【肩がこわばって固まっていて、首を長く伸ばしたい必見。】盛り上がってガチガチに固まったぽっこり肩＆肩こり改善し、首を長くする「New僧帽筋ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 肩が盛り上がってガチガチに固まったぽっこり肩必見。凝り固まった肩の筋肉をほどき、ぽっこり肩＆肩こりを改善し、首を長く伸ばす「New僧帽筋ストレッチ」。ぜひ実践して頂き、見た目まで整えてください。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co....
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【TH-cam】 / @genryu007
【Facebook】www.facebook.c...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、TH-camチャンネル開始。
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![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
学生時代のラグビーとプロテインを使用したワークアウトが
実は体をボロボロにしていたということにに最近気づき、
GENRYUさんの動画が非常に役立っています。
僧帽筋のコリ（筋トレでつけた硬い筋肉）が首や頭部の痺れや痛みに関係しているのは
身を持って経験していたため、
こちらの動画も本当にありがたいです。
肩と首の張りを感じてましたが
1回やっただけで少しポッコリが
小さくなり首も前よりも傾けれる
ようになりました
毎日続けて改善を目指したいと思います
ありがとうございました
凄いです！！！
辛い首、肩が一回でとても楽になりました！！！
続けます、助かりました、ありがとうございます！
今日は朝から肩凝りと頭痛がひどくてつらかったのですが、このストレッチをしたらすごく楽になりました！嘘みたい。
これならいつでもどこででもできるので、頑張って継続します。
ありがとうございます！
体があたたかくなった！
継続してやります。
首を回すと…
ゴリゴリという音がしていました
が、音があまりしなくなり
肩全体、肩甲骨も回しやすくなっています✨
不安も解消してきて
すごく幸せ気分になれました
本当にありがとうございます✨
先生を信じて、
これからも続けていきます！
a tip : watch movies on kaldroStream. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Shane Misael definitely, been using kaldroStream for months myself :)
クーラーの中にいられないので、いま猛暑なので汗だくで、ストレッチできないので、夜涼しくなってからストレッチしてます🌻
あちこち固まっているのがわかるので、根気よく続けて、柔軟な身体を目指していきます‼️
先生、ありがとうございます🌺
ストレッチ、お疲れさまでした😊✨暑い日が続きますので、無理せず行ってくださいね😁
首の後ろの膨らみを取るエクササイズをやったあと、これをやってみたら、首を後ろに倒したとき（上を見たとき）の違和感が更になくなりました。毎日やってみます。
頸椎変形症になり、常時、肩が激痛で毎日地獄でした。実践したらだんだん軽くなりました。
これ簡単で効果出るのでめちゃいいです！
やはり元隆先生神です！
これからほぐしていき血行改善していきます！
首の右側が痛くて倒すのもつらかったんですが、今回縮めて伸ばすをやってみたら痛みが取れました❣️揉まずにほぐれるなんて不思議です❣️ありがとうございました😊
やった方とやらない方の軽さが全然違います。
気持ち良いですね。凄いです。
毎日のルーティンにしようと思います。
ルーティーンにオススメです😊
リピート用
2:18
すごい！首伸びた！！！
スゴイ👏👏👏
何回かは、ただ真似してて、肩が下がって首伸びたし、ちゃんとお話聞いてやってるとさらに効き目ありますね！
いま見ました！冷え症だから首を縮めてしまって猫背になりストレートネックなのでやってみます😁
肩こりでめまいがしており、少し楽になったようです。
すごい‼︎
先生お疲れ様ですコメント遅くなりましたが、私は、これが一番ききました‼️
これもオススメですよ👍
効果ありました！
これ凄すぎ 肩ふわぁ 夕べは肩やりすぎて軽い頭痛がでて反省中でした このまま全身行ける予感が凄いです。🐤
全身を開発しますね😁
@@genryu007 楽しみにしてます。
凄く気持ちいいです。
1回やっただけで何となくスッキリした感じがします(^^)
左の僧帽筋がここのところ、ピリピリと電気が走る感じがしてたところでした✨👍
すごく軽くなりました😆❣️
ありがとうございます😊
上手にできましたね😁
今日やったら筋肉が柔らかくなってるのが分かりました😃✨
筋肉の事を熟知してるGEN RYUさんだからこそ出来る指導🙏✨一緒じゃないとあっち向いてこっち向いて‥どっちだっけ？ってなります😅
首は長くて鎖骨も出てるのですが、長年ぽっこり肩です💦
ぽっこり肩が消えたらまた報告します🤗
いいね！
心なしか、縮こまった方が下に下がり、巻き肩が戻りつつあるのを感じているのですが、気のせいでしょうか？
不思議です！
縮めてる時に首がつりましたが、でもふわふわになりかけてる！
よい感じです👍その調子ですよ😊
この寒さで、偏頭痛が治まりません。
これなら、お風呂でもできそう！
ありがとうございます(∩´∀`∩)♡
ずっと痛くて治療していたのに一度でかなりスッキリしました😂嘘みたい😮
2:18
ずーっと僧帽筋上部にコリコリがあります。いつか、なくなることはあるんでしょうか？
肩こりボトックスについてどう思いますか？
僕は必要ないと思います😁
肩、軽くなった。
首のぽっこりの対処方法ありますか?
ぽっこり首、動画作ってみますね👍
最近寒くて背中を丸めることも多くなりました。
そのせいか、背中中固まっています。めまいとか血圧低下とか
起立性低下症とかにつながりますか？
筋肉や関節が固まってしまうと、それによって血管が固まってしまい、めまい、血圧低下、起立性低血圧などに影響が出てしまいます。
お気をつけくださいませ☺️
このストレッチは１日何回ぐらいまでやって大丈夫ですか？
１日３回、実践してみてくださいませ😊✨
工程が複雑でうまくできないです😅
慣れてくれば動かせるようになりますよ😊
最初はゆっくりやってみてください☺️
すみません、ちょっと質問なんですが、私は30年近くパソコンを扱っているんですが、ぽっこり肩のストレッチしたんですが、あまりにも固くなりすぎて、暖かくなる適度なんですが、それでもこのストレッチで、長くしていけば、なくなっていくのでしょうか？
少しずつですが、改善していきます👍
これと併せて、僕の動画の「肩こり」や「肩甲骨エクササイズ」の動画も併せて実践してみてくださいね😊
ストレッチ、気持ちが良いです˖*.✧
上を向こうとしたら真上を向けない(笑)
いつもありがとうございます(^^)
首コリの動画もやって頂けると、上を向けますよ😁
なんで１回縮めるんだろう
縮めた時の痛みが残って全然伸びた感じも緩んだ感じもしない
これはストレッチは、神経の滑走性（滑り）の改善も狙っているますので、このような方法を行っています✨
2:18