يعطيكي العافية كوتش وشكرا على مجهود يلي تقديمه. بس أنا حبيت أقولك انو أنا متابعة لكل فيديوهاتك وعن جد استفدت منهم أنا امرأةخمسنيه عن جد نزل وزني وبشجع كل صبيه انو تابعك لانو عندك فديوهات لكل شي. وبتشكرك مره ثانيه. وبالتوفيق والنجاح 🌹
الله يجزيج خير رهيب عالتمرين مع اني كنت تعبانة بس الحمد لله قدرت الله يرزقج من حيث لاتحتسبين بس محتاجة تمرين للدهون المتركمة فوق الركبة وماتكون تمارين شديدة عشان ماتصير معاي اصابة في الركبة 🤲♥️♥️😍😍
بصراحه هذا التمرين بس ١٠ ايام نزلت فيه ٤ كيلو ماشاء الله مع نظام غذائي مع مشروب على قناتك الليمون مع الزنجبيل راح استمر عليه لين أوصل هدفي شكرا كوتش نينو بحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن تحجيلنه عن التشققات البيضاء وانتي نحفتي صارت عدج وشنو علاجه . والاهم ممكن تكوليلي تروح ويا الزمن التشققات البيضاء لو لا وقصدي تشققات علامات التمدد ❤ والي يعرف سؤالي يجاوبني علامات التمدد البيضاء تروح ويا الزمن
حبيبتي انا متتبعتك من المغرب كنت متبعاك على الانستقرام و هلا جيت على اليوتوب لانه عندي مشكلة عقدتلي نفسيتي انا ولدتي الثانية ولدت ثوأم او بقت عندي ترهلااااات كثييييرة و بطن منفوخ و ترهلات مكمشة لدرجة بطني ما اقدر اوريه لزوجي دابا مرت سنتين ارجوووووك هل هناك حل بالرياضة ؟؟ و عطيني التمرين المناسب لي ارجووووووك ردي على تعليقي ارجوك😢
أحلى كوتش عنجد شكرا كتير استفدت على تمريناتك وان شاءالله مستمرين بنصح الكل انو يتابع تمرينات الكوتش نينو 😊 ❤❤❤
شكرًا لولوه واتشرفت بتعليقك ❤❤
حبيبتي كونش شكد نستمر عليه هاي تمارين
@@CoachNinofitانتي عسل وشكرا على كل فديواتك ونصائح شكرا ليك بزاااف تحية ليك من متتبعة وفيا من الجزائر
رائعة كوتش احسنت ❤
شكن ظعفتيني
جد من اسبوع جربته يوميا كتير حلو وانا عمرين فوق الخمسين ومناسب لعمري حتى كل يلي شافوني حكولي جسمك متغير للاخسن
😍😍👀👏🏻👏🏻
ماشاء الله تبارك الله
❤
تعملى كل يوم التم
هذا التمرين رائع و مناسب لكل الأعمار شكرا لك كوتش على تشجيعك لنا رغم البعد فأنا شخصيا اصبحت الرياضة جزءا من اعمالي ا اليومية
😍😍😍😍
طبعاً هواييي حَبيتتت تمارينـج وربي نزلتهُم وبديت اتمرن لفيديوهاتج ، وانا عندي تگيس بالمبايض لازم اتمرض ادعولي، تحياتي من العِـراق العظيم😔🤎.
