CHI KUNG AND INTERMITTENT FASTING | Easy routine 20 min
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2024
- In this video I bring you a Chi Kung routine composed of six exercises created to be combined with intermittent fasting. With diet and this easy routine you can produce great changes by investing just 20 minutes daily.
EVEN if you DON'T practice intermitten fasting, this routine can bring you health improvements.
CHI KUNG and TAI CHI BENEFITS👉🏼 www.escuelazoreda.com/estudio...
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How to reverse aging, about fasting and exercise 👉🏼 • COMO REVERTIR EL ENVEJ...
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Hola buenas noches! Me encanta tu página, porque cuando hago este ejercicio me corre las lágrimas y bostezo mucho gracias
Gracias a ti, Candy 😊🙏
Es buen instructor
Gracias 😊🙏
Hola,soy graciela , tengo 74 años artrosis de cadera y rodillas , necesitaba un ejercicio suave pero efectivo , y me anime a empezar contigo y sobre todo superar los miedos , a caerme , al dolor a no poder, ya que mi apertura de piernas es muy ,muy limitada, y no fue asi , gracias por estar ahi para ayudarnos , nunca lo dejare, me siento muy bien y estoy segura de ir solucionando mi problema ,estoy Feliz , ojala pudiera estar ahi y visitar ese hermoso lugar ,gracias desde Argentina
Hola Graciela, gracias por tus bonitas palabras ❤ Un abrazo desde España.
❤❤❤❤❤aúpa Graciela!!!
🎉te felicito Graciela
Aleix gracias por este Reto y mil disculpas por los dias que no lo hice han pasado tantas cosas juntas en casa . Las tuberías de agua se reventaron pero gracias gracias 🙏 😊por dejarlos en el grupo he podido entrar y ver los días que se me hizo imposible hacerlos. Pero ahora si al día agradecida por tanta generosidad y profesionalismo de tu excelencia en tan bella rutina que a mi me encanta saludos Sandra
Domingo 20/septiembre/2020: Hola Maestro, hoy hice por 4a. vez esta excelente rutina.
Me siento muy bien después de realizarla, es fabuloso sentir la energía.
Deseo SALUD FISICA, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL para usted y su hermosa familia.En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un Cordial abrazo
Hola Alex, buenos días y saludos desde Venezuela. Muchas gracias por este nuevo vídeo!!! Quiero que sepas que he implementado los ejercicios de chi kung a mi vida diaria, y estoy teniendo maravillosos resultados: se ha reducido estrés y los dolores corporales, me siento con mayor claridad y la conexión con mi ser interior está fluyendo, mi vitalidad ha aumentado notablemente y eso que apenas llevo un par de semanas haciéndolo. Que Dios te bendiga y muchas gracias!!!! 😊🥳
Gracias por compartirlo con nosotros, me alegra mucho que mi trabajo sirva para que mucha gente se sienta mejor. Sigue practicando, yo seguiré subiendo vídeos 😊🙏
Francis , yo también estoy aprandiendo con él, es muy bueno ¡ yo también vivo en Venezuela...¡
@@eduardojosesandalolopezelp9683 pues, que éxito! 🥳💫🍃
@@escuelazoreda A usted entonces lo elijo como mi tuber Maestro, estoy animado a aprender y enseñar lo que aprenda, aquí hay clubs de abuelos que en las mañanas se ejercitan, voy a incitar, más que todos a las abuelas, jajajajaja a hacer taichi, lamentablemente o gracias al Cielo, no lo se, en esta zona oeste de la ciudad de Cracas, no hay instructores pues todos se van a la zona este de la ciudad, y créame Maestro, hay tanto que hacer, somos la parte oeste donde vivimos los más humildes, y con esta situación menos, pues al menos los priemeros movimientos, los más sencillos se pueden transmitir, e incentivar a buscar un instructor luego, ayer hice los primeros movimientos y hoy estudio el tercero... no prometo nada , pero ganas hay¡ Gracias¡ Es lo que pasa, la vida dicta, dice, ordena, El sagrado Cielo ilumina y asiste a los compasivos ....
