Estiramientos suaves | Rutina fácil en 20 minutos
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025
- Más información sobre estiramientos y sus beneficios 👇🏼👇🏼👇🏼
escuelazoreda....
☯️ VISITA NUESTRA ESCUELA: www.escuelazore...
✅ Facebook: Escuela Zoreda: / escuelazoreda
✅ Instagram: Escuela Zoreda: / escuela_zor. .
Deja tus dudas o preguntas en comentarios. Dale a ME GUSTA si te gustó y COMPARTE para que estos conocimientos no se pierdan. SUSCRÍBETE si quieres ser el primero en ver el próximo vídeo, nos ayudarás mucho a seguir adelante. Gracias!!
Hola Alexis. Soy una mujer de tercera edad y practico taichi desde hace más de un año, recien te he encontrado y me ha gustado mucho tu forma tan didaçtica de enseñar, de manera que he guardado las clases y las practico con música, son mis momentos matinales contigo, me encanta. Gracias
Gracias a ti y bienvenida ☺️🙏
Gracias Aleix ! Qué placer volver a encontrar tu video !!! CARIÑOS ❤️🤗❤️🇦🇷❤️
Gracias Rogelia, un placer estar de vuelta 😊🙏
Gracias me gustó mucho esta rutina❤
Hola Aleix!! Hace maso par de meses encontre los videos de la Escuela Zoreda; me encantaron; trato de hacer las rutinas bien temprano. Hoy me engancho con esta nueva rutina, excelente!!! Me gustan mucho tus explicaciones, muy claras. Saludos desde 🇺🇾❤❤🥰
Hola Alex muy buenos los ejercicios😊
Te acabo de conseguir, tu voz pausada me enganchó, los hare. Muchas gracias y Dios te bendiga
GRACIAS!! . Excelentes ejercicios de estiramiento, despues de hacerlos me senti muy relajada. Saludos desde Oklahoma.
Gracias Maestro un saludo desde Argentina!!!
Un abrazo Jorge 😊🙏
Excelentes ejercicios, gracias Mtro.. Saludos desde Mazatlán, México..
Buenísima rutina. En otras disciplinas no se cuida la relajacion cuando se estira, en ésta y con la guía de Aleix, terminas estirado y relajado. Doble efecto, más saludable, gracias.
Con la reestructuración de mi casa y trabajando en ella todos los días... me dolía todo el cuerpo y este estiramiento me ayudará mucho! Gracias, mi profe. Abracito
Gracias por compartir saludos desde Monterrey NL México
😊🙏
Buenos dias Aleix
Placer saludarle
Me gusta mucho el abannico
Uno e doz.Gracias maestro por
Tu dedicaciõn
Mil gracias. De Argentina
😊🙏
Muchas gracias Aleix .seguiré estirando ! Desde Cataluña
Un abrazo Sara 😊🙏
Rutina buenísima para realizar todas las mañanas 😊
Gracias 😊🙏
MAGNÍFICO TRABAJO LUIS, vellos de punta.Ha sido fabuloso por no hablar del estado de mejoria, y vuelta al centro, al Ser.
SEA BENDECIDO ❤
😊🙏
Gracias, muy bueno este estiramiento} me dio calambre o arrotomiento{. pare y segui con la otra pierna, espero hacerlo otra vez, buena tarde
Hoy no hice mi rutina de chi Kung porque estaba muy cansada y encontré esto y me hizo muy bien gracias gracias
Gracias hermoso los estiramientos
Estiramiento muy relajante, es mi segunda leccion, gracias por tomar su tiempo, buena tarde
Buenos dias, clase de estiramiento, la repito dos veces por semana, hoy ya puedo avansar un poco mas, gracias buena tarde
Gracias maestro cuanta falta hace la práctica diaria,bendiciones. 😎🤝
Muchas gracias por esta sencilla y efectiva práctica, me siento muy bien ahora!
Muy bonita clase, gracias maestro por compartir
Gracias Aleix por la rutina, básica y útil para todos 🏃🚶🧎saludos desde Uruguay. Luciano
Siempre una alegría Leerte Luciano. Un abrazo desde España 😊🫂
Infinitas gracias!! Cada dia esperaba tus videos, como siempre de excelencia tus practicas y explicaciones. Estas presente cada dia en mis rutinas matutinas y vespertinas. Un cariño grandeeeee desde la Patagonia Argentina!!!!
