SZYBKI PATENT NA WIELKIE ŁYDKI - SEBA KOT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-... - กีฬา
lubię wracać do tego filmu, Seba jaki duzy a Kondzwig mały w stosunku do 2023 😁
Tak, tak beda tez materialy merytoryczne na KFD. Jak za dawnych czasow :).
Planuje teraz serie nt budowania sylwetki. Dajcie swoje propozycje.
Dawaj coś o treningu akcesoryjnym
Jak uchronić się przed kontuzją rotatorów przy wyciskaniach? Uwzględniając ciekawostki, akcesoria i szczegóły jak utrzymać pozycję retrakcji i depresji łopatek.
a co po zerwaniu ścięgna? jestem 7 miesięcy po operacji, da radę wrócić do sportu wyczynowego: trenowałem siatkówkę. wiem, że kwestia indywidualna ale może jakieś pozytywne opinie na podbudowanie psychiki :P
Dieta ketogeniczna w budowie masy miesniowej, spalaniu tkanki tluszczowej i czy ogolnie warto, czy idzie robic efektywne treningi, progresowac z ciezarem itp ; D
Proponuje omówić najlepszy moim zdaniem sposób na progres. Czyli periodyzacje falową np 5 dniową :D
Jak zbudowac tak idealną łysinę
musisz być rudy to po pierwsze :D
Pumeks - 5x5 - 5 serii po 5 minut.
Tesciu
To starzy zamawiaja, tzw: custom.
genetyka
walić od razu na full a potem przez tydzien jak welociraptor na palcach chodzić xD
Xdd
Super material
Możecie się śmiać lub nie ale robię łydki na smithe i fajnie rośnie,duże ciężary i naprawdę czuć je zajebiście.
lydki na smithie to jedyne uzyteczne cwiczenie na tej wspanialej maszynie :D
Seba!!! szacun za tą wiedzę !!
Konrad wygląda jak najlepszy uczeń w klasie :-D
Kozak że pokazałeś ćwiczenia bez maszyn bo u mnie na silce z tym słabo 💪😛dziena
Ja "pompuję" łydki na schodach w domu. Staję na stopniu tak, żeby piętami nie dotykać podłoża i wchodzę na palce stóp i schodzę.
Jest to dla mnie bardzo dobre ćwiczenie i wykonując je szybko zacząłem zauważać postępy.
Mozna wiedziec ile razy w tyg robisz, ile powtorzen i czy jakies obciążenie dajesz?
Panowie z KFD czemu nie rozbudować swojej działalności o sieć siłowni ? Renomę macie biznes by się kręcił, ba sam bym do was uczęszczał.
Po co robić wszystko? Wystarczy ze z supli mają dobry hajs. Poza tym taki fejm w internecje czasami nie wystarczy, sieć siłowni to poważna inwestycja
Może coś kiedyś postawią na próbę ze sprzętem pro od Marbo, z którymi trzymają sztamę. :D
To są ogromne koszta. Lokal, remont, sprzęt, zdobycie ludzi. Aktualnie wola zapewne rozwijać yt i firmę.
@I ' m L a i n Czy Ty właśnie napisałeś że koszta kupna sprzętu na siłkę to 1mln zł? XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Nie jestem pewien ale chyba nie było odcinka o tym jak trenować czysto pod siłe, maksymalizacje wyników w trójboju siłowym
Jakie powtórzenia, obciążenia itp itd
Seba, syn młynarza
Tego szukałem.
Potwierdzam wystarczy regularnie po pare kilosów na rowerze(30-40KM MTB, XC, itd itp) robić raz w tygodniu a łydy rosną jak na drożdżach. Mnie osobiście zjechały bo przestałem regularnie jeździć
super film ! wiedzieliście kiedy go dodac, bo kilka minut wcześniej szukałem treningów właśnie na lydki :)
Robić nogi i nie pierdolić mi tu! Fajny materiał :) sub i czekam na więcej.
Rozumiem że ten zestaw objetosciowy to 10 serii po 10 powtórzeń i po 1.5 min przerwy? Należy wybrać 1 zestaw z tych dwóch podanych? Czy lepiej będzie ćwiczyć w dniu nóg czy w dniu nietreningowym? Bo takie 10x10 to sporo czasu zajmie.
Ja zamiast "wielu powtórzeń" robię do momentu aż łydka zacznie stękać i prosić, bym przestał. :D
Niektórzy mówią, że wtedy zaczyna się właśnie trening łydek. ;)
Najlepiej liczyć powtórzenia od momentu gdy pali :D
Dokładnie tak jest. Zasadniczo to ta zasada działa do całych nóg.
XDXD powodzenia robic uda na zasadzie palących nóg,
@@cinek433 na wyprosty i uginania metoda idealna.
Mam pytanie odnośnie pierwszego ćwiczenia (ośle wspięcia). Ten podwieszony ciężar ma być taki mały? Przecież robiąc to obunóż + podpierając się trochę na rękach (co w jakimś stopniu odciąży łydki) to trzeba by robić z 50 powtórzeń by się zmęczyć. Z drugiej strony podwieszać tam np swoją masę ciała to troszkę kiepsko.
Nie no szacuneczek dla pana kota za ten (poradnik)
Zajebisty materiał, oby tak dalej.
