Niesamowita wiedza, jak to ktoś napisał wczesniej "człowiek encyklopedia". Dzięki Szymon za twoje filmy, jestem początkujący i uważam że bardzo mi się przydają. A w hejty wyjebane, ci ludzie to albo patyki albo goście co przez niepoprawna technikę mieli 20 kontuzji w życiu, ale i tak myślą że coś wiedzą. Rób dalej swoje mistrzu. Pozdro
Nie rozumiem po jaka cholerę ktoś pisze te głupoty? Nie pasuje materiał to wypad. Dla mnie konkretnie, merytoryczne i na luzie. Świetnie było by mieć więcej tego typu filmów, te same partie tylko inne ćwiczenia. Ale tak jak już ktoś napisał, kilku sfrustrowanych pseudo koksów ma okazję opuścić trochę z siebie.
Korzystałem już z ćwiczeń jakie proponowaliście w treningu klatki piersiowej, dziś również sporo fajnego materiału.Planujecie zrobić podobny film o kompleksowym treningu pleców ? Byłoby fajnie obejrzeć. Tworzycie bardzo fajne materiały.
Szymon dziekuje bardzo za pokazanie ćwiczeń jak pozbyć sie bólu barków. Cierpiałem przez długi czas. Ludzie nie uwierzà ale juz po pierwszym razie cwiczeń ból zmalał drastycznie. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam . Trzymajcie tak dalej dobra robota.
Sądze że przemyślany i naprawde dobry przykład treningu z którego z pewnością skorzystam, dobrze że są jeszcze ludzie którzy wolą brać coś na poważnie z użyciem mniejszego ciężaru za to efektywnie niż rzucać tymi wielkimi bez efektu i kompletnie chujowo nie patrząc czy to coś da czy nie... dobra robota.
Każdy odcinek Mega Profesjonalny i z super przekazem wiedzy. Montaż filmików super, bardzo dobrze się ogląda wciąga jak dobry serial :) już nie mogę się doczekać kolejnego. Trener opisując poszczególne mięśnie i ich pracę w danym ćwiczeniu robi świetną robotę (jestem dyplomowanym masażystą który ćwiczy amatorsko z krótszymi lub dłuższym przerwami Ale od dawna) więc rozumiem ten jezyk. Kanał jeden z lepszych które śledzę . Powodzenia i proszę o wiecej 🏋️♂️👍👏
Świetna robota. Jak dla mnie kanał nr 1 na yt w tej tematyce, chyba nikt nie przekazuje tyle wiedzy na temat treningu co wy. Dzięki. A te żałosne komentaże...naprawdę rozumiem takich ludzi.
Ogladam Was od dawna. Jestescie SUPER!!! Wasze filmiki pelne konkretnej wiedzy i ciekawych pomyslow, nie raz byly dla mnie motywacja i wnosily urozmaicenie w treningach. Filmik o treningu barkow jest kolejnym interesujacym opisem cwiczen na ta partie miesniowa. Czy moglibyscie nagrac film o treningu biceps/triceps w serjach laczonych? Chodzi mi o zrobienie dobrego treningu ramion przy ograniczonym czasie na trening. Ogladanie Was to przyjemnosc, nie przerywajcie i powodzenia.
kiedyś byłem sportowcem i wiem ile wysiłku trzeba włożyć aby były efekty i wyniki, niestety kontuzje mnie skutecznie wyeliminowały z uprawiania sportu. Przypadkowo wasz film pojawił mi się w wynikach i jestem pod wrażeniem profesjonalizmu, wiedzy i zaangażowania trenera. Życzę sukcesów i zdrowia ;)
Bardzo ciekawe filmy. Gratuluję i jednocześnie dziękuję. Ćwiczę od wielu lat co prawda z dużymi przerwami. Jako osoba niby doświadczona tutaj odnajduje wiele nowych informacji i jakby innego podejścia. Chodzi mi o znajomość anatomii i mało spotykane podejście do tematu. Tak trzymać!! :)
Po wielu latach przerwy, we wrześniu zeszłego roku wróciłem do ćwiczeń, na razie w domu. Dzięki temu kanałowi czerpię ogromną frajdę z pracy nad techniką. Jestem Wam Panowie niezmiernie wdzięczny za porady.
