Mam 60 lat ,jestem osobą otyłą i bardzo schorowaną po chemii itd...nie ćwiczyłam od szkoły średniej i dałam radę chociaż w połowie treningu byłam dość mocno zmęczona i pomyślałam że nie dam rady, ale udało się i mam zamiar kontynuować . Pozdrawiam 👍😁
Super! Zaczynałam od Pani treningu 15 minutowego. Teraz trenuje z Panią godzinę 🥰. Spadek masy w ciągu 6 tygodni to 8 kilo. Dzięki Pani dałam radę zacząć. Jest Pani najlepsza!
Woooow! Ogromne gratulacje! Kiedy czytam takie komentarze to siedzę przed monitorem z wielkim uśmiechem :) Cieszę się ze Ci pomogłam w najtrudniejszej kwestia - czyli właśnie pierwszych kroków! A dodatkowo jeszcze takie efekty! Super!
@@TreningDlaKobiet Pani treningi są po prostu doskonale skonstruowane dla osób o różnym stopniu zaawansowania aktywności. Jest Pani najlepsza! Dziękuję serdecznie!
Pierwszy trening dla początkujących po którym jestem w stanie dalej coś robić, miałam już wiele podejść do takich początkujących ćwiczeń i w zasadzie po każdych nie nadawałam się do niczego bo kondycja u mnie naprawdę mega słaba, waga też nie pomaga. A tutaj to że się udało daje motywację żeby ćwiczyć dalej 😊 więc będę próbowała 👍 pozdrawiam 😊
Bardzo Pani dziękuję, dopiero zaczynam od kilku dni, ale to pierwsze treningi z którymi potrafię sobie poradzić przy dużej otyłości, wcześniej zwykle ćwiczenia kończyły się płaczem, rezygnacją i poczuciem bycia totalnie beznadziejnym człowiekiem. Jest Pani moją nadzieją 💚
Mam 47 l, jestem osobą niepełnosprawną i bardzo mi się podobają takie ćwiczenia. Będę razem z paniaćwiczyć. Jak można to proszę o wykonanie wiecej innych ćwiczeń.
Nie napiszę chyba niczego nowego... Pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca i chciałam więcej 😅 a po wszystkim czułam się cudownie zrelaksowana. Dziękuję ❤
Po ciąży dużo przytyłam i doszedł straszny ból pleców, zwłaszcza od noszenia 9 kg już dziecka. Jestem samotna mama, więc nie mam czasu na siłownię. Dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień treningu. I czuje się rewelacyjnie. Jeszcze przez tydzień zamierzam zostać przy tych ćwiczeniach i stopniowo zwiększać sobie czas treningu, ale szczerze po jednym z ćwiczeń usłyszałam od moich pleców "dziękuję" strasznie fajnie na nie podziałały, i będę to jedno ćwiczenie wykonywać 3 razy dziennie bo ukoił mój ból. Jesteś cudowna takiego, ćwiczenia dla początkujących oczekiwałam. Bo te niektóre nie do wykonania dla osób takich jak np ja czy inne, które dopiero zaczynają co niestety zniechęca do dalszego uczestnictwa.
