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平甩功真是，已練了4個月，冇便秘啦！男女老幼也適合。看似簡單，也要堅持，才可身心健康。多謝李鳳山師傅及各位師兄師姐，雖然你們已長大了，還是感激各位制作套好片，能讓陸陸續續有人跟各位學習來段練身體，多謝多謝🎉🎉🎉
平甩功真是好，留咗個好字😊
感謝分享，也歡迎一起推廣平甩公益，助人健康。
感謝有粵語版。我練了二個月, 血壓都有起伏, 未平衡, 不過我血壓较低, 低到會晕的！我有了改善。但要繼續努力。不過膝关节由少痛变轻痛, 由轻痛变大痛, 又由大痛变轻痛, 由轻痛变無痛, 再次又由無痛变轻痛, 在循環中, 每天都練, 膝關節痛都練, 但第五吓的動作较轻, 令膝關節不太受大壓力, 練的过程中便沒有太痛了,如果當日太忙也會練, 跟著片中練一節便算, 令可短不可断, 我相信我身體假以時日必会回復健康❤。感謝李師父 , 感謝攝影团隊及工作人員, 感謝配音小姐配出優美的聲音🙏❤️🌺😊
建議下蹲的時候不要 意在屈膝蓋，應該 意在屁股後坐，那麼膝蓋應該是圓屈，這樣才不傷膝蓋。
@@victorhe7200 事隔幾個月才看見讯息。謝謝師兄回覆。🙏❤️
真是感動之作，有粵語版真好,謝謝！
方便就會好好練，請珍惜喔。
感恩李鳳山師父的大愛，師兄師姐的無私奉獻。
煉了一段時日，現在每晚很早就想要睡了，一覚到天亮。以前每晚起床小便两三次，現在不會了。感恩。
我也是呀，很感恩❤謝謝師傅
謝謝師傅，提供粵語版，感恩，多謝🙏🏻
聽了粵語教學，知道很多平甩功法精髓！
歡迎您持續鍛鍊，也歡迎分享給使用粵語的朋友，一切順利
感謝師父🙏🏻甩著．甩著⋯⋯這甩就是腹腔中五脏六腑的整理呀🤣😂😅是的 ，從口腔到肛門.這個（腹袋）子，裡面的心肝脾肺腎．大腸小腸．還有膀胱，婦女的子宮．卵巢⋯⋯堆在一起放，就是這一二三四和五的輕輕彈兩下，悠悠鬆鬆．是最自然不過的上佳氣功了👍🏻👍🏻 果然平甩．甩掉習氣．甩出輕鬆．甩出笑容😂🌟🤣感謝感謝再感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻鞠躬鞠躬真輕鬆😂💫🌟🤣
講得真好，內行話，一起好好鍛鍊並推廣助人。
@@meimenpingshuai4882 感謝師父🙏感謝你們🙏再分享多一點點練平甩的個人得著😅七．八個月前，開始學習，是由於行平路也喘氯，最難受是橫隔膜好像緊緊的頂著⋯⋯每天早·晚甩30分鐘，（跟隨教學影片做的。）症狀不知不覺消失了。大概堅持了百日。但前兩個月由於生活忙碌，停了下來⋯⋯前幾天又發現上述症狀再出現，本想去看醫生，突然間想起自己停了每天練功。於是再開始早晚30分鐘平甩。只是三～四天吧！發現不適的症狀消失了😂我和朋友説：『以後再不敢停下來』😅😅再次感謝感謝師父🙏感謝你們🙏
非常感谢李凤山师傅！
謝謝李鳳山師父解答🙏🙏🙏☺️
多謝！
感謝打賞，您的贊助會用在平甩傳愛公益活動，一起幫助世界更健康。
Thanks from Canada
Simple, easy to understand, easy to do, thanks for uploading.
Hope you keep exercising and everything goes well.
多謝師父回覆😀
Thank you for uploading. I will follow this video to do 平甩功 everyday. Hope I will getting more and more healthy. Thanks again.
謝謝李師傅🙏🙏🙏
Thank you so much!
Thank you for watching our program.
非常感謝李鳳山師傅平甩功。我年過70岁、兩個多月前、一個從不認識嘅平甩功愛好者推薦我做平甩。我很勤力地早.晚各做一個鐘、做咗2、3日成身散曬 、但很奇妙：我幾十年哮喘病歷史、咳嗽痰多减少90個percent以上。但只係維持咗十日左右。是什麼原因呢?現在我每日風雨不改、早、晚各做半小時。出現另一個原因就係：做平甩嘅途中每每出現整個頭顱變得結實、好似握實拳頭一樣、呢啲係乜嘢現象呢?期盼李鳳山師父解答、感激、謝謝!
是頭部變緊嗎?請儘量放鬆，也可以多梳頭或摩擦頭頸，多梳通放鬆。
@@meimenpingshuai4882 非常感謝、我會嘗試。❤️
謝謝師傅、講解得非常好、在綱上從來未有見過拍攝得非常認真！在几個角度去拍攝、光線、錄音效果、高清晰度？剪接、真的用心用力去表達和傳承，而且師生們都非常健康、笑容燦爛。一流的製作！
我相信平甩功，希望能夠幫助我減輕頸肩背痛楚！
行動就會有收獲，加油。
thanks
Ancient, secret knowledge @ 🔥🔥🔥
很好的運動,但有大病還是要靠醫生哦😊
動作簡單但都好辛苦
健康是值得努力經營的
真的很感恩有如此簡單的方法☺️自己練了幾次，發現現在我流的汗比以前臭是因何原因？
是深層代謝，練功的代謝比平常運動更好良好。
排毒
想問師傅，做完小腸氣修補手術後，休息多久才可以練功？
只要方便起身，就可以開始鍛鍊，但一開始手可以稍微低一點，不用與肩齊，避免手術部位肌肉的壓力，但微微甩動是能增加修復力的，練完後加上靜坐就更好了。
👍👍👍
本人有頸椎問題，頸肩僵硬，今天是第二天做平甩功，每次甩時身體不同地方有不同的痛，靜坐十分鐘時身體自動向左搖晃，是不是正常？暝眩反應是甚麼？
平甩時身體不同的地方有不同的痛，是氣不通的緣故，請再甩一段時間，百日會見成效；靜坐時搖晃，請先檢視身形是否端正?若確實中正放鬆，應該不會搖晃。暝眩反應是排毒、汰換反應，可能會有酸痛麻癢脹的五感，或其中1~2樣，有疑問，歡迎蒞臨梅門道場諮詢。
練習了一個星期， 每晚三十分鐘。膊頭， 筋骨開始痛。現在要看中醫做針灸。是否肌肉過度疲累， 現在須要停止練習嗎？
平甩有四大功效：循環、排除、補充、平衡，肩膀筋骨疼痛或發麻都是在初學者常見現象，因長期累積的勞累造成，經平甩鍛鍊後，氣機運行到不通之處，會產生麻脹甚至痛的感覺，繼續保持鍛鍊，氣就能暢通，現象就會自然消除。
平甩功可改善乳癌手術之後的淋巴水腫？
平甩在於帶動循環，提高身體自我修復力量，乳癌術後淋巴水腫有改善效果，可勤加練習，同時飲食清淡，素食更好；平日保持正向、樂觀，多為人著想。
請問影片中講呼吸會越順越長至腹式呼吸，是否指會吸氣甩了2-3次，呼氣也一樣？或可指點呼吸係如何才好和合適？另外，手指是放鬆不用力，定如片中手指伸直？感謝
平甩自然呼吸即可，練至愈來愈順，甚至腹式呼吸，完全是自然而然，不求而至。手指放鬆舒直就行。
I have knee pain problem. May I know if I wearing elastic knee support sleeve can I standing doing 平甩功?
