كنت بعمل سكوات غلط 🤦♂️ خطأ فى تمرين الاسكوات يقع فيه المحترف قبل المبتدئ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2020
- خطأ يقع فيه المبتدئ والمحترف في تمرين سكوات
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com - กีฬา
أكثروا الصلاه ع نبينا محمد في يوم الجمعه اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين 💛. ٥
اللهــــمـ صـــلِ علـــى محــمـ❤️ـد وآلـ محمــــد وعجــل فرجهمـ والعـن عدوهمـ
والله احسن حل الغي السكوات من حياتي كلها يعني !
شكرا كوتش فيديوهاتك رائعة ومفيدة جدا.بارك الله فيك.....بالتوفيق
شكرا دكتور على الملاحظات المهمة فعلا التمرين دا صعب جدا ويجب أن نتعلم التقنيات بشكل صحيح شكرا دكتور
شكرا دكتور معلوماتك جدا مفيدة 💐💐💐
شكرا أسعد ك الله في الدنيا والآخرة يعطيك العافية جزاك الله خيرا مرحبا
جزاك الله خير
شكرا جزيرا بارك الله فيك معلومة كنت اجهلها تماما 😍❤️🇩🇿🇩🇿
شرحك ممتاز
وانت من الناس القليلة اللى اتكلمت عن الذاكرة الحركية
Go ahead
ممتاز ماشاء الله عليك
شكرا يسلموو كتير معلومات مفيد ة دكتور صرت بعرف هلا اعمل سكوات والفضل الك 😉✌👍👍
استفسار :
ايه رأيك يادكتور في تمرين curtsy lunge هل فعلا بيضر الركبه وبيعمل التواء مع تكرار التمرين ؟؟ ياريت تعمل له حلقه في سلسلة تمرين في السليم وجزاك الله خيرا
شكراً دكتور
ايوه كده كل يوم فيديو 💓💚💙
عااااش يا دكتور 💪💪💪
جامد اوي وخبره وانت لسه صغير ما شاء الله عليك والله
عاش يا زومة ♥
لو سمحت فيك تعمللنا فيديو عن فوائد السيريلاك أو إذا هو شيء غير مفيد يعني تعطينا المعلومات الصحيحة عن السيريلاك للاعب الحديد
دكتور ممكن تعمل فيديو عن شد عضلات قاع الحوض لرفع الرحم ؟؟
مشكور 👍
ممكن تنورني بقناتي بليز 💖
محتاجين حلقة عن الدروب والسوبر سيت والفرق بينهم
والله مشكور
قناة رهيبه👍🏻👍🏻
ياريت تعملنا مقطع عن التصاق الفخذين
بعد اذنك يادكتور تعملنا فيديو ايه الأحسن التمرينات الطبيعيه أو السويدي ولا تمرينات الحديد؟
عاش 👏👏
تمارين اسكوات لخشنة الركبه
حقيقي بستفيد من فيديوهاتك جدا شكرا ♥️
دكتور احكيلنا عن عضلة الترايسبس
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اتكلم عن نظام الكيتو والمسموح اكله فيه وامتى نكون بنحق دهون ❤️
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه وسلم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
❤❤الله مصلى علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللة مصلي على نبينا ❤
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة مافهمت ممكن اطلب من دكتور علاج طبيعي يوضح لي هل اقدر اعمل اسكوت او لا وشكرا جزيل
ونبي اعمل فديو عن اول يوم في الجيم اعمل فيه ايه
ارجو عمل تمارين لعضلة البطن المترهلة الي تكون نتيجة العملية القيصيرة مع عدم وجود كرش
مـمـگن يگون عندگ آنفصـآل عضـلي
يا دوك ، ممكن تعمل فديو على طريقة القاعدة الصح للمذاكرة عشان الضهر ؟ او علاجه عشان خلاص باظ😂🤦🏻♀️
اكتبي على اليوتيوب تمارين لفرد الظهر د حازم طارق وهو عمل لحد الآن ثلاث فيديوهات عن تقوس الظهر أو الأتب أنا بدأت أعمل التمارين دي من أسبوعين أو ثلاث أسابيع وفرق معايا جدااا 👌🏻
أنت كفو والله 👍👍
ممكن نلعب الاسكوات بالدمبلز بدل البار دامبلز أسفل الذقن وحيكون نفس التأثير نرجو الرد
صلي علي محمد
السلام عليكم دكتور
لما بعمل تمرين السكوات بطلع صوت طقطقة في الركبة بدون الم مع انب بعمل التمرين صحيح هل هي مشكلة و ممكن تعمل فيديو تمرين في السليم عن السكوات برجل وحدة
عندك خشونه في الركبه
انا كمان ركبتي بتوجعني
والله يا دكتور انا فعلا كنت بتنى ضهرى وكان اخر مره واجعنى جدا جدا لدرجه انى اخدت ديمرا ..الحمد لله ربنا ستر..وارجوك يا دكتور ترد عليا فى سؤالى انا ليه لما بعمل تمرين leg pressاخر فقره فى ضهرى اللى هى العصعص بتوجعنى جدا وبقى وجع مستمر
