ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Всем Доброго времени суток!
Это очередной выпуск о том, как накачаться в домашних условиях с резиной и без железа.
Эти упражнения будут полезны как новичкам так и бывалым спортсменам.
Выполнять этот комплекс можно в условиях недостатка оборудования или просто для ОФП.
#тренировкадома #тренировкагруди #домашниеупражнения
Да неужели!!! Хоть кто то снял нормальный комплекс реально работающих упражнений!!!
Спасибо❤
Да прям. Неужели ты на столько много и легко отжимаешься от пола, что тебе мало и не хватает?
И что как?
Работает подскажи
Есть отличные комплексы у Станислава Линдовера.
@@wondershare00отжимания от пола не подойдут для эффективной прокачки мышц,т.к в данном случае многоповторка
Поддерживаю тему с пацанской кухней. Саня давай ещё рецепты. А это видео как всегда на пять. Спасибо!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Господи, спасибо вам большое. Сейчас есть желание заниматься, но в зал ездить не могу, далеко. Купил резину и взял 2 гантели по 10 кг. Вы так подробно, коротко и лаконично все объясняете. Ничего лишнего. Спасибо вам огромное.
Красавчик, всё показал без лишнего балабольства!
Упражнения с резиной, то что я искал. Всё по уму, никакой воды и только нужные упражнения. Респект.
А советские пружины с ручками для кого придумали более полувека назад? Отжимайся от пола, тяни пружины. Америку уже давно открыли.
Самые четкие упражнения на все группы мышц, только все по существу , респект дядя!
1 упражнение отжимания(узкие+кик отжимания)
2 упражнение 1:35
3 упражнение 2:46
4 упражнение 5:05
Саня, молодец! Отличные тренировки. Тренируюсь в основном с железом, не так давно распробовал резину и начинаю её включать в тренировки, твои упражнения в том числе. Наткнулся на твой канал, все с толком и по делу. Спасибо! Всех благ, здоровья тебе и близким!
Большое спасибо 🙏🏻всех благ , мира в дом
Александр, вы крутой мужик. Спасибо за видео уроки. Коротко по факту. Без лишнего
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Дядя Саня, приветствую💪 давай ещё роликов с пацанской кухней👍 котлеты залетели, не успел кбжу посчитать😀
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Оторвал грудную мышцу . Сразу не зашил. Лет 5 не могу даже раз отжаться и жим пустым грифом. Купил резинку 3метра в палец. 4 мес по часу в день. Результат вижу. Блечо болит но аккуратно тренируюсь.
Желаю полного восстановления грудной
@@sm0tr1 не восстановится. Пучок то оторван. Только пришивать. На саморезы. Уже 10мес занимаюсь. Мотор клапана заморосили. 50лет. Вот так и спортивная жизнь.....короткая.... Поэтому правы те ,кто лентяйничал всю жизнь и бухал....хоть живут дольше
А как оторвал, на каком упражнении?
@@user-fi8lx4zz4o подскользнулся и упал...вдоль стены дома. Рука вверх поднялась. Сначала думал ребра сломал. Полчаса сидел ...кое-как о дышался. 2табл ибупрофен а выпил и ожил. Поехал в травму. Ребра целые. На след сутки кровью затекла грудина,бицепс трицепс. . МляНахой(других слов нет)
@@BUCH333 пздц
Приветствую!!! Это лучший канал для моей мотивации))) а форма у тебя Дядя Саня просто потрясная!!! ЛАЙКОС ЗА ВИДОС 👍💪🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
Слава Богу завас мене 61 год янемагу ходить у спортзал я занимался боксом потом посадил сердце я вам болагодарный что могу сами вместе занимаца
Огромное спасибо за очередной мотивирующий ролик!) Здоровья! С уважением.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Саня - зачетный Вы мужик. На хейтеров забейте. Привет из Кызылорды (Казахстан)
Саня ты красавчег, твои тренеровки реально рабочие!!!ОГРОМНОЕ СПАСИБО тебе за проделанной труд!🤙
Саня огромное спасибо, повторил упражнения с удовольствием, Супер! Всё просто от души и без пафоса! С нетерпением жду продолжение и резины и пацанской кухни!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀
Есть какой то изюм в контенте, заходит намного лучше чем качки в красивых фитнесклубах. Крутые упражнения, нужно будет попробовать. Дядя Саня действительно вдохновляет и помогает перебороть лень!!!
