اسهل دايت ، روتيني في خسارة الوزن🌱🏃🏻‍♀️

اتمنى تكونو دايما بخيررررر
اذا عجبكم الفلوق لا تنسو تدعموني بلايك واشتراك فالقناه 🤍
____________________________________
تابعوني على حساباتي الشخصيه عشان اتواصل معاكم اكثر:
- انستقرامي : / nouf_abu_bakr
- سناب شات : nouf_abubakr
________________________________________
تم تصوير هذا الفديو باستخدام :camer canon g7x lll
عدد المشتركين اثناء تصوير هذا الفديو :،18،880
تم مونتاج هذا الفديو ببرنامج :capcut
#فلوق
#دايت
#نظام_صحي

[@HaneenKhaled]

مرا حلو هذا النظام كنت مستمره عليه زمان و الحين غيرت على نظام الصيام المتقطع كلهم حلوين و تشوفي نتايج مرا حلوه 🤎👏🏻👏🏻

[@taifasiri]

اتفق معك الصيام المتقطع مره ناسبني بعد ولادتي نزلت كيلو ونص ب اسبوعين

[@Hagarvlogs22]

نظام الصيام المتقطع حلو جدا بيساعد جدا في التحكم بالشهية وتظبيط مواعيد الأكل نطام جدا مريح ✨

[@sahar_70h]

ماكذبوا لما قالوا القبول من الله على طول طلع لي فديو فتحته حطيت لايك ومنسجمة💕

[@fatimaalzahraa6113]

الخبز الأبيض.مثل الخبز الأسمر في السعرات.
بينما الخبز الأسمر هو الافضل.عندالاختيار.
الخبز الأسمر يوجد به فوائد أكثر من الأبيض.

[@sultanavlogs2647]

فلوق جمميل 👏🏻👏🏻
الله يقويكي و يقويني ياررب😂❤️

[@Straykidsfan_8]

ما اعرفك صراحه بس الفيد يفففوززز 😩🫵🏻
شخصيتك في قبول صراحه مو طبيعي 😭💋
تهبلين ماشاءالله

[@rachalabed3058]

سعرات حرارية زي بعض لخبز الابيض والاسمر لكن الاسمر افضل لانو بشبع مدة طويلة مقارنة مع ابيض حتجوعي بسرعة

[@amalahmeed6460]

تسلمي على هالفيديو نوف واحسن مافي الاكل انه مافي قمح وخبز لأن الخبز مايمدحوه التوست إلى حطيتها جدا مناسبه كويس جبتيلي أفكار عشان اقلل من الخبز ماشاءالله كملي الحمية وورينا أفكار لهالماكولات إلى ماتحسي معها بالحرمان👍👍👍

[@simplyme1610]

فيديو جميل ومحفز على خساره الوزن شكرا حبيبتى

[@user-vv4uu7nn2e]

اشكرك على الفيد حلو 🥺✨

[@noufabubakr]

🤍🤍🥺

[@Hhana_hossa.m]

قال الله تعالي (وَلَا تَتَّبِعِ الْهَوَىٰ فَيُضِلَّكَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَضِلُّونَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ لَهُمْ عَذَابٌ شَدِيدٌ بِمَا نَسُوا يَوْمَ الْحِسَابِ)الموسيقي حراام قال الرسول صل الله عليه وسلم[ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف]

[@justarmyblink2540]

شكرًا اتمنى انك تكثرين من ذي السلسله لأنها مره مفيده 💗💗💗💗💗

[@noufabubakr]

🤍🤍

[@user-sp7ve1xh3t]

الله لا يحرمنا من مقاطعك الحلوة ❤️❤️

[@noufabubakr]

😩😩😩🤍

[@Goumana]

سلاااااااااام ♥️ حبيبتي نوف جددددا اروق على فيديوهاتك و استفيد منك من جد شككككرا 🤍 لاحظتك تحطي كل ظرف ستيفيانا في كوب الشاي.. ما اعرف كيف تستحملوه جدددا حالي و عشان كذا تحسين بطعم مرارة في الآخر.. حاولي ما تحطيه كله و شوفي الطعم ❤️

[@user-vk7uf8ff7u]

