هل تعلم ان فيه 5 طرق لتمارين القوة | 5 أنواع للقوة !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - กีฬา
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لو سمحت بالنسبة للراحة فى كل انواع القوة بتكون ازاى يعنى القوة المطلقة احصل عليها ازاى والفرق بين عداتها وهدان كمال الاجسام ازاى ما الاتنين ١٢ عدة
لو سمحت اعمل فيديو عن ضعف المفاصل و الاربطه و الطقطقه بس بدون ألم
خاصة الكوووووع
و المشكله ان اليوتيوب مافيهوش حاجه مفيده عن الموضوع ده
نفس مشكلتي
اعمل فيديو تمارين relative strength
طيب كوتش ايه هي العلاقة بين الوزن المستخدم في كل نوع و طريقة اداء التكرار (اقصد سرعة اداء التكرار الواحد) ؟؟
أرجوك تعمل فيديو عن relative strength لو سمحت حبينا نسمع رأيك و تعليقك أكثر على الموضوع هذا
💪♥️
الذي يتحكم فى التكرار هو الوزن *وزن خفيف اذا تكرار كثير اذا تنميه تحمل القوه * وزن ثقيل اذا تكرار فليل اقل من ه لتنميه القوه العظمى (وتسمى ايضا القوى المتفجره)
اعمل فيديو عن relative strength
Fanctional hypertrophy ترجمتها للعربي الضخامة الفعلية أو الحجم الفعّال
كلمنا ع تمارين كلاعب كره القدم تحتاج له و تركز عليه و السبب 👍🏼
ما شاء الله عليك،معلومات كثيرة و مميزة
بالنسبة لي شخصيا انا مع التمارين التي تساعد على انقاص الوزن و والوصول للوزن الذي يناسبني
طولي 170 سم وزني الآن 75 كيلو عمري 47 سنة
شكرا لك على كل ما تقدمه
شكرا فيديو مميز جدا ...القوة النسبية تدريب بالاوزان بسرعة او ببطئ من اجل الحصول على السرعة
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾♥️
يحب يسمعها الله من عباده👇🏻
سُبحان الله 🌹
الحمدالله 🌸
لا اله الا الله 💐
الله أكبّر 🌿
---
كنز من كنوز الجنه اسال الله ان يجعلنا من اهلها🌺
لاحول ولا قوة إلا بالله
صلو على النبي كما امركم الله🌷ﷺ
💙
💖صلى الله عليه و سلم💖
أنت عالمي ومختصر ومفيد وبراجع وراك بلاقي كل كلامك صح 100% وبتعلم منك معلومات جديدة
الفيديو الذي ابحث عنه من زمان
و اخيرا 😍
مفيد . جزاكم الله خيرا
اخيرا فيديو عن القوه مدري ماجاني اشعار على هذا الفيديو
فيديو كتير مفيد شكرا يا كابتن
ممكن فيديو عن relative strength
لو سمحت يا كوتش عايزين فيديو عن full body workout و compound movements
ماهو افضل تمرين للتخسيس.. مشي او جري؟؟
شرح جيد و مختصر السهل الممتنع ربي يحفظك
فديوهاتك حلوة لأنها بتتكلم في مواضيع مختلفة و جديدة و تثقف الناس عن الرياضات العامة ❤👍👏👏👏
انا بعد ماشفت مدربين ومقاطع كثير جدا هذا اقضل شخص عنده معلومات واضحه ودقيقه وصعب الحصول عليه ماشاء الله عليك ياكبتن انت فعلا متخصص وفاهم وكل معلوماتك مفيده وتجاوب على اصعب الاسئلة وادق التفاصيل شهاده مني❤️والله خير الشاهدين
شكراً بحجم السماء
بصفتى physiotherapist اظن ترجمة functional hypertrophy هتبقى زيادة الكتله العضليه الوظيفى ..بمعنى انه العضله المستخدمه هى اللى هتزيد بشكل ملحوظ زى لاعب البوكس ولاعب كرة القدم وهكذا
اصعبهم هي القوة النسبية تاع العدائين و الجامباز ✅💞
فيديو مفيد جدا ،شكرا جزيلا واتمنى لك كل التوفيق
أفضل قناة وأفضل معلومات عربية على اليوتيوب متابعك من استراليا
صلى على النبى ❤❤
ممكن تعمللنا موضوع مفصل اكتر عن الفنون القتالية والتمرين ♥️
السلام عليكم..
انا بصراحة من أشد المعجبين في الطرح والأسلوب الرياضي الذي يتم طرحه في قناتكم الموقرة..
وهذا إنعكاس من بحث عميق في جلب المعلومة المفيدة..
