Posilování zádových a mezilopatkových svalů 2

Nejdříve se zahřejeme krátkou rozcvičkou, pak se elegantně sneseme do lehu na břiše ( pokud to nezvládáte ze vzporu jako já, dejte si kolena na zem ), pak následují tři série cviků. Doporučuji si celou sestavu alespoň dvakrát zopakovat.
přidejte si trochu jógy
• Jóga - 15 minut každý ...

[@pavlatlukova6193]

Tak to bylo neco neekutecneho, jsem tak skvele protazena, diky Zuzi, rozhodne necvicim naposledy ❤

[@zuzkaplihalova772]

Děkuji moc, takovýhle komentář mě zahřeje na celý den

[@jaroslavadolihalova8935]

Prozatim nejlepsi cviceni. Dekuji

[@dancersemixxx1501]

Máte super cviky často ich cvičim👍🏾😉

[@marcelamildova2250]

Zuzko moc Vás zdravím jste skvělá moc ráda s Vámi cvičím. Fakt supr.děkuji Marsi.

[@leanovakova3888]

Děkuji za vaše veškeré cvičení.... vaše cvičení je perfektní,krásně vysvětlujete,dýcháte...

[@monikakofronova7405]

Skvělé cviky na záda!

[@danielabobkova1465]

Tak je dobrý, že se posilováním zad, posiluje i zadek 😄

[@jitkajanikova1146]

úžasné efektivní cviky a protažení labůžo! děkuji Zuzko :)

[@vladimirasalingova5582]

skvelé cviky

[@miroslavrasovsky4374]

%