Wow! Ale super trening! Nie jakieś tam zumbowo-taneczno-baletowe wygibasy, które trudno powtórzyć. Wszystko da się wykonać. Dziś pierwszy dzień, ale chcę wracać codziennie. Po kilku latach zaniedbań zrzuciłam ostatnio 4 kg samą dietą LCHF. Zostało jeszcze 4. Wątroba wyczyszczona, 3-dniowa głodówka za mną, dziś zaczęłam kilkudniowy specjalny program detoksu. 3 razy w tygodniu zaczęłam wchodzić po schodach na 7 piętro i robię to bez przystanku. Trzymajcie kciuki! 😘
Od tego treningu zaczęłam, bardzo dobrze się z panią ćwiczy. Nie jestem osobą początkującą, ale chciałam zacząć od podstaw. Przerobiłam już kilku trenerów ,mam porównanie i z panią ćwiczy się najlepiej,bez poganiania, spokojnie wytłumaczona technika. Pozdrawiam 😊
Witam Panią serdecznie, dziękuję za trening, dziś byłam z Panią pierwszy raz, ale nie ostatni. Jestem otyłą osobą i pragnę zgubić duuuuzo kilogramów. Zmęczyłam się bo nie mam kondycji. Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie
Witam, chyba pierwszy raz zrobiłam cały treningu od początku do końca z uśmiechem na twarzy, super. Chciałabym coś zmienić w swoim wyglądzie i poczuć sie lepiej w swoim ciele wiem że małymi krokami mogę osiągnąć dużo i chciałabym żeby zdrowy ruch towarzyszył mi codziennie a nie tylko na chwile 😊
Pewnie powtórzę, to co pisało mnóstwo osób przede mną . Chęć zadbania o siebie i nabrania kondycji od samego oglądania filmów nie przyjdzie . Przeglądałam mnóstwo propozycji . I tak przez przypadek trafiłam tutaj. Co mnie urzekło : siła spokoju Oli , jasne objaśnienia ćwiczeń do wykonania i dla mnie coś super ekstra - czas który widzę na wykonanie ćwiczeń. Zaczęłam i dałam radę i znalazłam motywację . Podoba mi się delikatna muzyka i słowa Oli tylko wtedy kiedy trzeba. Linki z ćwiczeniami przesłane do Przyjaciółki, będziemy się motywować
Dzięki śliczne. W końcu coś co faktycznie nadaje się dla początkujących i nie obciąża stawów i kręgosłupa. Bardzo przyjemny pierwszy trening dzięki temu mam ochotę na następny. Próbowałam kilka razy z różnymi treningami dla początkujących i żaden nie był tak naprawdę dla początkujących bo były nie do przejścia a to nie o to chodzi żeby się pierwszym treningiem zarznac a później nie mieć ochoty na następny. W końcu trafiłam na ciebie i widzę że naprawdę rozumiesz początkujących☺️ widzę światełko w tunelu, nareszcie wierzę że mi się uda "schuść"😜😍
Obejrzałam trening na przewijaniu i pomyślałam że jest prosty. Niespodzianka! W połowie treningu myślałam że mi odpadną ramiona z bólu heh, nogi też ledwo dały radę i chwilami brakło tchu a to jedynie 15 minut😅 Po treningu czuję się przyjemnie zmęczona i rozgrzana. Podoba mi się, że nie narzuca Pani szybkiego tempa ćwiczeń dzięki czemu mimo zmęczenia dałam radę 😁. To był mój pierwszy trening od baaardzo dawna.
Dzieńdobry! Bardzo dziękuję za wspólny trening. Choć jestem osobą młodą i taką która bardzo boi ćwiczyć w szkole to przy pani treningach wszystko stało się lepsze i łatwiejsze dziękuję za Pani wsparcie💪
Świetny trening. Próbowałam już kilkukrotnie systematycznych ćwiczeń z innymi trenerami, ale nigdy mi się nie udało zostać na dłużej. Za to Pani ćwiczenia są świetne dla osoby początkującej. Po tygodniu czuję, że poprawiła mi się kondycja i każdym kolejnym jest tylko lepiej. Wręcz od rana czekam na chwilę gdy będę mogła w spokoju z Panią potrenować 😁
Gratuluje powrotu! Odpowiednio dopasowana aktywność umożliwi Ci wytrwanie już na stałe w ćwiczeniach. Pamiętaj koniecznie właśnie o tym samopoczuciu jak się czujesz po ćwiczeniach :) Trzymam kciuki za Ciebie!
Trening wykonałam po chorobie, zaczynam od początku na nowo dla początkujących, a ogólnie jestem średnio zaawansowana w ćwiczeniach, tylko obecnie jest ten trening odpowiedni więc bardzo dziękuję za ten trening 😀👍
Pani Olu, jak się zmotywować, gdy ważę 83 kg przy wzroście 165 cm, wiek 45, mam niedoczynność tarczycy, niską samoocenę i kiepskie samopoczucie? Czy mam dużą nadwagę?
Czy jak się jest początkującym otyłym (dotychczas 6-7km spaceru dziennie) to codziennie zwiększać czas ćwiczeń czy zmienić na kolejne ćwiczenia (bardziej zaawansowane)? Dziś pierwszy raz zrobiłam ćwiczenia z tego filmu, jutro zrobić te same?
