ما تنسي تكبسي لايك وتقولي رأيك في التمارين وتتابعيني على وسائل التواصل ❤ 👇 linktr.ee/CoachNinofit تمارين مقاومة وكارديو وحرق دهون رووووعة 😍🔥 👇 th-cam.com/video/596BoMKkzFM/w-d-xo.html
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
احلا تحيه الك من بنت اليمن ومن اليمن السعيدبالتحديد وناعايشه في الريف وبهتم بالرياضه وحبيتها من يوم تابعتك متعه صارت وروتين يومي لي 😊 شكراحببتي كوتش الحمدلله بفظل تمارينك وجهودك معناصارجسمي يجنن بعدماكان وزني 75صار67حصلت ع الجسم الي بحلم فيه ❤❤❤
حبيبتي ضروري تبدأي توزعي أكلاتك ٣ وجبات باليوم يعني ما تنطري لتجوعي كتير بآخر الليل وتاكلي وتبدأي وجباتك بصحن سلطة ودايما يكون فيها بروتين وتبدأي بتخفيف المعكرونه شوي شوي لحتى تفضل نصف الطبق مرتين باليوم
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم والله جماعة
ما تنسي تكبسي لايك وتقولي رأيك في التمارين وتتابعيني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
تمارين مقاومة وكارديو وحرق دهون رووووعة 😍🔥 👇
th-cam.com/video/596BoMKkzFM/w-d-xo.html
يعطيك الصحة كوتش❤🇩🇿
كوتش ممكن تعمليها فيديو عن أشكال الجسم والتمارين الازمة لكل جسم 😊😊😊😊
شوفي الفيديوهات دي:
th-cam.com/video/gV49BRJdg-0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/u6DSMH9ybX8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0drChTlF_e4/w-d-xo.html
@@CoachNinofit من فضلك كوتش انا عملت عملية قيصرية عندي 11 شهر وجربت معاك رياضة شد البطن حسيتها صعيبة ماذا افعل ؟ جاوبيني من فضلك
نريد تمارين لفترة دورة الشهرية 😊
بديت من اسبوعين وصراحه لقيت نتيجه جداً جميله شكراً كوتش نينو❤❤❤❤
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
يسعد مساكي انا اول يوم بدأت تمرين وان شاءالله رح احول استمر شكرا لمجهودك😊
😍♥️♥️♥️♥️
روعه عملتها مرتين 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ما شاء الله عليك 😍😍❤️❤️❤️💞💞💞
شكرا والله بتجنيني ❤😍
اوعدكم رح اجربها كل يوم لمدت 7 ايام وبرجعلكم بس ذكروني واسالوني. تعديل. كثييير التمارين حلوة عائلتي انبهرو من جد واو
وانا معك 💪
@@سكر-ح1م اوك حياتي
ها كيف النتيجة ؟
@@MaK-y5b حلوى عم كمل لمدت اسبوع يعني بنصحك تجربيينها
@@rachncrine-qd8dy حلوو
كيف نظامك ف الاكل
متى تسوينه التمرين الصبح ولا الليل
انا عمري 16سنه وعندي كرش هل هاد تمارين يساعدني 😢 بحبك كوتش ❤
آي ياروحي جدا مناسبة
@@CoachNinofit شكرا يااحلى كوتش❤😍
برافو يا أحلى كوتش بالعالم ❤
♥️♥️♥️♥️♥️
حبيت تمرين ❤
شكرا كثير على كل المجهودات التي تقدميها لنا
انا من الجزاءر عندي 5 ايام ملي بدات معك الرياضة شكرا احبك كثيرا
الله يثبتك ختي ❤تقدي تقوليلي شوهو نظظام اكلك ❤
♥️😍😍😍😍
لقيتي نتيجة؟
انا من الجزائر عملت معها رياضة ترهلات البطن وشد ترهلات الزند وتمرين الخفسة لقيت نتيجة ولا اروع شكرا كوتش
@@MimaMima-tz5tj انا ثان جزائرية بعتيلي فيديو تمارين الخفسة واذا ممكن نتواصل معاك فيس
أنا متتبعة من الجزائر يعطيك صحة كوتش نينو رني ❤
دمار دمار التمرين ❤❤❤❤❤
بحبك اوووي❤
حبيبتي وياج من العراق ام قسور انتي عباره عن تفاءل وامل اتمنالك الموفقيه
👏🏻👏🏻👏🏻
ياعمري والله بيجنن التمرين❤❤❤
😍😍😍😍
الرقه والجمال مشاء الله كوتش نينو❤❤❤❤