Tengo buenos alumnos y amigos en Venezuela, algunos dan clases y siempre les animo a compartir estos conocimientos con los demás. Ese es el propósito de este canal, la difusión del Tai Chi, el Chi Kung y el Kung Fu 😊🙏
Profesor Aleix, ésta es una de mis prácticas favoritas que realizo a diario y que han ayudado a salvar mi vida. Fueron muy importantes en momentos difíciles y continúo con éllas. Muchas gracias. Un abrazo grande.
Gracias a ti Ana, gracias por tú comentario y tu apoyo. Desde este mes tenéis la opción de poner vuestro granito de arena para que este canal siga creciendo convirtiéndoos en miembros 😊🙏
Gracias, buena clase mi equilibrio esta mejorando, gracias a las clase, buen dia
Soy Graciela de la pica de Córdova , gracias le mando un abrazo lleno de buen chi
Viernes 25/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por 9a. vez esta maravillosa rutina.
Cada vez me siento MEJOR después de realizarla y la hago mejor, TODOS LOS DÍAS GENERALMENTE NADO DE CRAWL DE 31 A 36 MINUTOS CONTINUOS 1,000 METROS, AYER TUVE UNA MEJORÍA EN MI CAPACIDAD PULMONAR Y POR LO TANTO MEJORÍA EN MI TIEMPO.
Deseo BALANCE para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de Luz.
Jueves 7/Enero/2021: Profesor Aleix le comento que he seguido haciendo a diario esta excelente rutina de CHI KUNG que me provoca tranquilidad, energía positiva y relajación (física, emocional y mental).
Muchas gracias por sus valiosos consejos y excelentes enseñanzas.
Un abrazo
Buenos dias, grcias por la clase, me ayudan mucho a mi equilibrio y mareos, secuencia de Insolacion, buen dia
Que hermoso. La verdad me habia olvidado de este deporte. Se los voy a incuncar a mis nietos.
La mejor manera es practicando con ellos 😊
HOLA, decirte que ya hace unos cuantos meses q sigo esta rutina. Es fantástica, me deja totalmente relajada y con una paz increíble
Gracias a ti, Alex por darnos ésta oportunidad y lo haces tan fácil y ameno, con los pajaritos... Para mí es un remanso de paz.
MIL GRACIAS
Gracias Lidia por compartirlo. Para mí es una gran alegría saber que estos conocimientos pueden ayudar a tantas personas en cualquier lugar del mundo. Un abrazo 😊🙏
Mil gracias por este vídeo, en verdad me ayuda muchísimo, eh seguido tu canal y me encantan los vídeos de chikung y ya esperaba un nuevo vídeo, espero mirar muchos mas, y te mando un fuerte abrazo desde México
Gracias Cecilia 😊🙏
Buenos dias, gracias por esta buena clase, la cual me sirven para el dia con flexibilidad, buen dia desde Costa Rica
Hola soy Alexandra, el ejercicio de ayuno intermitente es muy relajante, gracias 🙏
Sábado 17/Octubre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hice por vigésima novena vez (29a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo CONEXIÓN CON EL UNIVERSO para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Hola Aleix. Llevo un mes haciendo 2 rutinas diarias en la mañana, en la otra explicas para que sirve cada ejercicio, en este no lo haces, podría saber para que sirve el ganso dorado, el arquero, el monje orando..?
Hola! Es una buena idea. Me la apunto para una clase en directo 😊🙏
Excelente Alex!! Muchas gracias! Desde Argentina!🙏
Gracias a tí Adriana. Un abrazo desde España 😊🙏
Bbuenos dias, gracias por la clase y tiempo, buen dia
Muy buena esta rutina, gracias Maestro Alex. Saludos Norma Dìaz de Panamà.
