🤩Como quitar CONTRACTURAS Y NUDOS musculares💯,MASAJE DESCONTRACTURANTE TODA LA ESPALDA paso a paso
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2024
- Como quitar CONTRACTURAS Y NUDOS musculares💯,MASAJE DESCONTRACTURANTE TODA LA ESPALDA paso a paso . Es importante tener en cuenta que el tratamiento de contracturas y nudos musculares puede variar dependiendo de la gravedad del caso y las necesidades individuales de cada persona. Sin embargo, un masaje descontracturante puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación. Aquí te dejo una guía paso a paso para realizar un masaje descontracturante en toda la espalda:
Preparación:
Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas realizar el masaje.
Asegúrate de que la habitación esté a una temperatura agradable.
Utiliza un aceite de masaje o una crema hidratante para facilitar el deslizamiento de las manos sobre la piel.
Calentamiento:
Antes de comenzar con el masaje, realiza movimientos suaves de estiramiento en la espalda para relajar los músculos.
Puedes pedir a la persona que se acueste boca abajo en una superficie firme pero cómoda, como una cama o una colchoneta de yoga.
Aplicación de presión:
Comienza aplicando una presión suave con las palmas de las manos en la parte superior de la espalda y ve descendiendo lentamente hacia la zona lumbar.
Utiliza los pulgares para aplicar presión firme pero suave en puntos específicos donde sientas nudos musculares o tensión.
Amasamiento:
Con las palmas de las manos abiertas, realiza movimientos circulares y de amasamiento en toda la espalda.
Presta especial atención a los músculos laterales de la columna vertebral y los hombros, donde suelen acumularse contracturas.
Fricción:
Utiliza la punta de los dedos para realizar movimientos de fricción en áreas específicas donde se concentre la tensión muscular.
Puedes aplicar un poco más de presión en estos puntos, pero asegúrate de no causar dolor.
Estiramientos:
Ayuda a la persona a estirar suavemente los brazos por encima de la cabeza para elongar los músculos de la espalda.
También puedes realizar movimientos suaves de rotación de los hombros para aliviar la tensión en esta área.
Finalización:
Una vez que hayas masajeado toda la espalda, aplica movimientos suaves de deslizamiento con las manos para relajar aún más los músculos.
Pide a la persona que respire profundamente y se tome un momento para relajarse antes de levantarse.
Recuerda que es importante comunicarte con la persona durante el masaje para asegurarte de que la presión aplicada sea la adecuada y no cause molestias. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier tratamiento para contracturas musculares, especialmente si la persona presenta condiciones médicas preexistentes.
¡Eso sí que es un verdadero masaje! ¡Esos debililuchos simplemente hacen cosquillas! Muchas gracias, Bruna !
Primera vez que veo su canal, profesional pero sencillo. La felicito
❤😊 maravilloso, claro ,didáctico Gracias por compartir tu gran sabiduría 😊.
Muy buen trabajo bruna...me identifico totalmente con tu manera de realizar la sesión... sigue subiendo videos tan chulos..no me canso de verlos ni me pierdo ninguno
Siempre al detalle, puntuando cada misculo que tocas y como y con que tecnica bajar tension!! Genia!! Lo mejor que habia visto, veo y veré!! Salud ❤️🩹 y Saludos 👋 desde Sgo Del Estero Bruna!🙌!
Gracias muy atentos como los vídeos tuyos, saludos de Buenos Aires Argentina ⚡⚡⚡
Muy buena explicación , gracias Bruna nos vemos mañana.
Bruna mil gracias por compartir tus conocimientos , me encanta ver tus videos y en cada uno vas aprendiendo cositas nuevas ❤
Una genia total❤tus videos son lo más
Esos masajes se ve son muy relajantes gracias por compartir este tipo de relajantes
Gracias Bruna🙋🏻♀️ Excelente 💯💯💯 Gracias 🙏🏻🌹
Nunca vi una técnica tan buena !!!!!❤
Excelente!!! Mil gracias
Necesito ese masaje!! Que buena tecnica!
Soy terapeuta y me ha encantado tus tecnicas. muchas gracias
Muchas gracias por la clase! soy masajista y siempre estoy aprendiendo nuevas Técnicas, aunque utilizo mucho los pulgares ya que es mas profundo. Saludos desde México 😊
Buenísimo , lindo color de uniforme.
Sos una genia total!!!! Desde Buenos Aires te abrazo!!!!❤❤❤
Excelente explicación y masaje
Excelente técnicas,muy claro y explicito ...🎉 gracias 🫂
Gracias, muy útil tu video, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻
Necesito ese masaje con urgencia 😊 gracias por compartir tu contenido es muy interesante
❤excelente tecnica
Desde ahora me suscribo y soy su fan.
Enhorabuena🎉
tu tecnica me motiva a emprender mi propio negocio me encanta la forma como realizas los masajes,gracias por compartir tus experiencias
K buena enseñanza gracias
Gracias por compartir muy interesante gracias
Me encantó. Gracias por compartir. 😊
Excelente como siempre. Gracias por los videos !! saludos desde Chile
Buen video pero usar dígito pulgar d entrada ir a profundizar sin darle un buen precalentamiento es arma d doble filo... Un masaje debe ir de menos a más.. darle un tiempo al cerebro primer que entienda despacito que vas a entrar en el cuerpo a generar un proceso donde se necesita de los neurotransmisores.