عاشت ايدج كونش حبيبتي يخبل تمرين
😍😍😍😍
احلا تحيه الك من بنت اليمن ومن اليمن السعيدبالتحديد وناعايشه في الريف وبهتم بالرياضه وحبيتها من يوم تابعتك متعه صارت وروتين يومي لي 😊 شكراحببتي كوتش الحمدلله بفظل تمارينك وجهودك معناصارجسمي يجنن بعدماكان وزني 75صار67حصلت ع الجسم الي بحلم فيه ❤❤❤
😍😍😍😍
ممكن سؤال شو التمارين الي طبقتها حتي نزل وزنك
@@mileskaheira5270 بّالُاوَلُ ْعمٌلُتْ الُكِارَدِيَوَ كِامٌلُ الُجْسِمٌ وَبّْعدِيَنَ سِلُسِلُتْ رَوَزُ وَاُهتْمٌيَتْ بّاكِلُيَ يَكِوَنَ صّحُيَ بّدِوَنَ حُلُوَيَاتْ اكِلُتْ فَوَاكُِه بّدِلُُهاوٌَخظٌرَوَاتْ بّدِوَنَ رَجْيَمٌ وَالُلُُه اكِلُتْ الُيَ بّنَفَسِيَ الُاالُحُلُوَيَاتْ مٌاْعادِاكِلُتُْها وَالُْعشِاء الُسِاْعُه 7بّْعدِالُمٌغًرَبّ مٌنَ بّْعدِالُسِاْعُه 8مٌااكِلُ حُتْئ وَاحُسِ بّجْوَْع اكِلُ ٌخيَارَجْزُرَ الُمٌُهمٌ مٌاْعادِاكِلُ شِيَ ثُانَيَ بّسِ الُرَيَاضُُه كِلُ يَوَمٌ صّبّاحُ حُتْئ بّرَمٌضُانَ وَاصّلُتْ رَيَاضُُه الُمٌُهمٌ الُْعزُيَمٌُه وَبّتْوَصّلُ انَ شِالُلُُه جْلُسِتْ ثُمٌانَيَُه شُِهوَرَ لُمٌاوَصّلُتْ لُاتْيَئسِ ♥ وَشِكِرَا
الُْعشِاء مٌنَ بّْعدِالُسِاُْعُه 8 لُا تْاكِلُيَ شِيَ الُكِيَبّوَرَدِ ٌخبّطِ الُْعفَوَ ُهُهُهُهُه
مساء فل كوتش❤ اشتقتلك كتير ❤
❤❤❤❤❤❤ حبيبه قلبي كوتش نينو الجميله
حبيبتي نينوفيت انا متابعتك من 🇶🇦 سويت هالتمارين وحسيت مثل اللالم في البطن ههل هذا شي صح ؟؟ وانا كثير مهتمه بالرياضة واشكرك على ماتقدمين 🎉
طبيعي حبيبتي لا تقلقي
بالعكس هاد دليل ع أنو عضلات البطن اشتغلت صح
مهما عملت من تمارين بطن, لن تتخلص من الكرش بسببها
قلل من الاكل واعمل كارديو👍
التمارين جميله جدا جدا مافي اجمل منها الا الكابتن الذي تعملها الف شكرا
عفوا ممكن سؤال ماذا تشربي اثنا التمرين لنستفيد
٠
ممكن من فضلك تعطيني اسم لبروتين اخذه مع التمارين عشان حآبة اكبر عضل
مافي نوع محدد حبيبتي حسب المتوفر
يعطيكي الف عافية يارب ممكن تمارين نعملها ايام دوره الشهريه اذا سمحتي احبج هوايه متابعتج من العراق
احلى كوتش❤
تمارين روعه كوتش تسلملي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
❤❤❤❤❤❤ عشتي كابتن
عندك اكثر من تمرين بثفحتك لتخلص من دهون البطن ،اي واحد فيهم احسن ممكن تردي ضروري
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6VJbcSw68finSGDTGXfhOb.html&si=xThQwymzD1HWX-_z
تفضلي حبيبتي هالسلسة رائعة 😍😍
@@CoachNinofit شكرا
كوتش بليز بدنا بس ١٠ دقائق للزنود كتير عم حاول ماعم ينزلو بس يكون بوزن الجسم بتمنا تصوريلنا
حبيبتي النتيجه بهالمنطقة تحتاج وقت المهن خليكي ملتزمة بالتمارين
@@CoachNinofit شكرااا احلى شي فيكي انك بتردي احلى كوتش بالدنيا
هذا التمرين فقط للتخلص مِــن الكرش مِــن غير الخساره في الوزن؟ لان جسمي جميل جدا لكن اعاني مِــن الكرش ارجو الجواب 🥹❤️
اي حبيبتي بركز على منطقة البطن
كيف نتجه؟؟
ولو ازعجتك ب الاسألة بس اتمنى تجاوبين . انا اكل وجبة وحدة ب اليوم وهي وجبة الغداء هل هذى الحمية تنقص الوزن أو لا اتمنا تجاوبين😔😔
اي حبيبتي بساعدك على خسارة الوزن
بس يفضل ما تعرضي حالك للحرمان وتحافظي على وجباتك بشكل صحي♥️
ماهو المشروب الي بتشربيه قبل التمرين❤❤ متتبعة من الجزائر