Fajny kanał. Podoba mi się. Staram się zmienić cały mój trening wszystkie ćwiczenia. bo już zbyt młody nie jestem a jak trenowałem 20 lat temu ćwiczenia dosyć się różniły od tych które tutaj teraz demonstrujecie. Teraz stawiam bardziej na wypalenie tkanki tłuszczowej bo z wiekiem metabolizm się zmienia. No i jakąś konkretniejsze posturę jak na faceta przystało. Ćwiczę od półtora miesiąca. Kg nie tracę dużo, bo tłuszcz wazy mniej niż mięśnie wiec nie spodziewałem się ze będę tracił wagę. Mam 186 cm wzrostu i 85 kg. Ćwiczę każdego dnia na siłowni do tego paddle surf 2-3 razy w tygodniu godzinę sprintem miej więcej 40 machnięć wiosłem/min. do tego dieta niskokaloryczna 1500-2000kcal. W 6 tyg straciłem 8 cm w pasie.
Panowie świetna robota. Kacper odwalasz kawał dobrej roboty a rady Pana Szymona krótkie a jak bardzo cenne. Panie Szymonie dodatkowo widzę,że sympatyzujemy z tym samym klubem z Monachium.
Otwieranie klatki piersiowej, wzmocnienie lędżwi , mobilizacja biodra, i poprawa aktywizacji łopatki. W sumie to juz znam temat, ale bardzo milo sie ciebie ogląda . Pozdro :D
Brawo wymiekał bo Szymon wpuścił z niego powietrze. A tak serio. Trenuje już ho ho, Mam kwita trenera Ale od nich czerpie sporo wiedzy, bo uczyć się trzeba cały czas. Dlatego duże dzięki, że dzielicie się wiedzą.
ciekawy odcinek, wesoły i pouczający. Podziwiam Cie Szymonie za twoją wiedzę i sposob konwersacji. Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne ciekawe odcinki ;)
Gdybym mial mozliwosc czerpac wiedze od takch ludzi jak Szymon niespelna 30 lat temu, to napewno efekty bylyby zachwycajace. A tak jak wiekszosc , borykam sie ze sporymi kontuzjami. Czapki Szacunek z glow. Szacunek chlopaki!
Łap suba kolego:) wprowadzam Twoje porady do swojego treningu, szczególnie klatki piersiowej. Wszyscy "wyuczeni" mówią mi, że nie da się wyizolować środka klatki piersiowej. Być może mają trochę racji, ale i tak korzystam z Twojej porady na rozbudowanie środka, bo u mnie to leży
chlopaki dajcie cos jeszcze od siebie,moze wyczerpiecie w dalszych filmikach jeszcze temat barków,widze tu potencjal Szymon,bardzo fajne cwiczenia ,liczy sie technika polaczona z czuciem miesniowym.Jak widac ciezar mozna optymalizowac stosujac technike.Moze cos z intensywnoscią serie laczone ,trisety,gigant serie.Jak dosc fajnie laczyc cwiczenia,i w jakie dni.pozdrawiam dobra robota
Bardzo fajny, wartościowy materiał. Dużo mądrych ciekawostek treningowych które pozwolą trenować w pełni bezpiecznie. Trener posiada niesamowita wiedzę ;). Co do partnera treningowego spoko gościu :D jak będziecie trenować tak ciężko i systematycznie jak on też będziecie mogli chodzić jak samolot ;) dla hejterów sprzed monitora mówię stanowcze: rusz dupę i zrób coś z sobą zamiast niepotrzebnie negatywnie wpływać na ludzi z pasją. Pozdro !!!
Chętnie bym zobaczył przysiady ze sztanga na barkach, poprawną technikę wykonania oraz czego sie wystrzegać przy robieni przysiadów :) Myślę ze Kacper będzie idealny do prezentacji :D
Szymon, bardzo lubię Twój kanał, robisz ciekawy content. Co ciekawsze na swojej siłowni rozmawiałam ostatnio z jednym z trenerów i okazało się, że jest on Twoim wychowankiem, co jeszcze bardziej skłoniło mnie do słuchania jego porad ;-)
super, dzięki z ten filmik, wszystko pokazane jak należy, szczególnie 6:45 min. robiłem to ćwiczenie jak kacper, pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki XD ps. komentarzami się nie przejmujcie zawsze znajdą się ludzie którzy są najmądrzejsi przed komputerem.