Nie jestem w stanie odpowiedzieć dokładnie na Twoje pytanie, ponieważ to jest kwestia indywidualna zależna od wielu czynników. Czasem lepiej powtórzyć czasem kilka razy lżejszy trening i stopniowo przechodzić do dłuższych i trudniejszych. Szybkie podnoszenie poprzeczki może Cię też zniechęcić po krótkim czasie. A chodzi o to żeby regularnie ćwiczyć to w tym cały klucz. Odpowiedz brzmi - JEŻELI DOTYCHCZAS regularnie spacerujesz to nie ma tak źle z Twoją kondycją. Możesz przejść do treningu już dłuższego a możesz też powtórzyć ten sam. Jeżeli masz jeszcze inne pytania w temacie wdrażania regularnej aktywności to polecam Ci mój PROGRAM który stworzyłam specjalnie dla osób bardzo początkujących, gdzie znajdziesz treningi, plany, filmy z wiedzą co krok po kroku zrobić. Link do programu znajdziesz pod tym filmem. Daj znać który trening wybrałaś :)
Jak najbardziej. Wszystko jest zależne od pulsu podczas treningu. Kiedy ten trening nie bedzie juz dla Ciebie wyzwaniem przechodź stopniowo to dluzszych treningów jezeli chcesz poprawić kondycje.
Dzień dobry, proszę wejście na stronę treningdlakobiet.pl/platforma-treningowa i wybrać wariant abonamentu którą Panią interesuje. Po dokonaniu płatności na maila otrzyma Pani dane do logowania do platformy treningowej
Proszę o więcej wrażliwości w stosunku do ludzi, którym przybyło tu i ówdzie.....Kurs dla otyłych! Ależ to brzmi....a trenerka super szczupła...To dyskryminacja, naprawdę. Człowiek to nie tylko masa ciała,ale i uczucia.
Osoby z otyloscia i nadwaga często maja pewne ograniczenia ruchowe i kondycyjne. Dlatego przygotowujac takie zestawy i uwzgledniajac te potrzeby i możliwości nie mam pomyslu na inne nazewnictwo zeby te kobiety wiedzialy ze to treningi dla nich. Ale jezeli Ty masz pomysl na takie nazwy to pisz śmiało :)
Nie brzmi! Mierzysz się po prostu z rzeczywistością, a to powinno pobudzić u Ciebie determinację do zmiany. Chyba, że nie chcesz, a chodzi tylko o akceptację przez innych takiego a nie innego wyglądu/stylu życia. A mi się właśnie podoba trenerka, bo jest normalnej budowy! Nie jest za chuda, tak, że patrząc na nią miałabym się nabawić kompleksów.
@@beneq8888 Człowiek to nie tylko masa ciała, ale też uczucia. Osobiście nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale znam ludzi którzy mają i niekoniecznie jest to spowodowane złą dietą.Ludzie, którzy nie przeżyli nigdy traumy z powodu wyglądu nie mają pojęcia i często empatii jak można się czuć biorąc udział w kursie dla otyłych....czyli takich gorszych.... bądźmy szczerzy. Motywujace byłoby zatrudnienie kogoś kto ma ten sam problem i z motywacją go pokonuje....a nie wywijając chudym tyłkiem ....nawija..rusz się dalej....dasz radę... no i w myślach...bo jesteś otyły i trzeba cię zmienić....bo takiego nikt nie pokocha.Pozdrawiam.
Otyłość to nazwa choroby i nie da się jej inaczej nazwać. Tak jak cukrzyca to cukrzyca, a depresja to depresja, itp. Dzięki takiemu tytułowi łatwo w wyszukiwarce znaleźć trening osobie, która szuka pomocy w walce ze swoją CHOROBĄ. Osoby chore na otyłość nie są w stanie a nawet nie powinny wykonywać tych samych ćwiczeń co osoby z prawidłową wagą i nie ma co się obrażać. Pani Ola jest trenerką i wygląda idealnie (dla mnie to motywacja), pokazuje ćwiczenia z dużą dozą empatii dla osób, które mają ograniczenia ruchowe. A pisze to osoba chora na otyłość, która rok temu ważyła 126 kg a po prawie roku walki z chorobą, diety, ćwiczeń waży 78 kg. I ćwiczę nadal, choć już wybieram trudniejsze treningi, które wcześniej nie były dla mnie wykonalne. Polecam treningi Pani Oli wszystkim, którzy mnie pytają jak to zrobiłam.
