Full workout for beginners at the gym//تمرين بالنادي لكامل الجسم لخسارة الوزن للمبتدئين

[@henooangle]

كتيييييير حلو الفيديو هيك بنعرف كمان كل جهاز كيف يستعمل حبيت كتير ياريت تكتري هيك فيديوهات بتمارين الي بنعملها بجيم

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@Rfif94_.]

كوتش ممكن تعمليلنا بدايات للمبتدئين بالنادي بنزول لوزن وتربية لعضل اذا سمحتي مممكن كوووتش ❤❤❤انا اليوم تاني بالنادي ومابعرف شو العب

[@maha.14.]

اكثر فديو كنت محتاجته شكراً لك ياكوتشتنا الجميله ❤

[@لحياةصحيةمعنجاۃ]

احسن فيديو كنت محتاجاه يارب يجازيك الجنة ياربي

[@manalx0x0]

انا اليوم دخلت تنادي و استفدت من الفيديووو شكككككراً كثير ❤

[@mntrkrem6311]

والله احلى مدربه وتطي طاقه ايجايبيه

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@zahraroman]

فيديو ممتاز انا بخطط روح للنادي وطبعا أول مرة بحياتي ح تكون انا بلعب كل يوم معك رياضة مستمرة من ٣ سنوات وان شاء الله لآخر العمر بستمر فيها لانها احلى شيء بالحياة

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@loramora9211]

كوتش نينو عم ننتظر فيديوهات جديدة من سلسلة النادي مع كامل الاحترام والتقدير لكل مجهوداتك ❤

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@ebrucuzel6570]

يسلمو حبيبتي كوتش استفدت كتير مع انه انا مابروح عالجيم لان عندي ولاد صغار. ياريت تعملينا فيديوهات تمارين الجم الي ممكن نعملها بالبيت كمان. ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك يارب.

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@sel.170]

كوتش انا دخلت النادي لازم اعمل تمارين حرق و تمارين مقاومه او اركز على الحرق اكتر هدفي اني اخسر وزن و ابرز الجسم اكثر بطريقه حلوه

[@HouriyaHouriya-fi7iu]

مفس سؤالي

[@llatifaomar]

الله يسعدك يارب يا احلى كوتش بتمنى تعملي سلسلة للنادي وبكل تفاصيل♥️🫶

[@CoachNinofit]

انشاء الله حبيبتي ❤️❤️

[@جمعهمعشي-د1د]

بارك الله فيك... استفدت كثير..

[@ياسمينالشام-ب5ظ3ط]

احلى كوتش اذا ممكن بدنا تمارين بالنادي لشد الترهلات وبناء عضل

[@CoachNinofit]

انشاء الله حبيبتي

[@رشارورو-ر7و]

اجمل فديو بشوفو وواضح

[@rinaddiva4665]

حبيبتي كوتش نينو اعملؤنا تمارين للمؤخرة بالاوزان 8اوحتى10كيلو لاكبر قدر من تمارين المؤخرة بالعدات. والتكرارات لنعتمدو كتمرين ونتدرب عليه معاك أقل شيئ 10 تمارين بليز بليز

[@CoachNinofit]

th-cam.com/video/6pGh2oNFDDU/w-d-xo.html
هالتمرين بساعدك حبيبتي

[@najwamohammed4275]

هذا الفيديو اللي كنت ادور عليه

[@ميروبيبو-ص9د]

بجد انا بحبك اوي واستفدت منك كتيييير الله يوفيقك

[@CoachNinofit]

❤️😍😍😍

[@azizachaib8678]

الله على هد الفيديووو كنت محتاجتووو كتير ارجوك بدنا هيك فديووووو

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@MaryamAqeel-ix5oj]

جداً حبيت فيديو وحبيت طاقتج♥️🫂 بس ممكن اعرف كيف اميز بين تمرين الظهر والبطن في الجيم

[@امملك-ط9ض]