Gracias María por tu apoyo, es muy importante. Un abrazo fuerte 😊
Muchas gracias siempre lo hago
Muchas gracias, me siento excelente, siempre los hago y también las manos de Buda
Muy buenos y sutiles estiramientos, tengo protuccion discal de las vertebra l4, l5 y no puedo doblarme hacia adelante pero todas los demás estiramientos geniales para antes de hacer mi rehabilitación y ahora me doy cuenta que me puede servir para relajarme por las noches, muchas gracias y bendiciones
Desde Lima-Peru, gracias Aleix, cada dia trabajo Chi-Kun, desde estiramientos y sobre todo las 3 de Chi-Kun para la salud, muchas gracias por esta nueva actualizacion. Saludos
Gracias Lilian, abrazo 😊🙏
gracias Maestro hoy lo hice con los ojos cerrados y fue muy intenso cebtrado en el tercer ojo. Gracias
muchas gracias que bien me ha sentado,repetire¡¡
😊🙏
gracias bendiciones . tucson Arizona 2023
¡Gracias! Funcionan mucho, pero tú ya eres súper flexible, yo voy más lento. Un abrazo hasta España 🙅🏻♀️
Paciencia 😊
Buenos dias, gracias por la clase de video , buen estiramiento , Buen dia
Buenos dias, gracias por la clase de Estiramiento, relajante para el resto del dia, buen dia
Saludos desde las montañas del Zurquí CR desde donde los practico a diario, gracias gracias gracias
Gracias Isabel, un abrazo 😊🙏
Gracias x. Tus enseñansas
Completito.
Tu calidez y amor hacen una rutina perfecta.
Es para mí un gozo hablar para quien quiere escuchar. Gracias a ti 😊🙏
Buenisima rutina Gracias😊❤
Alex buenos días,me encantó de la manera que explicas ,dices que unos minutos antes de dormir practicarlo,yo sufro de imsonio,tomo pastillas para dormir, pondré en práctica éstos ejercicios en cuanto sane mi brazo fracturado gracias, gracias,desde Lima Perú 🇵🇪🇵🇪 Dios te bendiga.
Me alegra que te sea útil Doris. Ponlo en práctica y nos cuentas cómo te va 🙏
Gracias es muy util y tu muy agradable y calmo
Gracias ❤❤❤ bendiciones besos abrazos 🤗
😊🙏
Muy buena rutina🎉🎉
Muy buena clase, gracias
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
MAESTRO POR ILUSTRARNOS TUS TECNICAS DE ORO
Gracias Erik, las técnicas son de todos y para todos 🙏
Maravilloso estiramiento, lo realizo todos los días en las noches.
Pues enhorabuena por tu constancia y gracias por practicarlo 😊
muchisismas gracias y bendiciones por tu gran ayuda par ala tercera edad con estos videos mil gracias nuevamente
Gracias a ti 😊🙏
Infinitas gracias 🎉❤😊. Abrazo de luz ❤😊
😊🙏
Excelente...!!! Muchas gracias.❤❤❤
Gracias Aleix.
Buenas tardes profe, estoy repitiendo esta clase de Estiramiento, gracias por su tiempo
Gracias a ti 😊🙏
Gracias, por su tiempo en clase, estiramiento relajante, Buena tarde
g
Gracias a ti por practicarlo 😊
Que bueno es practicar todos los días estos estiramientos después del reposo del covid,gracias Alex,saludos desde Uruguay 🙋🏻♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
😊🙏
Muchas gracias maestro Zoreda, realmente fue muy útil la rutina de ejercicios. Saludos Orlando. Desde Buenos Aires
Me alegra que te sea útil 😊🙏
Gracias sos un amor😊
😊🙏
Hola muchas gracias, bendiciones.
GRACIAS, MAESTRO. EXCELENTE!!
😊🙏
Muchas gracias siempre Aleix !! 🤍🙏🤍
Un abrazo Esther 😊
Excelente !!!
