Trening cardio dla otyłych (30 minut) | Trening dla Kobiet

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 211

  • @TalkativeWoman
    @TalkativeWoman 3 ปีที่แล้ว +23

    Super sesja! Nie sposób się zrazić do ćwiczeń. Dziękuję :)

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  3 ปีที่แล้ว +2

      O to właśnie chodzi :) Aktywność nie musi być katorgą ;)

    • @jolantakoodziejczyk1825
      @jolantakoodziejczyk1825 2 ปีที่แล้ว +1

      @@TreningDlaKobiet Trening był wspaniały bardzo dobrze się czułam w trakcie tego treningu jestem po 5 operacjach kręgosłupa dlatego nie mogę ćwiczyć intensywnie Czuję się po treningu rozluźniona i rozciągnięta i zmęczona. Bardzo Bardzo pani dziękuję💖⚘🌷😘💕

    • @anerzam8399
      @anerzam8399 2 ปีที่แล้ว

      @@TreningDlaKobiet ile kalorii się spali podczas tego treningu?

    • @sarababowicka1375
      @sarababowicka1375 6 หลายเดือนก่อน

      Raczej ćwiczenia to nie dla osób które ważą 177 kilo a ja ważę tyle coś innego musi być basen rowerek czy co innego żeby nie obciążać kręgosłupa czy już Tylko zostaje operacja zmniejszenia żołądka bo próbowałam chodzić na rehabilitację taką blisko i po dwóch dniach nie dałam rady inne są metody

  • @moj_nick
    @moj_nick หลายเดือนก่อน +2

    Pamiętam jak zaczęłam przygodę z treningami miałam nadwagę, 99 kg wzrost 170 cm i coś mi we łbie pykło, albo idę w górę albów dół z waga.Stwierdzilam że mam świetne narzędzia dużo miejsca i TH-cam na 3 📺 więc szukałam ćwiczeń trochę się wkurzyłam bo wszystkie fitneski zapierbiczały z ćwiczeniami, trwało to tydzień nic nie ukończyłam, ale się zawzięłam i znów pomyśl może od jogi zacząć rozciągającej i rehabilitacji . Znalazłam kanał od jogi i kanał od rehabilitacji tam były ćwiczenia dla seniorów. Dwa tyg z nimi ćwiczyłam dzień w dzień bardzo ciężkie początki były.Potem mignął mi twój kanał zagłębiłam się i zostałam ćwicząc z Tobą około 4 mc i chciałam iść po więcej dołożyłam do Twoich ćwiczeń hantelki i gumy.Sylwetka zaczęła mi się zmieniać na ładniejszą.Waga powolutku spadała. Nagle nadszedł czas , że to za mało już dla mnie poszukałam tych wyrywnych szybkich trenerek udało się byłam w stanie już wykonać ćwiczenia w całości, joga nauczyła mnie stać na głowie 😅obecnie polubiłam ćwiczenia siłowe modelujące sylwetkę zakupiłam hantelki 3,5 kg i Kettlem wywijam 5 lub 8 kg.Jak przypomnę sobie początki i hantelki 0,5 kg już nie chciałabym do początku wrócić.Obecnie mam 49 lat i spadłam z waga do 73 kg ale nie spinałam się jakoś z dietą, zależało mi na redukcji powolnej wagi i poprostu wzmocnienie siebie było mi już ciężko z zakupami wejść na piętro. Zdziadziałam i zardzewiałam wszystko mnie bolało stawy kolanowe barki plecy. Dziś wróciłam z zakupów z siatami jedna 9kg druga 6 kg i tachałam jakieś 2 km do domu z miasta, w domu je zważyłam 😅 dumna z siebie. Pisząc to wszystko chciałam abyś wiedziała , że w mojej przemianie miałaś największy udział, twoje spokojne podejście do ćwiczeń i moje nic na siłę jak czułam ból to ustawiałam się inaczej lub robiłam ile mogłam, dzięki temu się nie nadwyrężałam na początku, ciężarki w późniejszym etapie pomogły mi walczyć z grawitacją w pewnym wieku wszystko opada w dół.Twoje ćwiczenia nadal mi pomagają to obecnie lubię na rozruch poranny.Bardzo tobie dziękuję za pracę którą wkładasz aby pokazać pomóc nam jak się zabrać za ćwiczenia z większą wagą wyjściową.Ja oddzerwialam i nie zdziadziałam na maxa.Pozdrawiam

  • @nataliar7192
    @nataliar7192 2 ปีที่แล้ว +57

    Większość trenerek powinna brać z tej Pani przykład ,jak należy ćwiczyć z osobami które mają nadmiar kg ,a nie podług siebie dobierać ćwiczenia,jest Pani świetna od kiedy Pania znalazłam już nie chodzę na siłownię Pani mi w zupełności wystarczy dziękuję 🙏❤️

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +7

      Ooooo dziękuję bardzo! Bardzo mi miło :) Cieszę się bardzo że moje treningi pomagają utrzymać regularną aktywność 😉