Mam 60 lat ,jestem osobą otyłą i bardzo schorowaną po chemii itd...nie ćwiczyłam od szkoły średniej i dałam radę chociaż w połowie treningu byłam dość mocno zmęczona i pomyślałam że nie dam rady, ale udało się i mam zamiar kontynuować . Pozdrawiam 👍😁
Hurra❤😊udalo mi sie pozostac do konca,bardzo sie cieszę. Nie mam kondycji,mam 39 lat i malo ruchu- kilka razy w tygodniu spacery...💙🌺 dzięki
Super! Zaczynałam od Pani treningu 15 minutowego. Teraz trenuje z Panią godzinę 🥰. Spadek masy w ciągu 6 tygodni to 8 kilo. Dzięki Pani dałam radę zacząć. Jest Pani najlepsza!
Woooow! Ogromne gratulacje! Kiedy czytam takie komentarze to siedzę przed monitorem z wielkim uśmiechem :) Cieszę się ze Ci pomogłam w najtrudniejszej kwestia - czyli właśnie pierwszych kroków! A dodatkowo jeszcze takie efekty! Super!
@@TreningDlaKobiet Pani treningi są po prostu doskonale skonstruowane dla osób o różnym stopniu zaawansowania aktywności. Jest Pani najlepsza! Dziękuję serdecznie!
Ile razy w tygodniu wykonywała Pani ćwiczenia?
Codziennie. Dodam, że moja waga początkowa to 128 kilo przy wzroście 164.
@@reniarenia3155 Gratulacje!!! Jest Pani, również jak i instruktorka, wielką zachętą 🏃♀️😀
Pierwszy trening, który wykonałam w całości i który powoduje, że mam motywację
Pierwszy trening dla początkujących po którym jestem w stanie dalej coś robić, miałam już wiele podejść do takich początkujących ćwiczeń i w zasadzie po każdych nie nadawałam się do niczego bo kondycja u mnie naprawdę mega słaba, waga też nie pomaga. A tutaj to że się udało daje motywację żeby ćwiczyć dalej 😊 więc będę próbowała 👍 pozdrawiam 😊
Bardzo Pani dziękuję, dopiero zaczynam od kilku dni, ale to pierwsze treningi z którymi potrafię sobie poradzić przy dużej otyłości, wcześniej zwykle ćwiczenia kończyły się płaczem, rezygnacją i poczuciem bycia totalnie beznadziejnym człowiekiem. Jest Pani moją nadzieją 💚
Mam 47 l, jestem osobą niepełnosprawną i bardzo mi się podobają takie ćwiczenia. Będę razem z paniaćwiczyć. Jak można to proszę o wykonanie wiecej innych ćwiczeń.
Nie napiszę chyba niczego nowego... Pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca i chciałam więcej 😅 a po wszystkim czułam się cudownie zrelaksowana. Dziękuję ❤
Pierwszy mój trening od wielu lat. Nie było lekko,ale dałam radę. Mam nadwagę po rzuceniu palenia. Dziękuję zostaję z Panią 😊
Po ciąży dużo przytyłam i doszedł straszny ból pleców, zwłaszcza od noszenia 9 kg już dziecka. Jestem samotna mama, więc nie mam czasu na siłownię. Dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień treningu. I czuje się rewelacyjnie. Jeszcze przez tydzień zamierzam zostać przy tych ćwiczeniach i stopniowo zwiększać sobie czas treningu, ale szczerze po jednym z ćwiczeń usłyszałam od moich pleców "dziękuję" strasznie fajnie na nie podziałały, i będę to jedno ćwiczenie wykonywać 3 razy dziennie bo ukoił mój ból. Jesteś cudowna takiego, ćwiczenia dla początkujących oczekiwałam. Bo te niektóre nie do wykonania dla osób takich jak np ja czy inne, które dopiero zaczynają co niestety zniechęca do dalszego uczestnictwa.