.un profesor muy famoso español de iniciales J C. Dice que es como ir en un submarino a bordo. Para evitar una reacción paradojal o efecto latigazo [ hay que tener cuidado con las presiones ]. Calentamiento siempre darle tiempo a la musculatura usando maniobras planas.
no entrar a presionar de entrada no apurarnos en ello .
Si queres relajar a veces e efecto puede ser mas beneficioso si primero sedas, relajas y depues si ir a meter presión. [ sin dolor ese es el error de creer que la cura viene de la mano.del sufrimiento]
. Del resto excelente trabajoĵ
Q sucede cuando el romboide se ve más bajo es x lesión explicame❤
Gracias x compartir este conocimiento❤
Maravilloso e instructivo vídeo.
Muy muy bueno. Te felicito.
Gracias Doctora Bruna
🤩 que buen tratamiento!!👍
Muchas gracias por el video! Me suscribo ❤
Hermosa gracias por tu enseñanza abrazo desde Argentina ❤
Me encanto, lo llevare a la practica con mi hija 😊
Muchas gracias x su valiosisimo aporte ❤❤
Muy buenas técnicas!!! Las aplicaré a mi rutina, gracias!
Primera vez q veo tu canal,me encantó tu contenido,las explicaciones.. podrias ayudarme con los pasos a realizar para cuidar la piel antes de un masaje. Gracias.
Excelente cómo siempre 👏 👍🏻 👌 🙌
Genial. Gracias.
Excelente vídeo muchas gracias
Te necesito en Puerto Rico!! Good technique!
Gracias Bruna ! Dios te bendiga
Muchas gracias 🫂
Gran trabajo.
Reciba un cordial saludo.
Necesito descontracturarme....
Buenísimo el vídeo como siempre, no pares de publicar más contenido. 💋 💋 💋
Bruna eres excelente eres la mejor saludos desde Perú
❤❤ lindo videos grasias
Gracias😊
Que maravilla ! La descubrí hace unos dias y no paro de maravillarme de las técnicas !si es tan amable cual es la crema que debo de comprar ? La marca que usted utiliza ❤
Es el tercer video que veo es maravilloso y eres bien linda se ve que tienes carisma ❤ saludos desde Perú
Contratada!!!! 🎉
Excelente😊
Hola gracias x tu tecnica soy masajista siempre mě gusta trabajar esa zona
Excelente! Gracias
Me encantó
Muy buena gracias saludos de peru ❤❤
Hola Bruna, siempre la sigo desde Argentina es una genia, siempre practico sus técnicas!! Por fabor siga subiendo videos del tema de contracturas, Gracias!!
Gracias
Soy masajista pero ame tus técnicas. Nuevo seguidor ❤🎉
Yo quiero un masaje asi, maravilloso
Gracias Quel señor les bendiga a mi mamá la relajo 😊😊😊😊😊😊
Saludos de Ecuador la sigo eres genial
Desde Ecuador saludos. Soy fisioterapeuta felicitaciones
Muy bien..🎊😉
Excelente q bien me haría yo sufro mucho de bcontracturas
Gracias
Saludos 🤗 desde Paraguay drona sos una hermosa y guapa me gusta 👍 tu masaje muchas bendiciones 😘
Bendiciones
Hola que crema 3s se puede con aceites?
Gracias por videos
Ecxelente video Dra, pero por favor cuide su espalda cuando esté de pié, ojalá su camilla sea más alta
Lo mismo pensé, hace pésimo usar la camilla tan baja
❤❤❤ saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Muy bueno el masaje . Que baja usas la camilla, No te duele la espalda con varios pacientes ???
Excelente me gusta sus clases
Gracias ❤
Me encanto el video ❤ cual sería la secuencia de estudiar para ser una masajista con título ? Es decir hay algún título que sea masajista profesional? O sería el título de fisioterapeuta??
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Muy importante sacar las contracturas bajo el músculo
Caramba ! Muito bom
Mi esposa es enfermera y a parte sabe de masajes y las veces q me hace me siento bien relajado y puedo dormir y tener un buen sueño el masaje te quita todo las tensiones y estrés
Eres un bendecido
Genial
Hola que linda mujer por dios la amoooo ❤❤❤
Excelente video como todos los que subes, felicidades y saludos desde México,... que aceite o crema utilizas ?
Una de aceite de oliva y cera de abeja ...
Cual es tu crema de masaje
Me gustaría aprender
Bravissima!!!!
¿Cual es el tiempo que se debe realizar el masaje en un lado de la espalda y después en otro lado de la espalda?
Queremos otro video de punción seca
Saludos este video me ayuda mucho,que crema se puede usar.para el masajes
Cualquier crema con base de aceite
Que tan fuerte hay que presionar? O masajear?
Lo que daria para un masaje asiiii ...!! Soy operado de cervical vivo con mucho dolor ..😢😢😢😢😢
buena ea primera bes
Ayuda la luz infrarroja en estos casos❓🙏
dziękuję bardzo ❤😊 Jola z Polski
Estás Nivel Dios 😊
Yo nesesito un masaje de esos como la contacto?
Cuanto me ayudaría un masaje ahora así
Quiero a prender hacer masajes soy Alba Jiménez
Muchas gracias, saludos desde Bucaramanga, Colombia ❤
¿Hay masajes y ejercicios para los músculos del suelo pélvicos?. Buen video. Bendiciones
Si aqui en el.canal fortalecimiento del suelo pélvico