    • @lenaziemska9917
      @lenaziemska9917 ปีที่แล้ว +6

      Dokładnie bo połowa to nie patrzy na kogoś tylko ze są chude i według siebie

    • @n00bciarwd2
      @n00bciarwd2 ปีที่แล้ว +2

      Ja również! ❤️

  • @nataliaurbanowicz3682
    @nataliaurbanowicz3682 ปีที่แล้ว +15

    Podpisje się po wszystkimi pozytywnymi komentarzami. Nareszcie zaczełam regularnie ćwiczyć. Bardzo dziękuje za nagranie tych treningów. Pierwsz raz znalazłam prawdziwie dopasowany trening dla osoby z nadwagą, a nie dla osoby niećwiczącej. Tym bardziej że mam problemu z plecami, a jednak każde ćwczenie moge zrobić. Dziękuje i czekam na więcej! :)

  • @ania4438
    @ania4438 11 หลายเดือนก่อน +4

    Pani Olu ❤dziekuje❤ zaczynalam z Panią 3 mce temu z dużą nadwagą. Kondycja zerowa potrafiłam się zasapać idąc i mówiąc. Ledwo dawalam radę trening 15 minut z przerwami. Dzis 13 kg mniej 😅 jest Pani gościem w miom domu kilka razy w tygodniu i prawie wytrzymuje godzię 😊 a te 30 minut cardio z Panią uwielbiam. Przedemną długa droga ale walczę 😅Jeszcze raz bardzo dziekuję ❤ ściskam mocno i pozdrwaiam❤

  • @snookerka11
    @snookerka11 2 หลายเดือนก่อน +1

    Bardzo dziękuję za treningi z Panią! Mam dość dużą nadwagę, a przy tym chore biodra (w jednym endoproteza) i problemy z kręgosłupem (nieźle, jak na niecałe 40 lat). W końcu znalazłam ćwiczenia, które mogę wykonywać bez obaw, że coś sobie uszkodzę, że moje biodra nie wytrzymają. Tempo nie zniechęca, po treningu czuję się tak zdrowo zmęczona. Pozdrawiam!

  • @reniarenia3155
    @reniarenia3155 2 ปีที่แล้ว +18

    Trening zrobiony. Pani treningi są doskonałe dla osób nawet z dużą otyłością. Bez zbędnych komentarzy, bez ćwiczeń niewykonalnych dla osób z dużą nadwagą. Dzięki Pani zaczęłam ćwiczyć i robię to regularnie. Mam 40 lat, zero aktywności od 20 lat, 60 kilo nadwagi i daję rade. 🥰 Jest Pani wspaniała 😍

    • @justynamarszaek8738
      @justynamarszaek8738 ปีที่แล้ว +5

      hahaha 60 kilo nadwagi....no to słuchaj.... ja wczoraj skończyłam 40 lat....20 lat zero aktywności......i uwaga 80 kilo nadwagi!!!!!!!!!!!i wykonałam ten trening z dwoma przerwami po 1 minucie..i może nie tak subtelnie i dokładnie jak Pani ale.....wykonałam. i od dziś bede go wykonywać codziennie. wszak musze schudnąć zw 160 na 80 kg...co nie bedzie łatwe. Tobie Renia też życzę sukcesów i serdecznności....jak widzisz...są wieksze i też zaczynają.... bedzie dobrze.

    • @mimusia2011
      @mimusia2011 ปีที่แล้ว

      Dołączam do grona grubasków :) dzisiaj zaczynam. A jak Panie po 3 miesiacach? Pozdrawiam!

    • @reniarenia3155
      @reniarenia3155 ปีที่แล้ว +2

      @@mimusia2011 ja od listopada 20 kilo mniej. Odstawiłam słodycze i białe pieczywo (sama piekę chleb na zakwasie), przyjmuje witaminę D3 w dawce 4000. I pokochałam ruch! Dzięki Pani Oli udało mi się zacząć. Waga spada, samopoczucie świetne, przestały boleć kolana i kręgosłup. Życzę Pani powodzenia. Proszę się nie poddawać. Nawet jak początkowo jest bardzo trudno, to nie potrwa długo. Niedługo wydolność się poprawi. Treningi Pani Oli są jedyne w swoim rodzaju.

    • @reniarenia3155
      @reniarenia3155 ปีที่แล้ว

      @@justynamarszaek8738 i jak idzie? Proszę się pochwalić!

    • @mimusia2011
      @mimusia2011 ปีที่แล้ว +2

      @@reniarenia3155 O WOOOW!!! takie piekne rezultaty! Gratuluje z calego serca. Ja jestem wlasnie po treningu i juz sie lepiej czuje. Diete mam dobra ale brak ruchu i tu jest problem. Dziękuje za mile slowa i zycze dalszych sukcesów ❤🧡💛

  • @reniarenia3155
    @reniarenia3155 2 ปีที่แล้ว +9

    Nareszcie ćwiczenia dostosowane do moich możliwości. Jestem Pani bardzo wdzięczna za wszystkie filmiki dla otyłych.

  • @Luminessence1989
    @Luminessence1989 2 ปีที่แล้ว +24

    Muszę powiedzieć że to jeden z nielicznych treningów które mnie nie zraziły na początku :) Polecam serdecznie

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +4

      Dziękuję bardzo ;) mam nadzieję że moje treningi pomogą wprowadzić regularna aktywność na stale ;)

  • @monikad6619
    @monikad6619 2 ปีที่แล้ว +4

    A wydawał się taki niewinny 😁 jest moc !!🙃

  • @kaika6951
    @kaika6951 2 ปีที่แล้ว +6

    Mam 12 lat nie mam otyłości ale nadwagę lekką i w końcu jakiś film który nie przeszkadza mojej kondycji zazwyczaj takie trenerki cardio tylko dają pod swoją kondycję a pani daje w sam raz dziękuje

  • @wiolettawirwicka1364
    @wiolettawirwicka1364 ปีที่แล้ว +3

    Po dłuższej przerwie było super.

