ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2022
- شكرا على المشاهدة ❤️✨🦋
/ riham_98 انستكرامي
• فطور مع زوجي ✨🤍
• فلوق يوم العطلة || عمل...
• يومين من حياتي || عيد ...
• يومي من الصباح للمساء ...
• فطور عطلة نهاية الاسبو...
• تجربتي مع الصيام المتق...
• تنظيف وترتيب المطبخ 🧽 ...
وقت ممتع ✨
فيديو مختصر ويشرح كل شي ويحمّس الوحدة تبدأ شكرا مرة 🤍🤍🤍🤍🌿
حبيبتي يسعد قلبك❤️
افضل فيديو شفته عن الصيام المتقطع
شكرا حبيبتي ❤️
صراحة احسن فيديو شفتو عن الصيام المتقطع مختصر ومفهوم جيم واشتراك وشكرا على الافادة حبوبتي
حبيبتي 💖 يسعد قلبك
@@riham9898 عادي سوال تاكلين رز وكم ملعقه تاخذين
@@user-tc6fm4tm6k اي كنت اكل رز بس ابدا ما قست. اكلي بالمعلقه تقريبا كنت اكل نص الكميه الي كنت اكلها قبل ما ابدء الصيام المتقطع
شكرا على المشاهدة ❤️✨🦋
تابعوني عَى الانستكرام
instagram.com/riham_98/
وشكرا لك على الفيديو الجميلل ياحلوه 🤎🤎
احسن فيديو شفتو مفيد وكتير مريح❤️❤️❤️❤️
شكرا ❤️ ربي يسعدك
شفت قناتك صدفة واشتركت بالقناة وكتير حلوة قناتك ربي يسعدك استمري بهيك فديوات❤🦋
حبيبتي ❤️ ربي يسعد قلبك
نورتي قناتي 💖
يجنن الفيديو ومختصر والتصوير أجمل
بس يا ليت لو كان بدون موسيقى 😢
شكرا حبيبتي 💖
عم حاول انزل فيديوهات بدون موسيقى
التصوير والجودة جميلة جداً جداً ! شكراً على مشاركة تجربتك 💘
وشكرا على التعليق الجميل❤️
التمرين والصيام واكل طعام صحة قد ينزل وزنك لو تريد تنزيل ١٠ كيلوا قد يستغرق ٢ شهرين او ٣ أو تنزيل ٢٠ كيلوا قد يستغرق ٤ أو ٥ شهور . لازم تكون صبر وجهد نفسك حتى تصل اهدافك
❤️❤️
@@riham9898 بسالك عيوني لو مشيت ساعه بالبيت بدال المشي برا يجيب نتيجه
@@emdnan8149 اكيد عادي
بعد اذنك هلا كل ٦ ساعات الى 10 ساعات صح وانا عم اروح ع نادي وشكرا جزيلا الك اتمنى رد❤
الإشكال أني أنا مشغولة ماعندي وقت إلعب فيه رياضة
ما شاء الله كميه الراحه واللطافة بالفيديو يا زينك بس 😭💕
كلك ذوق حبيبتي شكرا ❤️
احسن فيديو شفتو نحب الكتابة والاختصار والشرح الجميل
يسعدني انك حبيتي و استفدتي من الفيديو الخاص في ❤️
يعطيك الصحة والعافية فيديو مريح للأعصاب ومختصر ومفيد
شكرا حبيبتي 💖 ربي يسعدك
جاري المشاهدة الفيديو يجنن مسيرة موفقة يارب
شكرا حبيبتي ♥️
لي كذا اسبوع و نص تقريبا جربت صيام متقطع مع دايت مناسب و متوازن، من لحوم و خضار و طبعا الفواكه و المويه كثيييير.