احلى مدربه واحلى كوتش نينو 😍 حياتي شوكت نشرب شاي اخضر هل نشربه قبل اكل او بعد اكل احبج ياأحلى نينو 😍🥰🥰

[@CoachNinofit]

حسب رغبتك حبيبتي

[@Yasmina833]

تحفه ❤❤❤❤❤ تسلمي بجد والله

[@مجموعهأبوحامد]

هوايه افرح من اشوفج حبيبتي كوتش احبج هوايه متابعتج من العراق

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@reemd7777]

حلو كتير ،شكرا الك كنت عم دور عليه

[@reemd7777]

طب من فضلك سؤال ايمتا الواحد لازم يحس جسمه فرق بعد الرياضة بالجم ؟
والسؤال التاني لوتكرمتي انا كيف بعرف حالي شغالة صح بالنادي
بعد الاحماء اشتغل على كل جهاز جولتين ب ١٢عدة مثلا وزيد الوزن حسب طاقتي ؟
وهل لازم اعمل كارديو بعدا؟
وشكرا الك مسبقا🥰

[@AsmaaGomaa-kl5jc]

جزاكي الله خيرا ❤

[@HeBa.89]

كوتش نينو ممكن تعرفينا كل جهاز في الجيم بديله ايه بأحبال المقاومة

[@CoachNinofit]

انشاء الله حبيبتي

[@HeBa.89]

@@CoachNinofit 🥰😘 الف شكر يا اجمل كوتش

[@TanSaltana]

فيديو شيق ابقي كل معروحي جيم اعملي لنا فيديو تحفيزي لنعمل زيك

[@hananesalma9479]

Please do more videos of JYM equipment and how use it to lose belly fat

[@najatnajat1095]

انا حبيت هذا النوع من الفيديوهات برافو لاليك

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@Selmanife]

ياريت يكون في تعرف عن الآلات واستخدمه

[@faridabeauty7841]

اول تعليق مشكورة كوتش

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@minamarsh8100]

والله احلى شي باليوتيوب ،🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@CoachNinofit]

😍😍🤣🤣

[@ghghhgb6539]

كل تمارين روعة 🌺❤🌺 هل يوجد تمارين لعضلات الوجه بمعنى لبنائها و شد الرقبة و شكرا

[@esmaalali2762]

الوجه بنحف مع الجسم بخف الخدودددد🥒🥝🥝😅

[@CoachNinofit]

لايوجد تمارين محددة

[@dealdalal9790]

الله حماس 😍😍😍

[@basmamaher8116]

عاش كوتش فيديو اكتر من جميل ومفيد

[@esmaalali2762]

حبيبتي خليلي قلبك والله في الأغلب في الغربة
وحجاب صعب علينا ندخل أماكن للرياضة
كييييف الحل تقبري قلبي
بلييييييييز

[@CoachNinofit]

بتقدري تلتزمي من المنزل حبيبتي بلشي معنا

[@MdAbdullah-gi4zt]

والله احلى مدربه

[@Moromoons]

فيديو رائع تسلمي ❤❤❤

[@كرمالنكتي-ح2ط]

انا نفسي اخس حاولت بكل الطرق
ومفيش فايده
بس بتعب اوي من التمارين
عندي جرايه في البيت
وتقريبا مش بلعب
مش عارفه اعمل ايه 😢😢

[@CoachNinofit]

بلشي بالتدريج حبيبتي او ١٥ دقيقة باليوم

[@esmaalali2762]

انت بطلة يسعدك يا قمر 😍😍😍😘😘😘😘😘😘

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@Sara-uw3qx]

يا ريت يا حبيبتي تعمليها تمارين زيادة الوزن

[@CoachNinofit]