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว +2

      Gratuluję! Trzymam za Ciebie kciuki żeby teraz udało się już ćwiczyć regularnie.
      Jeżeli jednak ciężko u Ciebie z utrzymaniem regularności to koniecznie sprawdź mój nowy program treningowy, który przygotowałam dla kobiet bardzo początkujących. Link znajdziesz pod filmem.

  • @soniakokonia1950
    @soniakokonia1950 2 ปีที่แล้ว +5

    Uwielbiam z Panią ćwiczyć rewelacja👍 mój pępuszek póki co ma dużą odległość do kręgosłupa 😉 bo oponka przeszkadza ale wiem że ćwicząc z Panią uda mi się wreszcie przykleić pępuszek do kręgosłupa 🙃.
    Lecimy z ćwiczeniami wio❤

  • @MałgorzataDuda-j1f
    @MałgorzataDuda-j1f 3 หลายเดือนก่อน +1

    Bardzo Pani dziękuję za stworzenie takiego programu przy którym chcę się ćwiczyć nie tylko jeden raz. Widać że rozumie Pani ludzi z nadwagą i nawet tempo jest dostosowane tak że robię cały trening bez odpoczynku mam szczęście ze na panią trafilam. Pozdrawiam 😊

  • @annaludwiniak9032
    @annaludwiniak9032 ปีที่แล้ว +6

    Wreście znalazłam ćwiczenia a raczej prowadzaca , gdzie wszystko mi odpowiada. Styl prowadzenia, zakres ćwiczeń, montaż filmiku wszystko jest mega fajne. Proste, przystępne i najważniejsze wykonalne dla początkujących z nadwagą. Ćwiczę nawet z mężem i bardzo pasują nam Pani ćwiczenia.
    Pozdrawiam, życzę zdrowia i wracam do ćwiczeń.

  • @mania-qo9pr
    @mania-qo9pr 10 หลายเดือนก่อน +1

    Serdecznie dziękuje za przepięknie przygotowane ćwiczenia . Pani Olu z przyjemnością rozpoczynam dzień ćwicząc razem z Panią 🫶. Mam lepsze samopoczucie w ciągu dnia i więcej motywacji do działania 😄serdecznie Panią pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze ♥️

  • @atmosferka1
    @atmosferka1 2 หลายเดือนก่อน +1

    Nie mam jeszcze maty i od potu przykleilam się do paneli 🤦🤣 wygląda niewinnie, a jestem mokrusieńka 😮 dziękuję za świetny film 👍 zostanę na dłużej 😊

  • @sobena79
    @sobena79 ปีที่แล้ว +4

    Super trening!!! Polecam każdemu, kto właśnie rozpoczyna przygodę i ma ciut gorszą kondycję:)

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว +1

      Zgadza się :) Dziękuje za komentarz :)

  • @beataszymczak234
    @beataszymczak234 2 ปีที่แล้ว +6

    ale miałam szczęście trafić na ten trening :) wykonałam wszystkie ćwiczenia , a upociłam się mega, ale warto było jutro będą zakwasy, ale to nie szkodzi , ważne że teraz mogę uciekać przed zawałem serca wykonując te proste ćwiczenia cardio.. bardzo dziękuję za umieszczenie takiego filmiku z ćwiczeniami

  • @TheJasnalampa
    @TheJasnalampa ปีที่แล้ว +4

    jest Pani cudowną osobą , szukałam tego kanału długo. kiedy weszłam na Pani stronę to oniemiałam -jak cudownie pani ją przygotowała, w końcu mam materiał do rozpoczęcia ćwiczeń !, dziękuję

  • @ewelinamajewska1004
    @ewelinamajewska1004 ปีที่แล้ว +4

    Dziękuję. W końcu mogę dobrnąć do końca treningu.

  • @MyAlimak
    @MyAlimak ปีที่แล้ว +2

    ❤ Powiem tak dotrwałam do końca😂 na 3 serii juz bylam zmęczona a czwarta byla mega🥵 Ćwicze z Panią od 3 tygodni i juz widzę poprawę w kondycji i samopoczuciu😊 Filmiki są świetnie dostosowane do osób z dużą nadwagą i ich długość też jest spoko! Czekam na kolejne filmiki❤

  • @Desjani2307
    @Desjani2307 2 ปีที่แล้ว +19

    Ćwiczę 3 dzień. W pierwszy dobrnęłam do połowy, drugi i trzeci dzień już całość. Radość ogromna, łzy się pojawiły ( z wysiłku i szczęścia), pot się leje. W końcu mam motywację żeby ćwiczyć. Bardzo Ci dziękuję, dajesz siłę!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +2

      Woow! Gratuluje i wielkie dzieki za te komentarz. Z treningu na trening będzie coraz lepiej! Trzymam kciuki za Ciebie!