Wow! Ale super trening! Nie jakieś tam zumbowo-taneczno-baletowe wygibasy, które trudno powtórzyć. Wszystko da się wykonać. Dziś pierwszy dzień, ale chcę wracać codziennie. Po kilku latach zaniedbań zrzuciłam ostatnio 4 kg samą dietą LCHF. Zostało jeszcze 4. Wątroba wyczyszczona, 3-dniowa głodówka za mną, dziś zaczęłam kilkudniowy specjalny program detoksu. 3 razy w tygodniu zaczęłam wchodzić po schodach na 7 piętro i robię to bez przystanku. Trzymajcie kciuki! 😘
Od tego treningu zaczęłam, bardzo dobrze się z panią ćwiczy. Nie jestem osobą początkującą, ale chciałam zacząć od podstaw. Przerobiłam już kilku trenerów ,mam porównanie i z panią ćwiczy się najlepiej,bez poganiania, spokojnie wytłumaczona technika. Pozdrawiam 😊
Witam Panią serdecznie, dziękuję za trening, dziś byłam z Panią pierwszy raz, ale nie ostatni. Jestem otyłą osobą i pragnę zgubić duuuuzo kilogramów. Zmęczyłam się bo nie mam kondycji. Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie
Poprawne nazewnictwo to "osoby z otyłością" a nie
Najfajniejszy trening jaki kiedykolwiek próbowałam. Jestem bardzo, bardzo początkująca i te ćwiczenia sprawiły mi przyjemność. Dziękuję. :)
Ja też zaczynam tego typu ćwiczenia. Nadal Pani ćwiczy?
Witam, chyba pierwszy raz zrobiłam cały treningu od początku do końca z uśmiechem na twarzy, super.
Chciałabym coś zmienić w swoim wyglądzie i poczuć sie lepiej w swoim ciele wiem że małymi krokami mogę osiągnąć dużo i chciałabym żeby zdrowy ruch towarzyszył mi codziennie a nie tylko na chwile 😊
Jestem po pierwszym treningu z Panią, dałam radę, dziękuję, mam nadzieję,że wytrwam !
Pewnie powtórzę, to co pisało mnóstwo osób przede mną . Chęć zadbania o siebie i nabrania kondycji od samego oglądania filmów nie przyjdzie . Przeglądałam mnóstwo propozycji . I tak przez przypadek trafiłam tutaj. Co mnie urzekło : siła spokoju Oli , jasne objaśnienia ćwiczeń do wykonania i dla mnie coś super ekstra - czas który widzę na wykonanie ćwiczeń. Zaczęłam i dałam radę i znalazłam motywację . Podoba mi się delikatna muzyka i słowa Oli tylko wtedy kiedy trzeba. Linki z ćwiczeniami przesłane do Przyjaciółki, będziemy się motywować
Dzięki śliczne. W końcu coś co faktycznie nadaje się dla początkujących i nie obciąża stawów i kręgosłupa. Bardzo przyjemny pierwszy trening dzięki temu mam ochotę na następny. Próbowałam kilka razy z różnymi treningami dla początkujących i żaden nie był tak naprawdę dla początkujących bo były nie do przejścia a to nie o to chodzi żeby się pierwszym treningiem zarznac a później nie mieć ochoty na następny. W końcu trafiłam na ciebie i widzę że naprawdę rozumiesz początkujących☺️ widzę światełko w tunelu, nareszcie wierzę że mi się uda "schuść"😜😍
Oooo dziękuję Ci bardzo za te słowa :) Ogromnie się cieszę że trafiłaś na mój kanał. Gratuluję pierwszego kroku i trzymam kciuki za regularność :)
❤️ wracamy jutro ! 🥰 3 letnia córcia również próbowała razem ze mną 💪
Idealnie :) podwójna korzyść :)
Dzieki kochana. Nie cwiczylam od lat i czegos takiego wlasnie szukalam. Dupa mokra zadyszka jest ale
I usmiech ze dalam rade caly 💪🏼
Bardzo przyjemnie sie z Pania cwiczy. Przyjemny glos , jasne komunikaty i rady :)
Dziękuję. Pierwszy raz mi się coś udało
Wczoraj zaczęłam . Bardzo mi się podoba chociaż wczorajszy 15:minutowy 3 podejścia .Dziś już ciągiem .Dziękuję 😄
Obejrzałam trening na przewijaniu i pomyślałam że jest prosty. Niespodzianka! W połowie treningu myślałam że mi odpadną ramiona z bólu heh, nogi też ledwo dały radę i chwilami brakło tchu a to jedynie 15 minut😅 Po treningu czuję się przyjemnie zmęczona i rozgrzana. Podoba mi się, że nie narzuca Pani szybkiego tempa ćwiczeń dzięki czemu mimo zmęczenia dałam radę 😁. To był mój pierwszy trening od baaardzo dawna.