You can do PS by standing if you don't feel uncomfortable.
@@meimenpingshuai4882 ok. Thank you for your reply.
@@meimenpingshuai4882 Every morning and night I will do Pingshuai 30 mins. I feel that when do Pingshuai until 15 mins I will become tired but I still continue do it until 30 mins. May I know what is the reason?
你好，我做了平甩功兩星期，但左脚股骨很不適，想知道可否繼續練習呢？而我身體算是很好的，没有痛症没有三高，暫時没有發現身體有何不適。🙏🙏
平甩後身體會汰換，您應該是暫時汰換調整，可以繼續甩，不適點可多加摩擦紓緩。
請問第五下蹲两下的時候雙手擺動的節奏是否也是來回两下的？
腳蹲彈兩下，雙手只有一下喔，再仔細看一下。
@@meimenpingshuai4882請問那如果來回了兩下有沒有問題呢？我是剛學的，好像有時候也來回了兩下
請問師父，我的小腸氣手術已經做完兩星期，行動已經恢復正常，現在練功，開始時雙手是否可以與肩同高？另外醫生建議我連績帶上醫護腰封兩至三個月，因為我的小腸氣在腰部，是之前的手術後遺症。如果我現在練習平甩功時，可以同時帶著腰封嗎？謝謝師父！
練平甩雙手與肩同高，是標準動作，至於個人能否舉到這個高度，要看自己的狀況，不能也不要勉強，兩手平衡即可。做完手術不久，建議先配合呼吸練習慢動作；平甩時可以帶腰封，先保護受傷的部位。
明白，知道了！感謝師父關愛！
請問失眠同脫髮，每日要練幾耐平甩功先有效呢？謝謝分享👏
平甩在於帶動循環，從而啟動身體自我修復，下的功夫愈多，效果就愈好，一般而言，每日30分鐘，足以保健，若要修復慢性或長期的症狀，請至少練習2~3回，即60~90分鐘，同時飲食請清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882 好多謝李師父的回覆👏明白了！感謝你們的愛心分享！祝福你們身體健康！心靈強健👏👏💞🤗
我做動作的時屈膝膝蓋有聲響 做第五下會有影響 關節嗎 應怎樣處理
您好师傅做平甩功对有心藏病的人，能治好吗？
平甩功在於帶動身體循環，而後啟動身體修復力，若有心臟病請務必放輕鬆，先從少量開始練習，再逐步增加量，請注意飲食清淡，素食更好。
李師父您好:我的朋友第四、五節脊骨之間因椎間盤突出，常有寃痛及延至脚拗。曾試推拿，但時好時壞。四月初介紹她做平甩功，每日三次，每次半個鐘，至昨日那兩節骨位和腳拗也多了寃痛。請問師父，她是否用錯力或正医治緊？
練平甩功要身形中正。最重要是平行腳。站好之後身體中正脊椎就正，雙腳平行把身體的重力導引到腳底經過蹲下去彈上來的練習脊椎自然挺立恢復完全。飲食要注意⚠️不要吃葷食就是不要再吃肉了。吃肉對脊椎引響很大。吃素食就對了。一切順利。若您朋友在台灣，是否方便前來道場讓教練了解更多他的身體狀況，並指導正確動作，很多人雖跟著視頻練習，但動作上還可以再調整，希望您可帶朋友來。
@@meimenpingshuai4882 謝謝李師父的回覆。我朋友，他日若有机會來台，必來拜訪李師父和他的中心。
請問李師父: 我朋友現在並不在台灣，她確是看着視頻做的，若劇末段[……但動作上還可以調整……]，是怎樣調整？謝謝賜教。
為什麼吃肉對脊椎影響很大？
請問師父，多做平甩功，是否可達致矯視功效？
平甩可以減低近視度數，但要完全矯正，必須下苦功夫。
李師父 :您好，我25/7被收入医院因有一隻耳突然失聰，天旋地轉，不能自行，28/7出院，其間只待在床上。回家後少了暈，用學行架協助墁步，雖然仍有輕微沿暈，6/8開始試自己慢行，也學用是的。9/8開始分4日打類固醇，仍有些少暈，明日打最後一次，但這兩日都有站着做了半个鐘平甩功，無暈，但當頭向後轉就暈。請問現階段，我適合做平甩功嗎?靜待回答，謝謝。
可以的，平甩在帶動循環，啟動自我修復機制，請加油。
好想學這平甩功, 因為疫情關係，不能往道場上課 , 我 只能在家裡看 TH-cam 自學, 跟著練習, 請問這樣安全嗎? 有什麼要注意的呢? 謝謝 !