    • @lenaziemska9917
      @lenaziemska9917 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @lenaziemska9917
      @lenaziemska9917 ปีที่แล้ว

      @@TreningDlaKobiet ciężko mi ważę ponad 96

    • @Desjani2307
      @Desjani2307 ปีที่แล้ว +2

      @@lenaziemska9917 kochana ja zaczęłam ćwiczyć na tych treningach ważąc 134 😉

    • @lenaziemska9917
      @lenaziemska9917 ปีที่แล้ว

      @@Desjani2307 rozumiem ale na początku tak jest ciężko dobra jest motywacja i presją innych ludzi wsparcie a tu człowiek ma zapal dzień dwa trzy a później powraca do starych nawyków

  • @lidiakitel1
    @lidiakitel1 ปีที่แล้ว +2

    Cześć Aniu , co prawda nie jestem otyłą osoba ale mam troszkę więcej kg i szczerze mówiąc uwielbiam z tobą cwiczyc a nie ukrywam próbowałam innych ćwiczeń i muszę powiedzieć iż mimo tego że były dla początkujących poprostu nie dalam rady wręcz zmuszałam się do ćwiczeń a z tobą poprostu chętnie odpalam youtuba i cwicze i sprawia mi to przyjemność a nie katorgę:) dziękuję za Twoje cwiczenia

  • @marlenawg7292
    @marlenawg7292 2 ปีที่แล้ว +4

    Te ćwiczenia są super !!!!!!!! Strasznie się zapuściłam przez ostatnie dwa lata nie robiłam kompletnie nic a kiedyś byłam bardzo aktywna. Po Twoich ćwiczeniach znowu mam chęci do życia i energię, której tak mi brakowało. Dzięki ♥️

  • @AnnaWróblewska-v3l
    @AnnaWróblewska-v3l 2 วันที่ผ่านมา

    Hej, dziś drugi dzień z Twoim treningiem. W połowie musiałem zrobić sobie mała pauzę. Trening spoko i jak widać nie tylko dla kobiet. Pozdrawiam serdecznie Jacek

  • @annaryba7797
    @annaryba7797 2 ปีที่แล้ว +4

    Jestem duża i pierwszy trening zrobiłam z przerwami. Trening jest super. Dziękuję

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว +1

      Gratuluje! Jak dalsze działania u Ciebie?

  • @bedbed1895
    @bedbed1895 2 ปีที่แล้ว +6

    Dzięki, takiego treningu szukałam. Jestem lekko zmęczona i nie obciążyłam zbytnio kolan. Będę tu częstym gościem.

  • @Dotiii-yv4bc
    @Dotiii-yv4bc 2 ปีที่แล้ว +6

    Dziękuję za ten filmik. Pierwszy raz ktoś przygotował ćwiczenia dla osób które są większe i chcą zawalczyć o swoje zdrowie i kondycję. Dziękuję !!!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +3

      Oooo jak się cieszę że coraz więcej jest tu kobiet, którym moje treningi pomogą zadbać o zdrowie. Super!

    • @anerzam8399
      @anerzam8399 2 ปีที่แล้ว

      Zauważyła Pani jakieś efekty typu schudnięcie z wagi?

  • @marcelinag1141
    @marcelinag1141 2 ปีที่แล้ว +7

    Super ma Pani te treningi. W sam raz dla mnie, osoby z nadwagą i początkująca. Nie sposób się nie zarazić. Bardzo lubię z Panią ćwiczyć.

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +2

      Ooooo to właśnie chodzi! Aktywność warto polubić ❤ Wtedy dbanie o zdrowie jest łatwiejsze. Cieszę się że treningi Ci odpowiadają. Czekam na dalsze relacje :)

    • @anerzam8399
      @anerzam8399 2 ปีที่แล้ว +1

      Czy zauważyła już Pani efekty po ćwiczeniach,widzę że zaczęła Pani 4 miesiące temu,schudła Pani coś?

    • @marcelinag1141
      @marcelinag1141 2 ปีที่แล้ว +1

      @@anerzam8399 napewno lepsza kondycję, plus utrata wagi. Ale ja robię jeszcze inne treningi na kanale.

  • @henrykamarzec1404
    @henrykamarzec1404 ปีที่แล้ว +2

    Henryka super trening dziękuję

  • @martatrzeciak9117
    @martatrzeciak9117 2 ปีที่แล้ว +3

    Dobry trening dla mamy XXL. Urodziłam 10 tygodni temu i postanowiłam, że chce coś że sobą zrobić. Dziękuję za Twoje ćwiczenia, nie zniechęcają, ufam ze waga i kręgosłup mi podziękują za jakiś czas :)

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Zgadza się! Ćwiczenia idealne na powrót do aktywności. Nieodłącznym elementem powrotu do ćwiczeń po ciazy jest wizyta u fizjoterapeutki urogonekologocznej żeby sprawdzić stan i funkcje mięśnie brzucha. Naprawdę polecam się wybrać!