حبيت اسأل عن شئ كتير مهم هل زيادة الأملاح ف الجسم بيؤدي الي ثبات الوزن والتقليل من معدل حرق الدهون..انا عندى الأملاح كتير زايدة ومهما عملت تمارين ونظمت اكلي وزني متل ماهو
تمرين 🏋️♀️ السكرات اذا عملتها غلط يسبب اضرار في ركبه
اﭑخۅڪم يقدم محتۅۍ قصص ۅمعٓݪۅماﭑت قيمۿـۃ اﭑرجۅ دعٓمي ݪݪﻠسستمراﭑر
مساء التألق دائما دكتور حازم عايزه حاجه للركب الم شديد لما بقعد من جيم اسبوع وبعدين اروح...بحس بتعب في ركبتي وبذات اليمين حسه انهي ضعيفه ..ولوتكرمت يادكتور عايزه حضرتك ثقه محتاجه نوع يخليني عندي قدره عل تمرين في رفع الأثقال عشان محتاجه شد الجسم...اشكرك
تمرين دا سببلي مشكلة في الغضروف لأن كنت اتكي البار على ظهر
يااه ذكرتني اول يوم تدريب رقصت مع الهيكل🤦♀️😂😂
دكتور من فضلك انا حصلي تمزق من الدرجه الثالثه في اربطه الانكل والجزء ده في رجلي الاثنين ضعيف وكل فترة يحصل كده أقوي الجزء ده ازاي
السلام عليكم ،،، please check low bar squat from stating strength في النوع ده من الاسكوات الضهر بيبقى مايل تقريبا 45 درجه
Starting strenth
سوال حدا يجوبني عليه اذا يوجد طقطقة في الركبة بدون وجع هل نعمل تمرين سكوت
👏👏
السلام عليكم اخى بارك الله فيك انا عندى مشكلة ان كاحلى بيلتوى على الجنب فاجئة وانا ماشى فى الشارع كتير سواء كنت لابس شبشب او جزمة ممكن تقولى هو ده عادى ولا فى مشكلة .
يسطا انا عندي anterior pelvic tilte .ودخلت جم ينفع اترك تمارين تراي سيقان وضهر .واركز على البطن والباي سيقان ؟
هل تمرين السكوات يحتاج الئ احماء ؟
قناتك رووووعه روعه بس ملاحضه صغيرونه احجي شويه شويه مو بسرعه مانلحك نفتهم من عندك شويه اللهجه المصريه ما تنفهم إذا الكلام بسرعه وتحياتي الكم من العراق الى مصر. وانا مشاركه بقناتك
هل تمرين الاسكوات غير مناسب للى عنده خشونه فى الركبتين ارجوا الرد
عندي طقطقة في الكاحل اعمل ايه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أنا عملت عملية جراحية في بطني على الفتق في السرة لانه ولدت 4اطفال قيصرية من فضلك ماهي التمرينات الرياضية إلي ممكن اعملهافي البيت مع اني امشي كل يوم ساعة في البيت و شكرا
دكتور
النزول الى اي درجه انزل في خلاف بعض يكول نزله كامله وبعض يقول لا
وسؤال آخر مهم
انا اصبت بغضروف قطني بسبب السكوات بعد العملية هل ارجع للجيم
تم
شاطر ي بابا
@@user-li8vl7uq3c انت اللي شاطر طبعا
@@3boda449 نفس المحتوي
جميل
حسب معلوماتي البسيطة تمرين السكوات الامر الوحيد الاساسي هو الحفاظ على الانحناءة الطبيعية للظهر فقط اثناء الاداء و ايضا تكون القدم متجهة للخارج مع الركبة
ده دكتور يا باشا
صباح الفل
ياريت تتكلم عن الاسترتش ماركس يادكتور انا عندي 15 سنة وجسمي كله كدا دراعي ورجلي والي عندي برضو ومش عارفة ليه كدا مع اني مش تخينة اووي اوفر انا مؤشر كتلة الجسم 27,3 يعني فاضلي انقص خمسه كيلو وابقى حلوة بس ليه الاسترتش ماركس
بصراحة كل اللي بيدربوا غير متخصصين نفسي مكان فيي مصر الجديدة يكونوا متخصصين
كيف الحال يا دكتور صدور الفراخ كيف اكلوا كيف اطبوخو
مرحبا 🙋🏻♀️ كيف يعني مجموعات؟؟ لانو انا جديدة هون
يا ريت يا دكتور تكمل ف سلسلة تمرين ف السليم
الي شايف كدا لايك جميل للكومنت
مساء الخير انا بتمرن كونغ فو مكملتش شهر وسنى ٣٠سنه وعندى شد جامد فى باطن القدم وألم فى الركب لدرجة انى مش قادر اجرى او اقفز اعمل ايه؟؟؟
حد جاي من 2021 زي
سلام دكتور
حضرتك ..انا لما اعمل تمرين الرفع بالرجلين احس سخونة في الركبة بدون الم وماتخليني اكمل العدات لي بعملها و بعد التمرين احس شوية الم بسيط شو المشكلة ؟؟؟؟
👍
ممكن علاج النحافة معا اني باكل كتير
اعمل تحاليل : الحديد و الكريات البيضاء و الحمراء . لانو اذا كان فيك فقر الدم جسمك ما راح يستفيد من لي بتكلو.
