Kto chce moze mi wierzyc albo nie ,ale : mialem przepukline i rwe kulszowa ,neurochirurg juz mnie na operacje kierowal. A ja ,odkad zrobilem sobie drazek w domu i sobie na nim wisze codziennie (ile moje rece wytrzymaja) ,nie odczuwam juz prawie zadnego bolu ,ani rwy kulszowej w nodze. Jakby mi ktos nowy kregoslup dal. Jestem tylko prostym czlowiekiem ,zadnym specjalista . Pozdrawiam i polecam drazek na wszystkie bole kregoslupa !!!!!
@@Jaco0l92 Pierwsza poprawa odczuwalna po kilku dniach , a od tamtej pory minelo jakies 6-7 miesiecy . Codziennie sie rozciagam po kilkadziesiat sekund (minute ciezko wytrzymac ze wzgledu na rece). Naprawde pomaga.
@@krystynasisi7167 Ja sobie wisze ,faluje lekko biodrami w przod i w tyl , czasem tez sie podciagam. Chodzi o to zeby grawitacja jak najbardziej ciagla kregoslup w dol. Trzeba poruszac sie podczas zwisania by te kregi sobie "poukladaly" swoje pozycje. Ja wlasciwie juz nie mam problemu z kregoslupem. Lecz trzeba systematycznie go rozciagac. Latwiej jest podobno wisiec glowa w dol (jak dzieci na trzepaku osiedlowym) ,ale nie probowalem.
Ostatnio jechałem rowerem, zobaczyłem drążki obok placu zabaw. Intuicyjnie poczułem, że przydałoby mi się tak powisieć, żeby odciążyć odcinek lędźwiowy. Zjechałem więc z drogi, zrobiłem tak jak na filmie (tylko nogi w powietrzu) kilka serii. 2 dniu miałem obolały kręgosłup, a później znaczna ulgą. Nie patrzmy czy wypada, czy wstyd, tylko róbmy to co intuicja podpowiada. Dodam, że nigdy wcześniej takiego lub podobnego ćwiczenia nie wykonywałem. A film dopiero teraz oglądam więc tym bardziej jestem zdumiony.
Wyjątkowy specjalista wśród najlepszych z wiedzą, która coraz bardziej inspiruje i zachęca do działania...żeby jeszcze udało mi się mamę zachęcic do operacji na drążku👍👍👍
Dziekuje pieknie 😊 z calego serca. Mialam pekniety kreg,juz jest "zdrowy", bede probowac. Od niedawna jestem tutaj i wszystko co testuje zdaje egzamin na 100 % . Pozdrawiam serdecznie i zycze pięknego dnia ❤️🤗🌞🌹
Panie Marku jestem zachwycona Pana lekcjami. Pańskie sugestie nie jeden raz pomogły... Ale mam przepuklinę szyjnego z prawej strony, uszkodzony lewy pośrodkowy, naderwane ściegno w barku i zakaz od lekarza podnoszenia rąk do góry. Zmęczony kręgosłup to wykręcanie palców, pieczenie w dłoni. Pozdrawiam i dziękuję za Pana pracę
Ja mam 53 lata zaczalem trening na siłowni w wieku 12 w piwnicy.Pozniej AWF no i zycie.W Londynie 10 lat temu pomogl mi ekspert L4 L5 extrusion.Polecam Pana Marka jestem jego fanem i stosuje sie do jego sugestii.Moj przyjaciel Neville Kenwright byly pro rugby player calkowicie zgodzil by sie z Panem Markiem 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Moje krążki zrobiły na złość i wywołały rwę - bokiem po udzie pod kolano, że ledwo chodze ! ćwiczenie to dla zdrowych - profilaktycznie a wszelkie trakcje to z wyjatkową ostrożnościa !!!