Ola, znalazłam Cię ❤. Pięknie!
U mnie też zatrybiło na tym treningu. Od tygodnia ćwiczę i na razie ten mi wystarcza w zupełności, bo nie zniechęcam się.
Ćwiczę już 3 miesiące ale ten z panią super najlepszy spokojny pozdrawiam i dziękuję ❤
Super! Gratuluję :) tak trzymaj, bo regularność to podstawa :) dziękuję ❤️
Pierwszy i cały trening zrobiłam
Super! Gratuluje! Jak samopoczucie po?
Dzis zaczelam bylo ciezko ale super dajesz motywacje dziękuję ❤❤❤
Pani trening jest dla mnie trafiony w 10tkę. To, czego potrzebowałam, tu znalazłam. Zaczynam od dziś. Dziękuję.
Super!
Super, wracam jutro 😃
Dziękuję bardzo! Jestem po skomplikowanej operacji, więc twoje szkolenie mi odpowiada.
Dziękuję ❤i pozdrawiam Cię bardzo serdecznie!
Pierwszy raz zaliczony👌 lekkie zmęczenie ale uczucie super mam nadzieję że nie będzie zakwasów idę po więcej ❤❤❤
Dzieńdobry! Bardzo dziękuję za wspólny trening. Choć jestem osobą młodą i taką która bardzo boi ćwiczyć w szkole to przy pani treningach wszystko stało się lepsze i łatwiejsze dziękuję za Pani wsparcie💪
Dzisiaj zaczęłam. Dziękuję
Świetny trening. Próbowałam już kilkukrotnie systematycznych ćwiczeń z innymi trenerami, ale nigdy mi się nie udało zostać na dłużej. Za to Pani ćwiczenia są świetne dla osoby początkującej. Po tygodniu czuję, że poprawiła mi się kondycja i każdym kolejnym jest tylko lepiej. Wręcz od rana czekam na chwilę gdy będę mogła w spokoju z Panią potrenować 😁
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Dziękuję bardzo 👍👍👍
Cieszę się, że dzisiaj odkryłam ten kanał. Na razie się przyglądam- brak mi motywacji.
Ooo super ze tytaj trafiłaś. Odpisuje z opóźnieniem... Czy juz udało ci sie wykonać pierwszy trening?
Dziękuję bardzo za trening ❤
Dziękuję za super trening💚 to są prawdziwe ćwiczenia dla początkujących.
Cieszę się że mogę pomóc! Na kanale jest już cała seria treningów dla początkujących. Zachęcam do ćwiczeń i trzymam kciuki za regularność!
Dziekuje!
Dziś po bardzo długiej przerwie (prawie 15 roku) stanęłam znów na macie✌️, samopoczucie wspaniałe ☺️🤗
Gratuluje powrotu! Odpowiednio dopasowana aktywność umożliwi Ci wytrwanie już na stałe w ćwiczeniach. Pamiętaj koniecznie właśnie o tym samopoczuciu jak się czujesz po ćwiczeniach :) Trzymam kciuki za Ciebie!
Zaczęłam dziś z Panią ćwiczyć fajne ćwiczenia
Jak można z panią się prv skątaktowac
Bardzo dziękuję ❤
❤❤❤
Trening wykonałam po chorobie, zaczynam od początku na nowo dla początkujących, a ogólnie jestem średnio zaawansowana w ćwiczeniach, tylko obecnie jest ten trening odpowiedni więc bardzo dziękuję za ten trening 😀👍
Super trening, idealny dla początkujących.
Super jak zawsze uwielbiam pani ćwiczenia 😘😘😘
Dziękuje bardzo! Mam nadzieje że te treningi pomagają Ci ćwiczyć regularnie :)
@@TreningDlaKobiet Starm się 😀
Dziękuję bardzo
Świetne ćwiczenia
Na pewno jeszcze wrócę do kolejnych ćwiczeń z Panią 😁
Super! Zapraszam do całej serii filmów dla początkujących :)
Dziękuję!