خدي اكثر من سعراتك الحرارية المطلوبة ب 1000سعرة
وتقسمي وجباتك الى خمس وجبات 3كبار و2 وسط
تختاري الاكلات التي تحتوي على سعرات عالية
وتمارسي تمارين الاحماء والمقاومة وتبتعدي عن الكارديو
النوم جيدا بالليل
وتناولي كأس من الحلبة والحليب مرتين باليوم
تناولي فيتامين اوميغا 3 او اوميغا 7

[@SO-ow6ws]

كوتش انت روعة ،كنت حابة أسأل عن المجزاف الرياضي هل يصلح لاصحاب الانفصال العضلي

[@CoachNinofit]

th-cam.com/video/JbVSUfyGUZ4/w-d-xo.html
هالفيديو بساعدك حبيبتي

[@saraallaf7314]

شكرا الك كتيررررررر ❤❤❤❤

[@hadeeralmanaseer5918]

كوتش يعطيكي العافيه ممكن ابدا بهدول التمارين كأول مره بدخل جيم؟

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي ♥️👏🏻

[@Bessan_Hayek]

‏‪5:13‬‏ انا مفهمت يعني إذا بدي انحف لازم شيل اوزان او حط وزن ولا لا ، انا كتير بخاف من الأوزان بحس ممكن يكبر العضل او زيد وزن و بدي اتأكد منك🥺💜

[@CoachNinofit]

بتقدري بدون أوزان حبيبتي

[@monyastayle4188]

أجمل فذيو على قناة

[@samah6765]

منورة ، مع اني من زمان بتابع فيديوهاتك بس ما عرفت انك انتقلتي لتركيا ، من ايمت انتقلتي لمرسين

[@mntrkrem6311]

شنواحسن مشدالبس من العب تمارينك شتنصحيني حبيبتي

[@CoachNinofit]

مافي نوع محدد حبيبتي حسب المتوفر عندك

[@وائلايمن-م5ض]

💪💪💪💪👍👍👍💋💋🌷 احلى كوتش بطله

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@جيهان-ر5ك]

افكارك روعه عاشت ايدك

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@rias4985]

أنا اول يوم لي ب النادي ينفع اسوي التمارين كلها الي ب الفيديو

[@CoachNinofit]

الافضل قسميهم حبيبتي

[@meriemmari6492]

،شكرا كتير استفدت

[@لمورةالأمورة-و8ج]

هذا الفيديو اطبقه كله في الجيم بيوم واحد؟؟؟ وكم يوم بالأسبوع؟؟

[@CoachNinofit]

اي بتقدري كل يوم

[@abdalzizismael3984]

سلام عليكم... كوتش نيو أنا مشتركة جديد في النادي.... هل الأوزان الثقيلة تزيد من العضلات... انا اريد ... تنحيف مع شد الجسم.. انا ما اريد ازيد عضل... ارجو الرد... متابعتك من العراق

[@CoachNinofit]

حسب الاوزان حبيبتي بس بتساعدك على الشد

[@esmaalali2762]

😘😘😘😘😘 منحبك كتيييير وانت سكرررر

[@to000o7]

سلام كيفك ياكوتش من السعوديه احبك المهم أنا وزني 60 وعمري 14 بس مايبان علي انو سمينه وعندي مشكله بيدي انو حجمها اكبر وتعبت منها سويت كل التمارين اتمنى تفيدوني بخصوص الموضوع ذا وأشكركم 🫶❤️‍🔥

[@CoachNinofit]

لمزيد من التفاصيل عن الكورس التواصل إنستغرام
@coach_ninoofit

[@to000o7]

@@CoachNinofit ماعندي استقرام حياتي ❤️🫂

[@c7cz]

كم جوله وكم عده نعمل كل تمرين ا

[@maloumalouchka7897]

شكرا

[@najwamohammed4275]

ومنطقققققه البطن ؟؟؟؟؟؟

[@Bessan_Hayek]

هلأ شو الأحسن أني حدد يوم للجزء العلوي و يوم لجزء السفلي و لا لتنين مع بعض

[@CoachNinofit]