Спасибо за комментарий !👍😃
Самое толковое видео по данной теме! Спасибо Вам большое за ваш труд!💪🏼
Никаких розовых соплей и болтовни. Дядя Саня хорош💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо 👍
Вижу новое видео - ставлю лайк! Хороший канал!
Да)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Круто, понятно все раскидал без лишних умных слов👍💪
Приветствую из г. Гудермеса! Дядь Саня показываешь невероятные видео объясняешь четко и ясно моё уважение !!!
Искал комплексы для работы с резиной. Везде одно и тоже. А здесь упражнения просто пушка. Доходчиво, без воды. 👍💪
Тем, у кого нет рядом турников и шведских стенок, советую приобрести дверной якорь для резины. Отличная вещь. Можно с любой стороны к двери крепить. У меня, например, строп с 5 петлями, все что хочешь можно с ним делать, расширяет спектр использования резины.
Очень полезно для большинства 👍 сам посмотрел у вас на канале и делаю, Сподручные снаряды, не у всех есть возможность ходить в зал, Робота дом, а так ПРИШОЛ поймал бодряк и ты в строю, Спасибо Вам это хороший канал у вас 👍👍👍👍👍🙌🙌🙌🙌
Спасибо большое за обратную связь!🙏👍
Спасибо Санёк занимаюсь в месте с табой мне 51 здоровый стал даже жена офигела продолжай
Александр добрый вечер спасибо вам большое за упражнение с резиной 🔥💯👍💪✊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня приветствую! Подписался недавно, благодарю за видео. Здравия тебе добрый молодец))
Спасибо Тебе Братское Сердце,буду начинать тренироваться,за зиму расслабился на диване.
благодарю вас! продолжайте очень нужная информация с рабой с резинкой
Благодарю Вас ДЯДЯ САНЯ 🤝💪
Спасибо за полезные знания !
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Офигенные упражнения. Спасибо, дядя Саня
Спасибо большое, узнал технику, и составил себе план тренировок благодаря вам
Класс спасибо купил резину и не понимал что с ней делать.
Спасибо за Ваш канал! За то, что Вы, не жалея своего времени, несете спорт в массы! В основном работаю по вахте. Мне почти 50. Совмещаю ударку с резиной, так как частенько бывает, что железо либо не найти, либо просто местные заводские не дают ключ от спортзала. Подскажите, как правильно совмещать ударку, с качанием? И как правильно подсушиваться на вахте, без ущерба для здоровья. Ещё раз благодарю, что Вы есть, что есть Ваш канал! Спасибо за Ваши мотивирующие видео!
Дядя Саня спасибо Вам огромное! Упражнения четкие!
Александр, приветствую.
Спасибо за ваши видео с резиной, всё добавил в закладки. Пересмотрел много вариантов, ваши самые понятные. Удачи вам
Спасибо дядя Саня! Сейчас нахожусь на вахте, очень хорошие упражнения!
Спасибо за видео, очень классно и качественно, единственное, можно было бы попросить человека на фоне не прыгать на скакалке пока видео снимается
Дядя, спасибо тебе!
Привет из Индии 💪
Сегодня уже опробовал. Результаты посмотрим. Весь прогресс в моём инсн.😅.
То что я искал наконец то я нашел спасибо большое лайк подписка без вопросов 👍
Мастер покажи пожалуйста, тренировки с резиной на ноги .
Вообще топ видео! 👍 Ничего другого можно не смотреть. Лучшее! 👍
Нормально валишь, Дядя Саня!
Дядя Саня! Здоровья тебе крепкого, добрый и сильный! Добрейший контент! Давно смотрю, чётко! Дядя Саня, просьбу имею, не всегда есть возможность с железом работать и эспандерами, ограниченное пространство, если есть возможность запишите видео с комплексом парных упражнений, если серию сможете, круто будет, ребята с Вами крепкие, может получится)
Александр, моё почтение ! Канал-бомба ! Очень интересно твоё мнение по следующим вопросам : 1.Совмещение железок с ударкой/борьбой? 2. Стоит ли бегать кроссы( 5 км. и более) после 30 лет и имея вес 95+кг? 3.Можно ли тренировать ударку без тренера и не посещая секции?
👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻сделаем
Дядя Саня!!!!! А я жим лёжа широким и узкими хватами выполняю с помощью деревянного грифа просунав его через петли.!!!!! 👍👍👍👍👍
Доброе утро 🔥Советы от Мастера- так ценно- спасибо🙏🙏столько вариантов с резиной- супер.. ! Вы наш Мотиватор и Генератор идей разнообразия упражнений!🙏✌Хорошего вам дня👍☀
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻и вам
Скрпек Дядя Саня, не давно подписался, качаю ролики,и тренируюсь спасибо братишка 🫂
Спасибо! Все чётко и по науке!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Очень круто, спасибо, будем с женой тренить теперь 👍👍
Красавчик, видео очень даже в тему👍
Дядя Саня 🤝✊ Красава от души!
🤝👍🏻
Так вот для чего у меня книги в шкафу стоят, а я им применения найти не мог 😆
Спасибо! Всё показано по пацанский, без понтов и лишних слов.
Упражнения бомбовые👍
Спасибо большое вам за вашу работу! Очень интересно продолжайте снимать!!
Ты там этого, на скакалке, не мог остановить? Смотреть и слушать невозможно 🙈
А с куяли он должен человека от своей тренировки останавливать? Что бы тебе комфортно было слушать? 😂
@@v_for__vendetta именно так , раз он снимает контент . Ты прежде чем писать , в следующий раз думай .
@@user-oo6em6cr2vа теперь представь человека на скакалке
@@user-oo6em6cr2v иди умойся свинья обосаная тебе никто нечего не должен
На протяжении всего видео прыгал без остановок, респект😂
Пошла жара!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
На днях купил эспандер и разработал нов. упр.. Одна ручка закрепляется на ручке двери, другая у локтя. Становлюсь боком к ручке двери так чтобы эспандер оттягивал локоть от бока примерно на 45 градусов и начинаю притягивать локоть к корпусу. Пробовал конечно и др. способы, но это самый эффективный и наименее потозатратный.
Спасибо. Всё грамотно и доступно.
Саня видос бомба без сомнений сними с кувалдой видос
Дядя Ваня привет, большое тебе спасибо. У тебя очень полезные и мотивированые видосы, спасибо тебе?
Дядя Саня!!!!! А ещё я делаю растяжку груди положив петли на локти и растягиваю как на тренажёре "Бабочка" и тоже хорошо получается!!!!! 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
*Спасибо за видео!!!!!*
Спасибо Дядя Саня за видео,очень полезно.
Саня спасибо за видео. Впервые пробую работать с реинками. Первая тренировка по этому видео. Спасибо)
Отличное видео 👍 Спасибо
🤝👍🏻
Всем фискульт!!!! Дядя Саня!!! Все оч супер!!!! Реально- все Ваши рекомендации работают!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Автор молодец, хорошие упражнения, но хотелось бы услышать про " Витаминки" для поддержки организма.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻Очень много молодёжи и про это я боюсь обсуждать
Может в личном сообщении старичкам шепни,что полезно)
Дядя Саня спасибо за такой контент💪🏿💪🏿🔥🔥
Пару примеров позаимствую обязательно. Благодарю
У дяди Саши, всё как всегда супер.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
👍💪Удачи и здоровья тебе Саня!
Хорошая понятная программа, спасибо
Спасибо Санек, отличныя упражнения
Саня красавчик !!👍
Спасибо за тренировку
Хорошее видео. Всё понятно объяснил. Также тренируюсь, только вместо простых отжиманий, на брусьях работаю. Очень хорошо верхние кубики пресса и низ грудных нагружает!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Санечек приветствую ты как всегда на высоте топлю за тебя,👊
🤝👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼Отдуши братка
Нормас, девочка, отжимаюсь с хлопками, на одной руке и с комбинациями. Если хотите прогресса, не нужно никаких коленей🙂
Александр ты красава
Спасибо за идею!👍
Дядя Саша респект тебе.
Спасибо за видео, успехов и побед.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя а тебе сколько лет ? По красоте форму держишь !💪💪🔥🔥🔥
Спасибо!
Спасибо большое
Спасибо дядь Сань 💪все на уровне👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Скоро дяде Сане нужен будет зал побольше)))) скоро помещаться не будет)))) чёткий мужик!!
🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Александр ,благодарю !!
Отлично 👍🏻
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Красава, форма норм.. (Вот так подкачаться, больше не надо)
Отличная тренировка 💪🙌🤝
Спасибо , Дяде Сане 🖐️
Балшой вам спасибо братуха
Дядя Саня класс)))
Отличные упражнения 👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Класс комплекс ,токово.