رغم اني عندي انفصال عضلي بس تمارين روعه واتمنى تعملي تمارين للبطن والافخاذ للي عندهم انفصال عضلي وديسك 😊❤ وتسلمي كوتشنا الجميله ❤❤❤
😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
انا عندي فتق بفقرتين السفلى
بدي نزل بطني شوي
شو هي التمارين
شو نوع ها التمارين مقاومة ولا شو بحبك ❤❤❤
اي حبيبتي مقاومة
شكرا كتير لإلك انا بحبك كتير المقاةمة بدون اوزان الله يخليك تنشريلنا تمارين من هاد النوع وشكرا حبيبتي
رغبة فاني بطني يدخللاان خرج بشكل فضيع❤
كوتش نينو هل تمرين تزيل الكرش بعد عمليه قيصريه
قدي صرلك والدة حبيبتي؟
كوتش انا صرلي والده سنه ونص وعم اعمل تمرين بيمشي الحال ان شاء الله ؟@@CoachNinofit
صرلي ثلث سنين ولدانه
كوتش ممكن أعمل تمارين شد ذراعين وصدر وتخلص من ذهون الظهر والبطن بيوم واحد ؟
الافضل قسميهم لحتى ترتاح العضلة حبيبتي
كل يوم منطقتين♥️
0:56 @@CoachNinofit
انا من المغرب بديت اعمل هذا التمرين معاك وعجبتني طريقة تحفزك لينا ❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍
شكراا❤❤
بصير اني اعيد التمرين اكثر من مرا باليوم ؟
و كم مرا ؟
❤
مرة واحدة حبيبتي كافية♥️♥️♥️
كوتش ارجوكي بدي تمارين تنحيف الذراعين أرجووووووكي
th-cam.com/video/a_DU6pF_aGw/w-d-xo.htmlsi=7U6_olvITmna3NLZ
هالتمارين جداً مناسبة حبيبتي 😍
انا عاملة عملية قيصرية من 4اشهر بقدر اعمل هدا تمرين لشد ترهلات بطن ❤ متابعتك من جزائر
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر
بدي اسوي رياضه بس عندي تمزق بغضروف شوالحال اذممكن مسعدتك ياحلاأ كوتش
الافضل استشارة الطبيب حبيبتي
تسلمي ياافضل كوتش
سؤال هل هذه التمارين تناسب الناس عندها الم اسفل الظهر
اي مايآثر حبيبتي
Non
يعطيكي الف عافية انا متابعتك من سوريا عمري ٥٤ سنة عندي بطن كم مرة فيني اعملن بالاسبوع ❤❤❤❤
تمرين بي وقت
كوتش عند ديسك اسفل الظهر هل ممكن اعمل هذه التمارين
اذا رح يسببلك ألم حبيبتي لا تعمليه
هي التمارين رح تكون افضل
th-cam.com/video/QMJIeRoxf-w/w-d-xo.htmlsi=3x6JRTrk7CLudRgo
كوتش لوسمحتى ساعدني انا عندى خشونه فى الركبه وعملت دايت والحمد لله نزلت للوزن المثالي بس عندى ترهلات فى الفخذين اعمل ايه
th-cam.com/video/WKWro3zPWW0/w-d-xo.htmlsi=3nwsv8BziNDSz6sj
هالتمارين مناسبة حبيبتي 😍
ياعمري احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك اناااااا بحبك موووووووووت واسمع صوت نفسك❤
اشكد نعملو كابتن بليوم ❤❤❤
مرةً باليوم كافية
شكرا كابتن
ممكن سال اني مسيه عمليه قيصريه يصير اسوي هاي التمارين صار ست اشهر ضبط ارجو الرد 😊
بلشي بالتمارين الخفيفة والمشي حبيبتي
ممتاز
بدناا تمارين للفخذ الخلفي بليز
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=SfXHteAMKbLuIive
هالتمارين مناسبةً حبيبتي 😍
كابتن نينو انا وزن 76.600وطولي 162وعوذه اخس وعوذه اوصل للوزن مثالي ممكن دايت يوصلنا للوزن مثالي وبطن اجناب عالين عندي
تابعي سالي فؤاد حلوه جدا انا بدأت من النهارده معاها بالتوفيق
بطلةةة😍😍
انا من محبيك و متابعيك و عاوزة تمارين نحت البطن و الخواصر و رفع الصدر مع المؤخرة و شكرا اذا بتعملينا كل يوم ايش نتمرن تشكراتنا الك من محبيكي
ان شاءالله 😍😍
اللى بتحب تعمل معيا الرياضة أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