Jeśli ktoś ma bardzo wysokie i "krótkie" łydki to może je wydłużyc ćwiczeniami? Nie chodzi o samo rozbudowanie w szerz a wydłuzenie ich. Dzięki za odp
No i to mi się podoba!!
lydki sie robi w kuchni
:(
Prosze tak nie mowic psze pana
Taka prawda grubi mają od chodzenia
Seba dobra robota 💪🏿
Kupiłem u was kreatyne😃😉
Prowadzący chyba zbił Konrada przed filmikiem za błędy które popełnił hehe. Dobrze zrobiony filmik KFD oby tak dalej :_)
Piękne odciski po podkolanówkach u Wagona 😄
Dobry filmik typie więcej takich pozdro
6:20 paleciok w tle :)
takie pytanie poboczne czy ów ćwiczenia nie uszkadzają wam wzroku? bo zakładam że nie ćwiczycie lekkimi ciężarami? czy możecie zrobić odcinek o tym aspekcie?
kozak materiał
witam👊 Czy można prosić oporne bicepsy i przedramiona?🙂
Seba czy wystarczy samu uginanie z ciężarem?
mógłby ktoś napisać jak najlepiej to rozłożyć na serie i ilość powtórzeń? dzięki
Seba jest taki biały że aż świeci ☀
Liczyłem na film z Mlekiem ;d
Hehe, ale go ustawiłeś na tym stepie fajnie nogą :)
Jak zbudować tak małą łapę?
jaka genetyka moj tata ma strasznie duze lydki a ja bez lydek sie urodzilem
Masz po listonoszu :)
@@toto-yo1bi okey :D
Seba ty albinosie!
Opowiedz o wszystkich sterydach.
powiedzcie jak i co bić a nie :D
Jak nazywa się nuta co leci w tle
Mam taki sposób na łydki
Wchodzić po schodach na palcach
nie chodzi żeby były wielkie tylko silne
Czy ktoś może wie o czym ten gosc przez prawie 10 minut nawija.... :|
Te czwórki u Konrada 🤔 o co chodzi ❤
Jak zbudować koci grzbiet? 🤣💪
Robie 100 powtorzeń, jeśli pieką niemiłosiernie, dopierdalam jeszcze 50 powtórzeń i git.
Co typ ma małe stopy
Co to za siłownia?
kondziu tutaj jeszcze nie ma pojecia ze jako pierwszy w Polsce rozpierdoli 1000kg
The power of Ultimate łydka xD
kozak 4 eddit 3 xD
Same bociany
C1SU 1 XD
jak być tak białym jak seba kot ?
Unika słońca cały rok a przed filmem naciera się mąką..
Jak tak patrze na ich łydki, to na moje oni mają tak samo proporcjonalnie umiejscowione z tym ze gość z lewej jest niższy
W tytule "szybki patent", a filmik trwa 10 minut. Aż się odechciewa oglądać, taki filmik powinien trwać 2-3 minuty, bo łydki to nie temat na elaboraty, tylko mała grupa mięśniowa z bardzo ograniczoną ilością ćwiczeń.
coś na oporne łapki albo barki.... albo całe ciało
JPRD, nie wiem jak ale ubzdurało mi się, że na miniaturce jest pamiętna scena z filmu "300", gdzie Leonidas wywala z buta Perskich dyplomatów xDD
6:59 kęke ?
Dej coś na redukcje
Ćwiczenia ćwiczeniami, genetyka, genetyką
Trening łydek ? Ale to by nic nie dało i tak
Seba, będzie coś o kapturach, które nie chcą rosnąć? Zajebię im chyba, może spuchną.
Tucznik nagrał o kapturach.
@@miosztanski4781 tylko, że tucznik powtarza w każdym filmie to samo. Seba mógłby coś faktycznie przydatnego powiedzieć.
ok, ale czemu model ma ogolone nogi ?
bo w lato owlosione sie pocą
spytajcie Big Majka jak trenować łydki
Seba Kot jaki biały xD
ja mam łydki połowe tych łydek co pokazujesz, mam łydki jak koszykarze.. rozwinąć je to masakra.
Ciężko się go slucha
Czm
Może big majk skorzysta z materiału i te łydki mu w końcu pójdą
Moj kolega nie cwiczy nog w ogóle i ma 53cm w łydce:/ ps: nie jest gruby wrecz przeciwnie ma widoczne mięśnie brzucha
CZEMU JESTEŚ TAKI BIAŁY? XD
Ostatni....!
kiedy faceless rap
BTW Bydgoszcz robi łydki!
Kotek jakos zmalał🐱
Ale i tak nie bede mial takiej łydki jak ma big majk , sebaa...
ale że łydki? kto robi łydki ?
Konrad never skip leg day xD jebany genetyk!
Genetyka w ampułce
W tym jest problem, że często odpuszczam dzień nóg 😂
o kurde felek to ten Kondziu taki młody i chudy???
Konrad goli nogi 🤣😂🤣😂
golenie nóg to nic złego jak jest sie czym chwalić haha
Seba po 4 jest 5 a nie 4 nr dwa
Nic nie zrozumialam..
Seba nawet jakbyś tam pierdolił głupoty to i tak bym Ci uwierzył jesteś jak Kaszpirowski
Brat albinos lapacioka
Kolarze mają chudziutkie łydki..
Nie wszyscy, sprinterzy którzy muszą generować ~1100w w krótkim czasie mają ogromnie łydy albo np ja chociaż nie jestem sprinterem :D
@@michu5735 No tak, chodziło mi o takich klasycznych :)
Ale sterydiany koń dźwiga zniszczyły w 3 lata
Masakra
A łysy jak zawsze ładny
Przerwa kórwa Przerwa! A nie żadna pauza.
wziął do programu ludzi, którzy genetycznie mają lydy rozbudowane i pierdoli głupoty
Po co komu wielkie łydki...
.
Pierwszy
koleżka chyba nogi goli
łydko
z takim wzrostem to nawet nie ma sensu ćwiczyć
Ale okropne nogi ma ten Konrad :/ przegięcie
Nigdy bym nie chcial miec takich monstrualnych łyd
Starling no nawet jakbyś chciał to raczej byś nie miał xD