سلام كوتش
كان وزني 120 وهلأ وزني 99كيلو
شكرا على طاقة الايجابية و تمارينك رائعة و كلامك حلو
انا من متتبعينك و بمارس تمارينك
❤❤❤❤
والله انتى من افضل من قدم برامج رياضية وربنا يحفظك يا كوتش ❤🎉
يعطيكي العافية كوتش وشكرا على مجهود يلي تقديمه. بس أنا حبيت أقولك انو أنا متابعة لكل فيديوهاتك وعن جد استفدت منهم أنا امرأةخمسنيه عن جد نزل وزني وبشجع كل صبيه انو تابعك لانو عندك فديوهات لكل شي. وبتشكرك مره ثانيه. وبالتوفيق والنجاح 🌹
دخيل قلبك ♥️♥️♥️♥️
تمرين اليوم حلو جدا و حرق مو طبيعي 😂تمرين ايمان اليوم 😂ههههه❤ احلى كوتش نينو❤ لك مني تحية الصباح
👍يوميا اتمرن بعد صلاة الفجر 👍
😍👏🏻👏🏻
@@CoachNinofit❤
حبيبتي نينو اريد تمارين تخسيس الارجل❤
تمرين رائع واو وسريع وبنفس الوقت حريق🔥🔥🔥🔥يعطيكي العافية🌹🌹🌹
😍😍😍👏🏻
كم يو وتلاحضي الفرق
هذي الكوتش عنوان الطاقة الإجابية والتميز شكرا كثير ❤❤
نينو حبي انريد تمارين متكامله معه الحماء اتكون مدتهه خمسه واربعين دقيقه اذا مو زحمه
كل ما اسمع إسمي بتحمس أكثر 😊😅 شكرا كوتش ❤🇩🇿🇩🇿
كوتش هل نعمل هذا التمرين نعملوا كل يوم ❤احبك متابعتك من الجزائر تستاهلي عشرة مليون انتي الوحيدة الي تمارينك ما يتمل منها 😊😊😊😊😊
الله يجزيج خير رهيب عالتمرين مع اني كنت تعبانة بس الحمد لله قدرت الله يرزقج من حيث لاتحتسبين بس محتاجة تمرين للدهون المتركمة فوق الركبة وماتكون تمارين شديدة عشان ماتصير معاي اصابة في الركبة 🤲♥️♥️😍😍
th-cam.com/video/XC8nhcvlsXI/w-d-xo.htmlsi=TmF14vljHRZ66gJq
هالتمارين بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit تسلمين ماقصرتي 😍👍
كوتش نينو انتي الافضل والاروق. تمارينك مريحة جدا ومابتضر المفاصل ولا الركب يعطيكي الف عافيه
♥️♥️😍😍😍
شكر على التمارين
والله خليتيني احب الرياضه وحستمر عليها بأذن الله حتى اغير من جسمي ومن نفسيتي احبج من العراق❤
😍😍😍😍
جد حفزتيني. ❤ اسمي ايمان. كل الشكر الك حبيبتي
مشكورة ❤❤ ياريت تعطينا شو سر نظارة بشرتك ماشاء الله ❤❤
الخضر والبروتين والماء❤❤❤
الاكل الصحي جدا باثر حبيبتي على البشرة وكثري شرب الماء 😍😍
محلاه التمرين كوتش أنا إستفدت من ❤كل تمرينك ربي يخاليك لينا كوتش لولاكي مانتحصل على نتائج حلوة مثلك كوتش
♥️♥️😍😍😍
فيديو أكتر من رائع يا رب ضل مستمرة ❤❤❤
هد احلا تمرين بعملو بحيتي شكران كوتش نينو 🦋✨
يا عيني ..الف شكر هذا اللي بدي اياه ما قصرتي
مهما تابعت غيرك ولفيت أرجع لك دايما ياكوتش ولااستغنى عنك لإهتمامك بتلبية طلبات الجميع و يابخت ايمان اسمها بالفيديو يلا ايمان تمرني معنا 😂🤍