輕鬆跟著口調練習，節拍不要亂掉，注意事項影片中都依序提醒了，祝一切順利。
師傅，我姐姐中風十年左半身偏癱，一直有做物理治療，左手臂能有一點力，請問她坐著做平甩功可以嗎？她手舉不了那麼高，也沒有那麼直，這樣有用嗎？謝謝解答！新年快樂！
平甩可以坐著練，一樣有帶動循環的效果；手能舉到哪裡就到哪裡，慢慢地會愈來愈好，儘量兩手平衡地的甩動，讓甩得高的手幫助另外一隻手，請看花東地區的莊女士努力平甩，得到莫大的幫助，她很感謝李鳳山師父，您也可以的。th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html
謝謝您第一大清早就回覆我，看到花蓮女仕的見證很感動，謝謝李鳳山師傅，謝謝各位傳愛的師見師姐！
这个运动是否也可以治疗中枢神经系统的疾病
請問蹲彈的時候需要留意膝頭位置不要超過腳尖嗎？謝謝🙏祝新年健康快樂
蹲彈時膝蓋確實不要超過腳尖，不過輕鬆地蹲彈，應該不會超過腳尖，除非蹲太低、又沒注意重心，請小心膝蓋不要受力過大。
謝謝指教
這個亦是我向朋友推介平甩功，轉發以上片段時，朋友問及標準示範中，明顯看到是膝頭位置超過腳尖🤔
Do you have in english but HD? If you have sent the link please
th-cam.com/video/3YaBg_9r-6Y/w-d-xo.html
李鳳山師父平甩功 Meimen Pingshuai thanks
請問我經常數到第五下脚往下用力時，爲何脚會格格聲響？謝謝回應🙏
剛練時筋骨較硬，腳或肩格格響，也是常見，繼續練習後改善。
影片是初學者每10分鐘一段合供三十分鐘，請問是否可以連續做三十分鐘（在十分鐘後不休息）效果會否好一些？謝謝！
可以的，很多觀眾在影片引導中每十分鐘休息時，並未停下來，可以繼續甩。也可以參考另一版本：【梅門官方】平甩語音30分鐘連續鍛鍊(無教學影像)~30minth-cam.com/video/-CygS6Etzhs/w-d-xo.html
@@meimenpingshuai4882 感謝回覆。請問一般初學多久才適合連續鍛鍊。
謝謝上傳。已經嘗試平甩兩星期。過程中發覺喉部常有痰黏附住的感覺，另外左手手膊甩回時每次也有「卡」聲。請問有需要注意什麼？多謝。
在甩動過程注意標準節奏，及輕鬆蹲彈，肩膊的聲音是常有的現象，不用太擔心，慢慢關節筋骨會隨著規律的節奏將僵硬的部分鬆開來，另外排痰也是排毒反應，偏濕的體質就容易排痰，繼續鍛鍊會有改善。
多謝🙏
@@meimenpingshuai4882 ，
師傅您好！我練平甩功已經兩個多月了，但每次30分鐘停下來，放鬆的時候，兩手掌全隻都在麻刺感覺，請問我的身體那一地方出現問題呢？
麻刺感是氣在通但尚未全通，平甩在帶動全身循環進而啟動修復機制，僅憑這句敘述無法做判斷。
@@meimenpingshuai4882 謝謝你！
請問為何在做平甩功幾分鍾時就感到雙手掌冷冬，到做完10分鍾後，雙手掌都還是冷冬呢
天氣很冷嗎？如果外在環境冷，那麼甩10分鐘不足以帶動循環，手掌會感覺冷；如果天氣並不冷，那麼是身體在排寒氣，只甩10分鐘也是不夠，請加強平甩、喝溫熱的水、不吃冰冷的食物。
@@meimenpingshuai4882 多謝回覆！我是在室內做的
請問練平甩功要食素才有效嗎？
平甩有平甩的效果，素食有素食的效果，兩者俱足有俱足的效果，並不因沒有素食，平甩就無法產生效果。
跟著此視頻每天三次(早午晚)練習平甩功已一星期，睡眠有些改善，精神也好了些。但血壓一天比一天高，今早量是上壓141(未練平甩功時一般是122附近)。背部有時有少許皮膚肌肉繃緊現象。請問有沒有要什麼留意？可繼續練習嗎？
可以繼續練習，身體的調適會因為鍛鍊過程稍有起伏，也在平衡我們的自律神經，每次鍛鍊，尤其第五下特別要注意放鬆，氣容易下沉！
@@meimenpingshuai4882 會注意放鬆第五下，但今天量上壓是156, 真有點擔心！
@@kcwong387 請問你還有練嗎
@@jc8386 沒有
@@kcwong387 再練一練看看有沒有改善。我練了二個月, 血壓都有起伏, 未平衡, 不過我血壓较低, 低到會晕的！我有了改善。不過要繼續努力。
若有高血壓，應服藥，及問西醫的意見。
中西醫都有針對高血壓的方法，端看每個人的選擇。
老人家神经哀弱，头晕，失眠多梦引起心情烦恼，请问可以调好吗?在中国有群组加进去练吗？
平甩帶動循環，能夠啟動身體修復機制，可改善健康，內地可用關鍵字查詢，或在公眾號任何一篇文章下留言，有專人處理，也歡迎加微信群組mp.weixin.qq.com/s/lY2OKvz7vKusDIPHAx2X8Q
師傅好，請教師傅我練習了平甩功差不多兩個月，兩個手臂和肩膀都有疼痛感覺，特別是早上醒來起床的時候，這是正常嗎？
平甩會帶動循環和汰換，手臂和肩膀會疼痛是常見的反應，平甩時請再放鬆一點，平時也可以多摩擦疼痛部位，一段時間後大部分會得到緩解。
謝謝師父的解答👍👍👍
你好，1: 我是初學的，開始時是一定要是10分鐘就收功嗎？要多少天左右才可直接鍊30分鐘？還是如果體力可以直接30分鐘？2: 請問如果不分早晚，只有晚上鍊功，甩40分鐘至1小時，這樣可以嗎？3: 收功後多久可以洗澡呢？謝謝你
時間及體力許可，可以直接練30~40分鐘，早中晚都練最佳，不然晚上練也行，練愈多效果愈明顯。收功後稍事休息就可以洗澡，沒什麼禁忌。
@@meimenpingshuai4882 感謝回覆
有高血壓做平甩功可以降血壓嗎???
平甩能夠平衡身體狀態，每天練習足夠的時間，可以改善健康。
謝謝李鳳山師傅！我本月開始學習平甩功。請問 片中提及早上練習平甩功最好空腹， 或者飯後半小時練習平甩功， 如果練完平甩功可否即時進食？謝謝！
初學者練平甩最好用餐前後空腹15-30分鐘再開始平甩。
謝謝🙏🙏
请问平甩功和平甩的奇迹这两本书是不是同样的内容，平甩的奇迹在哪里买到？
是不同的出版品，平甩的奇跡在梅門各道場或餐廳都可以請購，或者email 至friends@meimen.org，我們為您服務。
請問師傅,做平甩功是不是要用10分鐘計算?