و الحمدلله نزلت خمسة كيلو و مستمرة فدا شيء
برافو عليكي استمري❤️
@@riham9898 ياقلبي شكرا صح انه اول مرة اعلق مرة فديوهاتك تشجعني
ماشاءالله برااافو👏🏼 طيب هل تصومين كل يوم ولا يوم ايه ويوم لا ولا كيف؟وايش تفطرين وهل صيامك 16ساعة؟
@@gk839 الفطور شوفان مع حليب قليل دسم و زبادي لي بدون سكر و فواكه و اكل ثمر و قطعت السكر نهائيا
اشرب شاي او قهوة بدون سكر
الغذاء يكون فيه اي نوع من اللحوم و خضر مطبوخة و سلطة
العشاء لانه انا اقوم متاخرة في مرة ما اتعشى و في ايام اكل بش شوربة او فواكه
و كان عندي بسكون بدون سكر اكل ثلاثة و ما ازيد عليه اد حبيبت بين الوجبات مع ثلاث ثمرات
اشرب كثييييير مووية مرة كثير
و اصوم 16 ساعة صيام متقطع
@@gk839 و اسوي تمارين خفيفة فالبيت او امشي تقريبا ثلاثين الى خمسة و اربعين دقيقة
ماشاءالله حماس يلا نبدا سنه جميله بجسم جميل شكرا لك ي حلوه
حبيبتي كل التوفيق
حسسني هادا الفيديو بالراحة والله رائع
تسلمين يارب ❤️❤️
شكرا على المعلومات القيمة 💗
❤️❤️
حلو مره عجبتني الفكره ولاكن انصحكم تسون رياضه لانه يساعد في التنحيف بسرعه سو رياضه اقل شي ساعه بس اسهل شي تسونه (المشي) مره يساعد
شكرا حبيبتي ❤️ اي اكيد الرياضه تساعد في نزول الوزن اسرع وتشد الجسم✨
أنا شفت القناة صدفة بس حبيت المستوى عن جد شى مذهل و مفيد
يسعد قلبك شكرا 💖
الله يقويكي يارب ماشاءالله تبارك الرحمن فيديو رائع ومحفز ادعيلي انا كمان انحف مبلشة جديد صرلي 8 أيام بالصيام المتقطع شكرا لنصائحك اكيد راح اخد فيها
يسعد قلبك حبيبتي 💖 وكل التوفيق 👍🏻
شكرا فيديو رائع جداً ❤️🙏
❤️❤️
شكرا على النصيحة والفيديو كتير بساعد على اتباعه ويوضح شو ممكن الواحد يأخذ خلال اليوم بارك الله فيك
حبيبتي ❤️
th-cam.com/video/dLqTZQrb3jQ/w-d-xo.html
فيديو خاص لوجبات الصيام المتقطع ⬆️
يسلمو ايديكي روحي صيام المتطعع كتير عاطاني فرق عن قبل ❤
عملتي رياضه؟
فرحتلك ❤️ استمري
يوتوبرز جزائرية وايضا طالبة باك مرت من هنا قناة جميلة وهادفة إستمري
شكرا الك ❤️
فيديو بجودة رائعة 👏👏
❤️❤️
نزلي وصفات اكل 🥺❤️
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن .بان كيك صحي ✨
th-cam.com/video/dLqTZQrb3jQ/w-d-xo.html
نزلت كم وصفه تناسب الصيام المتقطع وانشالله راح نزل بعد
انا وين كنت عن قناتك مررره استفدت معلومات عن الصيام المتقطع وغير كذا طاقه ايجابيهه 😭😭.
ياحبيبتي شكرا ❤️
@@riham9898 يروحي انتي اقدر انحف بدون مشي وبدون اي رياضه ؟
تقدرين تنزلين الوزن بدون رياضه ولاكن مع رياضه او مشي يكون النزول اسرع و تكون النتيجه افضل
@@riham9898 وبدون رياضه ينزل دهون ولا ؟
ألف شكر على المعلومات
❤️❤️
وجبات سهلة وسريعة رائعة
❤️❤️❤️
بالصدفة طلعتلي قناتك فدوة لله بالتوفيق♥️🫶🥰
فدوه لقلبك ❤️ شكرا
اقدر افطر ساندوتش زعتر مع خضار ووجبه ثانيه سلطه بس كمية كبيره؟عادي تنزلين وجبات اقل من٢٠٠سعره؟
وجبتين في اليوم راح تفتح شهيتك الاكل اكثر وما راح تقدرين اتكملين
اكلي اكثر من وجبه مشبعا احسن
زيت و زعتر مره في الاسبوع او كل عشر ايام
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن ✨
th-cam.com/video/dLqTZQrb3jQ/w-d-xo.html
ببدا من اليوم✋
بخلي ساعات صيامي مثلك لانها مناسبه لي بعد
وبرجع بعد عشر ايام اقول ايش التغيير الي صار واذا كان ايجابي بستمر اكثر
كل التوفيق حبيبتي 💖
ببدا معكك
.
