ĆWICZENIA NA SZEROKOŚĆ BARKÓW

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2018
  • www.szymonmoszny.pl
    Instagram: / szymonmoszny
    Facebook: / physiofitnesspl
    Szkolenia Profi Fitness School: www.profi-fitness.com.pl/
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 433

  • @MrVikbit
    @MrVikbit 5 ปีที่แล้ว +237

    Zacząlem robic wyciskania te na skosy bardzo technicznie i unoszenie hantli powoli i naprawde z tygodnia na tydzien widze duzą zmiane. Robie to od kiedy film sie ukazal. Super sprawa. I nie trzeba targac duzych kloców bo technika i tempo robią swoje no i zakres powtorzen a jeszcze robic serie laczone to juz bomba

    • @MrVikbit
      @MrVikbit 5 ปีที่แล้ว +7

      Muszę dodać, że robie 2x w tyg bo ta partia była jedną ze słabszych.Teraz jestem zadowolony ale są to tak zaj... cwiczenia, że puki co ich nie mam zamiaru zmieniać bo i nie czuć żadnego dyskomfortu.

    • @rafa___1408
      @rafa___1408 5 ปีที่แล้ว +1

      Super film! Mam pytanie do ćwiczenia 1- podciąganie hantli wzdłuż tułowia, czy podczas wykonywania robię retrakcję łopatek i je spinam? Pozdrawiam

    • @pomperdoodciecia5226
      @pomperdoodciecia5226 4 ปีที่แล้ว

      Trzeba zmieniać treningi, co jakiś czas wejść na ciężary żeby potem wejść na mniejsze i dopinać, przytrzymywac

    • @peternowak730
      @peternowak730 3 ปีที่แล้ว

      Pewnie tesciu wszedl.

    • @marekmarko
      @marekmarko 3 ปีที่แล้ว +1

      Te wszystkie 3 robisz na jednym treningu, Plus przód i tył?

  • @protect4880
    @protect4880 5 ปีที่แล้ว +469

    Dawaj kompletny trening na łydki, bo jak wychodzę na dwór, to żaby uciekają przed bocianem

    • @ToFast2beSlow
      @ToFast2beSlow 5 ปีที่แล้ว +24

      Patryk 2703 czy to ty ???

    • @notice526
      @notice526 5 ปีที่แล้ว +5

      Z genetyka nie wygrasz

    • @rafam2547
      @rafam2547 5 ปีที่แล้ว +3

      @FilSky o czym tyy piszesz, widać nie masz bladego pojęcia o genetyce. Jak ktoś ma drobne kosci to nic z łydkami nie zrobi poza tym że beda one bulwiaste

    • @barteksikorski662
      @barteksikorski662 5 ปีที่แล้ว

      Stawanie na palcach ze sztangą na barach

    • @dupastrusia6874
      @dupastrusia6874 4 ปีที่แล้ว +1

      @@notice526 ciężko powiedzieć czy wygra z genetyką bo nie widziałem jeszcze nikogo kto dobrze ćwiczył łydki na żadnej z dwóch siłowni

  • @michaelm7158
    @michaelm7158 5 ปีที่แล้ว +420

    Jest i Johny Bravo :D

    • @adrianstroinski1947
      @adrianstroinski1947 5 ปีที่แล้ว +13

      Bez johnego to słabo :)

    • @michaelm7158
      @michaelm7158 5 ปีที่แล้ว +12

      Nic do niego nie mam oczywiście, formę ma dobrą tylko go przypomina :D

    • @Next-nb9pr
      @Next-nb9pr 5 ปีที่แล้ว +5

      Nogi się nie zgadzają :)

    • @michaelm7158
      @michaelm7158 5 ปีที่แล้ว +1

      Z tego co wiem to męska sylwetka jest, więc nogi aż tak się nie liczą tam.

    • @Next-nb9pr
      @Next-nb9pr 5 ปีที่แล้ว +7

      Źle mnie zrozumiałeś Kacper ma nogi,Johny sie charakteryzował ich brakiem

  • @higuainrealmadryt
    @higuainrealmadryt 5 ปีที่แล้ว +7

    Bardzo lubie Twoje porady i niektóre cwiczenia są dla mnie nowością.

  • @ttgr4762
    @ttgr4762 5 ปีที่แล้ว +5

    Fajnie że jest coś takiego jak anatomicznie wytłumaczenie. Jak to wykonywać prawidłowo oby więcej takich filmów ☺

  • @michalpietraszko7058
    @michalpietraszko7058 5 ปีที่แล้ว +5

    swietny ten kanal! zero pierdzielenia glupot, 100% profeska. Pozdrawiam!!

