nice

  • @shriharimali3961
    @shriharimali3961 3 ปีที่แล้ว

    Thank you jeet sir ..
    Aapne bahot aache se explain kiya..
    Mai aapke he techniques ko follow kar raha hoon ..
    Thank you so much💓

  • @pro4gamer130
    @pro4gamer130 3 ปีที่แล้ว

    Thanks for suggest me how to grow bicep

  • @ManikandanMani-wn4ei
    @ManikandanMani-wn4ei 4 ปีที่แล้ว +5

    Sir my name Mani am going to gym 4 month only

  • @bhaisamu.p2910
    @bhaisamu.p2910 7 ปีที่แล้ว +4

    wow

  • @vashishtkanojia
    @vashishtkanojia 7 ปีที่แล้ว +14

    hello jeet sir left hand bhot zyada weak hai weight nahi uthta zyada kya kru ki left hand se right hand jaisa hi weight utha saku?

    • @royalbond5931
      @royalbond5931 7 ปีที่แล้ว +1

      R A R E hahahaha

    • @harshalchavan9274
      @harshalchavan9274 6 ปีที่แล้ว +1

      R A R E 😂🤣

    • @neeteshsharma1775
      @neeteshsharma1775 6 ปีที่แล้ว

      Bro phle jo hand week hai us se set lagao
      Jadda exercise dumbbells se kiya karo rod se nhi

    • @mindset0066
      @mindset0066 6 ปีที่แล้ว

      vashisht kanojia bro joo hand weak h usme kamm waight rkhoo aurr dusre mee jyada uskee baad jabb aapkaa hand stronge hoo jayee tbb equal waight use kroo okk bro iskee alava kuchh nai hoo sktaa

    • @deepanshukandpal8438
      @deepanshukandpal8438 6 ปีที่แล้ว

      mutti marna Kam kr de

  • @Dream_city9786
    @Dream_city9786 4 ปีที่แล้ว

    Thank you much [™Jeet Sir ]✓
    Bhut hii acche se Samjha diye aap.
    4 tips..
    Otherwise I have a Question about back
    Left Side back pr Mujhe pressure nahi Aata..Eska Vdo hai toh aap mujhe uska reply me yes or No me Bta de...

  • @hishamkhan6918
    @hishamkhan6918 4 ปีที่แล้ว

    Very good compliment.

  • @harshchaudhary8469
    @harshchaudhary8469 5 ปีที่แล้ว +4

    8:15