ها ايش صار؟
ماشاء الله ربي يحفظك ياريت تزيدينا وصفات أكثر صحية❤❤
قريبا راح ينزل فيديو للوجبات الضحيه ❤️
@@riham9898 شكرا جزيلا
طيب ممكن استخدام القليل من حليب الجوز هند مع القهوة بدون سكر اثناء الصيام
ممكن بس لا يعدي 10 سعرات
😍😍 l love it ❤حبيبتي هل قطعة الكاكاو الدارك مع القهوة تفسد الصيام
لا حبيبتي الكاكاو الخام ما يفسد الصيام ولا يزيد الوزن ابدااا
❤️❤️
@@riham9898 ♥️♥️
بسألك كيف تستمرين على نفس النظام في رمضان ؟
معلومات كلش مفيدة 👍🏽👍🏽👍🏽
عاشت ايديك اختي 💪🏽
شكرا اخوي❤️❤️
الفطور 10 صباحا ،، والغداء؟ والعشاء في أي وقت؟ ولا عادي نحن نحدد في اي بس نوقف اكل ساعة6 ،؟
انتي اختاري الوقت المناسب للفطور غداء والعشاء
وطبعاً فيكي تختاري ساعات الصيام الي تناسبك مثلاً فطور على ساعه 12 والغداء ساعه 3 والعشاء ساعه 8
انا لغيت وجبة العشاء و استبدلتها بسناك
( فطور سناك غداء سناك)
السلام عليكم يعطيكي ألف عافية وألف صحة وهنا
بس بعد اذنك اغلبنا عم يتلخبط بموضوع السعرات
اذا سمحتي ممكن تقوليلنا كم سعرة حرارية بالوجبة
وبكون ممنونتك
اهلا حبيبتي ❤️ الصراحه انا ما احسب سعراتي ابدا وما عندي اي معلومه عن السعرات و عن السعرات الحراريه الموجوده في الوجبات ✨
لازم ما تتخطى ١٥٠٠ حريره هيك ممتاز
حبيبتي هلا شفت قناتك انا صارلي كم اسبوع اساوي الصيام المتقطع بس باكل مرات فطور ساعه ١١او ١٢ بس ازا زاد ساعه ١٢ او هيك يمكن ما افطر او يمكن اخد موزه او توست مقرمش وما اكل لساعه ٥ او ٦ وبس بعدها ما اكل شي كنت 86 وهلا صايرا 82 ازا داومت رح ينزل اكتر ؟
نزلتي في الوزن لمده كام؟
هلا ازيك بسألك هل اكل الخيار قبل النوم مفيد لي نزول الوزن مع الماي الدافى
هلا حبيبتي 💖
اي مفيد
انا كنت اخلط الخيار مع اللبن و عصرت ليمون واكلا قبل النوم 🍋
مفيد لنزول الوزن
الوجبة الاولى : الساعة ١٠:٠٠ الصباح ، طيب الوجبة الثانيه الساعه كم ؟ والسناك برضو متى ؟ وبسال الشوكلاتا الغامقه تنفع لدايت والبسكويت المالح ؟ اتمنى تجااوبيني ..
