تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات

31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان

[@naderelsemary2986]

كلام وشرح صادق ومفيد وواضح من صراحتك في الدقيقة 14:00 اللفظ طلع من القلب دون قصد 😅❤️

[@africano7758]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@aymensouilah8063]

اللفظ إحترافي 100%

[@hishamitalia5489]

الطييييييييييييط

[@user-zg5ne3ye7p]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@abuabdullah5070]

😂😂😂

[@sadikjbari9559]

والله كابتن استفدت منك الكثير واحس أنك تشرح من القلب و باخلاص حتى انا لم اعد اثق الا بك في هذه الرياضة. شكرا لك وجزاك الله خيرا ❤️

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ABDERRAHIM96]

انت ثروة و فائدة كبيرة لنا العرب والمسلمين يا كابتن شعبان الله يجزاك خير

[@benjaminmohammed2896]

بارك الله فيك و أخيرا تحقق حلمي تمرين عضلة الفخذ ببرنامج الصادق جانتي
تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿💓 و لكل أهل العراق

[@sirwanpalani8466]

والله عظيم جنت العب ارجل ما جنت احس بوجع رغم وزن كان ثقيل . بس صالي فتره العب على هذا اسلوب احس بوجع صدك لاعب أرجل اشكرك من قلب كابتن
لا تحرمنا من معلوماتك كابتن 💙💙💙💙

[@mixvideos6783]

اكيد اخى خوش كاپتن جانتى

[@omarhammad6673]

كلعادةجانتي الرقم الصعب في كمال الاجسام🇩🇿👍🏆🏆🏆

[@Xw6.3]

مرجعي الاول والقناة اللي استفيد منها كثيير لا من تمارين ولا من نصائح جانتي الاسطورة نمبر ون إستمر الله يوفقك دنيا واخره اخوك من السعودية

[@abdullah5049]

بيج جانتي. كم أنت عظيم. إنت جالس تعلم الناس كيف تتمرن بمخها قبل عضلاتها. أدري أن هذا الشيء صعب على المدربين خصوصا اللي تفكيره مادي أنه يوعي الناس . لكن أسأل الله أن يرزقك أضعاف ما تتمناه ويبارك لك في صحتك وقوتك 💚💚

[@adamayyad1914]

كنت عم ادور على تمارين الارجل بس لقيتك بالصدفه افضل من شرح عن الارجل واستفدت من شرحك وهلئ تابعتك تسلم ايدك💪

[@653565aaa]

أقسم بايات الله اني احبك في الله ما تتصور قد ايش وفرت علي من مدرب و تغذية علمتني اسرار كثير احتاجها شكرا من القلب اخوك من السعودية

[@saifalden539]

يا جماعة الخير اليوم جمعه أكثرو الصلاة على خاتم الأنبياء محمد صلى الله عليه وآله وسلم 🌹🌹

[@gasatty6622]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 🌹

[@akil6664]

شكراً لك كوتش على تعبك وجهدك معانا الله يجزيك الخير صار عنا صقا بالتمارين الي تنطينا ايها والحمد لله في تحسن ومستمرين أن شاء الله

[@faribmoc4533]

انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
شكرا على المعلومات والتمارين
الله يحفضك ووالديك في الجنة إن شاء الله
صدقني إني نتابعك وجسمي يطور
هذا بفضل الله وثم أنت يا افضل كبتن في العالم بالنسبة لي شكرا

[@huzayfasande532]

الله يجزيك الخير ويرحم والديك على هذه السلسلة الاسطورية نتمنى انو تكمل جميع عضلات الجسم وشكرا لمجهودك

[@mohamedsalem7452]

الله يعطيك العافيه كابتن جزاك الله خيرا
على هذا التمرين والله كنت أعاني من عدم شد العضلة في التمرين فعلا بارك الله فيك

[@boxicofit]