10分鐘是一個基本數，能練到20~30分鐘更好，超過也行，只要您體力和時間許可。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父回答
有骨質疏鬆可以做嗎
可以的，會有幫助喔
@@meimenpingshuai4882 如何幫助，有治療效用？可以了解多些嗎？謝謝你
請問梨狀肌長期發炎可以練平甩功嗎？
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，任何部位發炎，先求排火，都有助於緩解病灶，平甩能夠改善並修復發炎情形。記得練功後喝水，飲食請清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882好的，謝謝，感恩🙏🙏🙏
請問師父，練功時是身直雙腳還是雙腳微曲！
輕鬆站定喔，雙腳不用微曲，但要放鬆。
請問在香港那裡有得学
您好，目前因為疫情關係，台灣教練無法前往香港道場授課，不過香港有幾位助教在道場當值，可以協助您學習平甩功，如您方便可以留下您的聯絡方式，我們會安排香港的助教跟您聯絡。
@@meimenpingshuai4882 請問如何聯絡香港的助教們？
請問練平甩功對脱髮有幫助嗎？
有師兄分享練功及勤加梳頭，禿頭長出細髮；但脫髮現象屬不可逆狀態，練平甩對身體健康確有幫助，好處多多。
李鳳山先父:您好。請問有起博器者可做平甩功嗎？起博器在左前膊下，而膊頭前後擺動，知有否影響？
如果您是初裝置，醫囑應該會提醒注意不要移位；平甩是輕鬆的動作，應該不妨礙，如有疑問，可請教醫生運動要注意的事項。
謝謝回覆
感謝師傅，请问可以治療坐骨神經痛吗？🙏
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，練功有助於改善坐骨神經痛，但要長期鍛鍊，請耐心持續練功，如果狀況嚴重，仍請先就醫紓緩。
@@meimenpingshuai4882：
我跟甩第五天，请问師傅我闭眼睛时脚站不稳，本有腰背痛老化，这是正常现像吗
平甩講究平衡，練習時眼睛不要閉上。眼睛幫助我們平衡，閉上眼睛本來就容易站不穩。
我是問因為你們做完每一小段都要閉上眼睛1至2分鍾，我站不穩是正常嗎
我是说你们不是练了8分钟左右每次站立几分钟要闭上眼睛吗
請問我在纽西蘭, 師父那本[平甩的奇蹟]，可以郵購嗎？
梅門需要房網路商城shopee.tw/meimenmart
50肩可練習嗎？
平甩在帶動循環後，啟動身體修復和平衡能力，對五十肩有很好的改善效果。
不容易 做了二十分鐘 第二日好疲倦
是排出疲勞的反應，好現象。
我第一次做不能做5分鐘放棄了！第二次再做好辛苦過到10分鐘停了😅為健康著想第三次起下定決心做30分鐘，好辛苦成功了做了幾日，而家有時間早晚各做30分都可以，加油❤
請問手術後能做甩手功嗎？
手術後暫以休養為主，靜待傷口癒合，此時可多加摩擦調息，讓身體儘快復原。
以前有个葡语的 现在怎么找不到了呢 那个师兄有这个视频 谢谢
試試這個 Pingshuai Un Ejercicio de Qigong Básico Maestro Lee Feng San th-cam.com/video/wN5v2v66Bk0/w-d-xo.html
小提琴
本人膝頭冇力坐着練20分仲企着練10分鈡可以嗎
可以的，視自己的狀況調整。
膝部有冇力可否照做
可以坐著練習，減輕膝部負擔。
請問臺中有教學場所？
台中道場，電話 : 04-23103188 地址 : 台中市中美街365號://www.meimen.org/sole_about.php?s_sn=8#.YgJs1CHelA
請問有冇師兄練了平甩後血血壓高改善為正常血壓呢？
有很多這樣的例子，就連高血壓造成中風的患者也在練習平甩功後恢復得不錯，th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html。
请问生理期是否能做平甩？谢谢
可以輕鬆地練習，能夠改善身體的不適現象。
有沒有副作用
平甩帶動全身循環，從而啟動身體自我修復力，身體的反應都來自原有的累積，並未給予身體任何吃或擦或...，也並不是劇烈過量的動作，不用想太多；心裡常保恭敬及感恩心，最大的副作用是給人健康。
你好, 30分鐘平甩功後的第二天，我的肩膀和脖酸痛。那是正常還是我做錯? 謝謝
通常初學者動作還未掌握清楚，並且不夠放鬆，也是長期的累積，因此剛開始鍛鍊會刺激到肌肉的運動，會有點痠疼是正常的，記得一定要放鬆，不要用力甩動，保持平心靜氣，慢慢累積功力自然就肌肉筋骨鬆開了。
好棒
請問香港有道場資料？
梅門香港道場 5548-3818(可WhatsApp)，服務時間：週一至週五下午三點至七點(公眾假期休息)※道場是由一群熱心義工值班，目前疫情關係，到訪前務必預約。
練完平甩功多久才可進食
沒有限制哦，飢餐渴飲倦思眠，就是養生。
唔明意思
@@waisingyuen6434 意思是沒有限制，飢餓時就進食，渴了就飲水，累了就休息，所以想進食就進食吧！
请问痔疮从肛门掉出来了，还可以做平甩功吗？
只要不影響雙手擺動，可以照常練平甩，並且平甩帶動循環，能夠改善痔瘡的不適。
感恩❤
請問是運用脚尖彈兩次对不对？
平甩是雙腳滿掌著地，不可偏重腳尖或腳跟，蹲彈時後腳跟千萬不要翹起來
幫老人家問的，她腦血管有少水泡，可以學習練嗎？
平甩能夠帶動循環，啟動身體修復力，人人都可以練習以改善健康。
需要暖身?
練習前站定放鬆即可開始練習，平甩十分緩和，不用特別暖身。
请問經期可做平甩功嗎？
如果一直有鍛鍊平用，那麼經期可以照樣練習；如果才剛開始要練，就請先練習10分鐘，稍事休息，有時間再練習，不要一下子就長時間練習。
練了多了胃氣
平甩帶動全身循環，從而啟動身體自我修復力，練功後的反應都是身體原有的狀況，平時可多摩擦，飲食清淡，素食更好。
我也很多胃氣😅
請問師父，練工時不斷打哈欠是否正常反應？謝謝
很正常的反應，打哈欠是在補充大腦氧氣，代表有效果。
謝謝回覆🙏
練了四天，每次保持30分，現在手臂， 大腿內側，都出紅疹，這是在排毒?感謝有空，可解惑，感恩老師。
是的，在排濕熱，此時可加強練習，排得快些，練完務必喝水、靜坐。
感謝師傅
請問師父🙇帶口罩能做平甩功嗎？🙏🙏🙏
可以的，只是不戴口罩，呼吸更順暢，若在家裡甩就不用戴了。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父 回覆 祝安康🙏🙏🙏
請問師父做平甩功不夠十分鐘雙手冰冷. 是否正常.
沒有不正常，再多練一些時間，雙手會開始溫暖，很舒服。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父解答🙏🙏🙏
我有几次甩了半小时后脚麻，请问情況是正常的吗？
酸麻痛癢是常見的反應，請多摩擦不適的部位，並多喝水。
谢谢
可以閉著眼鍊功嗎？
平甩重在保持平衡，閉著眼練容易失衡，不建議。
謝謝師父
我甩了2天每天2次每次15分鈡全身散哂身體有點不適我對甩手功有懷疑
大約練7天一個小汰換，只練兩天(而且時間也稍短)就下斷言，太可惜了。
i have lumbar disc herniation, can i practice PingShuaiGong?
Yes, PingshuaiGong is suitable for any problem in the body and will improve after exercise.
梅門Meimen thank you
@@meimenpingshuai4882 When I practiced Pingshuaigong, that person was a bit tired and his head was a bit dizzy, after resting, he stopped.