😍😍😍😍
اليوم الثاني على التوالي بأعمل التمرين هذا حرق جدا لدهون ❤❤❤طاب مساءك
حسيت بحب كتييييير لنفسي ❤️ شكرًا لك حبيبتي 💖
احببكك واحب تمارين مااشوفك الا انتي تمارين سهله وفعاله❤
أحلى كوتش وأسهل تمارين وصوتك ما بينمل منه ❤🎉🎉
سلام احلي كوتش اول تمرين في حياتي بعد زوج معك يحبيبتي انشاء الله اكمل معك يارب
تمرين رائع شكرا كوتش نينو ❤❤❤❤❤
عنجد أحسن كوتش صرلي اسبوعين عم تابع تمارينك وتغير جسمي الحمدالله شكراً كتيرر كوتش❤❤
بطلةةة 😍😍
شكرا كوتش نينو ❤ بفضل الله وفضلج نحفت ومستمرة لحت اوصل وزن الي اريدة
♥️♥️♥️😍😍😍
رووعة التمرين شكرا كوتش
كل ما اسمع إسمي بتحمس أكثر😊😅 شكرا كوتش❤
واو تمرين عنجد حلو شكرا ليلك ❤ حبيت تمرين ❤love ❤ بحبك
التمرين حلو كالعاده شكرا من القلب❤❤❤
😍😍😍♥️
اسهل تمارين وعسل زيك ياكوتش كل يوم امارسه صباحا قبل الفطور 💪
بحبك جدا شكرا على كل اللى بتقدميه
تمارين روعه ❤
بيجنن احلى كوتش ❤
الله ماشاءالله عليكي كوتش في تمارين خاصه لي احتباس السوائل في الاقدام والساق ضروري
حاليا غير متوفر حبيبتي ♥️
صباح الخير كوتش على حجة إيمان مارسنا تمارين رائع شكرا كوتش وشكرا إيمان ❤❤
ماشاء الله عليك حبيت تمارينك تحية لك من المغرب
صباحك ورد وياسمين معطر بذكر الله حبيبتي أجمل لايك 👍 لأجمل وأروع قناه ❤❤❤
تمارين حلوه يعطيكي العافيه اختي ❤❤❤
♥️♥️♥️♥️♥️
احبك كوتش نينو الله يعطيكى العافيه . انا ايمان❤❤❤
❤ بدنا تمارين فخد جااانبي بليييز
اليوم عملتو اول مانزل وان شالله مستمره فيه معك دايما شكرا احلا كوتش ❤❤❤
وش صار
❤❤❤تمرين سهل و ممتع
ممتنة❤
احسنتي كوتش رائعة ❤❤
اكتر من رائع شكرا كوتش
نمووووووووت عليك يا روح قلبي ❤️ انا فاطمة من الجزائر 🇩🇿
أحلى كوتش
شكرا كوتش ❤❤❤
سوي تمارين بيلاتس على الحائط وبتشوفي الاقبال على قناتك ولك جزيل الشكر
ممكن تمارين للمتقدمين فى المستوى الرياضى
وتكون نص ساعه❤❤❤
ان شاءالله اكيد😍
منوره يسعد قلبك
كل التقدير والاحترام لك❤
♥️♥️♥️♥️♥️
كوتش نينوا ياريت تمارين بيلاتيس الحائط للانها مساعده ومفيده للاوزان الثقيله
إن شاء الله حبيبتي
كثير حلو 🎉
احلا صباح الك من ريف اليمن قلبي يدق بم بم بم 😂😂 يسلموووو حبيبتي كوتش
ياريت تعملي تمارين للخفسه
th-cam.com/video/Pd68s_FhS-8/w-d-xo.htmlsi=N3_1qcOk47CM07Dd
تفضلي حبيبتي
السلام عليكم حبيبتي.
* اني عمري 15 وزني 47 وطولي 154ونص.
هل مناسب وزني ويه طولي وعمري؟
* شو تنصحيني اعمل تمارين واني بهذا العمر؟ واي وقت أمارس التمارين.