السلام عليكم ورحمه الله كابتن جانتي سبحان الله مجرد مشاهده فيديوهاتك تحس انك تكسب قوة وثقة وعضلات وتشتهي تمارين بارك الله فيك

[@alirezabt2291]

الله يبارك فيك ، والله انا الان اشتغل مثل هل برنامج بس نبهتني على امور كلش ضروريه و مهمة كمان و راح استفيد اكثر من التمارين . تحياتي لك من هولندا ❤❤❤

[@samo5063]

انت كابتن عن حق، استفدت منك فقط باسبوعين العضلات اتفجرت الدبابة العراقية استمر

[@idoido6673]

الله يبارك فيك يا احسن مدرب و الله يرزقك أضعاف ما تتمنى و الله يرزقك العافية و الصحة و يطول في عمرك، و الله يتقبل منك هذا العمل الطيب و يجعلها في ميزان حسناتك

[@user-hh4ct5dg5f]

من اروع واجمل مارأيت كابتن جانتي وحلقاتة ومعلوماتة تعتبرمرجع و مصدر الهام وتشجيع لكل من يهتم بهذي اللعبة . استمر ياوحش.......

[@sayedbadr9029]

الله يبارك فيك كابتن جانتي . شرحك للعضلات والتمارين فعلا يخليني استفاد

[@sofisofii9601]

تحياتي كابتن جانتي لك كل التقدير والإحترام اشكرك على المعلومات القيمة والتكنيك الجيد الذي يساعد على بناء العضلات بشكل رائع طبعا بالتنسيق مع الأكل الصحي والنوم لمدة كافية

[@IOXCO]

يا جعلك في الجنة يا جانتي أفضل واحد يشرح التمارين بصدق وضمير

[@ASAS-ps2xz]

دائما كنت ابدء اسكوات وركبتي تذبحني ..والله انك معلم ومنك نتعلم ..روح بارك الله في مالك وحلالك وصحتك و وقتك الثمين ..حبيبي ياكبتنا الغالي 💕كلنا ندعي لك انا واصدقائي

[@djouzefred3997]

المزيد من الحصص لكل عضلة كوتش بارك الله فيك ❤️

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@riad1884]

بارك الله فيك يا شيخنا يا استاذنا 🙏🏽💪 انت فخر العرب و المسلمين كافة، استفدت منك كتير و اصبحت مدمن قاناتك و فيديوهاتك 😍 تحية الك خالصة من الجزاءر 👌

[@MrManziliano]

نصايحك أجمل من التمارين في حد ذاتهم .. شكرا لك كوتش

[@user-fv6ud6ik2m]

الله يجزاك خير شكراً لك على المعلومات اللي تقدمها وعلى تبسيط الشرح لك كل التوفيق

[@d34979]

هذ الفيديو الحلو كابتن شرح مفصل 👍احسن من الفيديو الأول عاشت ايدك كابتن الله يوفقك انشاالله ❤🇮🇶

[@walidali7172]

استفدت من نصايحك كيتر
بارك الله فيك وجعلة فى ميزان حسناتك❤❤

[@ahmedasiri7986]

بسم الله ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله
وفقك الله لكل خير يا كابتن على هذا الشرح العجيب
كارثة أكثر من يلعب رفع الأثقال هو رفعه لأوزان كبيرة وثقيلة والنهاية إصابة أو يتعب ما يرجع للنادي كل يوم

[@AhmedAhmed-vk6lk]

تمام كابتن جانتي بصراحة شرح احترافي ماشوفت كابتن يعطي تمرين كامل للاعب اللي عنده شكرا لك وجزاك الله خير وياريت ياكابتن شرح مفسر عن الاستيرويدات شكرا لك

[@FarahDavid1973]

حبيبي كابتن جانتي اصبحت مدمن على مشاهدة فديواتك الرائعه المفيده بالتدريبات - انا اتعلم منك يا كابتن واتمنى اليك كل الخير والتوفيق - تحياتي اليك يا بطل