@@meimenpingshuai4882 You explain to me why
冇人可解答我
堅持的人有福了。
我係喺youtube睇到平甩功 做左1個月 開頭大肶酸痛左两三日 感覺週身有D痛 我認為係好正常嘅過程 我現在覺得非常輕鬆 每日做两次 每次30分鐘。 你試下做落去睇睇 應該冇問題嘅
膝頭痛，做平甩功可否坐在椅上做，收工時企身做呼吸可以嗎
，
歉廿躞！有⋯。;：
![CAMPปลิ้น | EP.77[2/2] "รับทราบ" แก๊งเพื่อนรัก 10 ปี ที่ไปไหนก็มีตำนาน!](http://i.ytimg.com/vi/ifc0ofD51B0/mqdefault.jpg)
平甩功真是，已練了4個月，冇便秘啦！男女老幼也適合。看似簡單，也要堅持，才可身心健康。多謝李鳳山師傅及各位師兄師姐，雖然你們已長大了，還是感激各位制作套好片，能讓陸陸續續有人跟各位學習來段練身體，多謝多謝🎉🎉🎉
平甩功真是好，留咗個好字😊
感謝分享，也歡迎一起推廣平甩公益，助人健康。
感謝有粵語版。
我練了二個月, 血壓都有起伏, 未平衡, 不過我血壓较低, 低到會晕的！我有了改善。但要繼續努力。
不過膝关节由少痛变轻痛, 由轻痛变大痛, 又由大痛变轻痛, 由轻痛变無痛, 再次又由無痛变轻痛, 在循環中, 每天都練, 膝關節痛都練, 但第五吓的動作较轻, 令膝關節不太受大壓力, 練的过程中便沒有太痛了,如果當日太忙也會練, 跟著片中練一節便算, 令可短不可断, 我相信我身體假以時日必会回復健康❤。感謝李師父 , 感謝攝影团隊及工作人員, 感謝配音小姐配出優美的聲音🙏❤️🌺😊
建議下蹲的時候不要 意在屈膝蓋，應該 意在屁股後坐，那麼膝蓋應該是圓屈，這樣才不傷膝蓋。
@@victorhe7200 事隔幾個月才看見讯息。謝謝師兄回覆。🙏❤️
真是感動之作，有粵語版真好,謝謝！
方便就會好好練，請珍惜喔。
感恩李鳳山師父的大愛，師兄師姐的無私奉獻。
煉了一段時日，現在每晚很早就想要睡了，一覚到天亮。以前每晚起床小便两三次，現在不會了。感恩。
我也是呀，很感恩❤謝謝師傅
謝謝師傅，提供粵語版，感恩，多謝🙏🏻
聽了粵語教學，知道很多平甩功法精髓！
歡迎您持續鍛鍊，也歡迎分享給使用粵語的朋友，一切順利
感謝師父🙏🏻
甩著．甩著⋯⋯
這甩就是腹腔中五脏六腑的整理呀🤣😂😅
是的 ，從口腔到肛門.這個（腹袋）子，
裡面的心肝脾肺腎．大腸小腸．還有膀胱，
婦女的子宮．卵巢⋯⋯堆在一起放，
就是這一二三四和五的輕輕彈兩下，
悠悠鬆鬆．是最自然不過的上佳氣功了👍🏻👍🏻
果然平甩．甩掉習氣．甩出輕鬆．甩出笑容😂🌟🤣
感謝感謝再感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻鞠躬鞠躬真輕鬆😂💫🌟🤣
講得真好，內行話，一起好好鍛鍊並推廣助人。
@@meimenpingshuai4882 感謝師父🙏感謝你們🙏
再分享多一點點
練平甩的個人得著😅
七．八個月前，
開始學習，是由於
行平路也喘氯，最難受是
橫隔膜好像緊緊的頂著⋯⋯
每天早·晚甩30分鐘，
（跟隨教學影片做的。）
症狀不知不覺消失了。
大概堅持了百日。
但前兩個月由於生活忙碌，
停了下來⋯⋯前幾天又發現
上述症狀再出現，本想去看醫生，突然間想起自己停了
每天練功。於是再開始
早晚30分鐘平甩。
只是三～四天吧！發現
不適的症狀消失了😂
我和朋友説：『以後再不敢
停下來』😅😅再次
感謝感謝師父🙏感謝你們🙏
非常感谢李凤山师傅！
謝謝李鳳山師父解答🙏🙏🙏☺️
多謝！
感謝打賞，您的贊助會用在平甩傳愛公益活動，一起幫助世界更健康。
Thanks from Canada
Simple, easy to understand, easy to do, thanks for uploading.
Hope you keep exercising and everything goes well.
多謝師父回覆😀
Thank you for uploading. I will follow this video to do 平甩功 everyday. Hope I will getting more and more healthy. Thanks again.
謝謝李師傅🙏🙏🙏
Thank you so much!
Thank you for watching our program.
非常感謝李鳳山師傅平甩功。我年過70岁、兩個多月前、一個從不認識嘅平甩功愛好者推薦我做平甩。我很勤力地早.晚各做一個鐘、做咗2、3日成身散曬 、但很奇妙：我幾十年哮喘病歷史、咳嗽痰多减少90個percent以上。但只係維持咗十日左右。是什麼原因呢?現在我每日風雨不改、早、晚各做半小時。出現另一個原因就係：做平甩嘅途中每每出現整個頭顱變得結實、好似握實拳頭一樣、呢啲係乜嘢現象呢?期盼李鳳山師父解答、感激、謝謝!
是頭部變緊嗎?請儘量放鬆，也可以多梳頭或摩擦頭頸，多梳通放鬆。
@@meimenpingshuai4882 非常感謝、我會嘗試。❤️
謝謝師傅、講解得非常好、在綱上從來未有見過拍攝得非常認真！在几個角度去拍攝、光線、錄音效果、高清晰度？剪接、真的用心用力去表達和傳承，而且師生們都非常健康、笑容燦爛。一流的製作！
我相信平甩功，希望能夠幫助我減輕頸肩背痛楚！
行動就會有收獲，加油。
thanks
Ancient, secret knowledge @ 🔥🔥🔥
很好的運動,但有大病還是要靠醫生哦😊
動作簡單但都好辛苦
健康是值得努力經營的
真的很感恩有如此簡單的方法☺️
自己練了幾次，發現現在我流的汗比以前臭
是因何原因？
是深層代謝，練功的代謝比平常運動更好良好。
排毒
想問師傅，做完小腸氣修補手術後，休息多久才可以練功？
只要方便起身，就可以開始鍛鍊，但一開始手可以稍微低一點，不用與肩齊，避免手術部位肌肉的壓力，但微微甩動是能增加修復力的，練完後加上靜坐就更好了
。
👍👍👍
本人有頸椎問題，頸肩僵硬，今天是第二天做平甩功，每次甩時身體不同地方有不同的痛，靜坐十分鐘時身體自動向左搖晃，是不是正常？暝眩反應是甚麼？
平甩時身體不同的地方有不同的痛，是氣不通的緣故，請再甩一段時間，百日會見成效；靜坐時搖晃，請先檢視身形是否端正?若確實中正放鬆，應該不會搖晃。
暝眩反應是排毒、汰換反應，可能會有酸痛麻癢脹的五感，或其中1~2樣，有疑問，歡迎蒞臨梅門道場諮詢。
練習了一個星期， 每晚三十分鐘。膊頭， 筋骨開始痛。現在要看中醫做針灸。是否肌肉過度疲累， 現在須要停止練習嗎？
平甩有四大功效：循環、排除、補充、平衡，肩膀筋骨疼痛或發麻都是在初學者常見現象，因長期累積的勞累造成，經平甩鍛鍊後，氣機運行到不通之處，會產生麻脹甚至痛的感覺，繼續保持鍛鍊，氣就能暢通，現象就會自然消除。
平甩功可改善乳癌手術之後的淋巴水腫？
平甩在於帶動循環，提高身體自我修復力量，乳癌術後淋巴水腫有改善效果，可勤加練習，同時飲食清淡，素食更好；平日保持正向、樂觀，多為人著想。
請問影片中講呼吸會越順越長至腹式呼吸，是否指會吸氣甩了2-3次，呼氣也一樣？或可指點呼吸係如何才好和合適？
另外，手指是放鬆不用力，定如片中手指伸直？
感謝
平甩自然呼吸即可，練至愈來愈順，甚至腹式呼吸，完全是自然而然，不求而至。手指放鬆舒直就行。
I have knee pain problem. May I know if I wearing elastic knee support sleeve can I standing doing 平甩功?