Mi właśnie pękł już trzeci dysk lędźwiowy. Pierwszy około 30 lat temu drugi 14, a teraz trzeci. Ból, wiadomo, ale paradoksalnie, to chyba najlepsze co może się przydarzyć z dyskami. Wylana zawartość dysku wchłonie się po kilku, kilkunastu dniach, a potem, do końca życia nie będzie już z tym dyskiem żadnych problemów, bo go po prostu nie ma. Niewielu lekarzy to rozumie, ale dyski są potrzebne do około 30 roku życia, kiedy to utrwala się nasz układ kostny i mięśniowy. Potem są zbędne i stają się źródłem problemów. Po drugim pękniętym dysku zrobiłem sobie rezonans i tam było pięknie widać stary, zasklepiony, cieniutki na może 2mm dysk, i ten świeżo pęknięty drugi, z wylewką zawartości dysku na nerw kulszowy. Teraz pękł trzeci, tydzień temu, ale już mogę się poruszać dość swobodnie. Nie biorę żadnych leków bo nic na to nie pomogą, a ból da się znieść.
Dziękuję Panie Marku. Mam 68 lat. Wczoraj znalazłem ten Pana filmik, dzisiaj kupiłem drążek rozporowy i ćwiczę. Już po kilku ćwiczeniach odczuwam zmianę na plus. Brawo Panie Marku, takie proste ćwiczenia a jak doskonale działają. Serdecznie dziękuję. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Idę na drążek, powyciągam się jeszcze trochę. Sławek
Jest jest mój Mistrzu!!!!Wkoncu cos o dyskach.Od 3 lat moze i więcej cierpię na tzw.ernia del disco..To chyba po naszemu wypad dysku..Nie wiem.Jestem w szpitalu z powodu innych chorób,ale zapiano mi fizjoterapię posturalna.Wolę jednak poslucha Pana Mareczka i dostosowac się do jego porad.
Zawsze oglądałem gościa ćwiczenia i sobie myślałem- fajny gość. Fajnie pokazuje. Niedawno u mojej małżonki zdiagnozowano dyskopatie. Teraz wiem co to znaczy odczuwać wdzięczność. Ten Pan Marek Purczyński Gość to prawdziwy Gość. Pozdrawiam.
Jak na zawolanie...wlasnie myslalem o moim problemie i o tym ze Pan na pewno by cos poradzil na to..wchodze na YT i prosze filmik na interesujacy mnie temat!!! DZIEKUJE !!!! POZDRAWIAM!!!!
Jak zawsze dziękuję za wspaniały film. Jestem instruktorką pilatesu, coraz więcej moich podopiecznych ma problemy z kręgosłupem. A te filmiki dają mi ciekawe dodatkowe ćwiczenia.
bardzo podoba mi się w Pana filmach to, że są one skierowane do "zwykłych" ludzi i te ćwiczenia można wykonywać bez profesjonalnego sprzętu. Z pewnością wypróbuję tą technikę bo już po pierwszym razie odczułam ulgę. Dziękuję !
Ja też walczyłem 1,5 kasy wywalone na fizjoterapię ćwiczenia do bólu. Finał atak z taką przepukliną, że z podłogi mnie pogotowie zbierało. Dwie dawki fentylenu i jedna relanium pomogła przetransportować do szpitala. Po ataku drętwa stopa. Zwlekałem przed operacją. Przełamałem się i teraz żałuję, że tak późno.
@@radosawm3837 nie fentynel l a fentanyl .Ćwiczenia jak to ujoles do bólu to nie wszystko a i nie raz bardzo źle .Ćwiczyć trzeba umieć i z umiarem. Ćwiczyć trzeba odpowiednio ,bo nie każda fizjo jest ok .Czasem trzeba przerwać ćwiczenia a iść na terapię i zrobić poradek z psychika ,która rujnuje mięśnie i powięź.Czasem trzeba zmienić pracę i tryb życia, dietę.. Czasem trzeba zrobić wszystko a czasem coś odpuścić. Jesteś przykładem że coś poszło nie tak,przeanalizuj wszystko, żeby sytuacja się nie powtórzyła. Człowiek to psyche I soma a nie albo jedno albo drugie .Pozdrawiam i życzę alby po operacji jednego segmentu nie poszedł następny w przyszłości. Bo kręgosłup to całość od podstawy czaszki po kość ogonowa .
