久坐容易肩頸膊痛？兩套功法速放鬆｜轉圈甩手功改善五十肩 高甩功增加氣量｜練氣功重在呼吸 每日30分鐘如吃補品｜健康嗎
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- 【不藥而動】
不通則痛，不藥而動！繼上集介紹了#平甩功 ，今次#倪秉郎 師傅再分享兩個進階功法，分別是#轉圈甩手功 及 #高甩功，對於需要久坐辦公室的朋友，特別是有#五十肩 的人有幫助。
本系列由「 #活好身心靈 @Well-bChannel 」( / @well-bchannel ) 製作，並允許本平台轉載播出，特此鳴謝。我們同心協力為公眾提供有益身心靈健康的資訊，請繼續支持和分享給朋友。
★重點內容：
00:00 - 簡介
02:25 - 高甩功示範
06:15 - 轉圈甩手功示範
11:22 - 練習重點
免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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我舉啞鈴不慎，很久以來，右肩筋骨節一直痛痛不癒，練了高甩功30下，再加圓甩功30下，就全瘉。非常有效，很是神奇。多謝師父，也謝謝李鳯山師父与徒弟。
太好了，最緊要幫到你💪
ㄏㄒby❤ 🎉
🎊🎉🎈善傳萬里👍，精彩非凡👏的節目！
愈簡單功法愈有用
對🙏
多謝分享，很有用。每早必做保健養生功法。
謝謝🙏 記得訂閱支持
簡單易明，謝謝教導。
謝謝你的教道這真是一個好運動。同時你的聲音好美丽。一路邊做一邊聽你的美好的聲音好舒服。多謝從英國看。
😊請分享俾更多人知道
謝謝
我喜歡這個功法，我會嘗試去練，謝謝分享！
記得分享出去👍
講解清晰，示範清楚，感謝🙏
多加練習喔🙏
感謝倪師傅傳授❤
👍記得訂閱喔
謝謝視頻
請分享俾更多人😎
多謝分享😊
請分享給更多人知道👍
你的講解十分清楚，有很專業的感覺!
記得訂閱🙏之後會有新影片
謝謝你的指引
記得訂閱支持🤗
多謝分享
記得訂閱支持🤗
一樣感謝分享, ❤❤❤
😄記得訂閱支持
多谢分享
記得分享俾更多人知道👏
我阿姨注重呼吸道顺畅，甩手功就好了。谢谢你的分享。动作太激烈，不宜上了年纪的。
對，這個動作適合長者🙏
多謝師傅教導甩手法，对我本人好有用，因常左右肩筋疲勞及痛，用你教的甩手功好有用，我要每天做一次你所教的動作，意氣形來去感覺去做，非常好好再次感激教道，继續在此教OK
記得訂閱🙏之後有新影片
對頸椎骨刺也有用嗎？
好勁，原來可以咁練功。
你都可以跟著師父一齊練！記得訂閱我們和按下小鈴鐺🔔，有新片就會通知你 ❤️
旋轉甩手功非常有效！正！
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請問對防止或減慢肌肉流失有冇幫助？
做轉圈甩手功時，不分上下自然呼吸可以嗎？上3下吸時還可以，下3下未完氣已呼盡要短暫閉氣，感覺不暢順。多謝指教🙏🏼
❤🙏🙏🙏❤
👍👍👍
請分享給更多人知道👍
倪老師，謝謝你悉心指導，
請不介意学生直言，电台和視頻裏，同樣是誠懇的態度！！
記得訂閱支持🤗
请问对肩夹挤有帮助吗
Amazing, I feel the difference after following your exercise for just one time, thank you 🙏🙏🙏
happy to hear that☺
@@HealthCodeHK 今天再做了一次，緊縮的頸筋竟然拉開了，眞的感謝博主🙏🙏
感謝您的分享
@@ineslo276 我已經習慣了每天做，真是改變了我的人生，還和親友分享， 人人受益！
師傅您好,我最近患了網球肘,可唔可以教我一些動作舒緩一下？
练完双肩有热感,是正常吗？或是运力错了,
做一陣已經成身汗。做嘅時候先知自己唔識放鬆，雙肩硬晒，相信多做會鬆到。謝謝。
記得訂閱🙏之後會有新影片
師父，想請問跟著影片做，覺得呼吸的節奏好快，做一陣就覺得頭昏，這是代表什麼呢？
今日做咗呢D動作，真系好有效
陸續有來，記得訂閱及分享🤗
如果平常練功的完整次序： 平甩功 30分鐘，跟住高甩功 30分鐘及轉圈甩手功30分鐘，共1個半鐘對嗎？ 或是 第一天平甩功，第二天高甩功，第三天轉圈甩手功作一個循環？
倪生我是第一次睇你的視頻、 見到你的名字 好熟、從前80年代和家母一起聽港台下午的廣播劇你是廣播人倪秉郎先生嗎？
是的🤗
感谢师父分享导，但不知为何做甩手感觉手指发麻。
發麻是好事，即氣到。
記得😊
👏
@@HealthCodeHK 希望繼續拍出多啲健康資訊☺️☺️跟倪老師學習🙏🏿🙏🏿🙏🏿
@@yukharcheung4273 陸續有片，請多多支持！
@@HealthCodeHK 😊
長知識啦👍🏻
記得分享喔💪
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你動作放慢吸氣肛門緊收然後禁氣氣沖肺部清洗乾淨然后吐氣
請問身障者無法站立，全身痠痛坐在椅子上可以鍛鍊嗎？
我都想知