Przy wznosach bokiem twierdzisz, że lepszy mały ciężar przy wyprostowanych łokciach, natomiast później przechodzisz do podciągania hantli z przodu co bardzo się gryzie
Cześć mam pytanko odnośnie zakresu wykonywanego ruchu. Przez kilka ładnych lat trenowałem wyczynowo triathlon i po zakończeniu kariery staram się stawiać pierwsze kroki z ciężarami i nie wszystko rozumiem. Nie chcę się zastać, ale tym bardziej zrobić sobie krzywdę. Podczas pływania zawsze wykorzystywałem pełen zakres ruchu ramion/barków i większość ćwiczeń wykonywaliśmy tak, aby zawsze wykorzystywać ich pełny zakres. Dlaczego na treningu siłowym wykonuje się tylko połowę zakresu ruchu barku podnosząc rękę jedynie do poziomu barku zamiast nad głowę? Pozdrawiam :)
Witam serdecznie, bardzo ciekawy filmik, mam pytanko po ile serii i powtorzen mozna wykonywac te cwiczenia na barki ktore za zaprezentowaliscie. Dziekuje z gory za odp,i pozdrawiam, fajna robote wykonujecie!
Ciekawe ćwiczenia na rozgrzewkę . Dobrze że mówicie o ciężarach . Ja przez swoje ego załatwiłem lewy brak na rok . Ćwiczeniem unoszenie hantli bokiem . Zła technika plus za duży ciężar . Wszystkie wasze materiały szkoleniowe są super . Pozdrawiam i czekam na materiał o martwym ciągu 💪😁👍
Szymon zrobcie jakis fajny materiał na Fenomenalne cwiczenie jakim sa Pompki na Poreczach ,chce znac Twoja opinie poniewaz samo cwiczenie jest proste ,wszechstronne a zarazem Genialne w swojej prostocie ! W polaczeniu z Twoim Profesjonalizmem i Partnerem treningowym P.Kacpra materia bedzie Bąbowy ! Czekam - 3maj sie !
To ja mam 1 pytanie i jedną prośbę: 1. Czy przy wyciskaniu żołnierskim można w fazę negatywną inicjować od lekkiego "wybicia" z nogi, czy jest to już ruch oszukany? 2. Zróbcie wykład o podciąganiu na drążki, ćwiczenie fundamentalne i bardzo trudne technicznie. DziękI!
Mam takie pytanie. Najpierw pracujecie na maszynach, potem, wolny ciężar i w sumie na zmianę. Niby należałoby zacząć wolnymi ciężarami A kończyć trening na maszynach. Drugie pytanie to ile różnych ćwiczeń barkow najlepiej wykonać. Przykładowo mój trening to 4 różne ćwiczenia wolnym ciężarem i dodatkowo 3 na maszynie. Czyli łącznie mam 7 różnych ćwiczeń na barki. Dziękuję za odpowiedź
Czy mozna cwiczyc co dnia na rozne partie miesniowe ? Tak jak klatka-poniedzialek , triceps-wtorek , plecy-sroda, biceps-czwartek , nogi,uda-piatek , lydki-sobota , kaptury+miesnie przed lokciem-niedziela no i oczywiscie co dnia brzuszek po 🤔 Czy lepiej polaczyc vwiczenia i trenowac 3/4 razy w tygodniu lub co drogi dzien? Z gory dzieki za odp. I pozdrawiam i sukcesow zycze 😉
Jestem amatorem i mam pytanie, czy ćwicząc T-raise na ławce skosnej 45% moge obrocic dlonie od wewnatrz na zewnatrz? Czy cwiczenie to bedzie tak samo skuteczne? Z gory dziekuje za opinie i komentarze, pozdrawiam.
Fajne te materiały. Jeżeli mogę sobie pozwolić na uwagę, to brakuje mi tylko jednej rzeczy. Nie ma nic o ilościach: serii i powtórzeń. Dobrze byłoby gdyby jeszcze taka informacja się pojawiła na przykład w opisie. Pozdrawiam i tak trzymać ;)
Witam, Bardzo ciekawy materiał :) natomiast chciałbym się odnieść do części filmu w której mówi Pan o stanie zapalnym w barkach , katując je co drugi dzień w tydzień przed zawodami. Z pierwszą częścią zdania nie można się nie zgodzić ,to dogmat -oczywiście tak jest, natomiast z drugą częścią nie bardzo... W ten sposób możemy w dużym stopniu zniszczyć sobie definicję/separację aktonów barków. Bardzo łatwo można zauważyć to po czworogłowych uda męczonych parę razy w tygodniu, w większości wypadków separacja między głowami w dużym stopniu zanika (oczywiście największe znaczenie będzie miała dieta i ładowanie przed zawodami ale sam fakt zwiększonego stanu zapalnego nie pomoże) Nie wiem w jaki sposób mogło to pomóc Panu podopiecznemu na scenie...