[@waltermoon1925]

نفس التمارين .. ماشاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله.. بارك الله فيك كابتن جانتي القلب ♥️

[@adilcharjaoui1102]

تحياتي كوتش نريد المزيد من هاد الفن التشكيلي الذي ترسم لجمهورك وايضا عفويتك وصراحتك شكرا برافو والله انت الاحسن

[@bandar5444]

حلقة طال انتظارها كثيراً ألف شكر كابتن جانتي🤍

[@khalidalatawi4873]

شكرا جزيلا ماقصرت على شرحك الله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق للجميع

[@elmaistromonaim]

و الله لم أجد كلام كافي لهذا الخير الذي تقوم به من أجل مساعدتنا .
و الله شكرا جزيلا.

[@nigranmohsen4872]

احسن كوتش يطلع المعلومه من قلبه لناس جزاك. الله خير

[@user-ku1mc6xg8b]

شكرا من القلب لحضرتك كابتن جانتي والبطل علاوي على هذا الفديو الممتع لعضلة الارجل وارجع واكلك يوم ورى يوم جاي نتقوى ونتعلم متك افضل محتوى رياضي ولو كلمة شكرا قليلة بحقك يا مدربنا ومعلمنا كابتن جانتي شعبان تلميذك من العراق

[@user-ty2xn9ry5g]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك والله بس العراقي كلها فدوة استمر يابطل 💪💪💪🇾🇪🇾🇪🇾🇪

[@Change_your_self_]

عفيه هذا الفيديو المطلوب. افضل من الي قبله بكثير . مشكور كابتن

[@mohammadz.farhat5464]

حبييييييت قسما بالله شرح فضيييع احسن نفسي مع مدرب خاص فهمت كل اخطائي واستفدت استمر الله يسعدك

[@mohamedsaeed9264]

ربنا يحفظك ياكوتش نريد تمرين رجل لاصحاب خشونه المفاصل ❤️

[@abdessamadbenbidaouya6351]

ماشاء تبارك الله استفدنا منك بزاف الله يجعلها فميزان حسناتك تحية ليك بطل متابعك من المغرب 🇲🇦

[@amirazik6702]

افضل كوتش في العالم ارفع لك القبعة ولك كل الاحترام

[@salilwalid]

رحم الله عبدا عمل عملا فاتقنه، تحياتي من المغرب للكابتن بيج جانتي معلومات مفيدة كثير ببلاش مشكور ياكابتن، وجزاك الله خيرا وجعل الله عملك هذا في ميزان حسناتك

[@Almiftah-]

شكرا اخي الكريم على الشرح المفصل والله محتاج لمثل هذه تفاصيل لأنو غدا عندي أرجل😅 بارك الله فيك وفي صحتك مرة اخرى واصل لأنو بدون مدربين مثلك احنا حانضيع ❤

[@soofyali3054]

بارك الله فيك كابتن.. وعاشت ايدك.. والله يجزيك كل خير...

[@yasseroud3043]

جربت تمرين الارجل وطبقتو نتيجة ولا اروع بتشكرك كابتن

[@user-oy3pp6tx7y]

ماشاء الله عليك كوتش والله ستفدت منك كتير خوصوصا من هذا التمرين

[@Faisal.Ahmad83]

شكرا لك كابتن وننتظر منك تمارين الاكتاف والبيطان بمجموعه تمارين للمبتديء والمتقدم

[@user-zb2fy6zt4f]

الله يحميك كابتن بجاه رافع السما وباسط الارض

[@abdullaal.maqbali2371]

افضل شرح.. افضل كوتش.. ابداااع من الاخر..