سلام اختي ممكن تعطيني نظام غدا ي بدي خس وزني 113كيلو وطولي1.65عمري 27ام ل3اطفال
اكلك آلطبيعي حبيبتي بس ابدأي بتنظيم الكمية
تمارين لتنحيف لبطن
هل التمارين مناسبة للبطن بعد الولادة القيصرى
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
كم عدد الجولات والعدات او 8 دقائق تكفي كل يوم
اي كافي حبيبتي التمرين ♥️♥️
@CoachNinofit ممكن نظام غدائي غير قاس لتنحيف البطن فقط جسمي جميل ماعدا البطن والانفصال العضلي لبعد الولادة ارجو الرد
يا جامعه مابعرف ليش اني مسويه دايت وهدا ليوم 5 بس ماقدرت كمل 😢 ومابقدر امسك 😭😭حالي عن اكل وانا من 🇹🇳 بس معكرونه هيا الي دمرتني كيف فيني انحف هلا بليز ردي بحبك 💋😩
حبيبتي ضروري تبدأي توزعي أكلاتك ٣ وجبات باليوم يعني ما تنطري لتجوعي كتير بآخر الليل وتاكلي وتبدأي وجباتك بصحن سلطة ودايما يكون فيها بروتين وتبدأي بتخفيف المعكرونه شوي شوي لحتى تفضل نصف الطبق مرتين باليوم
@CoachNinofit ثنكيو بحبك 💋😍
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم والله جماعة
ممكن الاكل صحي ناكل وشراب من نعمل تمرين شد البطن فدوة للكلبج ❤
آكلك آلطبيعي حبيبتي بس نظمي الكمية وخففي سكريات وحلويات ♥️
انا اريد رياضة انحف جسمي بيها لمدة شهر
th-cam.com/video/MN0Rq3p5nL8/w-d-xo.htmlsi=-WOrkFL5kZwexhO3
هالتمارين حبيبتي جدا رائعة
كابتن اعملو كم يوم لو سمحتي❤😢
بتقدري تستمري عليه حبيبتي
ممكن اتواصل معك انا منزلي الك فديوهات كتير وعم اعملين بالبيت بس بتمنى ركز ع تمارين لبطن بتمنى تردي علي
الك من احلاتحية❤❤❤
التواصل على الانستغرام حياتي♥️♥️
يصير بوميه نستمر عليه ومره نلعبه يعني منعيده مره ومرتين مره وحده نلعبه يصير ردي علينه كونش
مرة باليوم👏🏻
اي يعني منعيده واحد ورا الاخ
اني عندي عنقية مكدر ارفع راسي عادي ؟
ما مشكلة حبيبتي
وحشتيني والله بجد نينو
اني صالي 45 وربعين يوم من الولاده ايصير تمرن ينزل البطن
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٣ اشهر من الولادة الطبيعية
و٦ اشهر من القيصرية
امي عمرها 50 يفع تعمل هل تمرين
اي ياروحي اكيد♥️♥️♥️
Walah ajhti ma9dart
شكد وتبين نتيجة
مرحبا كونش يصير نلعبه مره وحده تمرين البطن
اي مرة حياتي
هلو كونش حبيبتي يصير العبه مره وحده العبه مو ٣ مرات او مرتين وكل يوم العبه
اي حسب قدرتك حبيبتي 👍🏻
نستمر عليه الو ٣مرات بل سبوع
ماشاء الله بطة الساق عندك نحيفه ومردوده
ازاى وصلتيها لكده
شكرا
مع الالتزام بالتمارين حياتي والنظام الصحي 👏🏻
🙏🏻💕😘
بعد سلسلة روز ه التمرين سهل جدا😅
تلميدتك من سنة و نص تقريبا
بطلةةة😍😍
@@CoachNinofit 😁😁😘
ردي حياتي انتي شكم تبين نتيجه
حسب كل جسم المهم التزمي بالرياضه 😍
@@CoachNinofit قلبي انتي يا غالي اني عندي جوانب موتني جاي العب تمرين مالتج مال جوانب حسيت شويه فرق حمدالله بس تركته نو كوالون ذا عندج نفصال عضالي مو زين صحيح الو عادي ستمر
انتمنه اضلين وياي
❤❤❤❤❤
❤
يصير مساء وصبح بس
بتقدري بآي وقت مناسب إلك
نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة
5:52
مرحبا انا بديت التمارين بس بطني بتوجعني بعد التمارين هل هذا مفيد ام مضر اتمنا اذا احد يعرف يجاوبني 😢😢
طبيعي حبيبتي ♥️♥️
@CoachNinofit تمام شكرا ❤️♥️
Merci ❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