Świetny trening, dziękuję 😊
Trening wykonany to mój pierwszy raz mam nadzieję że nie ostatki. Mam lekka nadwagę 10 kg to mój cel. Super
Dzięki serdeczne
Super ćwiczenia,niby łatwe ale dają kopa 💪
Dokłądnie! Dziękuję za komentarz :)
Dzięki mam nadzieję że w tym roku dam radę pozdrawiam 🙂
Jak Twoje działania po 3 tygodniach? Udało się ćwiczyć regularnie? Koniecznie daj mi znać!
Jak narazie słabo mi idzie 😒
@@violettabarbaralisewska2041 Głowa do góry. Wyznacz sobie cele minimalny. Zrób ten trening np 3 razy w tygodniu i tego się trzymaj. Co Ty na to?
Super!!!! Od jutra też będę ćwiczyć.
Super! Udalo sie ruszyć?
Dobry początek 😊 Dziękuję za trening subskrypcja leci
Było super dawno takiego treningu nie robiłam
❤ super naprawdę
Super ćwiczenia
Super ćwiczenia piękny relaks
Dokładnie chwila dla siebie, prawidłowy oddech, całe ciało pobudzone :) i to wszystko w 16 minut :) Dziękuje!
Rewelacja!
Dziękuję!
Super trening. Dzięki! :)
Dzięki ❤️
Super
Bardzo fajne!
Zestaw na powrót do ćwiczeń po operacji.
Zadyszki nie było 😀 ale pewne ograniczenia jeszcze nie pozwalają na wszystko
Dzis zaczynam!
Udało się, świetny, prosty i idealny dla mnie na dziś!
Super trening 💪👍
Dziekuje :)
Pani Olu, jak się zmotywować, gdy ważę 83 kg przy wzroście 165 cm, wiek 45, mam niedoczynność tarczycy, niską samoocenę i kiepskie samopoczucie? Czy mam dużą nadwagę?
Zacznę z Panią od dzisiaj, muszę schudnąć conajmniej 10kg
❤❤❤
Hej kochana! Czy trening jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
❤
Dzień dobry, ile razy w tygodniu powinno się robić ten trening?
Bym chciała na rozciągnięcie łydki pozdrawiam
Czy jak się jest początkującym otyłym (dotychczas 6-7km spaceru dziennie) to codziennie zwiększać czas ćwiczeń czy zmienić na kolejne ćwiczenia (bardziej zaawansowane)? Dziś pierwszy raz zrobiłam ćwiczenia z tego filmu, jutro zrobić te same?
Nie jestem w stanie odpowiedzieć dokładnie na Twoje pytanie, ponieważ to jest kwestia indywidualna zależna od wielu czynników. Czasem lepiej powtórzyć czasem kilka razy lżejszy trening i stopniowo przechodzić do dłuższych i trudniejszych. Szybkie podnoszenie poprzeczki może Cię też zniechęcić po krótkim czasie. A chodzi o to żeby regularnie ćwiczyć to w tym cały klucz. Odpowiedz brzmi - JEŻELI DOTYCHCZAS regularnie spacerujesz to nie ma tak źle z Twoją kondycją. Możesz przejść do treningu już dłuższego a możesz też powtórzyć ten sam.
Jeżeli masz jeszcze inne pytania w temacie wdrażania regularnej aktywności to polecam Ci mój PROGRAM który stworzyłam specjalnie dla osób bardzo początkujących, gdzie znajdziesz treningi, plany, filmy z wiedzą co krok po kroku zrobić. Link do programu znajdziesz pod tym filmem.
Daj znać który trening wybrałaś :)
Dziękuje za odpowiedź 😊 może rzeczywiście spróbuję na początek ten trening powtarzać a później robić go podwójnie i zobaczymy jak pójdzie 😁
Po tym lepszy będzie 30 minutowy z serii dla otyłych niż dwa razy ten sam 15. Jeżeli dobrze Cię zrozumiałam.
@@TreningDlaKobiet dzięki 😁
Dopiero dzisiaj zaczęłam 🙈 pierwszy trening dałam radę. Ile czasu trzeba go robić by móc przejść na inne?
Świetne ćwiczenia typowe dla początkujących na pewno jeszcze skorzystam z następnych 😉
Ile wystarczy cwiczyc ten zestaw w tygodniu?
czy jest możliwe żeby takim treningiem zbudować albo chociaż wspomóc kondycję?