You can do PS by standing if you don't feel uncomfortable.
@@meimenpingshuai4882 ok. Thank you for your reply.
@@meimenpingshuai4882 Every morning and night I will do Pingshuai 30 mins. I feel that when do Pingshuai until 15 mins I will become tired but I still continue do it until 30 mins. May I know what is the reason?
你好，我做了平甩功兩星期，但左脚股骨很不適，想知道可否繼續練習呢？而我身體算是很好的，没有痛症没有三高，暫時没有發現身體有何不適。🙏🙏
平甩後身體會汰換，您應該是暫時汰換調整，可以繼續甩，不適點可多加摩擦紓緩。
請問第五下蹲两下的時候雙手擺動的節奏是否也是來回两下的？
腳蹲彈兩下，雙手只有一下喔，再仔細看一下。
@@meimenpingshuai4882請問那如果來回了兩下有沒有問題呢？我是剛學的，好像有時候也來回了兩下
請問師父，我的小腸氣手術已經做完兩星期，行動已經恢復正常，現在練功，開始時雙手是否可以與肩同高？另外醫生建議我連績帶上醫護腰封兩至三個月，因為我的小腸氣在腰部，是之前的手術後遺症。如果我現在練習平甩功時，可以同時帶著腰封嗎？謝謝師父！
練平甩雙手與肩同高，是標準動作，至於個人能否舉到這個高度，要看自己的狀況，不能也不要勉強，兩手平衡即可。做完手術不久，建議先配合呼吸練習慢動作；平甩時可以帶腰封，先保護受傷的部位。
明白，知道了！感謝師父關愛！
請問失眠同脫髮，每日要練幾耐平甩功先有效呢？謝謝分享👏
平甩在於帶動循環，從而啟動身體自我修復，下的功夫愈多，效果就愈好，一般而言，每日30分鐘，足以保健，若要修復慢性或長期的症狀，請至少練習2~3回，即60~90分鐘，同時飲食請清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882 好多謝李師父的回覆👏明白了！感謝你們的愛心分享！祝福你們身體健康！心靈強健👏👏💞🤗
我做動作的時屈膝膝蓋有聲響 做第五下會有影響 關節嗎 應怎樣處理
您好师傅做平甩功对有心藏病的人，能治好吗？
平甩功在於帶動身體循環，而後啟動身體修復力，若有心臟病請務必放輕鬆，先從少量開始練習，再逐步增加量，請注意飲食清淡，素食更好。
李師父您好:
我的朋友第四、五節脊骨之間因椎間盤突出，常有寃痛及延至脚拗。曾試推拿，但時好時壞。
四月初介紹她做平甩功，每日三次，每次半個鐘，至昨日那兩節骨位和腳拗也多了寃痛。
請問師父，她是否用錯力或正医治緊？
練平甩功要身形中正。最重要是平行腳。
站好之後身體中正脊椎就正，雙腳平行把身體的重力導引到腳底經過蹲下去彈上來的練習脊椎自然挺立恢復完全。
飲食要注意⚠️不要吃葷食就是不要再吃肉了。
吃肉對脊椎引響很大。吃素食就對了。
一切順利。若您朋友在台灣，是否方便前來道場讓教練了解更多他的身體狀況，並指導正確動作，很多人雖跟著視頻練習，但動作上還可以再調整，希望您可帶朋友來。
@@meimenpingshuai4882 謝謝李師父的回覆。我朋友，他日若有机會來台，必來拜訪李師父和他的中心。
請問李師父: 我朋友現在並不在台灣，她確是看着視頻做的，若劇末段[……但動作上還可以調整……]，是怎樣調整？謝謝賜教。
為什麼吃肉對脊椎影響很大？
請問師父，多做平甩功，是否可達致矯視功效？
平甩可以減低近視度數，但要完全矯正，必須下苦功夫。
李師父 :
您好，我25/7被收入医院因有一隻耳突然失聰，天旋地轉，不能自行，28/7出院，其間只待在床上。回家後少了暈，用學行架協助墁步，雖然仍有輕微沿暈，6/8開始試自己慢行，也學用是的。
9/8開始分4日打類固醇，仍有些少暈，明日打最後一次，但這兩日都有站着做了半个鐘平甩功，無暈，但當頭向後轉就暈。
請問現階段，我適合做平甩功嗎?
靜待回答，謝謝。
可以的，平甩在帶動循環，啟動自我修復機制，請加油。
好想學這平甩功, 因為疫情關係，不能往道場上課 ,
我 只能在家裡看 TH-cam 自學, 跟著練習,
請問這樣安全嗎? 有什麼要注意的呢? 謝謝 !
