10 minut na posílení mezilopatkových svalů

Posilujte svoje ochablé mezilopatkové svaly, pomohou vás se správným držením těla i stabilizací ramen.
Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.

[@OlGa51431]

Díky za delfinopsa! A jiné. Hodně zdraví.

[@milanmoravek1113]

Díky za skvělou inspiraci, Milan

[@EkaYogawithIrma]

Rádo se stalo Milane! :)

[@tomascuda3227]

Super video 👍

[@EkaYogawithIrma]

Díky moc 🙏🏻

[@user-ji6iv6tp3q]

Je potreba pred timto cvičením 20min. zahrati svalů?
Děkuji

[@EkaYogawithIrma]

Já to dělám ráno bez nějakého velkého rozcvičení, jen chvíli před tím kroužím rameny a zahřeju páteř v pozicích kočka/kráva (prohýbáni, hrbení) 😁

[@kotejerabekyt9596]

To je ocistec

[@jenver4217]

jaká posilovací guma by na tenhle cvik byla vhodná :) děkuji .

[@EkaYogawithIrma]

Já jsem si koupila takovou mini sadu na Alze, kde mají v balíčku lehkou, střední a těžší. A podle aktuálního stavu se dá zvolit... jsou to takové ty obyčejné gumové, krátké. Ty široké látkové jsou spíš na stehna a zadek...

[@jenver4217]

@@EkaYogawithIrma moc děkuji. Jen spíše nevím,nějakou délku zvolit. Sadu na Alze jsem viděla ale délka je tam 250mm to se mi zdá krátké nebo je to normální pro tyhle cviky ? :)

[@tomascuda3227]

@@jenver4217 Vyzkoušíš a poznáš co ti bude vyhovovat 👍

[@EkaYogawithIrma]

@@jenver4217 Omlouvám se, vůbec jsem neviděla tenhle dotaz. Asi už pozdě, ale i tak odpovím. 🙈 já mám 30 cm a ty mi přijdou akorát.

[@kotejerabekyt9596]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@denisazhanalovahasilova2038]

Prosim muzi cvicit i v tehotenstvi??

[@EkaYogawithIrma]

Deniso, určitě můžete, jen ty pozice, co jsou na břiše dělejte třeba ve stoje nebo v sedě a pozici kobylky vynechte úplně. :)

[@Poyersova]

Cvičení dobré, ale to vaše dýchání tam je strašně rušivé 😢