  • @Skurwensyn_z_Rivii
    @Skurwensyn_z_Rivii 5 ปีที่แล้ว +3

    O super, wreszcie barki, dzięki i serdecznie pozdrawiam 👊💪✌️

  • @rafalkobielski4925
    @rafalkobielski4925 4 ปีที่แล้ว +1

    Szacun. Fajnie że poświęcają swój czas dla innych. Efekty są. Dzięki

  • @ukaszdombrowski2107
    @ukaszdombrowski2107 5 ปีที่แล้ว +1

    Konkretnie i na temat! I na końcu ta wisieńka na torcie, kiedy jak i ile. Super, ze znowu zostało to w dodane :) Pozdrawiam z drugiej strony monitora

  • @czujnyobserwator
    @czujnyobserwator 5 ปีที่แล้ว +1

    Zrobiłem 3 treningi i widać poprawę, dziękuję i pozdrawiam z UK

  • @danielchlebos959
    @danielchlebos959 5 ปีที่แล้ว +1

    Szymon, Ty jak Kaszpirowski-słuchając Cię uwierzyłem, że trenując wg Twoich wskazuwek urosnę, a wiara to podstawa-dziękuję i czekam na koleine... Pozdrawiam

  • @SwiatJanusza86
    @SwiatJanusza86 5 ปีที่แล้ว +1

    cwiczenie 4 36 min jest bardzo dobre dziś je wykonałem jestem mega zadowolony czucie mięśniowe perfekcyjne dolaczam je do swojego treningu dzięki chłopaki wasz kanal i to co robicie jest bardzo madre oby tak dalej pozdrawiam

  • @malami1298
    @malami1298 5 ปีที่แล้ว

    Dzieki za profesjonalne podejscie do tematu. Maz stosuje sie do waszych wskazowek i to dziala. Pozdrawiam

  • @rokibalbao3321
    @rokibalbao3321 5 ปีที่แล้ว +4

    co tu gadac, jak zwykle profesjonalny krótki filmik w ktorym tlumaczy Pan to co najwazniejsze. Dziekujemy :)

  • @danieldaniel5935
    @danieldaniel5935 5 ปีที่แล้ว

    Wszystko konkretnie i przejrzyście opowiedziane.

  • @radekbob6469
    @radekbob6469 5 ปีที่แล้ว

    Jak zwykle, rzeczowo i przystępnie 👍🏻

  • @mysliwy5250
    @mysliwy5250 5 ปีที่แล้ว

    Zajebista wiedza. Dziękuję panie Szymonie

  • @DavidVanxProfile
    @DavidVanxProfile 5 ปีที่แล้ว

    wreszcie zrozumiale i sensownie ktos mi tlumaczy jak powininem cwiczyc i dlaczego. dzieki .
    ps. fajnie jakby byl taki skrot pokazowy pokoleji z wszystkich omowionych cwiczen wtedy wlaczam fragment podczas treningu i robie pokoleji juz bez omowienia

  • @dawidmika5193
    @dawidmika5193 5 ปีที่แล้ว +4

    Bardzo profesjonalne filmy! Najlepiej wytłumaczone ćwiczenia na Yt :D

  • @damiangospodarczyk7651
    @damiangospodarczyk7651 4 ปีที่แล้ว +4

    Tak dają te ćwiczenia w kość i naprawdę barki zacząłem czuć....wcześniej cisnalem 35 na głowę i spoko wyniki w miejscu ..teraz dokładniej o wiele mniejszy ciężar na barki plus te ćwiczenia i jestem zadowolony ...robię dzielony trening i za każdym razem po tym treningu czuje je niesamowicie

  • @patrycja13g
    @patrycja13g 4 ปีที่แล้ว +29

    Witam
    Dziękuję za ćwiczenia bardzo mi pasują tylko jedna prośba żeby Pan pokazywał też kamerą z boku osobę ćwicząca. Pozdrawiam

  • @grzegorzstepien7022
    @grzegorzstepien7022 5 ปีที่แล้ว

    Dzieki za te ćwiczenia. Na pewno wpadną do planu :)

  • @genoz8009
    @genoz8009 5 ปีที่แล้ว

    Filmik bardzo mi pomógł ! Przyznaje👍🏻Dzięki chopy!