Gracias por este nuevo video.......
😊🙏
Hace poco lo estoy practicando!Me encanta!!!Este video muy bueno!!!!!
Me alegra que te sea útil 😊👏
Buena clase de Estiramiento, me han servido de mucho esta rutina, gracias
Me alegra que te sea útil 😊
Fascinantes para recuperar mi flexibilidad, mil gracias
😊🙏
Muchísimas, muchísimas gracias por todo cuanto has hecho. Me ha encantado y es muy, muy bueno.
Un saludo desde Zaragoza para ti.
Gracias Gloria. Un abrazo 😊
GRACIAS PROFESOR!
😊🙏
bendiciones infinitas
😊🙏
Excelente,lo hice contigo buenisimoooo
Gracias Carlos 😊🙏
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
😊🙏
Gracias por tu generosidad
😊🙏
Excelente me hizo muy bien❤
Bienvenida Mariana 🙏
Gracias, gracias. Me encantó este video, gracias. Bendiciones 🙏
😊🙏
Excelentes estiramientos Alex Gracias
😊🙏
😮hoy le he encontrado y me ha gustado mucho voy a practicar muchas gracias❤😊
Bienvenida Pepita 😊🙏
Excelente vídeo. Muchas gracias por compartirlo 🙏
😊🙏
Buenísimo Alex muchas gracias , bendiciones ❤
😊🙏
Muchas gracias,lo sigo todas las semanas ,ha Sido d mucha ayuda pra aliviar el estrés 🎉
Gracias por compartirlo, es para mí una gran alegría que te haya sido útil 🙏
agradables estiramientos. Muchas gracias!
😊🙏
GRACIAS. LO PRACTICO A DIARIO. EXCELENTE.
Gracias a ti por tu apoyo, Silvia 😊🙏
Gracias Alex por tus estupendos vídeos. Más clases como esta por favor. Un abrazo.
Gracias Natalia, habrá más 😊
Muchas gracias por esto no sabe cuánto lo necesito.... gracias
Me alegra que te sea útil 😊🙏
Muchasgracias
Genial, gracias por compartir! 🙏💝
😊🙏
Muchismas gracias, la parte de la cadera me ayudo un mundo. mil gracias
😊🙏
Fantástico, que ayuda❤😊
😊🙏
Quiero más ejemplos ❤
muchas gracias. sentí cómo trabajé el abdomen. seguiré practicando
😊🙏
Excelente, gracias
Buenos días exelente clase Alex gracias por toda la sabiduría que nos aporta par nuestra salud y nuestra bendiciones desde Uruguay🙏🙏🤗
Gracias Lourdes, un abrazo 😊
HOLA BUEN D{IA. MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS. Te pregunto alguno en especial para los calambres nocturnos en las píernas?. GRACIAS.
Para eso lo mejor es estirar bien las piernas (especialmente los gemelos) antes de dormir y comer plátano o banana, para aumentar el potasio 😊
Muchísimas gracias! Me ayudó mucho, por qué siento mucha rigidez en mí cuerpo
Gracias a ti. Sigue practicando para eliminar esa rigidez progresivamente 😊🙏
Muchas gracias
😊🙏
Gracias por subirlo ❤
😊🙏
Buena rutina, gracias.
Hola. Hermosa rutina y hecho el ayuno intermitente y mi salud mejorado notablemente y esta rutina se ve súper saludable. Ya te escribiré tengo dificultad en el sueño. Gracias
Gracias Erlinda. En el canal puedes encontrar una rutina para el insomnio 😊🙏
ME GUSTO Y EMPIEZO A PRACTCAR TENGO 74 AÑOS . GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS
Bienvenido Erwin 🙏
Hago ejercicios en general y al terminar encontré estos estiramientos, ha sido genial, suscrita para seguir practicando. Gracias
Gracias Lola, bienvenida 😊🙏
Excelente 👌!!
Excelente
Genial!!!!! Me he sentido fenomenal.
Muchas gracias!!!!,
Gracias a ti Charo 😊🙏
Gracias,que bueno es❤️
😊🙏
buenisimo