حبيبتي انتي اختاري الوقت المناسب لك
مثلا انا اخترت فطور ساعه 10 سناك ساعه 12 غداء ساعه 4 وسناك قبل ساعه 6
بالنسباً للشكولاته و البسكويت المالح ما عندي اي مانع اذا اكلت الكميه المناسبه لجسمي (رائيي الشخصي)
انا من عملت الصيام نزلت وما منعت نفسي من شي 🥰❤️
@@riham9898 شكرًا 🤍
@@riham9898 merciiii
@@riham9898 كم تصومين اول ماتصحين؟
@@user-lz4vi3vc4b اكعد من النوم ساعه سبعه اول وجبه الي ساعه عشره❤️
يتفح عصير الليمون و البرتقال ب وكت الغداء و ينفع بوكت الصيام لو لا
اي ينفع بوقت الغداء
وقت الصيام يفضل شرب الاشياء بدون سعرات حراريه
بدون برتقال
ماقطعتي الخبز والرز والمكرونه؟ كم تاخذين منهم باليوم؟ والشيبس والشكولا عادي لو اخذ كميه بسيطه ولالازم اقطعهم بعد
ما قطعت الخبز والرز ابدا . بس قللت مثلا اذا كنت اكل اربع مرات رز في الاسبوع صرت اكل مرتين او مره . كنت قاطعه الشكولاته لان انا اساسا ما احبها كنت استبدلها في قطعت كيك اذا كان عبالي شي حلو
والشبس قطعتو نهائياً
حتى تتعودين وما يصعب عليكي الصيام
ابدئي قللي الكميات و بعدين تقدرين تقطعينهم بدون صعوبه
اتمنى تردين عليه اني اكل نص خبزه الشعير وي الفطوربيض سلق وصلطه وحبتين تمر عادي
اي حبيبتي عادي بس حاولي مرات اتغيرين من وجبة الفطور حتى لا تملين و تتركين الحمية ❤️
th-cam.com/play/PLrsPP6tFUiQdL_60clfympayZE1nM_b6h.html&si=IcMsZKRIm2NUw70I
ادخلي الرابط في انواع وجبات الفطور الماسيه ❤️
@@riham9898 شكرا لان رديتي عليه و اي اني غير مرات اكل شوربه عدس وشعريه مرات جبن عرب
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ليش يقولون ان المراة تصوم ١٤ ساعة فقط وهل صيام اكثر ما ياثر على الهرمونات وشكرا لك
صيام المرأة أكثر من ١٤ ساعة والرجل أكثر من ١٦ ساعة يؤدي إلى لخبطة الهرمونات لديهم، فالأفضل للمرأة ١٤ ساعة والرجل ١٦ ساعة، دون الزيادة
صحيح ....جربت صيام 20 و 22 و 21 ساعة واحيانا صيام الوجبة واحدة باليوم ...اثر على دورتي الشهرية و لخبط الدنيا معايا وما أعطى نتيجة كثير واو بالنسبة لصيام مدة طويلة ...جربي 14 او 16 اذا متعودة جدا على الصيام ولا تزيدي على كذا
إن شاء الله رح أبدأ أول الشهر الأول ..
بصيام المتقطع ٢٠ ساعة وأربعة للطعام ..
وبخبركم كم نزل وزني دعولي
كل التوفيق ❤️
ابدئي من الان مايفيد وقتها بيروح حماسك
@@6wuz هلأ عم خفف مشان وقتها اقدر كمل
عدي اسبوع شو صار معك بليز اريد النتيجه لي التسجيع
@@Kasemmora ها ايش صار؟
وزني كثييير عامل لي عقدت فحياتي وزني الحالي 64 و الهدف 54 رح ابدأ من بكرة وكل اسبوع رح ارجع 😅🥺🥺🤍🤍🤍🤍ادعولي استمر
كل التوفيق حبيبتي ❤️
سؤال لو سمحتي
فتي وقت محبب المشي لزيادة الحرق بعد آخر وجبة ولا قبل الاولى؟
في الوقت الي يناسبك قبل او بعد ❤️ انا كنت اتمشى بين وجبة الفطور و الغداء
@@riham9898 شكرا على اجابتك🙏
اقدر اشرب الشاي الاخضر مع سكر ستيفيا بفتره الصوم ؟
اي حبيبتي ❤️ تكدرين
مرحبا حبيبتي ممكن سؤال خارج الموضوع شو هو التطبيق اللي بتستعمليه بالمونتاج وشكرا الك💕🌸
هلا حبيبتي ♥️ اسم التطبيق vn
@@riham9898 تسلمي كثييير عالرد الله يوفقك يارب
انا ليسه متابعكي طب انا مريضه غده وباخد علاج اصح الصبح اخاد علاجي وبعد كده ساعتين اخاد مياه بليمون وبعدها افطر وبعدها بساعه كده اسناك وعلي 4 او 5 اتغدا واوقف اكل لحد تاني يوم صح كده
اي حبيبتي بلظبط بس اكيد فيكي تختاري ساعات الصيام الي تناسبك
وكمان تضيفي وجبة عشاء كبديل السناك ✨❤️
فيديو روعه كلش حلو وان شاء الله أنه بديت وان شاء الله اكمل
كل التوفيق حبيبتي ❤️
خوش معلومات👍👍
شكرا❤️❤️
انا وزني 83 حابة نبدأ ريجيم ..انا جديدة فقناتك أرجو منك تحطيلنا برنامج أسبوعي للأكل وشكرا
كل الهلا نورتي قناتي ♥️ انشالله راح اعمل وجبات اسبوعيا
وفي قناتي راح تلاقي وجبات يومية الصيام المتقطع ( وجبات صحيه)
حبيبتي عندي سؤال ياريت تجاوبيني انتي تعملي رياضة مع صيام المتقطع او لا
كنت اعمل رياضة المشي فقط . المشي من نص ساعه ل ساعتين حسب وقتي و قوتي
شكرا حبيبتي⚘
بسألك سوال اني صمتَ 16 ساعه بس اني مو سمينه بس عندي بطن سفليه ف جاي العب تمارين من اريد اكل رز ف اقل ثلاث ملعقات رغم اني سبوعين مب اكل ياثر؟.