輕鬆跟著口調練習，節拍不要亂掉，注意事項影片中都依序提醒了，祝一切順利。
師傅，我姐姐中風十年左半身偏癱，一直有做物理治療，左手臂能有一點力，請問她坐著做平甩功可以嗎？她手舉不了那麼高，也沒有那麼直，這樣有用嗎？謝謝解答！新年快樂！
平甩可以坐著練，一樣有帶動循環的效果；手能舉到哪裡就到哪裡，慢慢地會愈來愈好，儘量兩手平衡地的甩動，讓甩得高的手幫助另外一隻手，請看花東地區的莊女士努力平甩，得到莫大的幫助，她很感謝李鳳山師父，您也可以的。
th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html
謝謝您第一大清早就回覆我，看到花蓮女仕的見證很感動，謝謝李鳳山師傅，謝謝各位傳愛的師見師姐！
这个运动是否也可以治疗中枢神经系统的疾病
請問蹲彈的時候需要留意膝頭位置不要超過腳尖嗎？謝謝🙏祝新年健康快樂
蹲彈時膝蓋確實不要超過腳尖，不過輕鬆地蹲彈，應該不會超過腳尖，除非蹲太低、又沒注意重心，請小心膝蓋不要受力過大。
謝謝指教
這個亦是我向朋友推介平甩功，轉發以上片段時，朋友問及標準示範中，明顯看到是膝頭位置超過腳尖🤔
Do you have in english but HD? If you have sent the link please
th-cam.com/video/3YaBg_9r-6Y/w-d-xo.html
李鳳山師父平甩功 Meimen Pingshuai thanks
請問我經常數到第五下脚往下用力時，爲何脚會格格聲響？謝謝回應🙏
剛練時筋骨較硬，腳或肩格格響，也是常見，繼續練習後改善。
影片是初學者每10分鐘一段合供三十分鐘，請問是否可以連續做三十分鐘（在十分鐘後不休息）效果會否好一些？謝謝！
可以的，很多觀眾在影片引導中每十分鐘休息時，並未停下來，可以繼續甩。也可以參考另一版本：
【梅門官方】平甩語音30分鐘連續鍛鍊(無教學影像)~30min
th-cam.com/video/-CygS6Etzhs/w-d-xo.html
@@meimenpingshuai4882 感謝回覆。請問一般初學多久才適合連續鍛鍊。
謝謝上傳。已經嘗試平甩兩星期。過程中發覺喉部常有痰黏附住的感覺，另外左手手膊甩回時每次也有「卡」聲。請問有需要注意什麼？多謝。
在甩動過程注意標準節奏，及輕鬆蹲彈，肩膊的聲音是常有的現象，不用太擔心，慢慢關節筋骨會隨著規律的節奏將僵硬的部分鬆開來，另外排痰也是排毒反應，偏濕的體質就容易排痰，繼續鍛鍊會有改善。
多謝🙏
@@meimenpingshuai4882 ，
師傅您好！我練平甩功已經兩個多月了，但每次30分鐘停下來，放鬆的時候，兩手掌全隻都在麻刺感覺，請問我的身體那一地方出現問題呢？
麻刺感是氣在通但尚未全通，平甩在帶動全身循環進而啟動修復機制，僅憑這句敘述無法做判斷。
@@meimenpingshuai4882 謝謝你！
請問為何在做平甩功幾分鍾時就感到雙手掌冷冬，到做完10分鍾後，雙手掌都還是冷冬呢
天氣很冷嗎？如果外在環境冷，那麼甩10分鐘不足以帶動循環，手掌會感覺冷；如果天氣並不冷，那麼是身體在排寒氣，只甩10分鐘也是不夠，請加強平甩、喝溫熱的水、不吃冰冷的食物。
@@meimenpingshuai4882 多謝回覆！我是在室內做的
請問練平甩功要食素才有效嗎？
平甩有平甩的效果，素食有素食的效果，兩者俱足有俱足的效果，並不因沒有素食，平甩就無法產生效果。
跟著此視頻每天三次(早午晚)練習平甩功已一星期，睡眠有些改善，精神也好了些。但血壓一天比一天高，今早量是上壓141(未練平甩功時一般是122附近)。背部有時有少許皮膚肌肉繃緊現象。請問有沒有要什麼留意？可繼續練習嗎？
可以繼續練習，身體的調適會因為鍛鍊過程稍有起伏，也在平衡我們的自律神經，每次鍛鍊，尤其第五下特別要注意放鬆，氣容易下沉！
@@meimenpingshuai4882 會注意放鬆第五下，但今天量上壓是156, 真有點擔心！
@@kcwong387 請問你還有練嗎
@@jc8386 沒有
@@kcwong387 再練一練看看有沒有改善。我練了二個月, 血壓都有起伏, 未平衡, 不過我血壓较低, 低到會晕的！我有了改善。不過要繼續努力。
若有高血壓，應服藥，及問西醫的意見。
中西醫都有針對高血壓的方法，端看每個人的選擇。
老人家神经哀弱，头晕，失眠多梦
引起心情烦恼，请问可以调好吗?在中国有群组加进去练吗？
平甩帶動循環，能夠啟動身體修復機制，可改善健康，內地可用關鍵字查詢，或在公眾號任何一篇文章下留言，有專人處理，也歡迎加微信群組
mp.weixin.qq.com/s/lY2OKvz7vKusDIPHAx2X8Q
師傅好，請教師傅我練習了平甩功差不多兩個月，兩個手臂和肩膀都有疼痛感覺，特別是早上醒來起床的時候，這是正常嗎？
平甩會帶動循環和汰換，手臂和肩膀會疼痛是常見的反應，平甩時請再放鬆一點，平時也可以多摩擦疼痛部位，一段時間後大部分會得到緩解。
謝謝師父的解答👍👍👍
你好，
1: 我是初學的，開始時是一定要是10分鐘就收功嗎？要多少天左右才可直接鍊30分鐘？還是如果體力可以直接30分鐘？
2: 請問如果不分早晚，只有晚上鍊功，甩40分鐘至1小時，這樣可以嗎？
3: 收功後多久可以洗澡呢？
謝謝你
時間及體力許可，可以直接練30~40分鐘，早中晚都練最佳，不然晚上練也行，練愈多效果愈明顯。收功後稍事休息就可以洗澡，沒什麼禁忌。
@@meimenpingshuai4882 感謝回覆
有高血壓做平甩功可以降血壓嗎???
平甩能夠平衡身體狀態，每天練習足夠的時間，可以改善健康。
謝謝李鳳山師傅！
我本月開始學習平甩功。
請問 片中提及早上練習平甩功最好空腹， 或者飯後半小時練習平甩功， 如果練完平甩功可否即時進食？謝謝！
初學者練平甩最好用餐前後空腹15-30分鐘再開始平甩。
謝謝🙏🙏
请问平甩功和平甩的奇迹这两本书是不是同样的内容，平甩的奇迹在哪里买到？
是不同的出版品，平甩的奇跡在梅門各道場或餐廳都可以請購，或者email 至friends@meimen.org，我們為您服務。
請問師傅,做平甩功是不是要用10分鐘計算?
