الصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة و لبطن مسطحة فقط مع فاتي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2022
- الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع لانقاص الوزن بسرعة مع فاتي
------------------------------------------
ماتنسو تشتركو بالقناة حتى لايفوتكم ايا جديد
-----------------------------------------
للاشتراك معي بالبرامج الرياضية و الغذائية
www.fatifit.net
----------------------------------------
لشراء ملابسي و مكملاتي الغذائية
womens.best/fatifitchannel
---------------------------------------------
تابعوني لنظل على تواصل معي
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . fatifitchannel
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH fatifit channel
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . fatifitchannel
❤ tik tok : FATIFIT
❤ رابط كروب الفيسبوك 👇🏼
/ 545966182453077
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact Professionnel UNIQUEMENT :
▶ For Business inquiries ONLY :
pr@fatifit.net
👇🏼 لاستفساراتكم بالعموم
fatifitchannel@gmail.com
👇🏼فقط للاستفسارات الخاصة بالاشتراكات
info@fatifit.net
____________________________
رابط الفيديوهات المذكورة بهذا الفيديو
الصيام المتقطع
• الصيام المتقطع لخسارة ...
الشاي
وصفة الكوكيز
• يومياتي مع بيبي ليا | ...
يوم كامل من الاكل معي بالصيام المتقطع
• يوم كامل من الاكل معي ...
____________________________
fatifitتحدي10دقائق_مع#
الصيام المتقطع
انقاص الوزن سريعا
حرق الدهون
#مقاومة
تخسيس الوزن
شد البطن
شد الافخاد
شد المؤخرة
شد الاذرع
workout
فاتي
السيلوليت
الخواصر
الافخاد الداخلية
دهون الجوانب
#fatifitchannel
تخسيس الوزن
workout
walk
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
انا بدات الصيام متقطع صار ٣ ايام وناوية استمر وضعفت نص كيلو 👀👌🏻 وناوية اضعف ٨ كيلوات😁 من يمر من هنا يذكرني👀
وين صرتي ههه
@@wahibaeliraoui525 ضعفت كيلو ونص ومستمرة وكنت مالعب رياضة هسه بديت العب فان شاء الله خلال ٤ شهور اضعفهم🥺👀
وين صرتي ؟؟؟؟؟
@@ihabsaid4616 وصلت ٥٩ يعني من بداية التحدي نحفت ٣ كيلوات كل اسبوع كيلو تقريبا 💃🏻 مع العلم بعض الايام ماصمت بس دائما بعد العشاء مااكل شي غير بس اشرب مي ...والرياضة مامنتتظمة للصراحة بس ماتاركة نهائي...
وهلء
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/6 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤ مع تمارين فاتي مقاومه
نزل وزنك؟
شو سوتي
شو صار ¿¿¿¿
يوم عيد ملادي
طمنينا الك سنة كاملة و شهرين
اقتربت أجمل أيام السنة و أعظمها . و أحبها إلى الله .العشر الأوائل من ذي الحجة . أيام مباركة . لا تضيعوا منها لحظة واحدة . استغلوها فإنها نفحة من نفحات الله . تعرضوا لها عسى أن تصيبوا خيرها و فضلها و بركتها..