لا حبيبتي ما ياثر اذا ضمن احتياجك اليومي
كل التوفيق ✨
بليز شو لخبز لي تستخدمتيه في الكيتوو
الفيديو عن الصيام المتقطع وليس الكيتو❤️ حبيبتي الخبز الي استخدمنا في الفيديو خبز التورتيلا
عندي استفسار لو حابه اشرب ببسي خالي من السعيرات ببسي دايت مابي لا شاي ولا ماء هل ينفع
في اوقات الصيام ما ينفع
في اوقات الاكل اي ينفع
@@riham9898 شكرا جزيلا لج 💜💜💜
مثلا اني لازم اتريك يوميا ب6 شوكت ابلش بالوجبة الثانيه ويمته اصوم ؟
طيب انا هلا وزني ٦٠ وبدي وصل لل ٥٢ او ٥٠ فيني خلال شهر واحد انزل هيك لانو نفسيتي كتتير عم تتعب وعم اسمن كتير وجسمي قابل للسمنة
بس في عندي سؤال كمان اذا تبعت هاد النظام فيني اكل خبز اثناء الفطور انو قطعة صغيرة من الخبز ولا ممنووع ؟؟؟؟ بلييز جازبيني 🥺🥺
اي اكيد راح توصلي 52 كيلو في شهر اذا عملتي النظام بشكل صحيح ( قطع الحلى راح يساعدك اكثر بنزول) اذا تقدرين تاكلين قطعه خبز مو ممنوع 🥰
فينا ناكول خبزة صغيرة ابيض مع هل وجبات
طبعاً يصير 💖
ديريلنا وصفات لزيادة الوزن 🇩🇿🇩🇿♥️♥️
انشالله♥️
السلام عليكم انا وزني ١٠٠كيلو هل يفيد الرجيم المتقطع في تخسيس والا لازم عمليه قص معدة ارجوا الجواب وجزاك الله خير ٠٠
ايوه اكيد تقدرين وافضل من قص معده حاولي تسوين الصيام المتقطع اذا ماقدرتي فيه سوي قص معده
@@user-xh2fh9zm3k اشكرك حبيبتي على جوابك واهتمامك جزاك الله خيرا الجزاء ٠٠لكن يقولوا لو استمريتي اكثر من ثلاثة ايام راح تخزن الشحوم بالجسم ممكن اعرف كم يوم أصوم وافطر ٠٠
@@user-jx9kc4ck8s اعتذر عن الرد المتأخر لان الان انتبهت وحابه اقلك ابدا هالمعلومه غلط بالعكس افضل شي لنزول الوزن هو الصيام المتقطع بس اهم شي يكون تاكلين على احتياجك تقللين الاكل لكن ماتحرمين نفسك عشان ماترجعين للوزن وثاني شي صومي باليوم كبدايه ١٢ ساعه صيام والباقي تاكلين فيها ٣ وجبات 🤍
@@user-xh2fh9zm3k اشكرك حبيبتي جزاك الله خيرا الجزاء على الرد ياطيبة ٠٠٠
@@user-jx9kc4ck8s نصيحة م ينفع فيك الا قص معدة
62kg now m goal is 52 again ...thank uu it was so motivating
All the best ♥️
بشرينا؟
جميل جدا ابدعتي 🤍🤍
بس اتمنى ما تحطين موسيقى عشان الاثم
شكرا حبيبتي 💖 راح اعمل كتم للموسيقى
@@riham9898 بس هذا الشي اللي كان ناقص الفيديو ويصير اجمل شي
الله يسعدك ويبارك لك في عمرك يارب واشكرك انك تقبلتي النصيحه بصدر رحب 🥰🤍
انا اشتي انحف خلال شهرين عادي لو اكلت نفس هذا الأكل اشي انحف بأقرب وقت بليز ردي قناتك مره حلوه😚😚
شنونوع الخبز الكلة
اي نوع خبز متوفر بس بكميه محدوده
ضروري اخر وجبه عل سته ما بيصير افطر عل ١٢ وعل ٨ اتعشى اخر وجبه ردي علي بليز
مبلا حبيبتي يصير ❤️ اختاري الساعات الي تناسبك
حاليا وزني 79 والهدف 57 بدأت من امبارح وإنشاء الله اكمل اتفائلت بيكي ي قمر 😊