[@sidahmedmosta8703]

ماشاءالله تبارك الرحمن كمية معلومات رهيبة ان شاءالله تكون في ميزان حسناتك جزائري مر من هنا ❤

[@aboalaakapola8817]

الله يخليلنا ياك كابتن ويديم عليك الصحة والعافية ❤

[@alkirem_]

بارك الله فيك الله يوفقك ياا كابتن ❤

[@mahfoudmoumene1434]

جزاك الله خيرا على النصائح و الارشادات المفيدة .

[@salehbrnawi8759]

شكراً بق جانتي احسن تمارين الي ناخذها من حسابك والله ❤️❤️👍🏾

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@theboss-ht6gx]

جزاك الله خيرا ممكن المرة القادمة تعطينا تمرين أكتاف كامل شامل لكل شيء صالح لكل الفئات ،أكتافي لا تريد أن تطور

[@power7925]

❤️💪 شكرا لك جانتي وعلا مجهوداتك مسبقا قبل نشوف فيديو

[@user-nh4mx9le6g]

والله انك كفو يا كابتن جانتي نشكرك على مجهوداتك اخي الكريم 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@manlawyer4029]

الكابتن عراقي من محافظة الانبار مو سوري

[@dr-warm5862]

فعلا كابتن محترم جدا .
** بالتوفيق في الدارين - يا رجل *** 👍

[@user-xj6iq7dw6c]

رجل محترم وافضل شخص بهل لعبة لان يخلي لاعب يشغل عقلة قبل كل شي

[@hassaneinahmed2324]

والله شرحك مرتب واسلوبك بالكلام كذلك والوحيد الي يشرح بحرفيه انت

[@b_85]

منتظريك كابتن اتمنى من الله يوفقك

[@alparslan7377]

كل الاحترام كابتن شرح جميل كشخصك

[@ahmedarkan7391]

ابداع ابداع كل عادة كابتن جانتي يارب طول العمر والتوفيق الدائم كابتنا الحبيب❤

[@mohammadmm2135]

الله يعطيك الف الف عافية مشكور علي المعلومات المهمه بتوفيق لك 🌹

[@hashemmuhareb7284]

الارجل اصعب عضله بالجسم شكرا الك كابتن ما قصرت

[@fethigym8805]

شكرا كابتن شرح شافي ومفصل والله جسمي طور بشكل رهيب بفعل نصايحك .......احلى سلام جزائري مر من هنا....

[@moulessehouleabdo6985]

والله احبك في الله كابتن تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 والى كل اخوانا في 🇮🇶

[@rokya.char3ya]

👍👍💞💞اتابعك من المغرب شكرا جزيلا على مجهودك وجزاك الله خيرا على ماتقوم به استفدنا منك كثير من الاسرار والنصائح اللتي لايظهرها احد

[@kenan2401]

امس تدربت نفس التمارين ونفس الترتيب والعدد ..الصارحة من سنين ما اشتغلت الرجل عندي هيك ... شكرا من القلب ❤️

[@zees-world_x]

كابتن اشكرك على مجهوداتك والله ماقصرت ❤️ + نريد فيديوهات للتسلسل الصحيح لتمرين كل عضلة

[@jawadbekkali5128]

نعم نتمنى ذالك

[@mhamadkilze8099]

ماشاء الله كابتن جانتي الملك ربي يسعدك ويوفقك يارب اتعلمت كتير منك ربي يسعدك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️عاش

[@soufianeziani1754]

و الله العظيم معلومات اول مرة اسمعها
مشكور جداً جداً كوتش
اصبحت مدمن big jantee 😅

[@tron1304]

والله انت انسان رائع ، انا صرت اشوف الفرق بجسمي من لما صرت اطبق نصائحك خاصة العدة السلبية والترتيب الصحيح للتمارين تحية لك من القلب

[@mohamedelkachri3791]

Tron momkin نتواصل على الفيسبوك

[@khadidjamehiz9325]

كابتن انا دائما اعمل يوم الارجل و الارداف و ابدا يالسكوات شكرا لك افدتنا كثيرا
من فضلك اعملنا يوم الارداف و كيف نستهدفها يالطريقه الصحيحه وفقك الله متابعه من الجزائر