Czy to bujanie ciałem podczas unoszenia sztangielek 13:15 jest prawidłowe? Czy tak dalekie opuszczanie sztangielek na dół nie spowoduje stracenia napięcia mięśnia 8:14?
Nie przejmujcie się tymi komentarzami. Kawał dobrej roboty robicie, czekam z niecierpliwością na każdy następny odcinek, pozdro!
Dag PPS niby jakimi komentarzami? Co w tym zlego ze ich poprawiaja kiedy gadaja bzdury?
Niesamowita wiedza, jak to ktoś napisał wczesniej "człowiek encyklopedia". Dzięki Szymon za twoje filmy, jestem początkujący i uważam że bardzo mi się przydają. A w hejty wyjebane, ci ludzie to albo patyki albo goście co przez niepoprawna technikę mieli 20 kontuzji w życiu, ale i tak myślą że coś wiedzą. Rób dalej swoje mistrzu. Pozdro
MEGA zajebisty trener
no facet encyklopedia!
ktoś wie co to za siłownia w jakiej miejscowości ?
W Opolu chyba chuj wie zobacz se profifitnesgym
@@tadeusz7017 McFit Wrocław :)
Nie rozumiem po jaka cholerę ktoś pisze te głupoty? Nie pasuje materiał to wypad. Dla mnie konkretnie, merytoryczne i na luzie. Świetnie było by mieć więcej tego typu filmów, te same partie tylko inne ćwiczenia. Ale tak jak już ktoś napisał, kilku sfrustrowanych pseudo koksów ma okazję opuścić trochę z siebie.
Nie spinaj się, po prostu dzieci maja bekę z pana Kacpra, bądź co bądź pan Kacper jest spięty, jak plandeka na zuku.XD
Nie ma jak hejterzy. Każdy myśli że jest najmądrzejszy. Spoko robota chłopaki i oby tak dalej.
Szacunek dla Szymona,ze jego niesamowitą wiedzę i za to ,że ja uzewnętrznia.
Korzystałem już z ćwiczeń jakie proponowaliście w treningu klatki piersiowej, dziś również sporo fajnego materiału.Planujecie zrobić podobny film o kompleksowym treningu pleców ? Byłoby fajnie obejrzeć.
Tworzycie bardzo fajne materiały.
Naprawdę świetne ćwiczenia. Jak robiłem to na sznurkach z wydluzoną ekscentryką to myślałem że moje barki zaraz spłoną.
Szymon dziekuje bardzo za pokazanie ćwiczeń jak pozbyć sie bólu barków. Cierpiałem przez długi czas. Ludzie nie uwierzà ale juz po pierwszym razie cwiczeń ból zmalał drastycznie. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam . Trzymajcie tak dalej dobra robota.
Panie Szymonie,dzięki Panu Polska trenuje zdrowo bez kontuzji.
Sądze że przemyślany i naprawde dobry przykład treningu z którego z pewnością skorzystam, dobrze że są jeszcze ludzie którzy wolą brać coś na poważnie z użyciem mniejszego ciężaru za to efektywnie niż rzucać tymi wielkimi bez efektu i kompletnie chujowo nie patrząc czy to coś da czy nie... dobra robota.
Każdy odcinek Mega Profesjonalny i z super przekazem wiedzy. Montaż filmików super, bardzo dobrze się ogląda wciąga jak dobry serial :) już nie mogę się doczekać kolejnego. Trener opisując poszczególne mięśnie i ich pracę w danym ćwiczeniu robi świetną robotę (jestem dyplomowanym masażystą który ćwiczy amatorsko z krótszymi lub dłuższym przerwami Ale od dawna) więc rozumiem ten jezyk. Kanał jeden z lepszych które śledzę . Powodzenia i proszę o wiecej 🏋️♂️👍👏
Kawał dobrej roboty a można prosić o trening na przedramię???:)
Super,fajne ćwiczenia,napewno je sobie zrobię u siebie 💪🏋️♂️
Konkretny rzeczowy trening, każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki!