كل التوفيق حبيبتي 💖
انا ٨٠ الهدف ٦٠ حابة انزل عالسوق و اشتري تياب العيد براحتي بدون ما اخجل من وزني وصحتي ومالاقي شي عمقاسي ....السمنة شعور مزعج جدا
@@user-gd6qg8xe8mكيف كدا انا ٨١ والبس ميديم او لارج 😅
نفسك انا ها بشري لان تو شفت الفيديو
يا اختي لازم تقولي أن القارص فيه حمضيات عالية وعلى الريق تشربو بالنسبة للرجل يؤثر على الپروستات بشكل مباشر وحتى القهوة تؤثر على الپروستات لا أنصح الشباب بإتباع هادي الحمية
النظام هذا مده كم يوم ؟!
المدة المناسبك الك . انا ساويت الصيام المتقطع مدة ثلاث شهور
(النتيجه تبان بعد عشر ايام صيام)
ماذا اخذت بين الوجبتين
الي تحبي
فواكه لبن مع جزر و خيار كيك وقهوه بسكويت وجاي
الي جاي علي بالك كلي ❤️
ياريت افتهم عن الصيام المتقطع مداعرف المهم اريد اعرف من وين الي وين اكول وشكم ساعه اصوم وشاكول ويصير اصوم اتلطعش ساعه بس اني داصوم مثلن نفس صوم الاسلامي بس اكلي قليل هيجي ياريت تفهموني فدوه
حبيبتي الصيام المتقطع كل سهل
اول شي اختاري ساعات الصيام المناسبه الك مثلا من ساعه 16 الى 10 صباحاً يوم الثاني
يبدا صيامك ساعه 16 مساء فيكي تشربي ماي قهوه ساده شاي بدون سكر زهورات ياسون ماي مع ليمون . في يوم الثاني ساعه 10 تاكلين اول وجبه وجبة فطور بعدها سناك اذا حابا بعدها غداء و اخر وجبه قبل ساعه 16 مثلا ساعه 17:30 ❤️
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن✨
th-cam.com/video/dLqTZQrb3jQ/w-d-xo.html
نزلت فيديو عن افكار لوجبات الصيام وكم معلومه ❤️
مشاهدة ممتعه ✨
@@riham9898 شكرج تسلميلي ياورده
وهل النسكافيه تنزل الوزن
ما عندي اي معلومه 🤷🏻♀️
رائع جدا بس لو تكتبين بلون آخر غير الأبيض لأنو لا أستطيع القراءة في بعض المشاهد و شكرا
شكرا ❤️❤️ انشالله في المرات القادمه
رح اجربه وبقول النتيجه
كل التوفيق ❤️
راح ابلش من بكرا و بعد مدة بحكي النتيجة ، الوزن 54 الهدف 45 ، ادعولي 🤍🦋
كل التوفيق ✨
مر شهر اكو تغيير؟
طيب بدي اسألك كل يوم نفس الوجبات ولا كيف ؟
لا حبيبتي اكيد فيكي اتنوعي في الوجبات
وجبات الصيام المتقطع المتقطع ✨
th-cam.com/video/dLqTZQrb3jQ/w-d-xo.html
في هالفيديو في افكار وجبات ليوم كامل ❤️ مشاهدة ممتعاً ❤️
صار اسبوعينن تقريباً مسوي صيام متقطع بس مافي فرق ابدأ حتى ولا بسيط شنو السبب اني اكل وجبتين واكل قليل
الحركه حبيبتي
حاولي تمشين اقل شي 40 دقيقه فل يوم
و ثاني شي الاكل القليل ما راح ينزل الوزن
اكلي و استمتعي في الاكل حتى لا تملين و تتركين الصيام
واخر شي يمكن جسمك ما يحرق بسرعه
جسم عن جسم يختلف ❤️ كل التوفيق حبيبتي
و استمري 👍🏻
ينفع احلي المشروبات بعسل نحل
في ساعات الصيام ما انصح . في ساعات الكل ينفع