Jak najbardziej. Wszystko jest zależne od pulsu podczas treningu. Kiedy ten trening nie bedzie juz dla Ciebie wyzwaniem przechodź stopniowo to dluzszych treningów jezeli chcesz poprawić kondycje.
Witam, mam pytanie co mam zrobić żeby dołączyć do programu początkujących, chciałabym na miesiąc i co wtedy po zapłacie otrzymam?
Dzień dobry, proszę wejście na stronę treningdlakobiet.pl/platforma-treningowa i wybrać wariant abonamentu którą Panią interesuje. Po dokonaniu płatności na maila otrzyma Pani dane do logowania do platformy treningowej
ile kalorii spala ten trening ?
W tym filmie dokładnie odpowiedziałam na Twoje pytanie :)
Link do filmu - th-cam.com/video/6mS2_JaVrYg/w-d-xo.html
Dla mnie za trudne.
A co, jeśli ktoś jest 3w1?
Zamiast treningu przestań zażerać się węglowodanami!!!!
Niezależnie co jesz nasze cialo potrzebuje ruchu :)
bdzo f
Proszę o więcej wrażliwości w stosunku do ludzi, którym przybyło tu i ówdzie.....Kurs dla otyłych! Ależ to brzmi....a trenerka super szczupła...To dyskryminacja, naprawdę. Człowiek to nie tylko masa ciała,ale i uczucia.
Osoby z otyloscia i nadwaga często maja pewne ograniczenia ruchowe i kondycyjne. Dlatego przygotowujac takie zestawy i uwzgledniajac te potrzeby i możliwości nie mam pomyslu na inne nazewnictwo zeby te kobiety wiedzialy ze to treningi dla nich. Ale jezeli Ty masz pomysl na takie nazwy to pisz śmiało :)
@@TreningDlaKobiet a mam ...Trening dla osób, które chcą się czuć dobrze w swoim ciele i duchu ❤
Nie brzmi! Mierzysz się po prostu z rzeczywistością, a to powinno pobudzić u Ciebie determinację do zmiany. Chyba, że nie chcesz, a chodzi tylko o akceptację przez innych takiego a nie innego wyglądu/stylu życia. A mi się właśnie podoba trenerka, bo jest normalnej budowy! Nie jest za chuda, tak, że patrząc na nią miałabym się nabawić kompleksów.
@@beneq8888 Człowiek to nie tylko masa ciała, ale też uczucia. Osobiście nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale znam ludzi którzy mają i niekoniecznie jest to spowodowane złą dietą.Ludzie, którzy nie przeżyli nigdy traumy z powodu wyglądu nie mają pojęcia i często empatii jak można się czuć biorąc udział w kursie dla otyłych....czyli takich gorszych.... bądźmy szczerzy. Motywujace byłoby zatrudnienie kogoś kto ma ten sam problem i z motywacją go pokonuje....a nie wywijając chudym tyłkiem ....nawija..rusz się dalej....dasz radę... no i w myślach...bo jesteś otyły i trzeba cię zmienić....bo takiego nikt nie pokocha.Pozdrawiam.
Otyłość to nazwa choroby i nie da się jej inaczej nazwać. Tak jak cukrzyca to cukrzyca, a depresja to depresja, itp. Dzięki takiemu tytułowi łatwo w wyszukiwarce znaleźć trening osobie, która szuka pomocy w walce ze swoją CHOROBĄ. Osoby chore na otyłość nie są w stanie a nawet nie powinny wykonywać tych samych ćwiczeń co osoby z prawidłową wagą i nie ma co się obrażać. Pani Ola jest trenerką i wygląda idealnie (dla mnie to motywacja), pokazuje ćwiczenia z dużą dozą empatii dla osób, które mają ograniczenia ruchowe. A pisze to osoba chora na otyłość, która rok temu ważyła 126 kg a po prawie roku walki z chorobą, diety, ćwiczeń waży 78 kg.
I ćwiczę nadal, choć już wybieram trudniejsze treningi, które wcześniej nie były dla mnie wykonalne. Polecam treningi Pani Oli wszystkim, którzy mnie pytają jak to zrobiłam.
Dziękuję bardzo! Jestem po skomplikowanej operacji, więc twoje szkolenie mi odpowiada.
Wow! Cieszę się że mogę pomóc :) Trzymam za Ciebie kciuki!
Super trening, dziękuję 🙂
Rewelacja!
Dzięki :)