  • @marcinpaluszek9735
    @marcinpaluszek9735 2 ปีที่แล้ว

    Świetny film, dzięki chłopaki.

  • @PITERLBN-ADVENTURE
    @PITERLBN-ADVENTURE 5 ปีที่แล้ว

    Ja Cię Szymon w lecie odwiedzę i podziekuje osobiście za twoja wiedzę i za to jakim gościem jesteś. Oczywiście wspólny trening pozdrawiam was

  • @MsMallus
    @MsMallus 4 ปีที่แล้ว +3

    Zajebisty materiał panowie,zresztą jak zawsze ! Piona 👊💪

  • @lechplock
    @lechplock 5 ปีที่แล้ว

    Bardzo dobry materiał 👍 Krótko, zwięźle i na temat 💪👍

  • @draniu666
    @draniu666 2 ปีที่แล้ว

    Chłopaku twoje rady są bardzo dobre. Dzięki. Pozdrawiam

  • @luigimozzarella3393
    @luigimozzarella3393 4 ปีที่แล้ว

    Właśnie wypróbowałem ten trening i jest bomba! Żałuję, że tak późno trafiłem na ten filmik

  • @fabianfilipiak9308
    @fabianfilipiak9308 4 ปีที่แล้ว

    Filmy naprawdę super bardzo pomocne też stosuje wskazówki i jest poprawa i to mnie cieszy bardzo

  • @mariuszgibas9028
    @mariuszgibas9028 5 ปีที่แล้ว +1

    Świetny materiał, często używam waszych pomysłów. Pozdrawiam

  • @cancersurvivorfrank3526
    @cancersurvivorfrank3526 5 ปีที่แล้ว

    Elegancko ! Bardzo fajnie się Ciebie slucha Szymonie ! ;) Oby tak dalej !

  • @miszazmisza
    @miszazmisza 2 ปีที่แล้ว

    Super treściwy materiał!

  • @OlekTuchanowski
    @OlekTuchanowski ปีที่แล้ว

    Super filmiki dzięki!

  • @kubakiwior1417
    @kubakiwior1417 5 ปีที่แล้ว +1

    ej no Szymon wy chyba czytacie mi w myślach teraz sie bardzo skupiam na szerokośći barków oraz pleców. Ostatni odcinek na szerokość pleców co miałem w ten sam dzień do Ciebie pisać abyś postarał sie coś nagrać na szerokość pleców :) .Teraz miałem pisać o szerokość barków i patrze znowu i jest materiał :P dzieki wielkie ogromna wiedza i doświadczenie jak w każdym twoim materiale

  • @McIntoshClasseOlivierbu
    @McIntoshClasseOlivierbu 5 ปีที่แล้ว

    Twoj Eksponat Szymonie w postaci Kacpra jest zajebisty kazdy miesień u mlodego widac,Podobaja mi sie Wasze filmiki oby tak dalej !

  • @damianskrzeszewski3657
    @damianskrzeszewski3657 5 ปีที่แล้ว

    Świetny kanał , mało kiedy zostawiam dzwoneczek ale tutaj trzeba ! Pozdro

  • @MrSebasnk
    @MrSebasnk 3 ปีที่แล้ว

    Pomocne wskazówki dzięki wielkie🙏

  • @andrewsporniasty5283
    @andrewsporniasty5283 5 ปีที่แล้ว +1

    Wspaniały trener i cwiczenia na wysokim poziomie ...Ale spodenki są najlepsze ;)Pozdrawiam

  • @gregorleszczuk
    @gregorleszczuk 5 ปีที่แล้ว +2

    Najlepszy trener. Oby tak dalej

  • @aleksy3708
    @aleksy3708 5 ปีที่แล้ว

    W koncu jakis porzadny film. Najlepszy kanal !

  • @krystian128
    @krystian128 5 ปีที่แล้ว

    Lubię to. Fajny przekaz i konkrety

  • @steelhoplite5357
    @steelhoplite5357 5 ปีที่แล้ว +3

    Dziekuje za kolejną dawke fachowej wiedzy :) ps. Przednie spodenki Kacper :P

  • @jozefgurba6744
    @jozefgurba6744 5 ปีที่แล้ว

    Jeszcze nie zobaczyłem filmiku, ale juz dalem łapke w góre :D

  • @zacharoman1
    @zacharoman1 5 ปีที่แล้ว

    Pamietam jak kilka lat temu gdy chodziłem na Pure to juz Szymon wtedy miałeś taką wiedze ! a teraz ! czapki z głów !