ايمت أولهم؟
غدا هو اول يوم
@علاء الدين اول يوم ذي الحجه 30/6
@@zanzounquenn7131 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة
@@user-nc8gg6vn3x 30/6 اول يوم عشرة ذي الحجة منو بكرة
بنات شجعوني انا من اليوم راح ابدي صيام متقطع ١٦ ساعه لمده شهرين بنات شجعوني بلايك كل اسبوعين اوزن وخبركم نتيجه ❤ مع رياضه وزن حاليا ٦٥ الهدف ٥٨
نفس وزني وهدفي 😭😭
Yalah nchaj3o ba3d nchalah 7ta ana btadit lyom mn 84 kilo badi a9al chi 60kilo ila 58 bitmana
أيش التمارين اللي تسوينها؟
اكو تغيير نقص وزنك
حققتي الهدف وتخلصتي من الكرش؟؟؟
إن شاءالله ربي يسخر لي عباده الصالحين ويدعون لي بالذرية الصالحة المعافاة عاجلا غير آجل هنوف من المدينة المنورة 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡شكرا جزاكم الله خيرا
الصيام المتقطع نظام روعه صار شهر ونص نزلت 7 كيلو ومستمره ان شاء الله…مع رقص زومبا وتمارين من تمارين فاتي❤
الله يبشرك بالخير دوبي بدأت من 8 أيام وأقول يا ترى بنحف ولا لا 🥺
@@taiseer_55 ها بشري صار شي ؟
@@taiseer_55 راح تنجلي باذن عن تجربة
@@taiseer_55 أكيد تنحفي بس لازم تصبري شوي انا كنت أقول مستحيل ينزل وزني لكن بالصبر ولله الحمد نزل وزني
@@taiseer_55 أمانة قولي نزل وزنك؟
انا بديت بصيام المتقطع من تاريخ 28/8 من يمر منا هنا يذكرني بدعوة ❤
كيفو معك الصيام ؟
السلام حبيبتي انا من المغرب اشكركي على هذه النصائح انا اول مرة ابدأ الصيام المتقطع فادعولي ان انقص الوزن الزائد وشكرا
تسلمي يا رب يا غالية فيديو كتير رائع وكله نصائح مفيدة وبدأت فيه من اليوم .. ربنا يكرمك ويرزقك ويوفقك ويجعلك كل خير ويسعدك زى ما اسعدتينى وخلتينى راضية عن نفسى انتى السبب بعد ربنا سبحانه وتعالى في كل تغيير حلو حصل لى سواء فى شكلى وشكل جسمى وكمان طاقتك الإيجابية أنا بس بشوفك بتعملي رياضه بحس بالحماس و استنى وقت تمرينى بفارغ الصبر خليتنى اساعد نفسى وكل اسرتي تسلمى كتير يا حبيبتى ❤️❤️❤️❤️❤️
شرحها بيجنن وتحب تفيدنا لأنها صادقه وحنونه بحبك وبموت فيك من العراق
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك وربي يوفقك يارب
انا رح بلش ان شاءالله من بكرا ادعولي اوصل لاهدفي وزني حالين 80 وهدفي 60 وانا عمري 20 سنه
ربنا معاكي ويوفقك ياقلبي 😊💕
صارلك اسبوعين شو صار معك نحفتي كم كيلو
@@user-dc5nu3ry2v اختفت 😂😂😂
خبرينا كم كيلو نزلتي
كم كيلو نزلت
يافاتي الله يعطيك الصحة والعافية نريد تحدي قوي ومدته قليلة مثلا ٢٠ دقيقة وثلاث مرات في الاسبوع
نورتي اليوتيوب انا اشتقت لفيديوهاتك حبيبة قلبي فاتي انا كثيير سعيدة لما شفت الفيديو تبعك بحبك كثير كثير الله يسعدك ويحفظك ويوفقك يارب ❤️❤️❤️😍😍😍💃💃💃🙏🙏🙏
فعلا ماجعل الله صيام الا جعل فيه صحة الكل الإنسان
فيديو اكثر من رائع نبغا فيديوهات تمارين مقاومه للبطن