  • @ktyrko
    @ktyrko ปีที่แล้ว

    Bardzo Pani dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą i trenuje nas Pani bezpiecznie

  • @agnieszkapopawska1644
    @agnieszkapopawska1644 2 ปีที่แล้ว +5

    30 min z rana z tym treningiem dodaje powera 💪, dziękuję 😄

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Ojjj tak! Idealnie rozpocząć dzień odpowiednią dawką ruchu :)

  • @olamati1
    @olamati1 2 ปีที่แล้ว +3

    Ćwiczenia i tempo tak dostosowane, że na następny dzień nie czuję się padnięta, więc .....znowu ćwiczę i tak codziennie

  • @justynachr
    @justynachr ปีที่แล้ว +3

    Nie zawiodłam się !!! Ćwiczenia dopasowane do moich możliwości, żeby tylko teraz zapału i wytrwałości starczyło. 😀

  • @justynamarszaek8738
    @justynamarszaek8738 ปีที่แล้ว

    Jest Pani cudowna. Od dziś z Panią zaczynam moją walkę o życia. 1.03.2023 161 kg, prosze trzymać kciuki. Trening będe czynić codziennie. i pół godzinny spacer. zobaczymy, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za trening który dał mi nadzieje ze dam radę. wprawdzie zrobiłam dwie przerwy po 1 min i nie byłam tak zwinna i subtelna jak Pani....no i na jutro bezwzglednie pasek...bo nie złapie nóg na leżąco ( ostatnie cwiczenie rozciągające ) ale...reszta.....jakoś poszło.... dziekuje.

  • @joannapiotrowska9171
    @joannapiotrowska9171 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo przyjemny trening, nie wiem kiedy ten czas zleciał 😍

  • @zuzvp5669
    @zuzvp5669 ปีที่แล้ว +1

    Świetnie, to mój 3 trening z panią i na pewno nie ostatni!!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว +1

      Ogromne gratulacje! Czekam na dalsze relacje :)

  • @agnieszkamazanowska5019
    @agnieszkamazanowska5019 2 ปีที่แล้ว +5

    Przez ostatnie kilka lat mocno się zapuściłam. Siedzący tryb życia, alkohol, śmieciowe żarcie. Startuję z bardzo dużej wagi i dzisiaj zrobiłam swój pierwszy trening z Tobą :) Zostanę na dłużej bo to jedyne ćwiczenia, które byłam w stanie zrobić od początki do końca nie licząc kilku momentów kiedy musiałam opuścić ręce :D Jutro będzie lepiej! Dzięki za ten trening, zdecydowanie pozwoli mi wrócić do dawnej siebie! :D :)

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Wow! Gratuluje pierwszych kroków :) Z treningu na trening będzie coraz łatwiej :) Czekam na dalsze relacje!

  • @danutazapaa5241
    @danutazapaa5241 9 หลายเดือนก่อน

    Serdecznie dziękuję za ćwiczenia. Mam motywację do ćwiczeń w moim tempie. Super , że trafiłam na Panią. Dziękuję Pani Olu :))

  • @marcinmarcin4298
    @marcinmarcin4298 10 หลายเดือนก่อน

    Nareszcie znalazłem coś dla początkujących. Dzięki.

  • @magorzataniemas5944
    @magorzataniemas5944 ปีที่แล้ว

    Drugi trening z Panią za mną. Jestem zachwycona ćwiczeniami. Bez podskoków, ale pomimo to dające lekki wycisk. Jutro kolejny, oczywiście z Tobą.

  • @iwonagaweczyk4268
    @iwonagaweczyk4268 9 หลายเดือนก่อน

    I ja dziękuję ❤ wreszcie trening dla faktycznie początkujących, ćwiczenia niby proste ale czuć, że mięśnie pracują..i super że są tak ćwiczenia dobrane , ćwiczy się z radością, że dało się radę 💪 Polecam 😊

  • @magorzataurban318
    @magorzataurban318 หลายเดือนก่อน

    Super trening, bez ściemy, naprawdę dla początkujących. Nienawidziłam cardio ale z taką trenerką to mogę trenować. Jest chyba Pani jedną z nielicznych trenerek na youtube jak nie jedyną która wie co to znaczy trening dla początkujących. Próbowałam z innymi trenerkami trening dla początkujących ale niestety one nie wiedzą co to znaczy, wytrzymywałam parę minut i dawałam sobie spokój z ćwiczeniami.

  • @annamatusiak1933
    @annamatusiak1933 2 ปีที่แล้ว +4

    Trening Super robie go już 3 tydzień. Nie mogę się doczekać wieczora zeby poćwiczyć. Dziękuję!!!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Wow! Świetnie ;) o to właśnie chodzi żeby polubić aktywność. Tak trzymaj ;)

  • @roksananamera2721
    @roksananamera2721 ปีที่แล้ว +1

    Najbardziej denerwują mnie treningi gdzie pisze dla początkujących a już od początku każą ci skakać gdzie po pół ćwiczenia byłam wykończonai zniechęcona więc odpuszczałam, myśląc nie można inaczej?a własnie od tygodnia już ćwiczę z panią zaczęłam od 15 min teraz przeszłam do 30 min i wcale nie czuje się zniechęcona o to chodziło .dziękuję za świetny trening .