10分鐘是一個基本數，能練到20~30分鐘更好，超過也行，只要您體力和時間許可。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父回答
有骨質疏鬆可以做嗎
可以的，會有幫助喔
@@meimenpingshuai4882 如何幫助，有治療效用？可以了解多些嗎？謝謝你
請問梨狀肌長期發炎可以練平甩功嗎？
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，任何部位發炎，先求排火，都有助於緩解病灶，平甩能夠改善並修復發炎情形。記得練功後喝水，飲食請清淡，素食更好。
@@meimenpingshuai4882好的，謝謝，感恩🙏🙏🙏
請問師父，練功時是身直雙腳還是雙腳微曲！
輕鬆站定喔，雙腳不用微曲，但要放鬆。
請問在香港那裡有得学
您好，目前因為疫情關係，台灣教練無法前往香港道場授課，不過香港有幾位助教在道場當值，可以協助您學習平甩功，如您方便可以留下您的聯絡方式，我們會安排香港的助教跟您聯絡。
@@meimenpingshuai4882 請問如何聯絡香港的助教們？
請問練平甩功對脱髮有幫助嗎？
有師兄分享練功及勤加梳頭，禿頭長出細髮；但脫髮現象屬不可逆狀態，練平甩對身體健康確有幫助，好處多多。
李鳳山先父:
您好。
請問有起博器者可做平甩功嗎？起博器在左前膊下，而膊頭前後擺動，知有否影響？
如果您是初裝置，醫囑應該會提醒注意不要移位；平甩是輕鬆的動作，應該不妨礙，如有疑問，可請教醫生運動要注意的事項。
謝謝回覆
謝謝回覆
感謝師傅，请问可以治療坐骨神經痛吗？🙏
平甩在於帶動循環，啟動身體自我修復，練功有助於改善坐骨神經痛，但要長期鍛鍊，請耐心持續練功，如果狀況嚴重，仍請先就醫紓緩。
@@meimenpingshuai4882：
我跟甩第五天，请问師傅我闭眼睛时脚站不稳，本有腰背痛老化，这是正常现像吗
平甩講究平衡，練習時眼睛不要閉上。眼睛幫助我們平衡，閉上眼睛本來就容易站不穩。
我是問因為你們做完每一小段都要閉上眼睛1至2分鍾，我站不穩是正常嗎
我是说你们不是练了8分钟左右每次站立几分钟要闭上眼睛吗
請問我在纽西蘭, 師父那本[平甩的奇蹟]，可以郵購嗎？
梅門需要房網路商城shopee.tw/meimenmart
50肩可練習嗎？
平甩在帶動循環後，啟動身體修復和平衡能力，對五十肩有很好的改善效果。
不容易 做了二十分鐘 第二日好疲倦
是排出疲勞的反應，好現象。
我第一次做不能做5分鐘放棄了！第二次再做好辛苦過到10分鐘停了😅為健康著想第三次起下定決心做30分鐘，好辛苦成功了做了幾日，而家有時間早晚各做30分都可以，加油❤
請問手術後能做甩手功嗎？
手術後暫以休養為主，靜待傷口癒合，此時可多加摩擦調息，讓身體儘快復原。
以前有个葡语的 现在怎么找不到了呢 那个师兄有这个视频 谢谢
試試這個 Pingshuai Un Ejercicio de Qigong Básico Maestro Lee Feng San th-cam.com/video/wN5v2v66Bk0/w-d-xo.html
小提琴
本人膝頭冇力坐着練20分仲企着練10分鈡可以嗎
可以的，視自己的狀況調整。
膝部有冇力可否照做
可以坐著練習，減輕膝部負擔。
請問臺中有教學場所？
台中道場，電話 : 04-23103188 地址 : 台中市中美街365號://www.meimen.org/sole_about.php?s_sn=8#.YgJs1CHelA
請問有冇師兄練了平甩後血血壓高改善為正常血壓呢？
有很多這樣的例子，就連高血壓造成中風的患者也在練習平甩功後恢復得不錯，th-cam.com/video/1-pPgzrPPpk/w-d-xo.html。
请问生理期是否能做平甩？谢谢
可以輕鬆地練習，能夠改善身體的不適現象。
有沒有副作用
平甩帶動全身循環，從而啟動身體自我修復力，身體的反應都來自原有的累積，並未給予身體任何吃或擦或...，也並不是劇烈過量的動作，不用想太多；心裡常保恭敬及感恩心，最大的副作用是給人健康。
你好, 30分鐘平甩
功後的第二天，我的肩膀和脖酸痛。那是正常還是我做錯? 謝謝
通常初學者動作還未掌握清楚，並且不夠放鬆，也是長期的累積，因此剛開始鍛鍊會刺激到肌肉的運動，會有點痠疼是正常的，記得一定要放鬆，不要用力甩動，保持平心靜氣，慢慢累積功力自然就肌肉筋骨鬆開了。
好棒
請問香港有道場資料？
梅門香港道場 5548-3818(可WhatsApp)，服務時間：週一至週五下午三點至七點(公眾假期休息)※道場是由一群熱心義工值班，目前疫情關係，到訪前務必預約。
練完平甩功多久才可進食
沒有限制哦，飢餐渴飲倦思眠，就是養生。
唔明意思
@@waisingyuen6434 意思是沒有限制，飢餓時就進食，渴了就飲水，累了就休息，所以想進食就進食吧！
请问痔疮从肛门掉出来了，还可以做平甩功吗？
只要不影響雙手擺動，可以照常練平甩，並且平甩帶動循環，能夠改善痔瘡的不適。
感恩❤
請問是運用脚尖彈兩次对不对？
平甩是雙腳滿掌著地，不可偏重腳尖或腳跟，蹲彈時後腳跟千萬不要翹起來
幫老人家問的，她腦血管有少水泡，可以學習練嗎？
平甩能夠帶動循環，啟動身體修復力，人人都可以練習以改善健康。
需要暖身?
練習前站定放鬆即可開始練習，平甩十分緩和，不用特別暖身。
请問經期可做平甩功嗎？
如果一直有鍛鍊平用，那麼經期可以照樣練習；如果才剛開始要練，就請先練習10分鐘，稍事休息，有時間再練習，不要一下子就長時間練習。
練了多了胃氣
平甩帶動全身循環，從而啟動身體自我修復力，練功後的反應都是身體原有的狀況，平時可多摩擦，飲食清淡，素食更好。
我也很多胃氣😅
請問師父，練工時不斷打哈欠是否正常反應？謝謝
很正常的反應，打哈欠是在補充大腦氧氣，代表有效果。
謝謝回覆🙏
練了四天，每次保持30分，現在手臂， 大腿內側，都出紅疹，這是在排毒?感謝有空，可解惑，感恩老師。
是的，在排濕熱，此時可加強練習，排得快些，練完務必喝水、靜坐。
感謝師傅
請問師父🙇帶口罩能做平甩功嗎？🙏🙏🙏
可以的，只是不戴口罩，呼吸更順暢，若在家裡甩就不用戴了。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父 回覆 祝安康🙏🙏🙏
請問師父做平甩功不夠十分鐘雙手冰冷. 是否正常.
沒有不正常，再多練一些時間，雙手會開始溫暖，很舒服。
@@meimenpingshuai4882 多謝師父解答🙏🙏🙏
我有几次甩了半小时后脚麻，请问情況是正常的吗？
酸麻痛癢是常見的反應，請多摩擦不適的部位，並多喝水。
谢谢
可以閉著眼鍊功嗎？
平甩重在保持平衡，閉著眼練容易失衡，不建議。
謝謝師父
我甩了2天每天2次每次15分鈡全身散哂身體有點不適我對甩手功有懷疑
大約練7天一個小汰換，只練兩天(而且時間也稍短)就下斷言，太可惜了。
i have lumbar disc herniation, can i practice PingShuaiGong?
Yes, PingshuaiGong is suitable for any problem in the body and will improve after exercise.
梅門Meimen thank you
@@meimenpingshuai4882 When I practiced Pingshuaigong, that person was a bit tired and his head was a bit dizzy, after resting, he stopped.
@@meimenpingshuai4882 You explain to me why
冇人可解答我
堅持的人有福了。
我係喺youtube睇到平甩功 做左1個月 開頭大肶酸痛左两三日 感覺週身有D痛 我認為係好正常嘅過程 我現在覺得非常輕鬆 每日做两次 每次30分鐘。 你試下做落去睇睇 應該冇問題嘅
膝頭痛，做平甩功可否坐在椅上做，收工時企身做呼吸可以嗎
，
歉廿躞！有⋯。;：