Jak zawsze super materiał a ja dzięki temu z otwartą japą oglądam i słucham... 😯 Dlatego subskrybuję od początku istnienia tego kanału i zawsze będą ode mnie " łapki w górze ". 👍👍👍 Pozdrawiam.🖐
Fantastyczne rady, wielkie dzięki za usystematyzowanie wiedzy. Część z tych ćwiczeń stosowałem samoistnie pomagając sobie przy kompresyjnych urazach. Teraz wiem, że dobrze robiłem choć można dołożyć jeszcze do tego Twoje ćwiczenia po. Super, wielkie dzięki!
Dziekuje Mareczku jestes super gosc w przekazywaniu dobrych wiesci o zdrowiu wielokrotnie mi pomogles a ja przekazalem ta wiedze dla corki takie informacje ida w eter bardzo szybko,pozdrawiam Cie serdecznie tak trzymaj jestem Ci bardzo wdzieczny :):):)
Panie Marku dziękuję za super wskazówki , obecnie mam problemy z kręgosłupem szyjno piersiowym (wypukliny) napewno skorzystam z Pana wskazówek ❤ pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuje za materiał , kolejne ćwiczonko do mojego protokołu naprawczego.Wszystkim borykającym sie z problemem rwy kulszowej polecam jako dodatek do ćwiczeń 60% roztwór DMSO , sprawdzcie temat bo naprawde warto :)
@@monikas.7853 Rozciencza sie z przegotowaną ostudzoną wodą w stosunku 1:1 (pół na pół) i nanosi na bolące miejsca wcierając.Jeśli nie wystąpi reakcja alergiczna lub podrażnienie skóry dobrze rozcienczyć 60% dmso 40% wody.Od czasu do czasu warto wypić szklanke wody z łyżeczką czystego dmso.Jedynym minusem jest czosnkowy zapach ale lepsze to jak rwący ból jak przy rwie:) Bardzo ważne aby dłonie i miejsce nanoszenia były idealnie czyste bo dmso bardzo mocno przechodzi przez skóre do wnętrza organizmu .
@@monikas.7853 zapomnialem dodac ze mieszamy i przechowujemy koniecznie w szklanym pojemniku (nie plastikowym!) najlepiej w szklanym atomizerze np 100ml którym wygodnie aplikukemy na skóre
@@Ronsky09 Prosze rozpisac to DMSO, mieszkam w Niemczech i wogole tego skrotu nie znam a chetnie bym zastosowal bo mam akurat "przeboje" z rwa kulszowa promieniujsca az do uda, czasami nawet do kolana...
Jak ja poszedłem do neurologa z wypukliną ledzwiową to większość lekarzy od razu chciała podawać blokady a zero rozmowy o ćwiczeniach. Wizyta 250 zł z ktorej nic się nie dowiedziałem
Byłam kilka dni temu u neurochirurga z przepukliną i uciskiem na nerw i rdzeń,a właściwie nie zaproponował żadnej blokady tylko ćwiczenia 3 miesiące i kontrola.Jeśli nie pomoże to operacja.Chociaż będę starać się żeby jej uniknąć
Wlasnie dostalam diagnostyk, ze mam "cechy Baastrupa", i szukalam co z tym zrobic, no i w koncu jakis madry pan mi wytlumaczyl, bo inni gadaja, ale nic z tego nie wynika. Dzieki 😊
Żyjemy coraz szybciej... Warto czasem zwolnić i nie myśleć tylko o sobie ale o swoim organizmie. Od wielu lat mam problem z kręgosłupem, złożyło się na to wiele czynników... Mam nadzieję że tym razem coś uda się osiągnąć, coś więcej niż tylko świadomość że boli i jest nieciekawie. Podzielę się informacjami o efektach. Pozdrawiam. 40+
Bardzo dobre wyjaśnienie, choć do ćwiczeń tych potrzebujemy siły w dłoniach. Brawo! Odbieramy neurochirurgii powód do kaleczenia kręgosłupów operacyjnie...😅
Kto chce moze mi wierzyc albo nie ,ale : mialem przepukline i rwe kulszowa ,neurochirurg juz mnie na operacje kierowal. A ja ,odkad zrobilem sobie drazek w domu i sobie na nim wisze codziennie (ile moje rece wytrzymaja) ,nie odczuwam juz prawie zadnego bolu ,ani rwy kulszowej w nodze. Jakby mi ktos nowy kregoslup dal. Jestem tylko prostym czlowiekiem ,zadnym specjalista . Pozdrawiam i polecam drazek na wszystkie bole kregoslupa !!!!!
