幸せホルモン！！セロトニンを分泌させる科学的手法8選 ~睡眠の質の向上・ダイエット・記憶力向上にはコレ～

[@Yu-dd7uj]

1.牛丼を食べる
2.日光を浴びる
3.運動
4.観葉植物
5.マッサージ
6.楽しい事を思い出す
7.サプリメント　トリプトファン、プロバイオティクス、ビタミンD
8.瞑想

[@BN-zj8td]

グッジョブ

[@kyz62]

👏

[@tadaakitano6122]

ありがとう

[@珍太朗-j3c]

やはり恋愛が上手くいっている時はセレトニンが洪水のようにでる見たいですね。人を好きになるという事は素晴らしい事なんです。

[@tama6625]

それ分かります！
恋人がいるとなんであんなに元気になれるのか、今はいないので辛いです😢

[@紀州路快速-l7n]

0:33
0:40
精神の安定感　平常心
記憶力の定着　食欲のコントロール　睡眠の質
2:38
日光を浴びる
3:02
特に朝　目覚めをよくする

[@元ビジュアル系チャンネル]

牛丼ではトリプトファンは殆ど摂れません。（しかも外食だと殆どアメリカとカナダ産の牛肉なので体に毒）トリプトファンが多い食材は？＝トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。 その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。

[@hiromi.p.h8868]

このサブジェクト、まさに必要だったやつです　ありがとうございます！

[@ronbunkaiketu]

良かったです(^^)/

[@アヒルさん]

こういう動画一本作るのにどのくらい調べてるんだろう

[@ronbunkaiketu]

これは、だいたい10本は英論読んでます^ - ^

[@ダイナミック新選]

ありがとう御座いました。素晴らしいです　チャンネル登録しました。

[@岩田展也]

トリプトファンには５ヒドロキシトリプトファンとＬトリプトファンがあるのですが、どちらがベターですか？

[@dan---]

お肉の種類によってどれくらい違いがあるのか分かりませんがお肉によってせいよくが上がりますか？ランニングハイってどうなんですかね？

[@石井健太郎-m8e]

部屋に緑色のものをおきまくるのは効果ありますでしょうか？

[@natsu_chan_shiba]

運動とか楽しいことを思い出すとか、鬱病のときにはできませんよね。

[@drippy-il3pk]

散歩✨

[@red.rilp_328]

えーーーー毎日カボチャ食べてるのにこれかよ…

[@成歩堂龍一-r6q]

意外と、駆け足な内容だったけど
解りやすかったです😮
ありがとうございましたm(_ _)m

[@akiyoshi5127]

5HTPは？

[@Yちゃん-t6o]

楽しい記憶を思い出すいいね！
少し不安定なときは悲しい時を思い出してる気がします！
プーケット行ったこと思い出そう！

[@佐藤叶-e8l]

記憶を消したい時は逆のことをしたらいいな！

[@apple0april]

論文に基づいているところがよかったです^_^ありがとうございました
セロトニンを出す目的で色々なことをやっていますが、瞑想はやっていなかったので、調べてみようと思います！

[@ぽてんざ-c9g]

幸せホルモンは、オキシトシンではないんですか。？

[@tatsu-no-suke]

朝、バナナと卵とチーズとヨーグルトを食って、朝日を浴びながら早足で学校とか会社に行けばヨクネ？！(・∀・)☆

[@a-15530]

その通りだと思います！

[@dgfsfawrfqerqf5794]

マグネシウム不足になります。

[@猫缶-x1x]

毎日ナッツ納豆食べてるのにこれか😢

[@rontan4540]

有意義なCHなのに登録者数が伸びませんね。
勿体ないと思います。

[@ronbunkaiketu]

そう言って貰えるだけで感謝です^ - ^

[@KM-ot1xx]

このチャンネルはそのうち絶対伸びる気がする

[@sm.-gl6ne]

楽しい思いでいいとしりませんでした今日から実践

[@takapiano2525]

どれも実践したのですか？

[@堀坂文雄]

〜になります。 ？いつ？
〜です。

[@野獣の微笑み]

よし、チー牛食ってこよう

[@ayatasotv4403]

お肉禁止にしたが牛丼たべたい、、、

[@daic_new]

サムネとか、タイトルをこれ以上ないくらいハードル低めにすることで、伸びるかもしれませんね(僭越ですみません)

[@bokusin5]

せっかく良いお話なのに、早口過ぎて聴き取りにくいです。もっと、ゆっくりと話して欲しいです。

[@れく-c5l]

サラタメさんみたいな話し方にしたらチャンネル登録者倍になるとおもう

[@旅するはむこ]

早口過ぎて聞いてるのしんどいです。

[@m.i.s___]

再生速度変えればいいじゃん

[@れん-x1i]

いち