+ مسموح اسوي نظام غذائي واني بهذا العمر؟
بلشي بالمشي حبيبتي والتمارين الخفيفه
مافي رقم محدد المهم تكوني مرتاحة بجسمك وبصحة جيدة ♥️😊
فدوه قلبج والله احبج
❤❤❤❤❤❤ يارب يا كوتش نينو يارب
بصراحه هذا التمرين بس ١٠ ايام نزلت فيه ٤ كيلو ماشاء الله مع نظام غذائي مع مشروب على قناتك الليمون مع الزنجبيل راح استمر عليه لين أوصل هدفي شكرا كوتش نينو بحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
مع نظام غذائي ولا بدون
@@SwarZien-ic8jp اكيد نظام شلون بشوف نتيجه ولزم النظام يكون بروتينات وخضار
ولله انتي كلشي تعملي حلو
تمارين.حلوة.هل.نعملوها.يوم.بيوم.❤️❤️❤️❤️ 8:09
اليوم الأول... انشالله اكفي😢
من جد الف شكر لك تمرين رائع 😘😘😘
احلى كوتش كارديو خفيف تو ماأبدى من استافاد نزل وزنه افيدوني جزاكم الله خير
th-cam.com/video/_rklHIoigw0/w-d-xo.htmlsi=-ox_UnvpehXO4e8S
تفضلي حبيبتي
هل هذا تمرين يعمل على الشد في نفس الوقت
بساعد على خسارة الدهون وشد الجسم 😍😍
احلي كوتش انا بتمرن معاك بس دقيقه بيحتاج الجسم بالتمرين
بعد عمري 😍😍اني اجي من دوام عادي اكل وجبه وره نص ساعه اتمرن
رائع
Hola! Muy buenas clases. Te preguntaría una cosa podrias hacer un video para quitar la grasa de la barriga. Gracias!!
th-cam.com/video/ZElg0FH7dtk/w-d-xo.htmlsi=UbDEG71U0GLoqNuh
This one is the best exercise ♥️
احلى صباح لاحلى كوتش نينو ❤
كل تمارينك رائعه وبتجنن وبتعطي نتيجه وطاقه إيجابية طول اليوم بحبك كثيييير 💗❤️💗💗🥰🥰
♥️😍😍😍
@@CoachNinofit 😘😘😍😍♥️🌹
ممكن تحجيلنه عن التشققات البيضاء وانتي نحفتي صارت عدج وشنو علاجه .
والاهم ممكن تكوليلي تروح ويا الزمن التشققات البيضاء لو لا
وقصدي تشققات علامات التمدد ❤ والي يعرف سؤالي يجاوبني علامات التمدد البيضاء تروح ويا الزمن
الالتزام بالتمارين الرياضية والمساج للمنطقة بزيت جوز آلهند جدا رائع
@@CoachNinofit زين لو سمحتي اي رياضه شد لو تنحيف وانريد منج .رياضه .شد جسم كامل
لو سمحتى كوتش نينو ممكن الذهاب للجيم يوم واحد فى الأسبوع لبناء الكتلة العضلية لأن وقتى مابيسمحش غير بيوم واحد
الافضل ٣ ايام بالاسبوع حبيبتي ♥️
كوتش نبغي تمارين لزنود .. انا يضعف جسمي بس يظلن زنودي مثل ماهي وشكل غير مرغوب
th-cam.com/video/de8E0pD94dY/w-d-xo.htmlsi=2oQNBw0xLeUd5oPl
تفضلي حبيبتي هالتمارين جداً مناسبة رح تلاقي نتيجة رائعة مع الالتزام 😍♥️
هل يصلح التمرين الي مسويه عمليه قيصريه ولها شهرين بس
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة حبيبتي
كوتش صباح الخير حبيبتي عادي اذا لعبت رياضه ما بين وجبه الغداء وجبه الفطور
اكيد حبيبتي قبل او بعد الاكل بساعتين 😍