  • @Devas90
    @Devas90 4 ปีที่แล้ว +1

    Jak ja lubię te wasze filmik.. ;)
    Już wiem jak dobić barki :D

  • @DKWlkp
    @DKWlkp 3 ปีที่แล้ว

    Witam serdecznie. Zrobiłem dziś trening wg wskazówek i muszę przyznać że naprawdę jest efektywny. 👍👍pozdrawiam

  • @kamilkita8179
    @kamilkita8179 ปีที่แล้ว

    Jak zwykle konkretnie

  • @zakretka420
    @zakretka420 ปีที่แล้ว

    Dzięki bratku

  • @tomaszgodlewski8372
    @tomaszgodlewski8372 5 ปีที่แล้ว

    Jak zawsze super materiał :)

  • @gryzli999
    @gryzli999 5 ปีที่แล้ว

    Najbardziej mi się w tym kanale podoba takie kontrastowe zestawienie. Szymon, czyli takie taki elokwentny, oczytany, wszechwiedzący profesor kulturystyki. I Pan model, który się właściwie nie odzywa - kompletna ćwiara. Pewnie wyolbrzymiam i dewaloryzuję, ale kto mi zabroni? Tak to odbieram i tak to opisuję - nie mówię, że to złe ale charakterystyczne dla tego kanału. Wiedza mówcy - szacun, sylwetka modela - szacun. Pozdrawiam, De facto dobra robota. Jakby ktoś pytał - tak, piłem.

  • @morr4682
    @morr4682 5 ปีที่แล้ว

    Kolejna dawka świetnej wiedzy ! duzo można wyciągnąć z tych filmików :) zostawiam łapę i czekam na kolejny !! może o mięśniach obłych :P Pozdrawiam

    • @SzymonMoszny
      @SzymonMoszny  5 ปีที่แล้ว

      Mo rr było w filmie o szerokości pleców:) oszukaj na kanale :)

  • @lukaszk4584
    @lukaszk4584 5 ปีที่แล้ว

    Szymon dla mnie jestes najlepszym polskim trenerem na yt. Robie te dwa z trzech cwiczeń i pierwszy raz mam naprawde pompe w barkach, a akurat barki mam slabe i nigdy nie moglem ich spompowac.

    • @SzymonMoszny
      @SzymonMoszny  5 ปีที่แล้ว +1

      Lukasz Kozlowski dzięki!!ciesze się ze ci dobrze wchodzą :)

  • @pacux0233
    @pacux0233 5 ปีที่แล้ว

    Znowu świetny odcinek jak zawsze

  • @adamtempo3573
    @adamtempo3573 5 ปีที่แล้ว

    Dzięki sprawdzę .👍 życzę wszystkim miłego dnia

  • @adamsalwin592
    @adamsalwin592 5 ปีที่แล้ว +1

    Fajnie pełen profesjonalizm tak trzymać 👍

  • @kierunektrener-zarabiajwie8842
    @kierunektrener-zarabiajwie8842 5 ปีที่แล้ว

    Bardzo dobry materiał Szymek:)

  • @wojciechzwolinski4490
    @wojciechzwolinski4490 5 ปีที่แล้ว +1

    Super! Napewno dodam do planu

  • @cubic1983
    @cubic1983 5 ปีที่แล้ว

    Łapka w górę przed obejrzeniem!

  • @tomaszkozera4290
    @tomaszkozera4290 5 ปีที่แล้ว

    martwy ciąg bym chętnie obejrzał w Waszym wykonaniu💪

  • @user-hv2wn5gv8d
    @user-hv2wn5gv8d 3 หลายเดือนก่อน

    Kolejny znakomity trening. Dziękuję.

  • @Piotrek.P
    @Piotrek.P 2 ปีที่แล้ว

    Super film!👍

  • @rafapogodek9105
    @rafapogodek9105 5 ปีที่แล้ว

    Świetny materiał!