  • @zuziakowalska1526
    @zuziakowalska1526 2 ปีที่แล้ว +3

    Zrobiłam pierwszy raz Pani trening, ale od razu mogę pochwalić. Ćwiczenia są naprawdę dostosowane dla osoby otyłej. Próbowałam już z kilkoma innymi trenerami i ich "łatwe/ początkujące/ dla otyłych" treningi okazywały się pełne podskoków, itp. A u Pani na spokojnie, ale ledwo, ledwo dokończyłam. :)

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Ogromnie dziękuje za ten komentarz :) Cieszę się że tutaj trafiłaś :) Z treningu na trening będzie coraz łatwiej :) Trzymam za Ciebie kciuki i czekam na dalsze relacje :)

  • @agalib4932
    @agalib4932 3 ปีที่แล้ว +5

    Zrobiłam cały trening. Dziękuję

  • @milenamroczkowska4113
    @milenamroczkowska4113 2 ปีที่แล้ว +2

    Świetny trening. Dziękuję ze mogę z panią ćwiczyć już 4 tydzień. Super.

  • @yumiyumi9795
    @yumiyumi9795 ปีที่แล้ว +1

    DZIĘKUJĘ ZA TE ZESTAWY ĆWICZEŃ 💖 AŻ CHCE SIĘ JE ROBIĆ JEST PANI CUDOWNA👏

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว +1

      Dziękuję bardzo za ten komentarz ❤️

  • @magdalenapaszkowicz1915
    @magdalenapaszkowicz1915 2 ปีที่แล้ว +2

    Dzieki za takie treningi, To jest to cego szukałam, chce się ćwiczyc .

  • @gaaatka423
    @gaaatka423 ปีที่แล้ว

    Kolejny świetny trening! Lubię dobor cwiczen, prowadzenie, z checia wroce na kolejny trening! Dziekujemy!

  • @marzenalawal5244
    @marzenalawal5244 2 ปีที่แล้ว +3

    Super trening to juz kolejny z Pania ktory mi bardzo odpowiada🙂

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Super! Cieszę się bardzo :) w najblizszy poniedzialek pojawi się dłuższa wersja tego treningu;) czekam na dalsze relacje ;)

  • @szumfal
    @szumfal 2 หลายเดือนก่อน

    Pani Olu, ćwiczę z panią 3 miesiace, - 5 kg. Zaczynałam od 15 minut i po kolei coraz dłużej. Bardzo dobrze dobrane treningi, z ktorymi można ćwiczyć dlugotrwale bez znużenia. Zostaje tu!

    • @szumfal
      @szumfal หลายเดือนก่อน

      Edit: razem czwarty miesiąc i -6.5 kg w dół. Samopoczucie zdecydowanie lepsze!

  • @atsikana
    @atsikana 5 หลายเดือนก่อน

    Świetny trening, mobilizuje do dalszych starań. Jest na miarę możliwości, prosty ale pot się leje. Dziękuję

  • @kamilakonio6211
    @kamilakonio6211 3 ปีที่แล้ว +4

    Super trening dopasowany do osob otyłych . Dzięki Pani ćwiczenia to nie katorga ! 😊

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +2

      Oooo tak! A kiedy ćwiczenia nie są katorgą jest szansa żeby regularnie być aktywną❤ Pozdrawiam!

    • @kamilakonio6211
      @kamilakonio6211 2 ปีที่แล้ว +2

      @@TreningDlaKobiet Właśnie zaczynam trzeci tydzień ćwiczeń, wcześniej nigdy nie udało mi się wytrwać bo były za ciężkie i szybko opadałam z sił. Żeby urozmaicić treningi robię te dla otyłych po 30, 45, 60 minut i cardio . Nawet dzieci ze mną ćwiczą 😊

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Super!

  • @wiolettawirwicka1364
    @wiolettawirwicka1364 ปีที่แล้ว +2

    Jak zawsze rewelacja.

  • @agnieszkachudy5456
    @agnieszkachudy5456 ปีที่แล้ว +2

    Trening wyciska poty i super. Miło się z tobą pracuje 🤗

  • @dominika9162
    @dominika9162 2 ปีที่แล้ว +1

    Nie jestem otyła ale wracam do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Robiłam w szybszym tempie i bardzo fajnie się zmęczyłam, spociłam ale nie trzeba było wzywać karetki 😅 super ćwiczenia dla każdego ❤️

  • @karolinaostrowska4146
    @karolinaostrowska4146 9 หลายเดือนก่อน

    Bardzo dziękuję że wpadłam na pani kanał motywuje mnie pani mam dużo nadwagę codzienie ćwiczę żeby te mięśnie zaczęły pozdrawiam 😊

  • @annaszachniewicz9753
    @annaszachniewicz9753 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo dobre ćwiczenia
    Dziękuję

  • @magdadredzia1696
    @magdadredzia1696 3 ปีที่แล้ว +9

    Wlasnie zrobiłam kolejny trening z pania :) jako osoba o wiekszych rozmiarach muszę powiedzieć ze po 2 obwodzie musialam zrobić chwile przerwy, ale to po pracy i po 10km na rowerze. Mam nadzieje, że za jakis czas wykonam bez przerwy tak lekko jak pani ❤️i dziekuje za to co pani dla nas wiekszych robi, bo cwiczenia sa naprawde fajne, da sie je wykonac no i sa bezpieczne a i spocić tez sie da heh pozdrawiam

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  3 ปีที่แล้ว +2

      Wooow, super! Ważne żeby dopasować trening do aktualnych swoich możliwości. Bardzo dobrze że zrobiła Pani przerwę. Warto słuchać swojego organizmu :) Dziękuje!