Dużo czasu minęło do takiej poprawy?
@@Jaco0l92 Pierwsza poprawa odczuwalna po kilku dniach , a od tamtej pory minelo jakies 6-7 miesiecy . Codziennie sie rozciagam po kilkadziesiat sekund (minute ciezko wytrzymac ze wzgledu na rece). Naprawde pomaga.
Też mi to kiedyś pomagało, a teraz mam zerwane ścięgna rotatorów w prawym barku i takie zwisy odpadają.😢
, czy tylko "wisisz" czy robisz też te wdechy jak tu pan Marek pokazuje, bo ja nie potrafię tak oddychać wisząc.
@@krystynasisi7167 Ja sobie wisze ,faluje lekko biodrami w przod i w tyl , czasem tez sie podciagam. Chodzi o to zeby grawitacja jak najbardziej ciagla kregoslup w dol. Trzeba poruszac sie podczas zwisania by te kregi sobie "poukladaly" swoje pozycje. Ja wlasciwie juz nie mam problemu z kregoslupem. Lecz trzeba systematycznie go rozciagac. Latwiej jest podobno wisiec glowa w dol (jak dzieci na trzepaku osiedlowym) ,ale nie probowalem.
Najlepszy jest Pan w tłumaczeniu i niesamowita wiedza. Dziękuję👍
Pan nie tylko jest specjalistą wysokiej klasy, ale i doskonałym nauczycielem. Rzeczy trudne, jasno i klarownie wyłożone. Dziękujemy 👋😁👍
Ja ćwiczę 2 lat i jak długo robię na chylka to boli pęknięty pierścień l4 l5 twoje ćwiczę
Prawda ! Pozdrawiam!❤
Ma pani rację, ale pan Marek nie powinien poruszać spraw układu pokarmowego, niech zostanie w swojej specjalizacji.
@@pawezakrzewski8326ĥĥĥĥĥĥ8
A co z odcinkiem szyjnym
Jedna szczera osoba jest bardziej przydatna niż pięć płatnych kanałów.
Myślałem, że w naszych czasach to nierealne.
Pozdrowienia
Bardzo dziękuję! Pełna mobilizacja, jest Pan bardzo motywującym nauczycielem! ❤
Panie Marku jest pan najlepszy znajlepszych.Dziękuję za pana dobro👏❤️🌹
Z najlepszych 😂
Super wytłumaczony problem szacunek dla Pana
Pan Marek to jednak fachowiec. Mega cenna wiedza, w dodatku bardzo przystępnie przekazana. Serdeczne dzięki! :))
Dokładnie, team BIOTAD PLUS💪💪
Panie Marku jest pan naszym leczącym aniołem.Zawsze zna posterunku,zawsze z odpowiednią poradą.Ogromne podziękowania.💯🧡
SZTOS, zaczynam ćwiczyć TERAZ ! Wielkie dzięki za Twoją pracę .
Dziękujemy za wszystkie tego typu filmy
Benc
Ostatnio jechałem rowerem, zobaczyłem drążki obok placu zabaw.
Intuicyjnie poczułem, że przydałoby mi się tak powisieć, żeby odciążyć odcinek lędźwiowy.
Zjechałem więc z drogi, zrobiłem tak jak na filmie (tylko nogi w powietrzu) kilka serii.
2 dniu miałem obolały kręgosłup, a później znaczna ulgą.
Nie patrzmy czy wypada, czy wstyd, tylko róbmy to co intuicja podpowiada.