أتمنى تكون حلقه خاصة عن السباحة ورياضة الأكوا ووتر هي الرياضيات المائية مثل تمارين الكروسفت داخل حوض السباحة .. وأثرها على صحة الجسم وتكوين العضل وخسارة الوزن.. وما هو الأسلوب الأفضل إستخدامه بهذه الرياضة
استمرررر يا كبير ممكن فيديوا عن غضلة لكتف لخلفي 😍😘😗
شكراً لك على جمع هذه المعلومات ووضعها في قناتك الجميله أنا ( بغبط ) اهل الامارات عليك ✋🏻
استمر ياكابتن بهذه الطريقه 🧠 صور او فيديو مع التعليق 🤝
💙💙💙
نبغا مقطع ايش اقصى شي ممكن يوصله جسم الانسان طبيعيا بدون هرمونات
انت حكيت العدات فقط ...ياريت تعمل فيديو جديد عن هذا الموضوع بتفاصي. اكتر ..عن سعرات وعدات ومجموعات كل نوع قوة ..اتمنى ذلك 💖💞💞واحلا عمر بالعالم
فعلا انت محترف في شغلك ربنا يوفقك ويبارك في علمك
اقوى ناس ... احسن ناس ... سؤال كابتن ما هي الخطوات الواجب اتباعها للحصول على تناسق عضلي ؟
ياريت تعمل فيديو عن elevation mask للاعب كمال أجسام
شكرا اخي الكريم
انت محترم و ابن حلال
الف شكر على التوضيح 👏🏼😎
فيديو ممتاز جداااا
شكر الله لك على المعلومات القيمه
كبير يا كابتن .. الف تحية الك من العراق
ايهما افضل في حرق دهون الجري السريع ام بطيء
ممكن ال ٢
يوم كدة و يوم التاني حسب الحالة أو ال mood
اصعب و افضل شي القوة النسبية ----> calisthenics 😍👌
ومعاه قوت تحمل كمان إتنين مفيدين
@@Cosmic-v8m قوة التحمل مش الي في بالك هذي لأشخاص الي ب يهرولون لمسفات طويلة وعلى الغالب رح تهدم لك العضلات
@@hiddenshadow4616 يعني ما ينفع يكون عند عضلاتي بور او قوه و بي نفس وقت قوت تحمل؟
@@Cosmic-v8m لا طبعا تقدر توازن بينهم لكن لا تكثر تمارين تحمل كثير لنه القوة و التحمل اشياء متضاده كل ما زادت قوتك قل تحملك وكل ما زاد تحملك راح تخسر وزن سواء كان دهون او عضلات
@@hiddenshadow4616 شكرا على توضيح خاصتا اني الي فتره قاعد اتمرس على تمارين تحمل بس على فكره انا بميل اكثر الى تقليل وزني قدر مستطاع خاصتا مع تمارين مرونه الي بعملها ومستوى الي وصلت له غير ان وزن خفيف له فوائد تانيه يعني ما عندي مشكله ازا وزني انخفض طالما دا ما بأثر على قوتي و بور بشكل مباشر او فوري
كـــومــنت دعـــم🛡️💙🌸
ربنا يزيدك من الثقافة
الله يعطيك العافيه يا كبتن وحش استمررر👌🏼
فيديو رائع
فيديو جميل ومفيد
مقطع نار وشرار🔥🔥
كفيت الله يسعدك👊💪
لو سمحت انا بلعب كرة قدم ايش افضل تكرار الي .ارجو الرد باسرع وقت .وشكرا
محتاجين فيديو عن آلام المرفق وكيفية تفادي الاصابات وطريقة العلاج
شرح لكل نوع ياكوتش من فضلك
شكراً جزيلاً، كالعاده مبهر. انا عندي فقط إقتراح لسيادتك هو ان تعمل فيديو تفصيلي للأنواع الخمس بحيث يحتوي على تعليمات الوزن الملائم للنوع الواحد و كم يبلغ الوقت المناسب للراحة بين الجولة والاخرى. هذا كان إقتراحي لحضرتك😊 وشكرا جزيلا مره اخرى.
functional hypertrophy
ممكن تترجم
الى زيادة القوة الوظيفية او الزيادة الفعالة
شكرا♥️
طيب ايهما افضل برأيك من هذه التمارين المتنوعة .