  • @TheLawniu
    @TheLawniu 4 ปีที่แล้ว +1

    No mega zajebiście! Tego się nie spodziewałem, chętnie będe czekać na kolejne odcinki! pozdroo Panowie i powodzonka Budi

  • @buszmenkowal5509
    @buszmenkowal5509 5 ปีที่แล้ว +1

    Najlepszy trening moszny jaki widziałem

  • @maciejtatarski3097
    @maciejtatarski3097 5 ปีที่แล้ว +18

    Pozdrawiam Kacpra super przemiana bo pamietam go jeszcze z Liceum na SMS ;)

  • @cezarkangaruss6510
    @cezarkangaruss6510 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki. Dodane do planu ;)

  • @alanmoves8393
    @alanmoves8393 5 ปีที่แล้ว +5

    Kogo jak kogo, ale wasze filmiki są świetne ❤ po ostatnim odcinku z bicepsami urozmaiciłem swój trening o dobre ćwiczenie 💪

  • @rafa___1408
    @rafa___1408 5 ปีที่แล้ว

    Super filmik! Mam pytanie do ćwiczenia 1- podciąganie hantli wzdłuż tułowia. Czy podczas wykonywania spinam łopatki i trzymam retrakcję? Pozdrawiam

  • @donmario89
    @donmario89 3 ปีที่แล้ว +1

    Jesteście zajebiści ! Nawet sobie nie zdajecie sprawy jak ubogaciliscie mój trening 💪

  • @bartoszkrupa8906
    @bartoszkrupa8906 4 ปีที่แล้ว

    Czesc Szymon, jaki odstep robic miedzy kolejnymi cwiczeniami na barki (dni)? Trening narazie srednio intensywny ale po dluzszej przerwie w cwiczeniach... Z gory dzieki za odp. Pozdro

  • @pandrevko
    @pandrevko 5 ปีที่แล้ว

    Supero, dzieki, musze sprobowac :)

  • @musicway74
    @musicway74 10 หลายเดือนก่อน

    Bardzo dobry filmik.
    Polecam też ćwiczenie z gumą.
    Przytrzymując gumę stopą, rozciągamy ją na bok, tak jak w filmiku sztangielki.
    Ja robię to naprzemiennie jedną ręką.

  • @mlodykonfederata421
    @mlodykonfederata421 5 ปีที่แล้ว +6

    Pozdrawiam Kacpra B z 1 Liceum
    Pana Szymona i Kacpra również!

  • @rafalsoltys2576
    @rafalsoltys2576 2 ปีที่แล้ว

    Zajebiście dzieki :D

  • @EdWarDzik93
    @EdWarDzik93 5 ปีที่แล้ว +67

    kacper mnie zawsze rozśmiesza XD
    jeszcze te spodenki .. fan kaczora ? no w sumie podobny :D

    • @kacper_bakiewicz
      @kacper_bakiewicz 5 ปีที่แล้ว +21

      Adrian swój człowiek kusi mnie żeby wyjść w tych spodenkach na zawodach 🤣

  • @hubertn1699
    @hubertn1699 5 ปีที่แล้ว

    Bardzo ciekawe poradniki

  • @kubawiecaw8556
    @kubawiecaw8556 5 ปีที่แล้ว +1

    Możesz opowiedzieć o ćwiczeniach z kręgozmykiem? A szczególnie jak ćwiczyć by możliwie zniwelować wadę😀

  • @mariuszdraccar8051
    @mariuszdraccar8051 4 ปีที่แล้ว

    Witam serdecznie p.Szymonie,w związku z tym że prowadzi pan zajęcia bardzo profesjonalnie i uważam że pana kanał jest jednym z najlepszych na YT ma do pana pytanie....mam ogromny problem z dołem brzucha otóż góra piękna uwidoczniona A dół niestety nie,co robić p.Szymonie???pozdrawiam

  • @polskikarabin87
    @polskikarabin87 4 ปีที่แล้ว

    No i tego potrzebowałem. Mam tylko hantle a chce popracować nad barkami a siłownia odpada 😉 więc będę robił to w domu plus pompki.

  • @marcinryszardzik9577
    @marcinryszardzik9577 5 ปีที่แล้ว +1

    Nie dajecie odpocząć.. Pompa musi być! Pozdro

  • @merlinmieso2380
    @merlinmieso2380 5 ปีที่แล้ว +1

    Jak ja widze te komentarze w stylu DOBRZE ZE NIE MOSZNA...Jakie to slabe. Szok! Szymon mam nadzieje ze idzie to po tobie jak woda po kaczce. Rob swoje. Najlepszy!!!!

  • @mateuszmatek33
    @mateuszmatek33 2 ปีที่แล้ว

    Super ćwiczenia Panowie na barki. P.S Kacper napisz proszę, gdzie kupiłeś te super spodenki ? Z góry dziękuję za informacje.