Dodam, że nigdy wcześniej takiego lub podobnego ćwiczenia nie wykonywałem.
A film dopiero teraz oglądam więc tym bardziej jestem zdumiony.
Wyjątkowy specjalista wśród najlepszych z wiedzą, która coraz bardziej inspiruje i zachęca do działania...żeby jeszcze udało mi się mamę zachęcic do operacji na drążku👍👍👍
Super ćwiczenie, dziękuję!
Potwierdzam skuteczność. Ta metoda działa cuda!
Mistrz 💪
Niezwykle potrzebny temat, świetnie wytłumaczony i z uśmiechem na twarzy 👍👍👍
Rewelacja 🥰🥰ostatnio trafia Pan idealnie w moje bolączki😉 Dziękuję bardzo Panie Marku 🥰 pozdrawiam serdecznie 😊
💯 krotnie dziękuję
Moje krążki międzykręgowe są już zadowolone. Dziękuję.
naprawiłes poprzez ten film?
Bardzo Panu Dziękuję za pokazanie tego ćwiczenia. ROBI ROBOTĘ ... COŚ PIĘKNEGO !!!!! WIELKIE DZIĘX.
Super propozycja poprawy kondycji zdrowia, dziekuje bardzo!!!
Najlepszy❤
Dziekuje pieknie 😊 z calego serca. Mialam pekniety kreg,juz jest "zdrowy", bede probowac. Od niedawna jestem tutaj i wszystko co testuje zdaje egzamin na 100 % . Pozdrawiam serdecznie i zycze pięknego dnia ❤️🤗🌞🌹
Dziękuję za cenne wskazówki.
❤super , dziękuję
Wczoraj zaczalem robić reasearch na ten temat ponieważ zaczął boleć mnie kręgosłup a dziś wlatuje taki odcineczek wielkie podziękowania panie Marku!🎉❤
Algorytm zadziałał ;)))
Panie Marku jestem zachwycona Pana lekcjami. Pańskie sugestie nie jeden raz pomogły... Ale mam przepuklinę szyjnego z prawej strony, uszkodzony lewy pośrodkowy, naderwane ściegno w barku i zakaz od lekarza podnoszenia rąk do góry. Zmęczony kręgosłup to wykręcanie palców, pieczenie w dłoni. Pozdrawiam i dziękuję za Pana pracę
Panie Marku, jest Pan prawdziwym "Sigmą". Pozdrawiam 😊
Ja mam 53 lata zaczalem trening na siłowni w wieku 12 w piwnicy.Pozniej AWF no i zycie.W Londynie 10 lat temu pomogl mi ekspert L4 L5 extrusion.Polecam Pana Marka jestem jego fanem i stosuje sie do jego sugestii.Moj przyjaciel Neville Kenwright byly pro rugby player calkowicie zgodzil by sie z Panem Markiem 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Moje krążki zrobiły na złość i wywołały rwę - bokiem po udzie pod kolano, że ledwo chodze ! ćwiczenie to dla zdrowych - profilaktycznie a wszelkie trakcje to z wyjatkową ostrożnościa !!!
Dokładnie to od jakiegoś czasu robię. Szacun za wszystko kim Jesteś 🤗
Czy czujesz jakąś różnice? Tzn na leprze?
@@nataliakowalska1988 co to znaczy słowo " leprze" ?
Dziękuję za wszystkie ćwiczenia i pozdrawiam.
Dziękuję 😊
Mądry gość
Wspaniały specjalista❤❤❤ dziękuję za za to że dzieli się Pan swoją wiedzą❤❤❤
Dziekuje panie Marku, bardzo pomocny film ❤
Mi właśnie pękł już trzeci dysk lędźwiowy. Pierwszy około 30 lat temu drugi 14, a teraz trzeci.
Ból, wiadomo, ale paradoksalnie, to chyba najlepsze co może się przydarzyć z dyskami. Wylana zawartość dysku wchłonie się po kilku, kilkunastu dniach, a potem, do końca życia nie będzie już z tym dyskiem żadnych problemów, bo go po prostu nie ma.