سلام انا 7شهور ومتبع صيام متقطع مع رياضة في بيت هد انسانة كتشرح من قلبها وفديواتها في رياضة عونوني نقص وزن 17كيلو بتوفيق ليها
صارلى سنين معك ولسه مستمره وصلت لافضل النتائج معك افضل مدربه فى العالم
انا عندي لكرش
احبك والله ربي يسعدك اقسم اني مستمره ع المقاطع القديمه استفد منها بصراحه 💖💖💖
اخيرا فهمت واستوعبت موضوع الصيام المتقطع شكرا جزيلا
وخسرتي وزن كيف عملتي فهميني انا مابعرف
الحمدالله والله اني على طريقتها في الصيام المتقطع قدلي اكثر من خمس سنوات ومكمله معها ان شاءالله
كم نقصتي وكم وكم وكم
أروع شرح شكرا لكي 😘
شكرا جزيلا على المجهودات استفدنا كثيرا ممكن حبيبتي برنامج يساعدنا خلال الايام العشر من ذي احجة ويناسب الصيام فيهم ربي يخليك حبيبتي
عاشت ايدج فاتي فيد يجنننن والله هواي نصايح بيه وحيفيدني هواي كولش اشكرج من قلبي ربي يوفقج وييعدج
شرح رائع ✨
فاتي عملينا تمارين تنحيف الجزء العلوي من الجسم خاصة الظهر و الأكتاف،
بايييز عملو حالك لنشوف فاتي الكومنت
ياريت انا كمان مشكلتي الجزء العلوي الاكتاف والظهر 😔
وانا كمان
و انا كمان
وان كمان
وانا كمان ☹️
الحمد لله انك ارجعتي ع اليوتيوب
فاتي الله يجزيك الخير
مشكووووره فاتي اخيرا احد عطاني هالنظام 🫶🏻🥺
شكرا على هذه المعلومات القيمة بارك الله فيك
انوي بكل يسر و سهوله و لطف اني ابدأ هاذ الصيام و راح اخسر 10 كيلو بإذن الله.... فكروني 🥰🥰
ها بشري ضعفتي
انتي احسن واحده بنسبه لي بهذا المجال شكرا لكِ استمري
❤️🌹❤️
الحمدلله طبقته اصوم16ساعه واكل وجبتين وسناك صحي ،،خلال 9اشهر وصلت للوزن المثالي😍وكنت من المدمنات للحلويات تخليت عنها واستبدلتها بالسناكات الصحيه،،،الحمدلله تحقق حلمي بفضل الله ثم الصيام المتقطع والرياضه وكلها من قناتك😘كل من شافني ماصدق اني نزول وزني طبيعي ببالهم مسويه تكميم،،،حلم سنين تحقق الحمدلله من قبل ومن بعد🌹🤍
الله يسعدك شو الاشياء الي استبدلتيها من الحلو
لاني انا مدمنة شوكولاتة 😓
@@emanismail7169 الجلي ابداً مايزيد وزن + سناكات صحيه غالباً موجوده بالصيدليات
الله يوفقج انا بديت بالصيام المتقطع مت ثلاثة شهور ونقص من وزني ١٣ كيلو والحمدلله انا مستمرة بعون الله وصحتي احسن ونشاطي اكثر والفضل لله
وقت الصيام من ساعه ل اي ساعه
@@Zozo-db5kp من ٨ المسا لل١٢ الظهر او من ٦ المسا لل١٠ الصبح ، او غير
حسب شو بيناسبك
كم كان وزنك انا وزني 105واتمنى اوصل 70ياترا كم شهر اقدر احرق فيه 45 كيلو
برافو عليك
الله يبارك من فضلك أختي قوليلي كيف كانت وجباتك
انا مثلك لغيت وجبة الفطور لانوو وجبة الغداء والعشاء بنكون مجموعين
ابدء صيام من 9بالليل لساعه 1الظهر واكل بدوون دهون وخبز اسمر وتمارين الحمدلله مسيطره ع الوضع 😁😁
احلى وحده تفهمك تعطيك طاقه ايجابيه تبدأ تهتم بصحتك شكرا لك حبيبه
ماشاءالله عليك شرح بسيط ومفصل 🥰
الله يجزيك الخير فاتي.. انا كل فترة بعمل صيام متقطع وبرجع بخربها☹️ بس غالبا ببلش أول وجبة عال١٠ صباحا وبوقف عال ٦ عشية.. وبتمرن عال٨ الصبح..