Jueves 1/Octubre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo quinta (15a) vez esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
Me gusta hacerla todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo EQUILIBRIO ENTRE SUS CUERPOS FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL para usted y su grandiosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de Agradecimiento.
Excelente!
Amen gracias
😊
Muchas gracias por compartir esta milenaria y cada vez más necesaria práctica, saludos desde Uruguay 🇺🇾👋
Gracias a tí, Edison. Un abrazo para la gente de Uruguay 😊🙏
Gracias, esta clase me ayuda a mi estado equilibrar, buen dia
Gracias profe, ud tiene razon de mas practique mejor sera el equilibio, asi es hoy estoy mas centrada, voy a seguir con esta clase mas luego tal vez seguire las otras , muy agradecidad buena tarde
Desde Argentina infinitamente agradecido! Qué perfección!
😊🙏
No lo había visto aún!! Genial. Mañana empiezo el día con esto. ❤️ Eres muy crack! Ailoviu
😘😊🙏
Saludos profesor ZOREDA, gracias por sus videos de chikung los realizamos con mucho gusto y entusiasmo. TAI CHI INICIACION, REJUVENCIMIENTO Y CHIKUNG. Somos adultos mayores, le deseamos mucha salud y bienestar. Lupita y Sergio de Mexico
Gracias a vosotros Sergio! Un abrazo grande para ambos 😊🙏
Gracias por esta clase, la cual es relajante, buen dia
¡Bravo! estos ejercicios son geniales,seguro que los apunto a mi rutina diaria( gracias)
Gracias a tí Isabel 😊🙏
Martes 22/septiembre/2020: Hola Maestro Alex Zoreda, hoy hice por 6a. vez esta maravillosa rutina.
Cada vez me siento mejor después de realizarla y cada vez la hago mejor.
Deseo PAZ, AMOR y ALEGRÍA para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo ENERGÉTICO
Te faltó decir, y de parte de Conny Mendez. 😅 Gracias Padre que me haz oido!
@@danielsilvavera9904
Bueno yo hice los ejercicios recién, hoy 22/9/2023 es de noche en Argentina,me he relajado de tal manera que ya estoy para ir a descansar sin necesidad de tomar ninguna pastilla, gracias maestro por sus enseñanzas😊
Gracias a ti por compartirlo 🙏
Gracias profe, tratando de seguir la clase, a la cual me gusta, no los puedo hacer todos los dias,pero los hago , buena tarde
saludos desde CDMX, estos ejercicios me han hecho sentir muy bien, gracias por sus excelentes clases.
Es un placer para mí Sergio. Abrazo desde España 😊🙏
Domingo 27/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimoprimera vez esta maravillosa y energética rutina.
Cada vez me siento SUPER MEJOR después de realizarla y la hago mejor.
Deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de Paz Interior.
Hola! Gracias amigo por esta rutina maravillosa. Me encanta este tipo de ejercicios. Hoy la hice por 1era vez, tendré constancia para hacerla todos los días. Mil gracias! Mil bendiciones!!!
@julianchacon825 bienvenido y enhorabuena por tu compromiso 😊🙏
Que hermoso, muchas gracias.
Hola ,Maestro, desde hace años he querido hacer Chi Kung y hasta un maestro chino tuve pero se tuvo que ir de nuevo a China. Estoy siguiéndote y me gusta tu estilo, no se nada de eso , pero bajé tus videos y los estoy practicando, gracias por tu amor y entrega al subir los videos y darnos razones para aprender... desde Venezuela, en plena pandemia , tu amigo Eduardo ....
Hola Eduardo. Gracias por tus palabras, la práctica te conducirá sin duda a un mayor bienestar en todos los sentidos. Para apoyarnos te sugiero que veas los videos aquí, en TH-cam, siempre que puedas. Las reproducciones son importantes para poder seguir adelante. Un abrazo 😊🙏
Gracias!!