Niewielu lekarzy to rozumie, ale dyski są potrzebne do około 30 roku życia, kiedy to utrwala się nasz układ kostny i mięśniowy. Potem są zbędne i stają się źródłem problemów.
Po drugim pękniętym dysku zrobiłem sobie rezonans i tam było pięknie widać stary, zasklepiony, cieniutki na może 2mm dysk, i ten świeżo pęknięty drugi, z wylewką zawartości dysku na nerw kulszowy.
Teraz pękł trzeci, tydzień temu, ale już mogę się poruszać dość swobodnie.
Nie biorę żadnych leków bo nic na to nie pomogą, a ból da się znieść.
Dziękuję! To duża pomoc z twojej strony. Częste bóle dokuczają mi od lat😊
Bardzo dziekuje za ta wiedze i przyklady
Rewelacja !!!💪
DZIEKUJE, ❤
Dobrze gada chłop.
Kurde ale się cieszę ,że znalazłem ten film.Startuje z ćwiczeniami i sprawdzam.Serdeczne dzieki za profesjonalne porady
Dziękuję Panie Marku. Mam 68 lat. Wczoraj znalazłem ten Pana filmik, dzisiaj kupiłem drążek rozporowy i ćwiczę. Już po kilku ćwiczeniach odczuwam zmianę na plus. Brawo Panie Marku, takie proste ćwiczenia a jak doskonale działają. Serdecznie dziękuję. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Idę na drążek, powyciągam się jeszcze trochę. Sławek
Jesteś kozakiem
Jest jest mój Mistrzu!!!!Wkoncu cos o dyskach.Od 3 lat moze i więcej cierpię na tzw.ernia del disco..To chyba po naszemu wypad dysku..Nie wiem.Jestem w szpitalu z powodu innych chorób,ale zapiano mi fizjoterapię posturalna.Wolę jednak poslucha Pana Mareczka i dostosowac się do jego porad.
Dobrze mowic jak ktos zdrowy a nie jak kogos rqbie ze z bolu nie moze wytrzymac
Świetnie wytłumaczone .Pełen profesjonalizm.👍
Cierpie na dyskopatie od wielu lat. Wszystko co pan mowi to pawda. Dziekuje za proste i klarowne tlumaczenie tematu. Pozdrawiam.
dziś odebrałem rezonans w odcinku piersiowym, gdzie ilość przepuklin mnie aż dobiła, ale po ty co widzę jest jeszcze nadzieja, dziękuję Panie Marku
Dużo masz tych przepuklin ? Ja tez mam. Jak sobie radzisz z bólem ?
korzystam z rolera takich połaczonych piłek oraz wyciagam sie na drązku @@michaj2081
Udało wam się pozbyć tego bólu ? Po roku już lepiej ale mam mrowienia 🫤
tez mam mrowienia, niestety, ja duzo spedzam czasu przy komputerze, kosztem zerowefo ruchu i niewielkich cwieczeń, stad moje problemy@@mmmm-pp6wd
Zawsze oglądałem gościa ćwiczenia i sobie myślałem- fajny gość. Fajnie pokazuje.
Niedawno u mojej małżonki zdiagnozowano dyskopatie.
Teraz wiem co to znaczy odczuwać wdzięczność.
Ten Pan Marek Purczyński Gość to prawdziwy Gość.
Pozdrawiam.
Wielkie dzięki za ten materiał! Już po kilku dniach stosowania przedstawionych zaleceń czuję się ZNACZNIE lepiej 😀
Świetny film ! Dziękuję bardzo za info - bardzo fajnie to działa w moim przypadku. ❤
Jak na zawolanie...wlasnie myslalem o moim problemie i o tym ze Pan na pewno by cos poradzil na to..wchodze na YT i prosze filmik na interesujacy mnie temat!!!
DZIEKUJE !!!!
POZDRAWIAM!!!!
Panie Marku ,bardzo serdeczne dzięki jesst Pan pokażną sztabką złota , podziw dla zaangażowania ,pasji wiedzy. Pozdrawiam
Jak zawsze dziękuję za wspaniały film. Jestem instruktorką pilatesu, coraz więcej moich podopiecznych ma problemy z kręgosłupem. A te filmiki dają mi ciekawe dodatkowe ćwiczenia.
