ダイエットセミナー「食物繊維と食欲」
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- この動画は、5月4日にZoomを使って開催したオンラインのダイエットセミナーの様子です。
ボクノジムオンラインでは、トレーニング・ストレッチのLive配信を月8回
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【皆さんがオススメしてくれた僕のダイエット動画まとめ】
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白金高輪パーソナルトレーニングジム「ボクノジム」
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パーソナルトレーナー の計太です！
中野と白金高輪にパーソナルジム「ボクノジム」を運営中。
アンチ短期ダイエットを掲げ、ダイエットを再定義するために活動しています！
“2か月後の減量より、1年後の健康”
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#ダイエット #トレーニング - กีฬา
頷きながら拝見しました。毎回勉強になります。
アラフィフ管理栄養士です。切り干し大根の活用、さすがです！
水で戻したものを冷蔵庫に常備しておくと便利です。
サラダに、炒め物に、刻んでオムレツにプラス等、気軽に入れて食べると良いです。
同様に、わかめ、ヒジキ等の乾物は戻して常備しておくのがお勧めです。
ところが、これを実践しても便秘症です。。。水分、ホルモンバランス、ストレス、運動量等々複雑に絡み合っているようで、簡単には解決しないようです。特に更年期に入ってからは更にがんこな便秘です。いろんな方法を実験して、自分に合った対策法を見つけるしかないですね～。頑張ります。
質問があります。
こちらのようなセミナーを受けるには「ボクノジム オンライン」のコースは何を選べばいいですか？
食物繊維が便のかさを増やすという話は聞いたことがありましたが、こんなに具体的な働きがあるなんて初めて聞きました。
ヤクルトを飲んでいるんですが糖分があるし、と迷いながら飲んでいます。
このオンラインは
ありがたいですね！
ありがとうございます！
MECやってる人って食物繊維ほとんど摂らないし、必要ないって言っていて、排便も毎日は必要ないって考え方で、それで健康なんだよね。
提唱してるのも内科医の院長先生だしね。あれは不思議だわ。
すごいです！
食物繊維を気にしながらこの1か月食事してきました。時には便秘っぽくなったり、お腹が張ったり、おならがでたり（笑）やっと自分の体にあった量が取れてきたなぁーと思った1か月。甘い物を食べたい欲求がなくなってきて、体重も安定してます。
有益な情報を本当にありがとうございます！
marlon moon
あっ！はい！
ありがとうございます！
切り干し大根は、戻した後？戻す前の１００グラム⁇
もちろん戻した後です！(^^)
@@ke_ta
戻す前かと思い、やってみたら永遠と一日中切り干し大根を食べる羽目になりました😅よかったぁー。戻したあとで笑笑
ノートとりながら聞きました！
看護師ですが、知らないことばかりです！
ダイエット中、便秘で悩んでたので食物繊維とってみます～🥰🥰🥰
僕もまだまだ勉強中です…更新がんばります！
今日、何度試してもzoomに参加できませんでした。TH-camに残してくれてありがとうございます！
ほんまですか(*_*)なぜだ……
ダイエットの動画を一気見しました。個人的な感想なのですが、私は食事についての情報が欲しかったのですが、一つ一つがバラバラの動画に書いてあったのでなんとなく見つけるのに苦労しました😅朝昼晩のバランス、食物繊維の取り方などなど、なんとなく探しにくかったです🙏
質問があります。オンライン授業なため、なかなか外出する機会がないので、自宅で座らずに立って過ごすことを意識しています。これは何かに良い影響はありますか？例えばオンライン授業時やご飯を食べる時、スマホをいじったり動画を見たりする時など、合計1日6時間くらい立っていることを意識しています。
ハウリング起こしていますね(>_
ほんまですか…
不快音ですよね…
らり