Estos movimientos ayudan a relajar y tener una mente y cuerpo sano!!
Así es Elena 😊🙏
Gracias, aqui de Chile envio mil besos!!!
Un abrazo fuerte para la gente de Chile 😊🙏
@@escuelazoreda gracias!!☺☺
Incleble los ejercicios muchas gracias
Hace 4 años que lo practico todos los días y me siento muy bien en cuerpo y espíritu. Genial!!!
Gracias Lucía por tu compromiso, enhorabuena 😊🙏
Buenos dias, ggracias por esta buena clase, buen dia
Excelente,👍👍👍👍😍gracias. Por compartir,🙏
Maravilloso ❤❤❤❤❤
muy bonita classe...gracias..un abrazo
Gracias, buena clase y relajante durante el dia, Buen fin de semana
Mil. Gracias. Maestro🎉🎉 excelente
Gracias profe, rutina muy relajante, para mi tension corporal, buena tarde
Gracias muy valioso para mi son excelentes lo ejercicios.
Buen día, comenzando el día con más ganas haciendo chi Kung.
Saludos cálidos desde Uruguay.
🌱🙋🏽🌄💪🏼
Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻 Feliz día 😊
Gracias. Excelente 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Miércoles 30/Septiembre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo cuarta vez esta maravillosa y energética rutina.
Me gusta hacerla todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta rutina de CHI KUNG.
Deseo ABUNDANCIA para usted y su maravillosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de paz.
MUCHAS GRACIAS HERMOSA energía y gran ayuda
Maravilloso, muchas gracias por compartir sus conocimientos!
Lunes 28/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo segunda vez esta maravillosa y energética rutina.
Cada vez me siento SUPER MEJOR después de realizarla y la hago mejor.
Deseo SALUD FISICA para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de energía positiva con mucho respeto y admiración.
Aún cuando este video tiene varios años, yo lo descubrí hace 2 meses! Empecé con la rutina de estiramientos y con ésta, me siento de maravilla!!? Tengo 62 años y cierta condición de rodillas que limita mi capacidad para ejercitarme, con esta práctica he mejorado emocional y físicamente, estoy muy agradecida Aleix Zoreda, eres una extraordinaria persona, capaz y profesional!! Saludos desde México! Sólo de ver el paisaje, escuchar el canto de las aves ya es muuuy motivante ❤
Muchísimas gracias por tu comentario, Sonia. Para mí es muy motivarte que algo que hago con tanto amor le llegue y le sirva a alguien aquí y al otro lado del mundo. Un abrazo 😊
Maravilloso ejercicio.. muchas gracias 🥰
Jueves 8/Octubre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por vigésima vez (20a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo SINTONIA CON EL UNIVERSO para usted y su grandiosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un Abrazo de Luz. Namaste.
Gracias me he sentido muy energetica, práctico chikung desde hace 8 años. Mi patología ahi esta, encapsulada le di un sentido a mi nuevo nacer cada dia es mi dosis perfecta.
Enhorabuena y gracias por compartirlo 😊🙏
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos .soy una persona de la tercera que en esta semana inicie con el ayuno intermitente y ejercicios para ayudarme a los problemas de mis ojos y la diabetes , me he sentido bien espero continuar mejorando , bendiciones.
Bienvenido a nuestro canal. Sigue practicando y sin duda sentirás mejoría progresivamente 😊🙏
Buen viernes excelente sesión. Gracias 🙏
Buenos dias, gracias, buena clase la cual me ayudan a mantener l equilibrio, buen dia
Me encanta gracias!!!
Gracias a ti Alcira 😊🙏
Domingo 25/Octubre/2020: Hola Profesor Aleix Zoreda, hoy hice por trigésima séptima vez (37a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento.
Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo PAZ ESPIRITUAL para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo cordial y respetuoso de PAZ. Namaste.
Excelente Alex! Muchas gracias!!