ان شاالله ارجع التزم معك هالفترة 🤲
الوحيده اللي شرحت بطريقه روووووعه
والله اشتقنا لفيديوهاتك في اليوتيوب واخيراً😍❤️
شكرأ قلبي ع هذا النصائح 😍😍😍
واخيرا عرفت الصيام المتقطع شلون بسوية مشكور حبيبتي موفقة أنشأ الله❤😊
تكتب إن شاء الله
اسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فاتي بحبك من قلبي والله تسلمي على النصيحه الحلوه يلي جابت لي نشاط وعزيمه ...أنا يبدأ ان شالله الصيام المتقطع من ١٢ ضهر لين ٨ يعني بمشي نفسك بظبط أن شالله
احلى فيديو كنا منتظرينه اجا بوقته
شكراا حبيبتي الشرح مبسط و مفهوم
رح احكيلكم كيف نحفت بل صيام المتقطع. 20كغ خسرت بفتره 2شهر ونصف..... لغيت السناكس ولغيت السكر ولعسل ولرز ولماكرونه ولخبز لانو مابيعطو للجسم طاقه وشربت مييييي 2لترين ونصف ومشروب الأخضر ولشاي الأخضر ولبروتينات ولماتشا ولقهوه ومشروب الكركاديه الحارق الخارق للدهون 🩵وأيضا تمارين الهيتت🩵🩵🩵🩵🩵
كم وزنك وماصار عندك ترهل
@@user-vr1xs8kr2q كنت80 صرت 50يعني رجعت خسرت10كيلو وعملت كل ال اسبوع رياضه
كم مرا تتمرني هيت بالاسبوع
@@user-ox6nc4et4h 4مرات لانو نضام قوي وممكن يصير عندك ترهل ف الأحسن تاخدي هيت4مرات وزياده ركض او مشي وهيك
اول فيديو يقنعني و نفهم كلشي فيه الصراحة اقتنعت وراح ابدا من اليوم وزني 90 حابة اصير 80 😢
تبارك الله عليك اختي فاتي مزيدا من التالق والنجاح
ماشاء الله احسن تفسير شكرا لك
إن شاء الله من 12 ل 8
رح إبدأ غدا إن شاءالله والوقت المناسب ليا 12 إلى 8 ورح قسم وجباتي إلى فطور و سناك و العشاء شكرا حبيبتي fatifit 😘♥️
يصير ابدا اي وقت المهم 8ساعات يعني اغير حسب كعدتي من النوم
وربي جاوبتي على كل الاسئلة المهمة وخلااص بديت معاك من اليوم ان شاء الله وخلصت تماريني على الريق … شكرا شكرا فاتي ❤️
كم نزلتي لحد الحين؟
اعطينا االنتاءج
جزاك الله خيرا وبارك فيك وفي عطائك افديتينا من كل النواحي💖
كنت نفكر في هاذ لبرنامج حتى لقيت فيديوك بارك الله فيك اختي 🌷
يعطيكي العافيه انتي اعطيتينا نظام صيام للناس الي ابتتعشى ممكن نظام للناس الي ابتفطر عشان انكون على وضوح وما نلخبط الدنيا 🙂
الشرح بجننن وكل شي واضح 😍❤️❤️❤️
حبيبة قلبي فاتي ❤️😘 نورتي اليوتيوب 💪💪💪
جزاك الله خير فاتي احلى واطيب كوش متتبعة من الجزائر
رح نبدا فيه من بكرا من ساعة 8لساعة 12صيام بدنا فيديوهات رياضه جديدة فاتي بلييز😊😁
وانا معاك
سلام حبيبتي شكرا على نصائح مفيدة انا اليوم بديت الصيام المطقطع فطر 10:00 صباحا والغذاء 5:30 مكنتعششي بشرب ماء فقط
شكرا الك من القلب هلق يله فهمت الصيام المتقطع وان شاء الله حبدأ من اليوم شىحك كلش واووو
يعطيك الصحة حبيبتي أفدتينا 👍👍👍
شكرا شرح مبسط😍😍
انا ابدأ من 12ظهر اي غايه 7مساءا
اهم وجبه العشاء ♥️
انا نام في صباح واقوم العصر يعني فطور ماافطر
@@user-lh7qr5cz9d إذا بقيتي على هذا النظام لن تفقدي الوزن ولن تحققي النتائج المطلوبة،لان هرمون الذي يساعد على الحرق يفرز في الليل خلال النوم،واذا لم تنامي في الليل لن يفرز
