👌🏻 SUELO PÉLVICO🤩EJERCICIOS SENSILLOS para reducir la INCONTINENCIA URINARIA 🔝
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- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2024
- Este ejercicio es para empezar a notar tu zona íntima como se fortalece.
Indicado para el preparto, embarazo y postparto.
Durante los ejercicios de Kegel, se deben apretar, sostener y relajar los músculos del suelo pélvico. Suena simple, pero es posible que se necesite un poco de práctica antes de aprender a ejercitar los músculos correctos.
Los ejercicios de Kegel fortalecen estos músculos, lo que ayuda a detener las fugas de orina. Los estudios sugieren que el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico podría también mejorar la función sexual.
El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico puede ayudar tanto a las mujeres como a los hombres. Sin embargo, en algunos casos, practicar estos ejercicios podría no ser una buena opción. Se debe consultar con un profesional del cuidado de la salud antes de comenzar.
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En la Clínica Bruna Homs valoramos el suelo pélvico y realizamos el tratamiento indicado ,tanto en el preparto, embarazo y postparto.
Nos encontramos en la calle Siervas de Jesús 21 bajo Burriana, Castellón España
instagram@clinica_bruna.homs
647130992.
Practicaremos cada día para fortalecer el suelo pelvico , lo quiero muy fuerte ! Para mi salud . Gracias
Desde Caracas, Venezuela lo pondré en práctica. Gracias 🙂
Me encanta ver el canal a tope de videos 😍😍😍🎉🎉
Gracias por videos
Gracias Bruna!!? Vamos a practicar!!!!!😊
Genial Bruna.
Muchas gracias por todo lo que explicas.
Síii gracias Bruna❤
Honestamente subes contenido muy útil exelente muchas gracias Bruna
Vamos a practicar .Grax por compartirlo !!
Mea gustado bruna tea salido súper genial el vídeo boy aver tus bideos viejos y los nuevos teciero mucho ♥️
Gracias Bruna, para mí ha sido de mucha ayuda
Excelente!
Me agarró calor 🔥
Sensillos?
Holaa por favor me podriais ayudar? Tengo mucha calor en los gluteos perdi mucha masa muscular en ellos por sedentarismo no puedo sentarme por que es como tener una estufa no tengo dolor vivo en un pueblo muy pequeño y fuy a la unica osteopata que hay y no sabia por que me pasaba, teneis idea que es? Para hacer ejercicios haber si lo soluciono, muchas gracias
Quizas lo primero recuperar gluteo
Calor tipo donde debajo del gluteo ,zona intima?
@@brunahomscaponi muchas gracias por responder en todo el cachete y tb en la parte de la cadera derecha, aveces me duelen las caderas pero ejercicio de yoga y ya no tengo molestias e incluso de pie siento ardor pero mucho menos que cuando me siento.
@@consueloserrano2058 deberias de visitar a un fisioterapeuta, parece igual un pinzamiento del nervio gluteo porque el tema de notar calor puede ser algo de nervio..
@@brunahomscaponi vale muy agradecida por tu información de verdad muchas gracias que vaya muy bien 👍
¿Se puede hacer los ejercicios tumbada o de pie?
Por supuesto ...empieza primero tumbada...y a las dos semanas sentada y mas dificil de pie..ánimo
@@brunahomscaponi tengo una neuropatia pelvica. El nervio ilioinguinal, no saben si el genitofemoral y pudendo dañado en una cirugía y no me puedo sentar del dolor. He pasado por una ciatica tambien. Probare asi a ver si mejora mi dolor. Que pena q no estes mas cerca para tratarme contigo, seguro q me ayudabas. Gracias
A los hombres también nos sirve? 🤔🤔😌😌
Si