8:08الاسمر فيه الياف ف تشبعك اكثر من الابيض عشان كذا بالحميات يقولون اسمر

[@xxzz2807]

جميللل

[@user-bj3qj9mx9z]

بالعافيه عليك يا نوف حبيبي 🍞🥪🌮❤❤❤❤

[@sweetjode1744]

جميل جدا الفلوق
انا نفسك متبعه نظام السعرات او النظام المرن وناسبني كثير ونفس الشي وزني مناسب مع طولي بس ابي خصر قبل العيد😅

[@kokila_milla_ll5524]

كلشي بجنن متابعه من المغرب 🇲🇦

[@KadaKada-jn4fj]

Nouf abu brkr😘😘😘

[@dailychannel1]

❤️👏🏻👏🏻👏🏻

[@fatimaalzahraa6113]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

[@-monaaboelkheir]

حبيتك انا مني من اسكندريه وبرصو بنزل يوميات لدايت 🌹🌹❤️❤️❤️

[@taifasiri]

17:10 حمص المراعي خلاص بنقاطعك معهم ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ماننكر حقيقي لذيذ ، حب كبير يانوف لك ولفيديوهاتك 💜💜💜💜

[@noufabubakr]

😂، قلبييي🤍

[@wafa-dp2tb]

الميزان اسهل لك واسرع نون عندهم انواع كثير ورخيص.. واللحم الاستيك ليتك قرأت الوزن اللي ع النايلون وبتعرفين وزن القطعة تقريبا♥️

[@noufabubakr]

قرأت بس برضو ماعرفت صعب الموضوع شويا بس خلاص اخذت الميزان اسهل بكثير

[@re_ssqe]

مايجوز تطلعي ايدك اكثر من الكفين + استمري الفلوق مرة رايق 🤍

[@kokila_milla_ll5524]

إعملي إطالة بعد تمارين عشان جسمك مايوجعك كمان أنصحك إطالة سارة بوبفيت

[@user-os3ec2be1z]

وضعي وانا التابع. النظام الدايت
وانا اكل بقلاوه بلفستق. . 🌝🌝🤣🤣🤣🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@noufabubakr]

بالعافيه عليكي😂😭

[@user-nz5tt1ok6r]

كم كيلو نقصتي على هل دايت و كم وقت اخذ ممكن تردي ضروري 🥹💗؟

[@renadalhtebe195]

كيف حطيتي البرنامج بالعربي

[@rwaan.5646]

الصراحه في الرياضه انصحك ب كلوي تينج

[@kokila_milla_ll5524]

سارة أحسن جربيها إسمها سارة بوبفيت

[@monaawd9261]

وين الناس وحشتينا ؟

[@user-wk7zg3ll9c]

برنامج الي تحطي فيه كل ماتأكلين تحسبين فيه

[@noufabubakr]

اي ياقلبي

[@user-cn7oh4rr2w]

احس مره غلط تاكلي ١٠٠٠ بس لانه مره قليل وجسمك بيفقد فيتامينات واجد زودي ٢٠٠ سعره مثلاً وزودي التمارين او امشي زياده ورح تنحفي برضو ان شاء الله

[@8ixxx]

4:58 من وين تجيبي هاذا

[@noufabubakr]

اخذته من ميني سو

[@hayamabdella522]

كم وزنك

[@gdvcjrfgg3239]

البطاطه تسمن حتى لو انطبخة بطريقه مختلفه عن تجربه

[@kokila_milla_ll5524]

مافي شي يسمين ياحلوة لي يسمين هو فوق إحتياجك

[@user-cn7oh4rr2w]

لا ما يسمن اذا ضمن سعراتك فكينا من ذا الجهل الله يسعدك

[@gdvcjrfgg3239]

@@user-cn7oh4rr2w انتي دكتورة تغذيه ولا حابه مخالفت الراي بس😂

[@retajxx1]

طيب زياده الوزن؟

[@noufabubakr]

زيادة الوزن تزيدي في السعرات رح تحصليها في موقع وزارة الصحه برضو

[@hessah.756]

نصيحه شعراتك لاتقل عن 1300 لان مو كويس🥲🥲🥲