  • @zdzimusz
    @zdzimusz 4 ปีที่แล้ว

    Witam serdecznie mam pytanie jestem osobą niepełnosprawną po całkowitej amputacji nogi , mam wszczepiony elektrostymulator przeciwbólowy elektrody są umieszczone na kręgosłupie wysokość mostka a w odcinku lędźwiowym mam trochę kręgosłup złamany chciałbym spytać o jakimś zestaw bezpiecznych dla mnie ćwiczeń na ręce i klatkę piersiową . Pozdrawiam serdecznie

  • @bartula2850
    @bartula2850 5 ปีที่แล้ว

    Witam, Szymonie czy ćwiczenie nr 1 nie bedzie uszkadzalo rotatora barków przyczepu mięśnia nadgrzebieniowego?

  • @lucasik16
    @lucasik16 5 ปีที่แล้ว

    Kacper Mistrz jak zawsze ! Unsteady bro ;)

  • @pawe553
    @pawe553 5 หลายเดือนก่อน

    Obejrzałem najpierw parę filmów nagranych w 2023 roku i teraz nagle obejrzałem ten film z 2018 roku...kurcze, Kacper zrobił naprawdę duże postępy w rozbudowie swojej sylwetki, głównie wszerz 😯 Ale z takim trenerem, to nie dziwią mnie takie postępy w budowie sylwetki 😎

  • @ToriXTori
    @ToriXTori 5 ปีที่แล้ว

    A ja mam pytanie.. jak wykonywac rotacje dloniami przekrecac jakos uginac te hantle czy bez zadnych podkrecen itp mam slabe bareczki i chce jak najmniej ppdrazniac wszystko co jest w srodku

  • @Typ_po_40
    @Typ_po_40 5 ปีที่แล้ว +1

    SUPER!

  • @emka4224
    @emka4224 ปีที่แล้ว

    Cześć panowie
    Interesuje mnie temat zależności miedzi przodem a tyłem. Jak wyprostować sylwetkę? Mam wrażenie że moja klatka jest bardziej rozbudowana niż plecy i ciągnie mnie w garba do przodu. Pozdrawiam

  • @andrzej7409
    @andrzej7409 2 ปีที่แล้ว +1

    bardzo dobrym cwiczeniem jest wyrzutka siana na widlach z wozu pod drzwiami szopy

  • @AdiAdi-vw3yj
    @AdiAdi-vw3yj 5 ปีที่แล้ว

    Jeśli robię 7-8 ćwiczeń na barki nie jestem początkujący ,jadę na małej bombie bold + tes E i wszystko gra widać efekty to jeśli robił bym mniej ćwiczeń to lepiej czy gorzej ?? Myślicie ze powinienem wyluzować czy cisnąć ile się da 😂? Prosił bym o szczera odpowiedz bo jeśli trenuje mniej to nawet nie czuje ze puchne i tak z każda partia

  • @ChrisM-vv6uj
    @ChrisM-vv6uj 2 ปีที่แล้ว

    Mieć takiego trenera personalnego to Marzenie

  • @grzesiek07
    @grzesiek07 ปีที่แล้ว

    Witam panów będę zaczynał robić barki i mam pytanie ile powtórzeń na barki ? Rozumiem że te 3 ćwiczenia każde po 3 lub 4 serie ale ile powtórzeń w każdej serii robić ?

  • @tcat600
    @tcat600 5 ปีที่แล้ว

    świetny materiał

  • @vennomen6286
    @vennomen6286 4 ปีที่แล้ว

    O kurde to naprawdę działa!!

  • @arkadiuszzarbock7823
    @arkadiuszzarbock7823 5 ปีที่แล้ว

    Mistrz nad mistrzami

  • @TheBestFishing
    @TheBestFishing 2 ปีที่แล้ว

    Po waszych ćwiczeniach ręce jak z waty, o ile mięśnie bicepsów mam bardzo przyzwoite o tyle barki to tragedia, dzięki za porady, zacznę stosować i zobaczymy co z tego będzie ;)

  • @Aprepk
    @Aprepk 2 ปีที่แล้ว

    Czy jest sens wykonywać tylko te 3 ćwiczenia na treningu poświęconemu barkom? Czy należy dołożyć jeszcze jakieś?

  • @sdsdsdsdsdxde
    @sdsdsdsdsdxde 5 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo dobrze tlumaczy, im bardziej sie skupisz na spinaniu miesnia duzo lepsze efekty miesien robi sie twardy wiekszy zbity