[@abdulwahidobaidbaraqaan1768]

كبتن جزاك الله خير و مشكور على معلومة و المجهود الطيب هذا

[@ysn3yn118]

والله انك افضل كوتش مرق على راسي، وانا عم بتمرن متل ما انتي عم تنورنا تحيه الك من لبنان❤️

[@leogx9353]

كابتن نتمنا تنزل فيديو شلون تبني الكتف الخلفي

[@user-yi4du1cf8w]

كابتن ممكن تهدر عن الأكتاف وسبب أصابت أناس كثيره في منطقت الكتف

[@bladefordeath4295]

الله يعطيك العافيه و يجزيك الخير
انا محظوظ ان الله وفقني اتابع فيديوهاتك واستفيد منها
وخصوصا موضوع التمارين الضاغطة والباسطة للعضلة
اتمنا تعمل سلسة تمارين لكل عضلة بالترتيب المناسب لها

[@fouadabbas8070]

ربي يبارك فيك كوتش جانتي احسن كوتش 👏 👏 👏 👏 👏 كلام مقنع بالشرح و التفاصيل

[@talalaladl6199]

مشكور وجزاك الله عنا كل خير كابتن

[@nn.6z]

هواي فخور عدنة هيج مدرب ينطي معلومات حب جبير الك كابتن ♥️♥️

[@mehdibedhief1988]

احسن كوتش بالدنيا ❤️❤️🔥

[@user-kz4we9tw3y]

والله يا كابتن كلش استفادينه من حضرتك وجاي اتعب نفسك من اجل الجميع الله يوفقك ويسعدك يابطل على هاي المعلومات

[@nizarmizerind9491]

كفو منك كابتن انشاء الله راح ابدي بهل تكنيك ويارب نستفاد اكثر.منتظرين منك تمارين اخرا وتكنيكات موفق كابتن

[@forgivenessofGod9658]

ان شاء الله*

[@King133]

13:59
😂😂
مايكدر اذا ما يجفص
عاشت ايدك كابتن .

[@BigJantee]

😅

[@adilmuhammad4072]

😂😂😂😂😂

[@user-kv7ex7fq5l]

😂😂😂😂

[@alialsahaf9174]

الله يرحم والديك شكرا جزيلا....صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم

[@tahermessaadi2873]

افضل مدرب ،،الله يعطيك العافية 💪👍👏

[@ICT_SHADOW]

الحين عدت للبيت بعدما تمرنت ارجل 🙂
و بعد الفيديو .....
و اكتشفت اني كنت اضيع الوقت 🙂👍

[@user-bq9vc1wi9z]

اقسم بالله انا مثلك بس يله نلعبه الأسبوع الواجي 🙂💔

[@ICT_SHADOW]

@@user-bq9vc1wi9z المهم ما نعيد أخطاءنا 😂😂😂

[@zouhirvlogs2083]

تبارك الله الرحمان الرحيم.بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على كل نصائح.والله العظيم منذ بدأت اتابعك تعلمت كثير اشياء منك يا كابتن وجسمي الحمدلله في تحسن ملحوظ والحمدلله.والله كنت اكل الآن وافكر فيك وفي نصايحك الله يبارك فيك وشكراً

[@TheSuplicate]

Me too thanks jantee

[@mohamedbenhamidouche4071]

بارك الله فيك ياكوتش جزاك الله كل خير وحفظك الله من كل شر وسوء امين امين امين يا رب العلمين وشكرا على كل معلومة قيمة اخوك من الجزائ

[@karimkarim-dc7gh]

Thank you coach, you are great and we benefit

[@user-tj1sb2ql8n]

عاشت ايدك وياريت اتسوي تمارين الصدر والبقيه بهيج نضام وترتيب تحياتي ❤️