Świetna robota. Jak dla mnie kanał nr 1 na yt w tej tematyce, chyba nikt nie przekazuje tyle wiedzy na temat treningu co wy. Dzięki.
A te żałosne komentaże...naprawdę rozumiem takich ludzi.
Ogladam Was od dawna. Jestescie SUPER!!! Wasze filmiki pelne konkretnej wiedzy i ciekawych pomyslow, nie raz byly dla mnie motywacja i wnosily urozmaicenie w treningach.
Filmik o treningu barkow jest kolejnym interesujacym opisem cwiczen na ta partie miesniowa.
Czy moglibyscie nagrac film o treningu biceps/triceps w serjach laczonych? Chodzi mi o zrobienie dobrego treningu ramion przy ograniczonym czasie na trening. Ogladanie Was to przyjemnosc, nie przerywajcie i powodzenia.
Świetne filmy robisz, mega objaśnienie itd, oby tak dalej! Jedna tylko drobna uwaga dot. montażu - ta muzyka mogła by być trochę ciszej. Pozdrawiam
Mega robotę wykonujecie..wszystko zrozumiałe i bez zbędnego gadania.elegancko 👍
Super kanał. Oglądam od początku. Dużo wiedzy i przejrzystość w tym wszystkim. Pozdrawiam i trzymajcie tak dalej.
Dziekuje ja duzo sie ucze z waszych instrukcji treningowych
kiedyś byłem sportowcem i wiem ile wysiłku trzeba włożyć aby były efekty i wyniki, niestety kontuzje mnie skutecznie wyeliminowały z uprawiania sportu. Przypadkowo wasz film pojawił mi się w wynikach i jestem pod wrażeniem profesjonalizmu, wiedzy i zaangażowania trenera.
Życzę sukcesów i zdrowia ;)
Bardzo dobrze Szymon się ciebei słucha i ogląda, widać że masz ogromną wiedzę. Jeden z lepszych kanałów w temacie siłowni....
Bardzo ciekawe filmy. Gratuluję i jednocześnie dziękuję. Ćwiczę od wielu lat co prawda z dużymi przerwami. Jako osoba niby doświadczona tutaj odnajduje wiele nowych informacji i jakby innego podejścia. Chodzi mi o znajomość anatomii i mało spotykane podejście do tematu. Tak trzymać!! :)
Po wielu latach przerwy, we wrześniu zeszłego roku wróciłem do ćwiczeń, na razie w domu. Dzięki temu kanałowi czerpię ogromną frajdę z pracy nad techniką. Jestem Wam Panowie niezmiernie wdzięczny za porady.
Super sprawa . Dużo ciekawych rozwiązań treningowych . Pomaga mi to w zwalczaniu rutyny na siłowni . 💪🏻👍🏻
Bardzo merytoryczny materiał, wiele drobnych, przydatnych uwag. Dzięki.
Fajny kanał. Podoba mi się. Staram się zmienić cały mój trening wszystkie ćwiczenia. bo już zbyt młody nie jestem a jak trenowałem 20 lat temu ćwiczenia dosyć się różniły od tych które tutaj teraz demonstrujecie. Teraz stawiam bardziej na wypalenie tkanki tłuszczowej bo z wiekiem metabolizm się zmienia. No i jakąś konkretniejsze posturę jak na faceta przystało. Ćwiczę od półtora miesiąca. Kg nie tracę dużo, bo tłuszcz wazy mniej niż mięśnie wiec nie spodziewałem się ze będę tracił wagę. Mam 186 cm wzrostu i 85 kg. Ćwiczę każdego dnia na siłowni do tego paddle surf 2-3 razy w tygodniu godzinę sprintem miej więcej 40 machnięć wiosłem/min. do tego dieta niskokaloryczna 1500-2000kcal. W 6 tyg straciłem 8 cm w pasie.
tak trzymaj, dziadzia!
Panowie świetna robota.
Kacper odwalasz kawał dobrej roboty a rady Pana Szymona krótkie a jak bardzo cenne.
Panie Szymonie dodatkowo widzę,że sympatyzujemy z tym samym klubem z Monachium.