يااختي انا وزني 85 واريدالوصول ل70 وعمري 42 سنة ادعولي ربي يوفقني
اتبع كيتو دايت والصيام المتقطع احسن شيء
عمري 42,ازن 100اريد ان اصبح تمانين
شكرا كتير ع الفيديو والنصائح الحلوه
شرح جميل يعطيك العافية
اهلا حبيبتي فاتي....شكرا لنصائحك المفيدة...بس بدي تتكلمي عن مرضى كسل او خمول الغدة الدرقية...بما اني منهم و عندي كسل مزمن...يعني الغدة لا تشتغل الا بالدواء و الجرعة كبيرة عندي..125.⛔..فصراحة عندي شراهة بالاكل و يزيد وزني و ما انزلو بس بعدين ارجع للاكل...الحين احاول اقلل من اكلي و اعمل رياضة...بس اتمنى تتكلمي عن هذا الموضوع من فضلك🥺❤❤
مشكوره يكلبي على النصائح الحلوه اني رح اسوي مثل نظامج لان هم مااكدر اتخله عن وجبة العشا
اليوم اللى نزل فيه الفيديو كنت صايمة صيام سنه وكملت ليوم الثلاثاء
شكرا جزاكي الله خيرا انا حجربها إن شاء الله
ياريت لو توضحين شلون طريقة الصيام المتقطع اثناء شهر رمضان
😂🤦♀️
والله يا فاتي انتي من أكثر الناس صاحبة الفضل عليه رب يوفقج ويحفظج ،❤️❤️❤️❤️
نصائح جدآ جميله ماكنت اعرفها الف شكر لك
صعيب انزل انا😰😰😰😰
أنا شخصياً باكل من ١١ إلى ٧ مساءً و هاد النظام كتير ريحني و ما بشعر بجوع أو حاجة للأكل أبداً بفترة الصيام
حبيبتي شكرا كتير متابعتك من الجزائر 💗 ممكن تعملينا فيديو شو فينا ناكل بفترة الصيام وشو الممنوع بليزز
الله يجازيك على هيك فيديوهات والله عم استفاد كتير من تمارينك والاحلى تعلمت منك اعيش حياة صحية. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
حقيقى مختصر مفيد. دمتى رائعة.
فاتي لوسمحتي ممكن تعملي فيديو عن اكتساب الوزن بطريقة صحية
احلى و أوضح شرح .. يفوق اسلوب أروع دكتور 🌹
بتعرفي قديش احنا اشتقنالك بتعرفي كم الحماس عندي لنزول الفيديو .. جد شكرا شكرا لالك ..ظايما بحضر عن الصيام المتقطع بس ما في معلومات رائعة متل هيك 🥰🥰🥰🥰
حلو جدا الله يبارك بيك.. هل هذا النوع من الرجيمات ينفع المرضعات؟
يامرحب بالعودة متحمسين احنا جيش فاتي 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
شكرا على الفيديو الاكثر من رائع مبسط و واضح ربي يسعدك
بس عندي سؤال بعد اذنك .. كم يوم بالاسبوع نطبق الصيام المتقطع؟
أفضل طريقة انك تعتمدي الصيام المتقطع كأسلوب حياة
هو عباره عن نمط حياه
عجبني مره ببدا فيه من بكره ماكنت فاهمه كيفيه الصيام المتقطع زين بس الحين فهمت من شرحك الحلو 💖💖
ها بديتي شو النتيجه
شو صار معك
شكرا ليكي فاتي الله يرضى عنك ديما
شكرا لك ع التوضيح ومن اليوم ان شاء الله ببدأ في الصيام المتقطع
شصار لك نحفتي
مشكووووووورة حبيبتي فاتي على نصايحك الرائعة والمفيدة
انا من النوع اللي مابيستغني على العشاء هههه راح ابدا صيامي على 12 وأوقف على الثامنة مساء
طيب وش صار كيف حلو
ممكن سؤال مفهمتش كي نبداه على 12 نبدا نأكل في اي وقت من 12 حتى 8 مساءا؟!!
وهل مممكن مثال صباح بفطر شوفان بعدين 12 غذاء صحي بعدين 8 مساء العشاء هل يعتبر ايضا هذا صيام متقطع؟!