لوسمحت يا دكتور انا زايد في الوزن وبصدفه عملت اشعه اكس علي الفقرات القطنيه وظهر فيها ان في انزلاق غضروفي في الفقره الربعه والخمسه عشان الفراغ اللي بين الفقرات اصغرمن الطبيعي مفيش الم غير لما بوطي او اقف فترات كبيره
ولما مقفش ولا اوطي بعد 10 الوجع يروح
يايت يادكتور تعرفني لو ينفع لحلتي تمارين لتقويه عضلات القطنه
او علاج طبيعي
ولو في ادويه استمر عليها
ملحوظه انا بحاول اخس بس مشكله كسل الغده الدرقيه مخليه الحرق بطئ وهياخد وقت طويل زي محضرتك عارف
شكرا لحضرتك واسف للاطاله.
بعمل الاسكوات بس في عضله بان عليها والتانيه مش اوى
مع الاسف بعض المعلومات اللي حكيتها بل فيديو غير صحيحة نعم الميول بالبار للامام بيزيد الحمل على اسفل الظهر لكن ما هو خطا قاتل و مو هو السبب للانزلاق الغضروفي و لو الحمل على اسفل الظهر بيسبب انزلاق غضروفي او ديسك لكان اغلب الرياضيين الل بيعملو Powerlifting و Strongman اجاهم اصابة من تمرين ال Deadlift و بالذات ال Powerlifters لانو هنن بالاصل بيعملو lowbar squat في صفحة اسمها squat university بنصحك تتابعها ك مصدر لمعلومات حول ال squat و deadlift
تقبل مروري
مرحبا كوتش هل هاد لتمرين يكفي لا اجرين لو يكفي منتاز لان انا عندي غضروف بركبتي مابدي خبص بتمارين بدي العب هاد لتمرين بس هل يكفي
انا بعمول 300عده بدون وزن
ياريت تنصحني وتعطيني برنامج بس بهاد لتمرين بدي ضخم رجلي شوي
بقصود تمرين لسكوات بس
الناس بيبدأ بينلتببعديز🥴🍺2:38
Ok
@@ninaalawi4975 لا حبي انت هيج ما راح يصير يوتيوبك 1m مشترك لا تصير كلب اشتراك و لايكات
♥♥🌼🌼
شباب ادعولي ربنا يشفيني دعوة ٤٠ شخص مستجابة💔
the doctor tell me that i stop squat because i have bow legs ,,,but no doctor or sport proffessional talks about it ,,you sshould talk about this
أشعر بألم شديد فى الركبتين عند ممارسة الاسكوات برغم انى لا احمل عليهم ولكن على الكعبين كما علمتنا من قبل يا دكتور ..ماذا أفعل ..كرهت التمرين بسبب هذا😣
المسافة بين القدمين يجب ان تكون على مستوى الكتفين
4:18
أوبا النيولوك :)
فين عيادتك
رغم اني تعلمت الاسكوات منك
لكن كنت اعمل التمرين بطريقة صح دون ان اعرف 😂😂😂😂😂😂
نصيحة 🙋🏼♀️ حضرتك وانتا بتعمل تمرينه الكرانش للبطن كنت مشبك اليدين خلف الرقبة ، وده غير صحيح ، للتوضيح فقط 👌🙋🏼♀️ ولو غلط ممكن حد يقولى ⁉️
هو صحيح محمد صلاح اتصاب كرونه يجماعه
مش بصدق اليوم السابع
@@asmaagalalgalal1309 ولا انا
ممكن تعملي اشترك في قناتي
@@3boda449 ربنا يشفيه
ممكن تعمل اشترك عندي
@@3boda449 انت إلا بتنزله ده مش هتربح منو كدا
يبقى صوت القرأنــــ هو الاحلي انا قارئ للقران الكريم اتمنى أجد من يساندني وشكرا جزيلا لحضراتكم 🌴🌴🌴
الي ما فهم يصف جنبي 🤣
هو انت ليه بتكرر الكلام بتطول في المقدمه
ياريت تقول اكبر كمية معلومات في اقل وقت بعيد عن الرغي وتكرار الكلام
عشان اعرف الخطأ
مفروض اني اتابع مقطع سبع دقايق !؟
0:44 يااااه دا لسى بيسلم وبيضرب أمثال 🤦♂️
ياريت تتكلم عن الاسترتش ماركس يادكتور انا عندي 15 سنة وجسمي كله كدا دراعي ورجلي والي عندي برضو ومش عارفة ليه كدا مع اني مش تخينة اووي اوفر انا مؤشر كتلة الجسم 27,3 يعني فاضلي انقص خمسه كيلو وابقى حلوة بس ليه الاسترتش ماركس