Otwieranie klatki piersiowej, wzmocnienie lędżwi , mobilizacja biodra, i poprawa aktywizacji łopatki. W sumie to juz znam temat, ale bardzo milo sie ciebie ogląda . Pozdro :D
Fantastycznie wszystko pokazane. Prosto i przystępnie. Merytorycznie. Leci Sub i dzwoneczek. Świetna robota! Pozadrawiam :)
Jutro jadę ten trening od a do z , dzięki.
Brawo wymiekał bo Szymon wpuścił z niego powietrze. A tak serio. Trenuje już ho ho, Mam kwita trenera Ale od nich czerpie sporo wiedzy, bo uczyć się trzeba cały czas. Dlatego duże dzięki, że dzielicie się wiedzą.
ciekawy odcinek, wesoły i pouczający. Podziwiam Cie Szymonie za twoją wiedzę i sposob konwersacji. Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne ciekawe odcinki ;)
Dzięki jeszcze raz za przekazane wskazówki technik 😉 Bez Was zrobiłbym masę błędów 😯 Pozdro 🤜🤛💪
Praca, praca, praca i uśmiech. Brawo.
Gdybym mial mozliwosc czerpac wiedze od takch ludzi jak Szymon niespelna 30 lat temu, to napewno efekty bylyby zachwycajace. A tak jak wiekszosc , borykam sie ze sporymi kontuzjami. Czapki Szacunek z glow. Szacunek chlopaki!
kozak przedstawione, dzieki
Panie Szymonie, a czy pokazałby Pan jakieś ćwiczenia na rozwój przedramion? :)
Cały trening zrobiony . Barki aż piekły . Mega dobre ćwiczenie z wykorzystaniem maszyny do wiosłowania . Pozdro
Hehehe 2 pozytywne wariaty💪🏻💪🏻🇵🇱🇵🇱 Szymon chłodząca encyklopedia.... Pozdro...
Jak zawsze fajny filmik - leci łapka w górę!
Łap suba kolego:) wprowadzam Twoje porady do swojego treningu, szczególnie klatki piersiowej. Wszyscy "wyuczeni" mówią mi, że nie da się wyizolować środka klatki piersiowej. Być może mają trochę racji, ale i tak korzystam z Twojej porady na rozbudowanie środka, bo u mnie to leży
chlopaki dajcie cos jeszcze od siebie,moze wyczerpiecie w dalszych filmikach jeszcze temat barków,widze tu potencjal Szymon,bardzo fajne cwiczenia ,liczy sie technika polaczona z czuciem miesniowym.Jak widac ciezar mozna optymalizowac stosujac technike.Moze cos z intensywnoscią serie laczone ,trisety,gigant serie.Jak dosc fajnie laczyc cwiczenia,i w jakie dni.pozdrawiam dobra robota
Super trening , bardzo profesjonalne omówienie .Pozdro
Bardzo fajny, wartościowy materiał. Dużo mądrych ciekawostek treningowych które pozwolą trenować w pełni bezpiecznie. Trener posiada niesamowita wiedzę ;). Co do partnera treningowego spoko gościu :D jak będziecie trenować tak ciężko i systematycznie jak on też będziecie mogli chodzić jak samolot ;) dla hejterów sprzed monitora mówię stanowcze: rusz dupę i zrób coś z sobą zamiast niepotrzebnie negatywnie wpływać na ludzi z pasją. Pozdro !!!
Dzięki super trening miło się was ogląda chłopaki. Tak trzymać.
Fajnie zobaczyc jak pan cwiczy odrazu wrocila chec na trening k9ncze filmik kreatyna i jazda
Chętnie bym zobaczył przysiady ze sztanga na barkach, poprawną technikę wykonania oraz czego sie wystrzegać przy robieni przysiadów :) Myślę ze Kacper będzie idealny do prezentacji :D
Dobrze powiedziane " nie jest to zdrowe ani mądre" Ps dzięki za wskazówki odnośnie ćwiczeń pomogły mi :)
kozacka seria, Drogi Trenerze Szymonie i Kacprze proponuje robić filmy z treningiem wszystkich partii po kolei
Piękny materiał 👊👍
Tekst " ani zdrowe ani mądre " najlepszy 🙃👊😅
Szymon, bardzo lubię Twój kanał, robisz ciekawy content. Co ciekawsze na swojej siłowni rozmawiałam ostatnio z jednym z trenerów i okazało się, że jest on Twoim wychowankiem, co jeszcze bardziej skłoniło mnie do słuchania jego porad ;-)
Brawo 👏 panowie tak trzymać Kacper kocur 🐈 trener wiedza warta mistrza!!!
