كابوس إصابة الكتف .. الأسباب والوقاية والعلاج

[@cj-zh2nq]

اللهم صلى على سيدنا محمد و سلم تسليما كثيرا

[@adnan_life]

بوقتها كوتشنا الحبيب

[@mohamedfh9999]

شكرا

[@mohammadatwi1355]

افضل شي تريح

[@merftsamhmad5715]

احلا كابتن بالعالم كلو الله يحميك 🌹🌹🌹🌹

[@lolyward4155]

لو سمحت كوتش تجاوبني .. البنات يلي بدن ينحفوا بيقدرو يعملو نفس تمارين الشباب يلي بدن يعملو عضل ولازم يوصلو للفشل العضلي ؟؟

[@فراسنعيم-ز2ش]

ماشالله عليك كابتن الله يجزيك الخير

[@rahimlbehja7727]

أستاذ نريد منك تعمل فيديوهات ديال جميع أعضاء الجسم والمناطق التي تيستهديفها

[@ahmadabd4811]

يسعدلي ياك كابتن ممكن سؤال
اجيب كرياتين ولا pre workout ؟

[@y.ismail]

مين مصاب يصف معي😅

[@gad_gad1000]

😥😥😥

[@brahimbekkouche9634]

انا 😢

[@hassen860]

عندي ألم بالكتف

[@AboadamAM]

وانا يزلمة

[@y.ismail]

طبت منها بحوالي خمسة شهور .. بس بعدها تكاسلت وانشغلت عن الرياضة

[@aymanorijah4235]

كوتش سؤال اذا في طقطقة بالكتاف هي اصابة ولا طبيعة في الجسم

[@kanaanalmshrfe8704]

كوتش وائل ممكن ترد على التعليق
أذا قطعت الكرياتين شهرين
وبدي ارجع اخذ كرياتين
لازم ارجع حمل اي 5مرات باليوم

[@ahmedsyr9807]

استاذ

[@ghoffyfof9337]

كوتش سؤال بعد ازنك ممكن نستخدم قناني المياه بدال الوزن لانو مافي مجال نشتري وزن او نسجل بنادي بعد ازنك

[@Animo559]

استعمل غالون مياه 10 ليتر
لانو ال10 ليتر =10 كليو غرام

[@Nonox-mp6io]

عندي قطع في وتر الكتف منذ سنة ونصف من دون الام .هل ممكن اعود للتمارين ؟

[@a.zh9546]

ممكن تشرح للمبتدئين في استخدام البروتينات لعدم توفر جميع الوجبات

[@AlaaYT]

كلوا كذب بكذب خذ الصباح 4 بيضات هذول فيهم 24 غرام برويت مع جبن 200 غرام فيه نوع جبن تحلصه في الماركت يحتوي على 17 غرام بروتين لكل 100 يعني اذا اكلت 200 غرام من جبن راح يكون عندك 34 غرام في الغداء اخذ صدور دجاج ورز وبالليل جيب تونه وحط معها اي شي كذا افضل انواع البروتين دخلتها لجسمك واذا كنت مطفر ممكن تكثر بيض او تاخذ بذور اليقطين فيها بروتين عالي تقريبا 90 غرام بذور اليقطين فيها 30 غرام بروتين ولوز ايضا فيه بروتين والعدس وهكذا

[@خالدوهبة-ه9ط]

كل الاحترام كوتش عم تحكي حكي دكتور انا اجتني اصابة بكتفي اليسار من لعبة البنش الصدر العلوي من فترة ومبارح رحت عدكتور عظمية ووصفلي نفس الادوية يلي حكيتن ومرهم وقلي جرب حالك حالك بعد ٣ اسابيع وشوف اذا راح الوجع اذا مارح قلي بصير بدنا صورة رنين مغناطيسي ❤

[@GhostofRevenge-n2u]

مرت سنة تقريبا تحسنت شي ؟

[@KhalidJalood]

هل رجعت للجيم

[@abdnajjar3357]

كابتن انا عمري 16 سنة
لما ولدت كان عندي فتحة بالقلب فعملت عملية قلب مفتوح ووضعي مستقر فبقدر العب حديد؟

[@won477]

فيك تلعب
بس ما تتعب حالك ابدا ابدا
العب وخليك مرتاح
وخود حبوب زيت السمك

[@ahmed_aljaefari]

لازم تسأل الدكتور المختص

[@شتاءقاسي-غ3ط]

نصيحة لاتلعب لبعد 20

[@rahimlbehja7727]

عن طريق الصور

[@2b143]

طيب ليش دائما الايسر هو ينصاب

[@mohammadatwi1355]

❤

[@Abdulrahman-wd1qu]

كم يوم اريح بعد الاصابه ؟؟

[@qusaiqb7301]

قلي تعافيت منها انا هلق اجتني ؟

[@hassen860]

كم ريحت؟

[@esh.shai.6761]

فعلا كابوس اقسم بالله، مابعرف تتمرن براحتي بتعب بسرعه برغم اني بعمل احماء عام وخاص للكتف 😢😢😢

[@HamzaHamza-wh2bx]

ادهن كتفى و اعمل ثلج لمدة اسبوعين ؟ يعنى اوقف الجيم لمدة اسبوعين ؟😮😮

[@WaelKarout]

ثلج فورا بعد الإصابة والراحة من التمرين فقط اسبوع وتشخيص الطبيب

[@اسامهالعزو-س5غ]

بسبب البنج المستوي اصابه

[@hassen860]

بنتوقف عن التمرين اذا اصبنا بإصابة الكتف

[@WaelKarout]

دائماً يفضل مراجعة الطبيب

[@aboeljood1746]

لأنو ما شاهدة لفيديو ليوم بتمرين الظهر نصاب مفصل كتفي 😴

[@mouhameddib6021]

متخافوش قاع رانا خايفين