Wlasnie wlasnie..przepuklina..To jest dobre przetlumaczenie.Dzięki Marku
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję :)
Super, tego mi brakowało
bardzo podoba mi się w Pana filmach to, że są one skierowane do "zwykłych" ludzi i te ćwiczenia można wykonywać bez profesjonalnego sprzętu. Z pewnością wypróbuję tą technikę bo już po pierwszym razie odczułam ulgę. Dziękuję !
Piękne dzięki ,miło i ciekawie się Pana słucha , duża wiedza wielkie uklony 🙏🌼🌹🌼🌹🌼
Ale Gość, dzięki, mam przepuklinę międzykręgową i bronię się przed zabiegiem różnymi ćwiczeniami.
Ja mam dyskopatie wielopoziomowa .kilka wypuklin .lekarze nawet nie wspominaja o zabiegu.Radza normalnie zyc i sie nie piescic ze soba
Ja też walczyłem 1,5 kasy wywalone na fizjoterapię ćwiczenia do bólu. Finał atak z taką przepukliną, że z podłogi mnie pogotowie zbierało. Dwie dawki fentylenu i jedna relanium pomogła przetransportować do szpitala. Po ataku drętwa stopa. Zwlekałem przed operacją. Przełamałem się i teraz żałuję, że tak późno.
@@radosawm3837 nie fentynel l a fentanyl .Ćwiczenia jak to ujoles do bólu to nie wszystko a i nie raz bardzo źle .Ćwiczyć trzeba umieć i z umiarem. Ćwiczyć trzeba odpowiednio ,bo nie każda fizjo jest ok .Czasem trzeba przerwać ćwiczenia a iść na terapię i zrobić poradek z psychika ,która rujnuje mięśnie i powięź.Czasem trzeba zmienić pracę i tryb życia, dietę..
Czasem trzeba zrobić wszystko a czasem coś odpuścić. Jesteś przykładem że coś poszło nie tak,przeanalizuj wszystko, żeby sytuacja się nie powtórzyła. Człowiek to psyche I soma a nie albo jedno albo drugie .Pozdrawiam i życzę alby po operacji jednego segmentu nie poszedł następny w przyszłości. Bo kręgosłup to całość od podstawy czaszki po kość ogonowa .
Polecam nastawianie kregoslupa w Iris Czartoria na Mazowszu
@@radosawm3837i jak się czujesz obecnie?
Dziękuję bardzo ❤
Cenne. Dziękuję
Dzięki😊
Super ❤ dziękuję
Jak zawsze super materiał a ja dzięki temu z otwartą japą oglądam i słucham... 😯
Dlatego subskrybuję od początku istnienia tego kanału i zawsze będą ode mnie " łapki w górze ". 👍👍👍
Pozdrawiam.🖐
Jesteś fajny elegancki Jurek kiler
Fantastyczne rady, wielkie dzięki za usystematyzowanie wiedzy. Część z tych ćwiczeń stosowałem samoistnie pomagając sobie przy kompresyjnych urazach. Teraz wiem, że dobrze robiłem choć można dołożyć jeszcze do tego Twoje ćwiczenia po. Super, wielkie dzięki!
Dzięki Panu Markowi odzyskałam rozsądek, jeśli chodzi o zdrowie :) rady jak zwykle bezcenne
Dziękuję Marku za cenne porady
❤
Dziekuje 😊💚💚💚
Super 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉
Regularne ćwiczenia naprawdę mogą zrobić cuda ..
jestes mistrzem
Dziekuje Mareczku jestes super gosc w przekazywaniu dobrych wiesci o zdrowiu wielokrotnie mi pomogles a ja przekazalem ta wiedze dla corki takie informacje ida w eter bardzo szybko,pozdrawiam Cie serdecznie tak trzymaj jestem Ci bardzo wdzieczny :):):)
Panie Marku dziękuję za super wskazówki , obecnie mam problemy z kręgosłupem szyjno piersiowym (wypukliny) napewno skorzystam z Pana wskazówek ❤ pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuje za materiał , kolejne ćwiczonko do mojego protokołu naprawczego.Wszystkim borykającym sie z problemem rwy kulszowej polecam jako dodatek do ćwiczeń 60% roztwór DMSO , sprawdzcie temat bo naprawde warto :)
a co się z tym robi ?? smaruje ?? z czymś się miesza??