😊🙏
Excelente!!
Gracias Alex, excelente pieza, lo he disfrutado mucho 🙏
Buenisima rutina ...FELICIDADES
Gracias Patricia 😊
Gracias, clase buena
Martes 29/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por décimo tercera vez esta maravillosa y energética rutina.
Cada vez me siento SUPER MEJOR después de realizarla y la hago mejor.
Deseo BALANCE EMOCIONAL para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de energía positiva con mucho respeto y admiración.
Excelente.👍👍👍😍gracias por compartir.
😊🙏
Gracias, relajante los movimientos. buen dia
Mil gracias, me ha encantado 🙏💖 !!!
Gracias a ti, Svetlana 😊🙏
Excelentes ejercicios.. gracias
😊🙏
Jueves 24/septiembre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por 8a. vez esta maravillosa rutina.
Cada vez me siento MEJOR después de realizarla y cada vez la hago mejor.
Deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un abrazo de Luz.
Por Dios que belleza de enseñsnza
Excelente , muchas gracias , bendiciones
😊🙏
Muy bueno y bien explicado para los que somos muy principiantes. Gracias
Maravilloso, muchas gracias ❤️
😊🙏
Excelente video. Una inspiración, me encantó🙏❤
Gracias Soledad 😊🙏
Muchas gracias, buena clase y relajante, buena tarde
Gracias, uena clase para mi equilibrio, buen dia
Me encantó!❤
Los voy hacer diariamente desde 🇦🇷Buenos Aires Argentina Gracias Gracias Gracias un abrazo!!
Excelente, gracias
😊🙏
gracias !!!! Namasté!!!
Domingo 11/Octubre/2020: Hola una vez más Maestro Aleix Zoreda, hoy hice por vigésima tercera vez (23a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo SINTONIA Y FRECUENCIA CON EL UNIVERSO para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un Abrazo de Luz. Namaste.
Gracias, buen ejercicio, buena tarde
Excelente me gusta mucho gracias
Gracias a tí Dora 😊🙏
INFINITAS GRACIASª!
😊🙏
Gracias, buena clase, seguire tratando su clase, buena tarde
Maravilloso Alex hace un año y medio que no tengo dolor de ciatico. Desde Argentina todo mi cariño.
Gracias Gloria! Y que sigas así de bien por mucho tiempo 😊🙏
Hoy hice esta clase ... Me hizo tan bien , Gracias por transmitir tanta Paz y Esperanza.
Gracias a ti por dedicarle tu tiempo 🙏
Gracias, gracias, gracias 😊
Excelente. Muy bien explicado. Muchas gracias
Gracias a ti, Damián 😊🙏
Hermosa rutina gracias.namaste
Gracias a ti Lucrecia 😊🙏
Lunes 21/septiembre/2020: Hola Maestro, hoy hice por 5a. vez esta excelente rutina.
Me siento muy bien después de realizarla y cada vez la hago mejor.
Deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo ENERGÉTICO
Un abrazo Carlos 😊
@@escuelazoreda Gracias Maestro, igualmente !!!
Gracias gracias gracias...excelentes ejercicios!!!
Gracias a ti Gery 😊🙏
Muy bueno gracias
Gracias a ti 😊🙏
Estupendo para mi. Muchas gracias.
😊🙏
Lunes-Jueves 11-15/Octubre/2020: Hola Maestro Aleix Zoreda, del Lunes a hoy Jueves hice por vigésima séptima vez (24a-27a) esta maravillosa y energética rutina de CHI KUNG.
La hago generalmente todas las mañanas, después de mis rutinas ejercicios de calentamiento y estiramiento. Cada vez me siento MEJOR después de realizar esta excelente rutina.
Deseo CONEXIÓN CON LA MADRE TIERRA para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta.
Muchas gracias de parte de su servidor Carlos Urbina de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Un Abrazo de Luz. Namaste.