حسب قدرتك حبيبتي

[@Karimkarim-ue4vd]

الله يحفظك هل الرياضه هي احد اسباب التشققات يلي تظهر في الجلد ممكن رد لو سمحتي لانو طلعتلي تشققات

[@CoachNinofit]

ماياثر حبيبتي التمرين بتساعدك على شد الجسم

[@amlabdallh200]

حبيبتي كابتن ارجو الرد على السؤال آني عمري ستين امارس الرياضة بس اريد أركز ع البطن مع العلم مشتركه بجم

[@CoachNinofit]

سلسلة روز على قناتي باليوتيوب حبيبتي

[@amina-pz5iu]

كوتش شو هوالافضل مقاومة وبعدا كارديو ولاالعكس

[@CoachNinofit]

الاول مقاومة وبعدها كارديو حياتي

[@WA-mu8jl]

كوتش هل هالتمارين لها علاقه بدهون المعده؟ و الا عضله المعده تشتغل معاهم

[@CoachNinofit]

مافهمت حبيبتي

[@Rawanfaissal-bj3xz]

هل هذا يعتبر تمارين مقاومه كافيه يوميا بدون اشيل حديد

[@CoachNinofit]

اي بتساعدك حبيبتي

[@n.o5111]

هدول كم مرة بالأسبوع لازم نعملن للتنحيف يا كوتش؟ياريت تعملي سلسلة كاملة بتخص النادي لانو هاي التمارين بس للجزء العلوي كأنو؟

[@CoachNinofit]

بتقدري ٣ ايام بالاسبوع

[@dragonblack8149]

شكراااا❤❤❤❤❤

[@amina-pz5iu]

كوتش عندي بسكليت بل بيت شقد فيني العب فيها كم دقيقا فيني اعلب فيا نص ساعة

[@CoachNinofit]

حسب قدرتك حبيبتي نص ساعة ممتازة

[@CoachNinofit]

حسب قدرتك حبيبتي نص ساعة ممتازة

[@amina-pz5iu]

يسلمو يااحلا كوتش

[@حصهفهد-ف9ض]

نسوي تمرين المقاومه قبل ولا هذي كفايه؟

[@CoachNinofit]

هي حبيبتي تمارين المقاومة

[@halaalsayeed3335]

استمرررررري بليز روعه

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@reemallham3740]

ك ككككوتش بعرفك بتردي علينا كلنا بهلزمن كتير صعب تسجلي جيم لان كتير غالي علدخل المتوسط عملينا هاد البرنامج نفسه لكامل الجسم.نطبق بلبيت بلز بليز بليز بليز وكمان يكون بخسر وزن ريجيم كمان يناسب الدخل المحدود. ولا نحنا مالنا مكان هون
بليز بليز بليز بليز.

[@CoachNinofit]

th-cam.com/video/qx1kZ9afKqk/w-d-xo.htmlsi=yshXNPJfIzl36cXE
هالتمرين بساعدك

[@أمعمران-ل5ث]

هل انت موجودة بتركيا ؟ ❤متابعتك الوفية

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي ❤️

[@esmaalali2762]

ان شاء الله منشوف عندك اكبر واجمل نادي للرياضة

[@najwamohammed4275]

المفروض اول شيء حديد بعدين كارديو 😢

[@gh6349]

طيب لازم تسخين قبل المقاومه وجلست 5 دقايق فقط

[@fatennaser902]

وش الفرق بينهم؟

[@maisoonallaghi1218]

you are the best nino ♥️

[@shimaaelsaka3167]

كابتن هوه حضرتك لما خسيتى كنتى بتروحى الجيم ولا تمارين البيت فقط لاان رجلى كانت شبه حضرتك قبل ماتخسي

[@CoachNinofit]

تمارين المنزل حبيبتي

[@shimaaelsaka3167]