😍😍😍❤️
❤️❤️
لو سمحتي التوست ابيض وخخبز الشوفان
خبز ابيض ❤️
انا اكلت باميه وصدر حته عيش 😂وزني زات 2كيلو عشان وجبه صغيره في زيوت بعد رجيم بيض
انا بدات اليوم بالصيام 16ان شاء الله بكمل
كل التوفيق ✨
كل التوفيق ✨
@@riham9898 شكرا
وش صار نزلتي؟
Sehr schönes Video 👌🏻😍
Danke 😍
الخبز الأبيض يتحول سكريات يجب عدم إدخاله في الصيام
❤️❤️
توي كنت بقول نفس الشي
انا نبدا اليوم من بعد شهر هحكيلكم كم خسيت❤
كل التوفيق ❤️
وش صار
@@noorfarage1028 ههه ولا شي زدت كيلو اصبحت فيني 86 كيلو بس هحاول غدا انشاء الله
ببدا من الان ويار اوصل الوزن اللي انا ابيه 🥹🤍
ابدئي حبيبتي وانشالله توصيل للوزن الي تحبي ❤️ وما تنسي تشوفي الفيديوهات الثانيه عن الصيام و عن وجبات الصيام في قناتي الي راح تساعدك في انقاص الوزن
نوع الخبز بماذا مصنوع ردي بليز
خبز تورتيلا طحين ابيض عادي ❤️
شو هيحمية الكيتو
هاي حمية الصيام المتقطع ومختلفه تماما عن الكيتو
ممكن الإجابة .انا اتعشى الساعة 5او6لحتى الصبح افطر الساعة 10او11وما اكل اي شيء في وسط هذي الوجبات الا ما ء أو قهوة بدون سكر ووقت الاكل اكل شيء الي مطبوخ بابيت مافي شيء مخصص .انا صح ولا غلط وشكرا كثير.
اي حبيبتي صح
مو لازم تعملي اكل خاص الك حتى تنحفي
كلي من الي موجود في كميات مناسبه ❤️
@@riham9898 شكرااا كثير حبيبتي والله يوفقك🌹🌹🌹🌹
ممكن تشرحيلي شنو الصيام المتقطع شوفي وزني 65 واريد اصير 45 عالأقل ف اريدج تكليلي شنو الصيام المتقطع او تنطيني حمية اتبعها لأن تعبت من هالوزن عمري 12💔
الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفتره محدده كل يوم أو اسبوع
65 و١٢ سنه بس انتي لازم : تمارسي الرياضه / وماتكلي حلا /والشاي المسكر ❤❤
كنت زيك كان عمري 10 وانا 58 ندمت مره اني مابديت فذااك الوقت انا الحين عمري 14 ووزني 80 تدرين؟ انا. ماااكل كثير بس ما اقوم واتحرك عالجوال حتر رياضة وقفت وندمت اشد ندم تكفيين ابدي بتندمين بعدين 😣💔
أنا اليوم بديت وزني 49 عمري15 بعد اسبوع ارجع
كل التوفيق ❤️ ننتظرك ✨
تريد تختفي 😂
انا صار لي يومين اتبع صيام ٢٠:٤ و هسا شفت هذا الفيديو ف حفزني اكمل
شكرا حبيبتي ♥️ وكل التوفيق
😍😍
❤️
أكدر اشرب ماء أثناء الصيام المتقطع لو الا وقت الوجبات ؟
اكبد تقدرين تشربين ماء اثناء الصيام
وفي كميات كبيره همين
@@riham9898ويصير اكل بس وجبتين باليوم
انت اكثرتي من الصوص والزيت وهذا غير صحيح لحمية الصيام المتقطع
صمت اسبوع واحد حتي اني خربت بس مع هيك خسرت ٣ كيلو ومستمرة ان شاءالله ما اخرب مره ثانيه واستمر وزني 63g الهدف 48g
برافو عليكي 😍🙃 استمري وكل التوفيق
@@riham9898 شكرا حبيبتي علي التشجيع راح اشوف النتيجة واخبركم ان شاء الله اشوف نتيجة تفرحني 🤲😀
سويتي رياضه ولا بدون؟