@@monikas.7853 Rozciencza sie z przegotowaną ostudzoną wodą w stosunku 1:1 (pół na pół) i nanosi na bolące miejsca wcierając.Jeśli nie wystąpi reakcja alergiczna lub podrażnienie skóry dobrze rozcienczyć 60% dmso 40% wody.Od czasu do czasu warto wypić szklanke wody z łyżeczką czystego dmso.Jedynym minusem jest czosnkowy zapach ale lepsze to jak rwący ból jak przy rwie:) Bardzo ważne aby dłonie i miejsce nanoszenia były idealnie czyste bo dmso bardzo mocno przechodzi przez skóre do wnętrza organizmu .
@@monikas.7853 zapomnialem dodac ze mieszamy i przechowujemy koniecznie w szklanym pojemniku (nie plastikowym!) najlepiej w szklanym atomizerze np 100ml którym wygodnie aplikukemy na skóre
@@Ronsky09
Prosze rozpisac to DMSO, mieszkam w Niemczech i wogole tego skrotu nie znam a chetnie bym zastosowal bo mam akurat "przeboje" z rwa kulszowa promieniujsca az do uda, czasami nawet do kolana...
Swietny material. Po okolo 5-7 dniach tych cwiczen ustapily mi bole kulszowe, w tym miesnia gruszkowatego. Goraco polecam i dziekuje.
Mistrz💪🙂. Pozdrawiam 🙂
Szacun. Dziękuję.
Dzięki za merytoryczny odcinek. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za pokazanie tego ćwiczenia - pozdrawiam
Od dziś zaczynam te ćwiczenia dołączać
Dziękuję
Świetne wskazówki, dziękuję :)
Dzięki wielkie!
Świetny materiał, ćwiczenie. Wrzuciłem na swoje FB. Dziękuję i pozdrawiam :)
Jak ja poszedłem do neurologa z wypukliną ledzwiową to większość lekarzy od razu chciała podawać blokady a zero rozmowy o ćwiczeniach. Wizyta 250 zł z ktorej nic się nie dowiedziałem
Byłam kilka dni temu u neurochirurga z przepukliną i uciskiem na nerw i rdzeń,a właściwie nie zaproponował żadnej blokady tylko ćwiczenia 3 miesiące i kontrola.Jeśli nie pomoże to operacja.Chociaż będę starać się żeby jej uniknąć
Dziękuję za audycję 😀 Podane ćwiczenia działają. Mój kręgosłup jest w coraz lepszym stanie 😀
Wlasnie dostalam diagnostyk, ze mam "cechy Baastrupa", i szukalam co z tym zrobic, no i w koncu jakis madry pan mi wytlumaczyl, bo inni gadaja, ale nic z tego nie wynika. Dzieki 😊
Dla zasięgu
Super.
Żyjemy coraz szybciej... Warto czasem zwolnić i nie myśleć tylko o sobie ale o swoim organizmie.
Od wielu lat mam problem z kręgosłupem, złożyło się na to wiele czynników... Mam nadzieję że tym razem coś uda się osiągnąć, coś więcej niż tylko świadomość że boli i jest nieciekawie. Podzielę się informacjami o efektach.
Pozdrawiam.
40+
Super👍
Super 🎉❤
Bardzo dobre wyjaśnienie, choć do ćwiczeń tych potrzebujemy siły w dłoniach. Brawo! Odbieramy neurochirurgii powód do kaleczenia kręgosłupów operacyjnie...😅
Pozdrowionka ze Szczecina 🤗😁
Świetny materiał, teraz tylko brać się do roboty. Dziękuję!