ليس هناك افضل بل انت عايز تعمل ايه
أحسن ناس ❤
فيديو جميل شكرا لك
عاااش والله تسلم❤🔥🔥
سؤال بس حضرتك تمارين قوة التحمل هل حعرف ابني شوية عضل منها ولا لأ
اتمنى تعمل فيديو عن النوع الثاني مهم جدا ومحتاجه جدا لاني احس اني ضعيف وحتى قبضة يدي ضعيفة
كابتن شنو افضل نوع لاعب كرة القدم
دوختنا يا كابتن
ماهو الحد الادني لخفض السعرات الحرارية
والحد الذي يجب عدم تجاوزه للحفاظ علي جسم مثالي؟
تمرينات اللياقة والجري
الفيديو مش مفيد بس.. ده أكثر من رااائع ..تحياتي لك يا كوتش
You forgot to talk about explosive strength excercises used by boxers and MMA fighters strengh and conditioning coaches
التوفيق احلي كوتش🌷🌷🌷
الله ينور يا كوتش عاش
كابتن ممكن تعلمنا superman push up او بعض انواع البوش اب الصعبة كتير
رائع وشكرا
ممكن يا كابتن تتكلم عن تمارين الضغط بصابعين او كسر قالب طوب بالقبضه او جزع شجرة بقصبه الرجل هام جداً اوى يا كوتش
ممكن تتكلم عن strongman و powerlifting باستفاضة شوية
سؤال يا كابتن هل أصحاب القوه المطلقة بيعانه من مشاكل الفئات الزياده ومقاومه الانسولين ولو لا هل هى رياضه تمارس ازاى وهل ليها مواصفات خاصه بمعنى الناس ديه اكتسبت القوه بالتمارين فقط ولا هم أصحاب قوه ربانى بالقول الدارج وها لها سن معين وانا اسف على طول السؤال وشكرا
يا ريت يرد
كابتم ازاي اهتم او اجمع بين تمرين لقوة التحمل اللي هوو اعلى عدات
وبين تمرين القوة اللي هو ٥ عدات اللي مش بيستهدف زيادة حجم العضلات
وهل مطلوب مني اغير شكل او طريقة التمرين عشان احافظ عالتقدم ولا فكرة التبديل بينهم او جمعهم سوى كافيه
واخر سؤال .. ينفع قبل ما ابتدي النظامين اعمل نوع تمرين يزود حجم العضل بشكل بسيط اوي وبعدين اتجه للتحمل والقوة
اسف اني طولت
راءع
جزاك الله كل خير يا كابتن على ماتقدمه لنا من علم نافع اذا سمحت سؤال خارج السياق انا عاوز مساعدة فى قياس مستوى النشاط اليومى اللى هو ذاهب الى العمل من 8 الى 3 ثم الذهاب إلى عمل اخر حتى 9.5 حلا الذهاب إلى العمل بمشى تلت ساعة وانا راجع تلت ساعه كمان وفى نهايه اليوم على 11 مساء بجرب على عقله عندى فى البيت وبار 25 كيلو فهل كده نشاطى متوسط ولا عالى فى انتظار ردك ولك منى جزيل الشكر
لو سمحت يا كابتن اعملنا فيديو عن العضله النائمه عند البنات اللي هي( الخفسه)
ماهي افضل الرياضات المذكورة
لو تتفضل كوتش تزود لنا تمارين لكل نوع من القوة عشان نعرف ما يناسب كل نوع ومشكووووور
كبتن اشرح كل واحده كيف نتمرنها
كابتن ممكن كيفية زيادة غضلة صدر علوية العنيدة التى لا تريد.زيادة
كابتن تحدث عن غظلة صدرية علوية عنيدة جداااا
والله يا كوتش ما استفدنا غير الكلام مافي اي تمارين عن القوه وشكرا
فيديو ررروع
رائع
حضرتك كنت حاطط قبل كده تمارين قوة ليها علاقه بالقوة الي هي مثلا بنش نحط نصف الوزن او حاجه زي كده ونعمل ٣ عدات بسرعه ممكن اعرف اسمو ايه عشان بقالي فتره مبرحش وعايز اشوفه تاني
مشكور يا كابتن.. لو سمحت سؤال! تمارين القوة من 1 ل 5 عدات ممكن تعطي الجسم كتلة عضلية ولو بقدر صغير ؟
ايش قوة مفيدة للملاكمين
3:10 ليش ما تجيب (( البطل حبيب نورمحمدوف ))💪💪💪
بدل هذا الكائن التافه الحقير
نور طول عمره في نفس الوزن ،المثال عن زيادة الوزن
احمد كان فيه حلقه شبه دي جدا
Good day Captain, please advice from where I can buy organic eggs (pasture raised) in Dubai at reasonable price. Thanks for your support
ازاى اتمرن تمارين القوة دى ولا ا تعلم تمارينها ازاى
والله هو مفيد جدا شكرا بس صورة كونور بتجيب توتر عصبي هههخ
ليش ماتكلمت عن قوة المكاسرة armرسلينق؟!
waiting for an episode about Melatonin for people who can't sleep easily
انا دي الوقتي استفدت ايه؟؟ عاوز خطة كاملة للنوع اللي عاوز اختاره!
كابتن اه هو تمارين السوبر ست وهل هو بيحرق دهون اكتر
مرحبا كابتن ممكن تعمل فيديو تمارين بعد انقطاع عن الجيم، يعني انا تركت فترة 4 شهور ايه تنصحني انو ابدء التمارين ، شكرا
بس يا كبتن لو تقدر تشرحلنا كل وحده شرح يفيدنا .
#فلسطين_حره
#انقذوا_حى_الشيخ_جراح
#قاطعوا_المنتجات_الإسرائييه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
.....