  • @kamilakamila5508
    @kamilakamila5508 ปีที่แล้ว

    Kolejny dzień pełen cudownych endorfin 🤩🤩🤩
    Dziękuję Olu!
    Jesteś super!

  • @laracroft1485
    @laracroft1485 2 ปีที่แล้ว +2

    Pierwszy raz w życiu ćwiczę trzeci dzień pod rząd.Super ćwiczenia!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Oooo gratuluje :) pamiętaj też o regeneracji jeżeli będziesz czuła że musisz odpuścić np 1 dzień;)

  • @annapliszko3748
    @annapliszko3748 ปีที่แล้ว +2

    Super trening aż pot płynie...staram się robić rano i po południu 🙂 może coś ujdzie z mego brzucha 😉

  • @ewagorzycka9755
    @ewagorzycka9755 2 ปีที่แล้ว +3

    Zrobione 😁 drugi trening z twojej playlisty dla osób początkujących i z nadwagą. Świetnie że prowadzisz kanał z takimi ćwiczeniami. Ja się nie zniechęciłam (jak to zwykle bywało na treningach "dla początkujących" 😅) I czuje satysfakcję po wykonaniu ćwiczeń i wracam po więcej 💪🏻😊

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Taki jest właśnie mój cel! Super! Ogromnie się ciesze i gratuluje! Czekam na dalsze relacje!

  • @oliwiabator7932
    @oliwiabator7932 2 ปีที่แล้ว +3

    Właśnie zrobiłam z panią trening bardzo mi sie podoba.Dziękuję ;-)

  • @aleksandraprzybos7999
    @aleksandraprzybos7999 ปีที่แล้ว

    Mam 29 lat i mocno się zapuściłam po ciąży.5 dzień pod rząd robie ten trening :) idę jutro po coś ciut mocniejszego, ale zaraził do ćwiczeń mnie ten:)

  • @tomaszdabrowski4121
    @tomaszdabrowski4121 ปีที่แล้ว +1

    Niby trening dla pań, a ja też ćwiczę z Pani filmikiem. Potrzebuję ruchu bo strasznie się zapuściłem. Ten zestaw na początek bardzo mi odpowiada. Pozdrawiam.

  • @jolantakoodziejczyk1825
    @jolantakoodziejczyk1825 2 ปีที่แล้ว +1

    Pani Olu to co pani robi dla nas to jest coś cudownego ja na przykład jestem po operacjach kręgosłupa nie mogę ćwiczyć tak ostro a przy okazji pani ćwiczeniach czuję się jakbym była zdrowa 💖👍💞👌🌻🌼

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Wow! dziękuje bardzo za te słowa :) Takie wiadomości cieszą mnie najbardziej :) Super że Pani tu trafiła :) Życzę zdrówka :)

  • @Jeffik1989
    @Jeffik1989 2 ปีที่แล้ว +1

    Super są pani treningi , stosuję na różne części ciała i jestem zadowolona z każdego a waga idzie w dół. Dziękuję.

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Rewelacja! Cieszę się ze mogę pomóc! Tak trzymaj i czekam na dalsze relacje :)

  • @EdytaSzyszka-h2t
    @EdytaSzyszka-h2t ปีที่แล้ว +1

    SUPER , DZIĘKUJĘ

  • @monikakruk5067
    @monikakruk5067 ปีที่แล้ว

    Dziękuję, bardzo fajny trening, zachęca i z radością ćwiczę, DZIĘKUJĘ!

  • @milen2037
    @milen2037 2 ปีที่แล้ว +3

    Uwielbiam ten trening niezmiennie! ❤️

  • @sandro67ify
    @sandro67ify ปีที่แล้ว

    Łatwy i przyjemny trening, dzięki wielkie.

  • @ewakrupa3686
    @ewakrupa3686 ปีที่แล้ว

    Super się czuję 🥰 dziękuję 😊 jest to o wiele przyjemniejsze niż ćwiczenie samemu 😍

  • @motorolamoto491
    @motorolamoto491 2 ปีที่แล้ว +4

    Świetny trening dziękuję😀😀😀

  • @DorotaWiśniewska-t1x
    @DorotaWiśniewska-t1x 7 หลายเดือนก่อน

    Świetne ćwiczenia. Z resztą jak każde inne. Pozdrawiam

  • @agnieszka6615
    @agnieszka6615 ปีที่แล้ว

    Trening super jak dla mnie dużej kobiety ciężko na początku śmigać. Ten trening fajnie rozciąga i poprawia motorykę. Jestem zadowolona.😊

  • @irminastrojna6408
    @irminastrojna6408 2 ปีที่แล้ว +2

    Super treningi. To już 3 raz ćwiczę z Panią i nie zamierzam zaprzestać . 🙂 pot się leje a się uśmiecham! Dzięki za te treningi . 😘

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Wow! Super! Pot, uśmiech i ogrom energii po treningu to idealne połączenie :) Trzymam kciuki za regularność!