​@@CoachNinofit نفسي اخس اوى بجد ومش عارفه اعمل اى يعنى رجلى ممكن تخس اصل الكل بيقولى وراثه

[@atheer.yousef]

كل هذا بيوم؟ ولااقسمهم؟

[@CoachNinofit]

حسب وقتك وقدرتك حبيبتي

[@امالريم-ز5ي]

حبج حبج حبج حياتي حبيبتي الغالية

[@FatmaAbdelRahim-xt1um]

يعني للتخسيس نقلل وزن ونزود عدات؟؟

[@CoachNinofit]

ما يآثر للمهم تلتزمي بالتمارين بشكل صحيح

[@ymfsma9735]

شنو يعني 15 مرة4 سيت؟؟؟؟

[@afafkhomsi5147]

شكرااااااا

[@Hajar_deniz]

انا اليوم رابع يوم ب الجيم و قالولي اعملي بس كارديو لمدة اسبوع شو اعمل يا كتش؟

[@CoachNinofit]

حسب جدولك وهدفك حبيبتي

[@gotmyheart]

❤❤❤

[@بتول.دايت]

شنو يعني اربع سيت

[@HebaAtef-ey9og]

اربع مجموعات

[@amina-pz5iu]

🎉🎉🎉❤

[@FatmaAhmed-mw4qk]

حبيبتي كوتش نينو انا اول مره لي في النادي هل امارس كل هالتمارين في نفس اليوم ؟
ولا أقسمهم يوم اجهزه الرجل يوم بطن يوم كتف وهكذا ارجو الرد

[@CoachNinofit]

حسب رغبتك حبيبتي العبي حسب قدرتك

[@مطبخكيكاتي]

شو يعني اربعه 6

[@CoachNinofit]

مافهمت حبيبتي

[@امالريم-ز5ي]

ستمري♥♥💚

[@ninostar2153]

هاد الكوتش بالي عربي. و الانجليزية لاش

[@fatmaawed9026]

يعني ياكوتش لو عايزين نخس منشيليش اوزان تقيله مش مفروض كل مبنزود في الوزن عضله بتكبر وتعلي معدل حرق الدهون ولا انا فاهمه غلط

[@CoachNinofit]

اذا رفعنا الوزن رح يزيد حجم العضلات ورح تصيري أضخم حتى لو خسرتي دهون اكتر وأعتقد الهدف نخس بالوزن والشكل لأغلب البنات وليس فقط نخسر الدهون
فأنسب طريقة هي الموضحة بالفيديو

[@Rawanfaissal-bj3xz]

@@CoachNinofitشو هو الوزن المناسب بشكل يومي لشد الجسم فقط بدون عضلات بهالفيديو وبنفس الاجهزه

[@esraamaghari1522]

شو ٤ sets يعني ١٥*٤

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي

[@esraamaghari1522]

@@CoachNinofit ❤

[@Ffff-lu1ei]

مافهمت ايش يعني١٥*٤ يعني اربعه جولات وكل جوله اسويها١٥مره؟

[@Hfjfjrjjrjjrjr]

​@@Ffff-lu1eiصحيح

[@nightmare_ff6365]

اختي لا يجوز نشر جسد المرأة لأنه عورة

[@loramora9211]

كوتش نينو يعطيكي العافية الفيديو رائع يا ريت يكون في كمان فيديوهات من الجيم مقسمة جزء سفلي ومؤخرة وجزء علوي 💪😍🥰

[@CoachNinofit]

❤️💪🏻💪🏻

[@waeel582]

هلكك الكوتش بهالتمارين 😅

[@CoachNinofit]

💪🏻💪🏻💪🏻🤣

[@najwamohammed4275]

المفروض اول شيء حديد بعدين كارديو 😢

[@Samaherelagamy0909]

لازم احماء

[@CoachNinofit]

اي حبيبتي

[@mayssamohamed7850]

غلط كارديو اولا عشان قلبنا يتحمل التمارين الباقية😊