Dobre dobre, sam ćwiczę na siedząco z racji sytuacji w jakiej jestem, ale barki wchodzą pięknie i coraz to większe...Pozdro
Pierdol to i wstań ; Na stojąco jest łatwiej i można większy ciężar napierdolić
Panie Szymonie! Z niecierpliwością oczekuję odcinka i przedramionach. Pozdrawiam
Widać, że gościu ma wiedzę, chętnie zasubskrybuję bo sam mam regularnie jakieś kłopoty z barkami przy ćwiczeniach
super, dzięki z ten filmik, wszystko pokazane jak należy, szczególnie 6:45 min. robiłem to ćwiczenie jak kacper, pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki XD ps. komentarzami się nie przejmujcie zawsze znajdą się ludzie którzy są najmądrzejsi przed komputerem.
Super . Bardzo pomocne i konkretne rady . Pozdro
Przy wznosach bokiem twierdzisz, że lepszy mały ciężar przy wyprostowanych łokciach, natomiast później przechodzisz do podciągania hantli z przodu co bardzo się gryzie
Cześć mam pytanko odnośnie zakresu wykonywanego ruchu.
Przez kilka ładnych lat trenowałem wyczynowo triathlon i po zakończeniu kariery staram się stawiać pierwsze kroki z ciężarami i nie wszystko rozumiem. Nie chcę się zastać, ale tym bardziej zrobić sobie krzywdę.
Podczas pływania zawsze wykorzystywałem pełen zakres ruchu ramion/barków i większość ćwiczeń wykonywaliśmy tak, aby zawsze wykorzystywać ich pełny zakres.
Dlaczego na treningu siłowym wykonuje się tylko połowę zakresu ruchu barku podnosząc rękę jedynie do poziomu barku zamiast nad głowę?
Pozdrawiam :)
Witam, dziękuje bardzo za kolejny materiał. Czy znajdzie się czas na parę ćwiczeń na rozbudowę przedramion? Pozdrawiam
Widać że profesjonalisci. Zajebiscie. Propsy.
Zajebiście, dzięki Panowie!
Fenomenalny profesjonalny zwięzły materiał. Bardzo Wam dziekuje.
Co wy chcecie od Kacpra zajebisty pozytywny uśmiechnięty gościu. Jak by takich było więcej w Polsce to ten kraj był by lepszy .💪👍👊 pozdro.
Witam serdecznie, bardzo ciekawy filmik, mam pytanko po ile serii i powtorzen mozna wykonywac te cwiczenia na barki ktore za zaprezentowaliscie. Dziekuje z gory za odp,i pozdrawiam, fajna robote wykonujecie!
Ciekawe ćwiczenia na rozgrzewkę . Dobrze że mówicie o ciężarach . Ja przez swoje ego załatwiłem lewy brak na rok . Ćwiczeniem unoszenie hantli bokiem . Zła technika plus za duży ciężar . Wszystkie wasze materiały szkoleniowe są super . Pozdrawiam i czekam na materiał o martwym ciągu 💪😁👍
Nie wiem o co sie czepiacie, młody ziomek widać umie ciężko pracować i zrobił kawał dobrej formy. Pozdrawiam :)
Zajebiscie wchodzi
Szymon zrobcie jakis fajny materiał na Fenomenalne cwiczenie jakim sa Pompki na Poreczach ,chce znac Twoja opinie poniewaz samo cwiczenie jest proste ,wszechstronne a zarazem Genialne w swojej prostocie ! W polaczeniu z Twoim Profesjonalizmem i Partnerem treningowym P.Kacpra materia bedzie Bąbowy ! Czekam - 3maj sie !
Trafiłem na was przez przypadek i odrazu leci sub fajnie was się ogląda i słucha
Super!, często korzystam z Waszych rad. Merytorycznie bomba 👍
trening barkow zawsze na propsie 💪😎
Jak zwykle pełna profeska!!!
Facet robi dobra robotę. Dzisiaj skatowałem sobie triceps i biceps ćwiczeniami z innego filmu.
Wiele trafnych uwag w filmie, bardzo dobra seria. Dzięki! ☺
Świetna robota dzięki
Dzieki za material, pytanie co za zegarek, smart fit band czy smartwatch jest na Szymona ręce?