    • @irminastrojna6408
      @irminastrojna6408 2 ปีที่แล้ว

      @@TreningDlaKobiet ćwiczę co 2 dni 🙂jeden dzień treningu drugi odpoczynek. Czy podczas miesiączki można ten trening wykonywać? Bo dziś właśnie zrobiłam 🙂

  • @monikapawlak-om9sg
    @monikapawlak-om9sg ปีที่แล้ว +1

    Super trening jestem bardzo zadowolona🥰

  • @marysiajedrych7950
    @marysiajedrych7950 ปีที่แล้ว

    Super dzisiaj zrobiłam w pełni ten trening. Jestem otyła i często po różnorakich cardio i innych ćwiczeniach strasznie bolały mnie kolana albo kręgosłup a po tym totalnie nic. Trochę się zmęczyłam nie powiem że nie ale ten trening to dla mnie strzał w dziesiątkę 😃 mam zamiar jeszcze wypróbować 2 dłuższe wersje. Pozdrawiam 👋

  • @paulina8219
    @paulina8219 ปีที่แล้ว

    Dziekuje moj pierwszy trening od czasu wf w szkole! Zmeczylam sie pozytywnie jest wiele do zrobienia ale mam nadzieje ze wytrwam i bedzie lepiej...

  • @edzia234
    @edzia234 2 ปีที่แล้ว +3

    Jestes rewelacyjna uwielbiam twoje cwiczenia;)

  • @patrycjagryglewicz1863
    @patrycjagryglewicz1863 ปีที่แล้ว

    Super ! Zaczynam z tobą ćwiczyć 😘 po treningu super samopoczucie 😘

  • @dariabielen7862
    @dariabielen7862 ปีที่แล้ว

    Super trening 😊 a czuje sie wpaniale , po ćwiczeniach z Panią stwierdziłam że tego mi było trzeba 💪😁

  • @agak266
    @agak266 ปีที่แล้ว +1

    Super👍👏❤️

  • @iduska...
    @iduska... ปีที่แล้ว +2

    Super trening 😊 dziekuje

  • @magdalenak.5283
    @magdalenak.5283 2 ปีที่แล้ว +2

    W końcu mogłam wrócić do ćwiczeń po przerwie.. walczymy z przeciwnościami! Jak zawsze super!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว +1

      Super! Już po kilku tygodniach będzie łatwiej :) Trzymam kciuki!

  • @annamagosia4524
    @annamagosia4524 3 หลายเดือนก่อน

    cudnie sie czuje po treningu

  • @irenak4915
    @irenak4915 4 หลายเดือนก่อน

    Super❤

  • @usreeblucud
    @usreeblucud ปีที่แล้ว

    Myślałam, że będzie gorzej, ale dałam radę bez problemu (po roku innych ćwiczeń z tego kanału). Dobra sesja :)

  • @Niemampojeciajakinick
    @Niemampojeciajakinick 2 ปีที่แล้ว +2

    Super, pierwszy raz odważyłam się na tego typu trening i nie żałuję!

    • @anerzam8399
      @anerzam8399 2 ปีที่แล้ว

      Schudła Pani coś,ile ten trening spala kalorii?

    • @Niemampojeciajakinick
      @Niemampojeciajakinick 2 ปีที่แล้ว

      @@anerzam8399 spaliłam dużo więcej kalorii niż przy pierwszym treningu zwykłym 30minutowym, a minimalnie mniej niż przy zwykłym godzinnym.

    • @Niemampojeciajakinick
      @Niemampojeciajakinick 2 ปีที่แล้ว +1

      @@anerzam8399 wiadomo, że po pierwszym treningu nie będzie płaskiego brzucha, samopoczucie jest dużo lepsze, mam problemy z kręgosłupem, już po 2 treningu zauważyłam zmianę na lepsze. W tym momencie całkowicie przestał boleć mnie kręgosłup przy wstawaniu, czuję poprawę kondycji. Polecam z całego serducha ponieważ treningu u tej pani motywują a nie odstraszają
      Ps. Nie jest to żadna reklama pisze to co faktycznie czuję!

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Wow tyle dobrego już po treningach! Zgadza się odchudzanie to proces. Aktywność bardzo pomaga w odchudzaniu, a jeśli uda się ćwiczyć regularnie to już zwiększa szansę na obniżenie masy ciała. Trzymam za Ciebie kciuki!

  • @pannaanna515
    @pannaanna515 ปีที่แล้ว +1

    Świetny trening, przyśpieszylam tempo

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว

      Super! Polecam ćwiczyć szybciej niż moje tempo jeżeli kondycja na to pozwala 🤗

  • @annastruska1578
    @annastruska1578 9 หลายเดือนก่อน

    Olcia jesteś super❤

  • @aneta_minimalistka4541
    @aneta_minimalistka4541 3 ปีที่แล้ว +1

    Łapka w górę i zapisuje do ulubionych

  • @annabanda6833
    @annabanda6833 2 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo sympatyczne ćwiczenia 😁😁😁

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  2 ปีที่แล้ว

      Zgadza się! Takie sympatyczne że chętnie się do nich wraca :)

  • @elzbietaszaanska333
    @elzbietaszaanska333 2 หลายเดือนก่อน

    Super trening

  • @renatakubanska6525
    @renatakubanska6525 ปีที่แล้ว +1

    Trening zrobiony 😊Udało się 😊

    • @TreningDlaKobiet
      @TreningDlaKobiet  ปีที่แล้ว

      A ostatecznie wyszly 2 treningi jednego dnia :) super!