هل بامكاننا رفع اوزان 2 كلغ اثناء هذا التمرين؟؟؟❤❤❤❤❤❤❤
حسب قدرتك حبيبتي ما مشكلة
ممكن رياضه لتنحيف الجزء السفلي من الارداف
الافخاد اصدك حبيبتي؟
@@CoachNinofitنعم
❤❤بيصير اعملو باليل قبل مابنام بساعه لان بس هل وقت لاكون في فاضيه 😢
بتقدري بآي وقت مناسب إلك 😍
مرحبا يا كوتشي المفضل، كيف فيني احافض على وزني؟؟؟ 😊❤
الالتزام بنظام غذائي متوازن حبيبتي
طيب ممكن تعطيني برنامج او نموذج❤🫶🏻@@CoachNinofit
ممكن تكتبي كام سعرة حرقما
حسب كل جسم حبيبتي
بدائت فيه من اليوم بستمر لمده اسبوع عليه واشوف نزلت كام كيلو❤
😍👏🏻👏🏻👏🏻
كم نزلتي ؟
حبيبتي انا متتبعتك من المغرب كنت متبعاك على الانستقرام و هلا جيت على اليوتوب لانه عندي مشكلة عقدتلي نفسيتي
انا ولدتي الثانية ولدت ثوأم او بقت عندي ترهلااااات كثييييرة و بطن منفوخ و ترهلات مكمشة لدرجة بطني ما اقدر اوريه لزوجي دابا مرت سنتين
ارجوووووك هل هناك حل بالرياضة ؟؟ و عطيني التمرين المناسب لي
ارجووووووك ردي على تعليقي ارجوك😢
th-cam.com/video/dF8uzrpcBOQ/w-d-xo.htmlsi=f_ftR9qyLsE-OJ9d
هالتمارين بتساعدك حبيبتي 😍
انا عم ساوي كل التمارين بس ماعم ترتفع دقات قلبي كتير ممكن لاني عم اتنفس بشكل دائم 😊
طبيعي حبيبتي
انتم عارفين انه تمارين بيلاتس الحائط مفيده للاجسام الثقيله ليش ما تسوها للمتابعين 😢
نسوي كل يوم ؟؟
اي الافضل كل يوم👏🏻
@@CoachNinofit شكرا حبيبتي
حبيبتي كونش شكد نستمر عليه هاي تمارين
حتى توصلي لهدفك حبيبتي
🎉🎉❤
احبك كوتشينو
كونش من شوفي تعليقي اريد تمارين البطن
th-cam.com/video/ZElg0FH7dtk/w-d-xo.htmlsi=Gxx8NiR5ONVQT749
تفضلي حبيبتي 😍
كوتش يصير اعملهم ورة تمارين المقاومه
بتقدري حبيبتي
قلبي ترهل يختلف عن كرش عندي منطقه الحوض عريضه شنو اعمل
مافهمت حبيبتي؟
@@CoachNinofit منطقه الي جوه الخصرماعرف شنو اسمهابضبط. عندي بطني ترهل يعني وياتمارين كم فتره يروح
هو اي مشروب اطاقه .
ده عباره عن ايه
لمزيد من التفاصيل تواصلي معنا على الانستقرام 😍
انا إمرأة مرضعة بدي اعمل ريجيم لكن معرفت كيف ابدا رجيم خفت ينقص لبنتي الحليب😢
حبيبتي انصحچ ابد لا سوين رجيم قللي اكل بذات الحلويات ونشويات والمشروبات الغازية اتركيها وراح شوفين فرق بس يرادلة صبر اهم شي البروتينات مثل لحوم وسمك ودجاج والبيض قللي النشويات راح ضعفين وهم ما راح ينقص الحليب عندچ
حافظي على وجباتك حبيبتي والتزامي بتمارين المشي
@@جابرعقيل شكرا حبيبتي على النصيحة
@@CoachNinofit شكرا جزيلا أختي عندي بنت صغيرة مخليني امشي
سلام عليكم اتمرن بسلسلة روز بعدني باسبوع الاول وهم امشي بجري ربع ساعه ايصير هم اتمرن بهذا تمرين
ممتاز 😍
@@CoachNinofit ❤❤❤