Bardzo fajnie wszystko opisane i pokazane kanał jest najlepszy pozdrowienia dla was i tak trzymać może jakiś filmik o przedramieniu ?💪💪
To ja mam 1 pytanie i jedną prośbę: 1. Czy przy wyciskaniu żołnierskim można w fazę negatywną inicjować od lekkiego "wybicia" z nogi, czy jest to już ruch oszukany? 2. Zróbcie wykład o podciąganiu na drążki, ćwiczenie fundamentalne i bardzo trudne technicznie. DziękI!
Wyciskanie nad glowe z wybiciem z nóg to push press czyli całkiem inne ćwiczenie
Czekalem na wasz trening barow elegancko - nagrajcie cos o progresji na klate probuje wszystkiego
Zajebista robota :)
W każdym filmiku dużo przydatnych informacji, czekam na kolejne filmiki
Jesteście super chłopaki!!!oglądam z mega zaciekawieniem...Robicie kawał dobrej roboty
Mam takie pytanie. Najpierw pracujecie na maszynach, potem, wolny ciężar i w sumie na zmianę. Niby należałoby zacząć wolnymi ciężarami A kończyć trening na maszynach. Drugie pytanie to ile różnych ćwiczeń barkow najlepiej wykonać. Przykładowo mój trening to 4 różne ćwiczenia wolnym ciężarem i dodatkowo 3 na maszynie. Czyli łącznie mam 7 różnych ćwiczeń na barki. Dziękuję za odpowiedź
Szymon i Kacper jesteście najlepsi. Dużo mi osobiscie pomagacie w moich treningach.
Mogę łączyć trening barków z treningiem na triceps??
Czy mozna cwiczyc co dnia na rozne partie miesniowe ?
Tak jak klatka-poniedzialek , triceps-wtorek , plecy-sroda, biceps-czwartek , nogi,uda-piatek , lydki-sobota , kaptury+miesnie przed lokciem-niedziela no i oczywiscie co dnia brzuszek po 🤔
Czy lepiej polaczyc vwiczenia i trenowac 3/4 razy w tygodniu lub co drogi dzien?
Z gory dzieki za odp. I pozdrawiam i sukcesow zycze 😉
Taki split to tylko na mega bombie xc
Profesjonalnie zrobione
Jestem amatorem i mam pytanie, czy ćwicząc T-raise na ławce skosnej 45% moge obrocic dlonie od wewnatrz na zewnatrz? Czy cwiczenie to bedzie tak samo skuteczne? Z gory dziekuje za opinie i komentarze, pozdrawiam.
Wreszcie tyle czekania ale warto było czekać pozdrawiam Panowie
Super dawka wiedzy, dzięki!
Fajne te materiały. Jeżeli mogę sobie pozwolić na uwagę, to brakuje mi tylko jednej rzeczy. Nie ma nic o ilościach: serii i powtórzeń. Dobrze byłoby gdyby jeszcze taka informacja się pojawiła na przykład w opisie.
Pozdrawiam i tak trzymać ;)
Witam,
Bardzo ciekawy materiał :) natomiast chciałbym się odnieść do części filmu w której mówi Pan o stanie zapalnym w barkach , katując je co drugi dzień w tydzień przed zawodami. Z pierwszą częścią zdania nie można się nie zgodzić ,to dogmat -oczywiście tak jest, natomiast z drugą częścią nie bardzo... W ten sposób możemy w dużym stopniu zniszczyć sobie definicję/separację aktonów barków. Bardzo łatwo można zauważyć to po czworogłowych uda męczonych parę razy w tygodniu, w większości wypadków separacja między głowami w dużym stopniu zanika (oczywiście największe znaczenie będzie miała dieta i ładowanie przed zawodami ale sam fakt zwiększonego stanu zapalnego nie pomoże) Nie wiem w jaki sposób mogło to pomóc Panu podopiecznemu na scenie...
super Panowie;)jutro bedzie ogien na treningu.pozdrawiam serdecznie
Czy to bujanie ciałem podczas unoszenia sztangielek 13:15 jest prawidłowe? Czy tak dalekie opuszczanie sztangielek na dół nie spowoduje stracenia napięcia mięśnia 8:14?
Witam ! Zacząłem was obserwować i świetnie was się ogląda .Mam pytanie odnośnie ustawiania łopatek przy ćwiczeniu na barki ?
Miło się słucha profesjonalnych rad!!daje suba!
Dzięki!