بلشي اكلك من الساعة ١٢ الضهر قبل ال١٢ لأ
كلي اول وجبة ع ال١٢ وكل ٣ساعات وجبة
@@saifyaqop7471 كل 3 ساعات وجبة خفيفة مثلا فاكهة وشوفان هيك يعني؟!!
@@nourasebai3717 لا مو سناك يعني قسمي وجباتك فطور وغدا وعشا بين كل وجبة والتانية ٣ساعات من الساعة ١٢ الظهر بلشي ووقفي اكل ع ال٨ اخر وجبة تكون
شكرا من كل قلبي لانو كل مرة بلاقي عندك كلشي بدي ياه وماتحسن جسمي غير عتمارينك وحتى وقت اقطع وتضعف ارادتي وقرر ارجع فورا جسمي بياخد الشكل يلي كنت عليهن العب رياضة معك وانحف اسرع شكرا كتير ♥️
رح بلش من ١٢ ل٨
A
أنا اتابعك من العراق واستفدت منك كثير كثير
واخيرا رجعت فاتي لليوتيوب تساهلي زفه😍😍😍👰💃💃💃اني وجبه الافطار مهمه جدا عندي العشاء مش مهم
فديو واضح ومفيد وراح ابدأ من السبت لان عندي كرش صغيره انا راح ابدأ من 12 الى 8 كتير يناسبني هالوقت وراح اعمل تماريني على الصبح شكرا فاتي 🌹🌹🌹
فيه نتيجه والا باقي؟
شفتي شي نتيجة؟
النتيجة
فعلاً اكثر شي ناجح هو الصيام المتقطع 👌🏻 نتيجه سريعه
شو رأيك نبلش مع بعض
@@ahh__kh123انا حابه ابلش بكره
@@latefa-tu6iz بلشي معي بنصح بعض ايش رايك؟ أنا مبلش من يومين وبعطيكي رياضه الها نتائج صحبتي جربت نزلت سبعه كيلو بشهر
@@ahh__kh123 ماشي موافقه
@@latefa-tu6iz اعطيني حسابك؟
حبيبتي بحبك ف الله كل نصايحك عسل انا ٩٣ هبدأ معاكى النهارده أن شاء الله
انا بحبك جدا فاتى ومن متابعينك تحيه لك من مصر بكل أهل المغرب
شكرا كثير فاتي . بنات حلو كثير انو نهتم بجسدنا بس اهم كمان انو نهتم بروحنا و انو ننظف جروح الطفولة اللي بتأثر على كل حياتنا. لذلك انصحكم بقناة "كوني بخير" شخصيا غيرت كل حياتي.
قناة مها الخمشي ايضا
عايزين تحدي عيد الأضحي يا فاتي ♥
موجوده على قناتها
والله ياحبيبتي. زيك بس علي الفطور مرات اخرووو لل٤ونص اكون شاربه. قهواااتي مع. حبه. تمره واكتفي لين
يقوم الوحش بداخلي 🤤
شكراً علي معلوماتك المفيده بحبك كثير 😘
يعطيكي العافيه هيدي اول مره بحضرلك فيديوهات بس حبيت طريقتك انا اجمالا بصوم من ٩ ل ٥ بس احيانا من ١٠ ل ٦ حسب وقت رجوع ولادي من المدرسه... الفطور من جديد بحب افطر وبستغنى عن العشا لاني بتغدا على ٦ مع الاولاد
انا فعلاً بعمل كده حرفياً 👌 عاااااااش 🥰 فاااااااااتى ❤️❤️🌹🌹
حبيبتي فاتي الله يسعدك انا كنت متردده ومحتاره لاني اغلب الاوقات مابيصحلي اتمرن وحباه انقص بطني بعد سمعت كلامك اتحمست ورح ابدا من اليوم ان شاء الله
شكرا فاتي 💋💋💜💜
وبي يسعدك ويحفظك ويجزاكي كل خير وانا بحبك وبدعيلك كل وكت ومتابعتك ع الانستا والسناب وهنا انتي مافي منك ولا في متلك كلامك بيسعد وبريح النفس
نشاء الله من باجر ابدي الصيام المتقطع نحبك هواي ياحلا فاتي